Mãos femininas elegantes

Se você acha que braços atléticos e musculosos de uma garota não são nada femininos... Tipo, esses tipos de bíceps e tríceps só são bonitos em homens, e tudo mais... Então você está muito enganado. Uma pesquisa sociológica que realizamos entre a metade masculina da população do nosso país mostrou que os rapazes gostam de garotas atléticas, claro, não de fisiculturistas, mas de atléticas, com uma figura harmoniosa e equilibrada. E para isso, naturalmente, você também precisa prestar atenção nas mãos. Esta seção lhe dirá como fortalecer os braços de mulheres elegantes sem transformá-los em braços de fisiculturistas...

Como bombear os braços de uma garota?

Nesse sentido, a estratégia de treinamento é totalmente determinada pelas diretrizes pessoais de beleza. Para um atleta que compete em competições de body fitness, os princípios de treinamento serão os mesmos dos homens - em termos de músculos, nossa anatomia é idêntica. Mas a maioria das mulheres ainda busca a silhueta de uma estatueta cinzelada com contornos musculares leves. Portanto teremos que considerar ambos os casos.

Para começar, apresentaremos um complexo de treinamento indicativo com ênfase nas mãos. É adequado tanto para homens quanto para meninas que não têm medo da perspectiva de “chegar ao topo”. Você pode se surpreender com o grande número de exercícios em que os braços não estão envolvidos de forma alguma - hiperextensão, por exemplo. Há duas razões para isso.

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Exercícios para braços flácidos que você pode fazer em casa.

Entre os motivos da flacidez estão a perda repentina de peso, as alterações relacionadas à idade e a falta de proteínas na dieta. Mas na maioria das vezes, a flacidez da pele está associada à atrofia muscular normal.

Se o bíceps ainda estiver de alguma forma envolvido na vida cotidiana (ao levantar algo), serão necessárias medidas especiais para fortalecer os músculos do antebraço e do tríceps.

Os exercícios para braços flácidos podem ser isolantes e básicos. O mais simples dos básicos são as flexões. Como todos os conhecem desde a escola, lembremos apenas as nuances importantes: