Elegante kvinnehender

Hvis du tror at atletiske, muskuløse armer på en jente ikke er feminine i det hele tatt... Sånn som alle slags biceps og triceps er bare vakre på menn, og alt det der... Da tar du veldig feil. En sosiologisk undersøkelse vi utførte blant den mannlige halvparten av befolkningen i landet vårt viste at gutter liker atletiske jenter, selvfølgelig, ikke kroppsbyggere, men atletiske, med en harmonisk, velbalansert figur. Og for dette må du naturligvis også ta hensyn til hendene dine. Denne delen vil fortelle deg hvordan du styrker elegante kvinners armer uten å gjøre dem om til kroppsbyggere...

Hvordan pumpe opp en jentes armer?

I denne saken er treningsstrategien helt bestemt av retningslinjer for personlig skjønnhet. For en idrettsutøver som konkurrerer i bodyfitness-konkurranser vil prinsippene for trening være de samme som for menn - med tanke på muskler er anatomien vår identisk. Men de fleste kvinner streber fortsatt etter silhuetten til en meislet figur med lette muskelkonturer. Så vi må vurdere begge tilfeller.

Til å begynne med vil vi presentere et veiledende treningskompleks med vekt på hendene. Den passer for både menn og jenter som ikke er redde for utsiktene til å "pumpe opp toppen." Du kan bli overrasket over det store antallet øvelser i den der armene ikke er involvert på noen måte - hyperekstensjon, for eksempel. Det er to grunner til dette.

Les mer…

Øvelser for slappe armer som du kan gjøre hjemme.

Blant årsakene til hengende er plutselig vekttap, aldersrelaterte endringer og mangel på protein i kosten. Men oftest er slapp hud assosiert med normal muskelatrofi.

Hvis biceps fortsatt på en eller annen måte er involvert i hverdagen (når du løfter noe), er det nødvendig med spesielle tiltak for å styrke musklene i underarmen og triceps.

Øvelser for hengende armer kan være isolerende og grunnleggende. Den enkleste av de grunnleggende er push-ups. Siden alle er kjent med dem siden skolen, la oss bare huske de viktige nyansene: