反射性臀部

臀筋は、大臀筋と中臀筋という 2 つの大きな筋肉と、小臀筋と長筋という 2 つの小さな筋肉で表されます。これらの筋肉の機能は、大腿部を股関節で屈曲し内側前方に回転させた位置から伸展位置まで動かすことです。さらに、大腿部を足に内転させるのにも関与します。臀筋、腸腰筋、大腿二頭筋が開始姿勢をとり、スクワットの主要部分を実行し始めます。この姿勢は、膝が股関節に対して直角に伸びている場合にのみ正しいスクワットテクニックとみなされますが、それを超えてはいけません (「スクワットテクニック」を参照)。