周末假期打乱了平常的生活。如果你哪儿都没去，在家里度过了这些天，那么第二天、第三天你难免会感觉：你最喜欢的牛仔裤不是那么容易系上的，你的身体缺乏运动，你根本没有力气把自己撕开。从沙发和显示器。 中午之前不要睡觉。当然，假期里你也想好好睡一觉，尤其是平日加班，睡眠不足的情况下。但起床越晚，吃早饭和晚饭的时间就越晚。结果，你会很晚才睡觉。身体 ...
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现代生活方式给我们带来了保持健康和美丽的任务。我们照顾自己的身材，正确饮食并锻炼身体。然而，并不总是能够从天然食品中获取所有必需的维生素和矿物质。为什么会发生这种情况以及如何解决？ 在过去的几十年里，食物中的营养素含量显着减少。平均而言，在过去的30年里，我们食物中的营养成分损失了大约40%。至于蔬菜，一年中有9个月我们吃的是大棚蔬菜，其 ...
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棕榈油最近在食品制造商中越来越受欢迎。这并不奇怪，因为它是一种极好的底料，成本低廉，并且不会以任何方式影响最终的味道。了解我们材料中棕榈油的好处和危害。 棕榈油是由油棕树的果实制成的。棕榈油在糖果行业中应用最广泛，因为它是一种天然风味增强剂，并且还促进产品的长期储存。此外，棕榈油还可以用于乳制品和发酵乳制品的生产中：干酪、奶酪、酸奶、酸奶 ...
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一半的男性观众认为，节食的女性会激怒他们，而不是因为她想要变得苗条的愿望而触动他们。这是以色列科学家最近进行的一项调查的结果。 3000 名年龄在 28 岁至 38 岁之间的男性参与了此次调查。只有 30% 的男性为自己的女儿感到高兴，因为她们渴望变得更美丽，并确认他们的饮食和情绪不会以任何方式影响他们。 70% 的人强调，他们的朋友在节 ...
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生食饮食是一种仅吃生食的饮食，例如蔬菜、水果、坚果、谷物和谷物。这种类型的营养在想要减肥的人和那些对深奥的实践感兴趣的人中越来越受欢迎，以改善他们与内在自我的联系。在本文中，我们将了解生食饮食的利弊，以帮助您确定这种饮食方式是否适合您。 生食：优点 生食饮食的主要优点之一是不存在暴饮暴食的风险。生食饮食中消耗的所有食物都是健康的，不会增加 ...
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暴饮暴食是当今最常见的营养相关问题之一。这可能导致各种疾病，如肥胖、糖尿病和其他健康问题。现代生活方式、缺乏时间和压力会导致我们吃得比我们需要的多。在本文中，我们将介绍 9 个简单的技巧，帮助您减少卡路里摄入量并避免暴饮暴食。 慢慢吃 避免暴饮暴食的一种简单方法是慢慢吃。彻底咀嚼食物，让大脑有时间接收已经吃饱的信号。请记住，大脑仅在您 ...
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