우아한 여성의 손

여자의 탄탄하고 근육질인 팔이 전혀 여성스럽지 않다고 생각한다면... 마치 이런 온갖 이두근과 삼두근이 남자들에게만 아름답다고 생각한다면... 그렇다면 당신은 큰 착각입니다. 우리나라 인구의 남성 절반을 대상으로 실시한 사회 학적 조사에 따르면 운동 선수를 좋아하는 남성은 물론 보디 빌더가 아니라 운동 선수를 좋아하며 조화롭고 균형 잡힌 몸매를 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 그리고 이를 위해서는 당연히 손에도 주의를 기울여야 합니다. 이 섹션에서는 우아한 여성의 팔을 보디빌더의 팔로 바꾸지 않고 강화하는 방법에 대해 설명합니다...

여자의 팔을 위로 올리는 방법?

이 문제에서 훈련 전략은 전적으로 개인의 미용 지침에 따라 결정됩니다. 신체 단련 대회에 참가하는 운동선수의 훈련 원리는 남성과 동일합니다. 즉, 근육의 해부학적 구조도 동일합니다. 그러나 대부분의 여성들은 여전히 ​​가벼운 근육 윤곽을 지닌 조각상의 실루엣을 위해 노력하고 있습니다. 따라서 우리는 두 가지 경우를 모두 고려해야 합니다.

우선 손에 중점을 둔 예시적인 훈련 콤플렉스를 제시하겠습니다. "상단을 펌핑"할 가능성을 두려워하지 않는 남성과 소녀 모두에게 적합합니다. 예를 들어 과신전과 같이 팔이 어떤 식으로든 관여하지 않는 수많은 운동에 놀랄 수도 있습니다. 여기에는 두 가지 이유가 있습니다.

더 읽어보세요…

집에서 할 수 있는 처진 팔 운동.

처지는 이유 중에는 갑작스러운 체중 감소, 연령 관련 변화, 식단 내 단백질 부족 등이 있습니다. 그러나 대부분의 경우 처진 피부는 정상적인 근육 위축과 관련이 있습니다.

팔뚝이 여전히 일상 생활에 관여하고 있다면 (무언가를 들어 올릴 때) 팔뚝과 삼두근 근육을 강화하기 위해 특별한 조치가 필요합니다.

처진 팔을 위한 운동은 고립적이고 기본적일 수 있습니다. 가장 기본적인 것 중 가장 간단한 것은 팔 굽혀 펴기입니다. 학교 때부터 모두가 익숙하므로 중요한 뉘앙스만 기억해 보겠습니다.