记饮食日记 写下你白天吃的所有东西。这将帮助您追踪多余的卡路里并改掉坏习惯。 减少份量 放在盘子上的次数比平时少 2 次。使用较小的盘子——这会在视觉上产生饱腹感的效果。 摆脱家里的诱惑 避免购买糖果和其他零食。然后到了晚上他们就不会在场了。 多喝水 将清洁水的消耗量增加到每天 2-2.5 升。这会加速你的新陈代谢并抑制你 ...
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您想减肥，但还没有准备好坚持严格的饮食并限制自己的食物摄入量吗？有解决办法！加快新陈代谢是减肥最有效的方法之一。在这篇文章中，我们将探讨几种无需节食即可加速新陈代谢的方法。 矿物质 铬、钙和碘是有助于加速新陈代谢的矿物质。铬存在于全麦面包、蔬菜、豆类和谷物中。它有助于处理脂肪和碳水化合物，还可以调节血糖水平。钙存在于奶酪、大豆和鸡蛋中。研 ...
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您理想的晚餐是什么？当然，它应该是一些不寻常的东西，一道清淡的菜肴，例如搭配一杯葡萄酒。今天我们将告诉您如何选择合适的白葡萄酒以及这种美妙的饮料适合搭配哪些菜肴。 让我们从开胃酒开始吧。您可以在饭前用新鲜果汁或果汁（柑橘、石榴、桦木）或一杯白葡萄酒来准备和“热身”身体。让我们把注意力集中在葡萄酒上。对于起泡酒爱好者，我们推荐普罗塞克（Pr ...
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WANT.ua 的编辑们冒险改变了一周的饮食习惯。我决定7天不吃零食。 女性一生中17年的时间都在节食中度过 根据我们的实验规则，我必须在一周内放弃任何零食。也就是说，我每天必须与食物会面三次，而与巧克力、饼干、乳制品甚至水果的其他不可预见的会面仍然被禁止。确实，几天后，我和我的同事开始讨论下午零食是否可以被视为每日强制性饮食的一部分。而 ...
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布兰妮·斯皮尔斯的身材一直在变化。歌手要么体重增加，然后体重减轻，然后再次体重增加。 目前，布兰妮·斯皮尔斯正处于最佳状态：苗条、健康且极其诱人。这正是她在新视频《Work B**ch》中看到的自我努力的结果。请继续阅读，了解她是如何实现这一目标的，了解营养的基本规则和歌手的饮食。 一整年里，这位歌手积极练习瑜伽，每周进行3次有氧训练，其 ...
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目前乌克兰销售的肉类中至少有 70% 对健康有潜在危害。但这不是医生说的，也不是消费者保护检查员说的，而是饲料添加剂制造商说的。这本身就是一种感觉！看起来这是孤注一掷的一步。国内饲料生产商故意自焚，是为了让社会醒悟，最终看到这个被掩盖但确实存在的对国家基因库致命的问题。 当乌克兰公司问自己这个问题时，这一点就表现得最为明显：他们的外国竞争 ...
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荞麦饮食是一种相当有效的减肥方法。在 14 天的这种神奇饮食中，您可以减掉 12 公斤。如何？ WANT.ua 的编辑对此进行了调查。 饮食的精髓是早、中、晚餐都需要吃荞麦粥。不加盐。喝粥的量没有限制：想吃多少就吃多少。然而，实践表明，每天一杯麦片就足够了。最好不要煮粥，而是将开水倒入保温瓶中，煮几个小时。荞麦不能煮，因为这样会损失大部分 ...
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