인도 댄스에서 영감을 받은 피트니스 트렌드 – BollyX

BollyX: 인도 댄스에서 영감을 받은 피트니스 트렌드

피트니스 산업은 끊임없이 발전하고 있으며 건강과 몸매를 관리할 수 있는 새로운 방법을 제공하고 있습니다. 최신 피트니스 트렌드 중 하나는 'Bollywood'와 'Exercise'라는 단어를 결합한 이름인 BollyX입니다. 이는 인도 댄스와 근력 운동을 결합한 피트니스의 새로운 트렌드입니다.

BollyX는 수상 경력이 있는 볼리우드 안무가이자 피트니스 강사인 Shahil Patel, Mayuri Bhandari 및 Minal Mehta가 개발했습니다. 이 운동은 대부분의 고전적인 인터벌 트레이닝과 마찬가지로 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가며 수행하는 50분 운동입니다. 에너지 넘치는 인도 음악에 맞춰 운동이 진행되며, 연습생들의 동작은 볼리우드의 역동적인 댄스 스텝을 흉내낸다.

BollyX의 주요 특징 중 하나는 수업에 댄스 기술이 필요하지 않다는 것입니다. 누구나 훈련 수준에 관계없이 그룹에 가입하고 연습을 시작할 수 있습니다. 훈련 기간 동안 참가자들은 체력 관리뿐만 아니라 활기차고 이국적인 분위기를 즐길 수 있습니다.

BollyX는 운동당 500~800칼로리를 소모하는 데 도움이 되며 체중 감량을 위한 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그러나 이것이 BollyX를 인기 있게 만드는 유일한 이유는 아닙니다. 이 동작의 기반이 되는 인도 춤은 유연성, 조화, 균형을 향상시키는 데 도움이 되며 활력과 긍정성을 높여줍니다.

BollyX는 Berkeley, New York, Chicago, Boston 및 Richmond와 같은 도시에서 이미 사용할 수 있는 미국처럼 우크라이나에서는 아직 널리 보급되지는 않았지만 이러한 추세는 인기를 얻고 사람들이 더 쉽게 접근할 수 있게 되었습니다. 세계의 다른 구석에.

결론적으로 BollyX는 건강과 피트니스를 관리하는 재미 있고 효과적인 방법입니다. 이 방향은 체중 감량을 원하는 사람과 새로운 감각과 다양한 훈련을 원하는 사람 모두에게 적합합니다. BollyX는 스포츠 방향일 뿐만 아니라 인도 문화와 춤의 세계로의 밝고 이국적인 여행이기도 합니다.