Bàn tay phụ nữ sang trọng

Nếu bạn cho rằng cánh tay lực lưỡng, cơ bắp của con gái không hề nữ tính chút nào... Kiểu như, những loại cơ bắp tay, cơ tam đầu này chỉ đẹp ở nam giới, còn tất cả những thứ đó... Thì bạn đã nhầm to rồi. Một cuộc khảo sát xã hội học mà chúng tôi thực hiện với một nửa nam giới trong dân số nước ta cho thấy các chàng trai thích những cô gái lực lưỡng, tất nhiên không phải những vận động viên thể hình mà là những vận động viên thể thao, có thân hình hài hòa, cân đối. Và để làm được điều này, đương nhiên bạn cũng cần chú ý đến đôi tay của mình. Phần này sẽ cho bạn biết cách tăng cường sức mạnh cho cánh tay của phụ nữ thanh lịch mà không biến họ thành tay của vận động viên thể hình...

Làm thế nào để bơm cánh tay của một cô gái?

Trong vấn đề này, chiến lược tập luyện hoàn toàn được xác định bởi các nguyên tắc làm đẹp cá nhân. Đối với một vận động viên thi đấu trong các cuộc thi thể hình, nguyên tắc tập luyện sẽ giống như đối với nam giới - về cơ bắp, giải phẫu của chúng ta giống hệt nhau. Nhưng hầu hết phụ nữ vẫn phấn đấu để có được thân hình như tạc với những đường nét cơ bắp nhẹ nhàng. Vì vậy chúng ta sẽ phải xem xét cả hai trường hợp.

Để bắt đầu, chúng tôi sẽ trình bày một tổ hợp huấn luyện mang tính hướng dẫn tập trung vào đôi tay. Nó phù hợp cho cả nam và nữ, những người không sợ viễn cảnh “bơm lên đỉnh cao”. Bạn có thể ngạc nhiên bởi số lượng lớn các bài tập trong đó mà cánh tay không liên quan đến bất kỳ cách nào - ví dụ như hạ huyết áp. Có hai lý do cho việc này.

Đọc thêm…

Các bài tập cho cánh tay chảy xệ mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Trong số các nguyên nhân gây chảy xệ là do giảm cân đột ngột, thay đổi liên quan đến tuổi tác và thiếu protein trong chế độ ăn uống. Nhưng thông thường nhất, da chảy xệ có liên quan đến tình trạng teo cơ bình thường.

Nếu bắp tay vẫn tham gia vào cuộc sống hàng ngày (khi nâng vật gì đó), thì cần có các biện pháp đặc biệt để tăng cường cơ bắp tay và cơ tam đầu.

Các bài tập cho cánh tay bị chảy xệ có thể đơn giản và cơ bản. Đơn giản nhất trong số những động tác cơ bản là chống đẩy. Vì mọi người đều quen thuộc với họ từ khi còn đi học, chúng ta chỉ nhớ lại những sắc thái quan trọng: