Reflex gluteaal

De bilspieren worden vertegenwoordigd door twee grote spieren - de gluteus maximus en gluteus medius, en twee kleine spieren - de gluteus minimus en longus. De functie van deze spieren is om de dij te bewegen vanuit een gebogen positie bij het heupgewricht en naar binnen gedraaid naar een uitgestrekte positie; bovendien zijn ze betrokken bij het adductie van de dij aan de voet. De bilspieren, evenals de iliopsoas- en biceps femoris-spieren nemen de startpositie in om het grootste deel van de squat uit te voeren. De houding wordt alleen als een correcte hurktechniek beschouwd als de knieën zich in een rechte hoek met de heup uitstrekken, maar in geen geval verder gaan dan deze (zie “Squattechniek”).