我们在家吃寿司吧！自己搭配寿司。 寿司……这个词包含的内容太多了。如果说几年前很少有人听说过这道精致的日本料理，那么今天几乎不可能找到一个没有尝试过其各种变化的人。那么，让我们来谈谈寿司：它的起源历史、准备阶段、各种类型和馅料。众所周知，寿司是日本料理的传统菜肴，由按一定方式煮熟并调味的米饭和切成薄片的生鱼片组成。 寿司是整个亚洲非常常见 ...
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一周内减肥的7种方法 您想快速减掉多余的体重吗？尝试这 7 种简单有效的一周减肥方法。您必须愿意改变自己的生活方式并严格遵守自己的行为，才能达到预期的结果。 对糖和脂肪说不 减肥的第一步就是避免糖和脂肪。从饮食中消除高糖和高脂肪的食物。吃新鲜蔬菜、水果、蛋白质食物、健康脂肪和复合碳水化合物。 多喝水，尤其是饭前 喝足够的水来支持新 ...
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卡路里是我们从食物中获取的能量单位。健康人平均每日摄入热量约为2000卡路里。然而，你怎么知道这是很多食物还是不够呢？让我们看一下不同餐厅的菜肴示例，了解 2000 卡路里的热量实际上可以吃多少。 一份综合果汁（250）、一个大蛋黄酱三明治（1,088）、薯片（220）和饼干（420）仅含有 1,978 卡路里热量。看起来，达到标准的可能 ...
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干果非常健康——每个人都知道这一点。但到底是什么？趁着新鲜水果的季节还没有到来，我们就来挑选最健康的干果吧…… 西梅是支持消化道正常功能的极好药物。西梅在民间医学中被认为是缓解便秘和使胃肠道功能正常化的药物。李子干对于患有高血压、血管以及心脏、肾脏和肝脏问题的人也很有用。它对治疗风湿病很有帮助，并且由于维生素含量高，有助于改善视力。 ...
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美丽的女人只需要一个下巴，其余的必须赶紧除掉。你可以自己做这件事。主要是动作的顺序和坚持，我们是“从上到下”研究人的，一个人给我们的印象主要是看他的脸。瘦脸会减轻你在别人眼中的重量，而厚脸反而会增加你的重量。没有一种饮食方法只对身体的某一部位有效。但是，如果你遵循一定的规则，你的脸首先会减肥。双下巴会消失，皮肤会看起来更干净、更健康。第一 ...
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蒙蒂尼亚克饮食法是由法国医生兼营养学家皮埃尔·杜坎（Pierre Dukan）开发的。它基于将食物分为对减肥有用和有害的食物。 Montignac饮食的基本原则： 蒙蒂尼亚克饮食限制碳水化合物含量高的食物，尤其是单糖。完全排除：糖、糖果、白面粉制品、土豆。 建议食用瘦肉、家禽、鱼类、海鲜、鸡蛋和低脂乳制品。蛋白质食物会产生饱腹感并加速 ...
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不同的食物对新陈代谢和能量两个主要过程有不同的影响：其中一些食物会刺激能量产生，从而增加活力。其他则刺激修复和建设过程。 第一种产品可以称为“ergotropic”，第二种产品可以称为“tropotropic”。 功能性产品是刺激下丘脑中心的产品，下丘脑中心负责产生清醒所需的能量。 营养食品是刺激负责恢复和建设过程的监管中心的产品。 食物 ...
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清洁身体的饮食：它是什么以及为什么需要它们？ 在现代世界，我们的身体不断接触各种毒素、废物和其他有害物质。这可能是由外部因素（例如环境污染）和内部因素（例如消化或排泄器官功能紊乱）引起的。幸运的是，有一些身体清洁饮食可以帮助解决这个问题。 清洁饮食的目标是改善身体机能，清除毒素和废物，并改善整体健康。清洁饮食的主要好处之一是它们基于有助于 ...
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