음식문화

음식문화

우리가 제대로 먹고 있는지 생각해 본 적 있나요? 확실히, 당신은 이것을 해야 하며, 나이가 들수록 점점 더 자주 해야 합니다. 일부 사람들은 의식적으로 이 질문을 하는 반면, 다른 사람들은 갑자기 위경련이 발생하거나 소화 장애가 발생하여 그러한 생각을 하게 됩니다. 그렇더라도 특정 나이가 되면 모든 사람은 단순한 생각을 하게 됩니다. 장수하고 싶다면 올바르게 먹으십시오. 원하지 않으면 필요할 때 먹고 손에 들어오는 것은 무엇이든 먹습니다.

물론 대부분의 사람들에게는 전자가 후자보다 훨씬 더 매력적입니다. 그러나 즉시 질문이 생깁니다. 적절한 영양이란 무엇입니까?

여기서는 우선 식이요법 참고서로 가득 찬 "모든 사람을 위한" 식이요법 지침에 큰 중요성을 부여할 필요가 없다고 말해야 합니다. 모든 사람은 다릅니다. 다양한 요리 전통, 습관 등을 갖춘 자체 대사 과정 활동이 있습니다. 아르메니아인이 좋아하는 것을 칼미크인이 좋아하지 않을 수도 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러므로 '적절한 영양'이라는 개념 자체가 추상적이고 매우 대략적인 개념임을 경고드립니다.

이 주제는 매우 광범위하지만 우리는 기본 원칙을 식별할 수 있으며 이를 준수하면 적절한 영양에 관해 이야기할 수 있습니다.

1. 해당 국가 요리의 전통을 따르십시오. 즉, 한동안 집을 비울 때 자신의 위장에 대한 실험을 줄이십시오.

2. 아침, 점심, 저녁 식사를 꾸준히 하세요. 즉, 하루에 적어도 세 번, 가능하다면 동시에 식사하십시오. 중간에 간단한 간식도 드실 수 있습니다.

3. 적당히 먹어야 할 때를 알고 약간의 배고픔을 느끼며 식탁을 떠나십시오.

4. 두 가지 큰 욕망, 즉 자고 싶은 욕망 중에서 항상 첫 번째를 선택하십시오. 조금 쉬었다가 식사를 시작하세요.

5. 음식은 신선해야 합니다. 간단한 요리를 선호합니다. 튀김, 훈제 또는 구운 음식을 덜 섭취하십시오. 과일과 야채는 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

6. 수분을 충분히 섭취하십시오. 마늘을 더 많이 섭취하세요. 하루에 적어도 1~2쪽의 마늘을 섭취하세요. 마늘은 씹지 않고도 삼키기 쉽습니다. 이렇게 하면 우수한 천연 항생제를 얻을 수 있습니다.

7. 의사가 권장하지 않는 음식은 먹지 마십시오.

이러한 합리적인 영양 규칙을 따르면 질병 없는 긴 삶을 약속받을 수 있습니다. 이미 하고 있는 항목과 아직 해야 할 작업이 무엇인지 세어보세요. 건강한 식습관은 주로 우리의 습관과 의지에 달려 있습니다.