Jak opalać się w solarium

Zaleceń i wskazówek dotyczących prawidłowego opalania jest mnóstwo. Jednak niezwykle rzadko zdarza się, aby uogólnione instrukcje dotyczące zasad bezpiecznego opalania w solarium pozwalały na uwzględnienie indywidualnych parametrów, takich jak rodzaj skóry, rodzaj solarium (pionowe, poziome, turbo), stosowanie specjalnych kosmetyków itp.

Na przykład osoby o białej karnacji mogą odwiedzać solarium nie częściej niż dwa razy w tygodniu, a czas trwania sesji nie powinien przekraczać 3-5 minut. Natomiast klientki o ciemnej karnacji od urodzenia mogą spokojnie wygrzewać się w świetle lamp aż do 20 minut.

Można oczywiście napisać, że przed wizytą konieczna jest wizyta u lekarza i konsultacja. Ale ilu tak naprawdę pójdzie do lekarza, jeśli nagle w solarium nie będzie kosmetologa? W najlepszym przypadku możesz zadawać pytania dziewczynie w recepcji, w najgorszym będziesz musiał sam zadbać o swoje bezpieczeństwo.

Określ rodzaj skóry i częstotliwość zabiegów

Rodzaj skóry decyduje przede wszystkim o tym, jak długo mogą trwać sesje opalania, ile czasu zajmie uzyskanie pięknego kolorytu skóry i jak wysokie jest ryzyko poparzenia.

1. Typ skóry I, zwany także „celtyckim”.

Właściciele celtyckiego typu wyglądu wyróżniają się bardzo jasną skórą. Naturalny kolor włosów takich osób to blond lub jasnoczerwony, jest dużo piegów zarówno na twarzy, jak i na klatce piersiowej i ramionach. Skóra osób z typem 1 szybko czerwienieje i pali się na słońcu, dlatego po raz pierwszy w solarium mogą spędzić nie więcej niż 3 minuty.

Kolejne sesje mogą być dłuższe. Jednak opalanie się dłużej niż 10 minut bez ryzyka oparzeń jest mało prawdopodobne. Maksymalna ilość sesji 2 tygodniowo.

Zasadniczo niektórzy eksperci na ogół nie zalecają odwiedzania solarium ani opalania właścicielom typu celtyckiego.

1. Typ skóry II, znany również jako „europejczyk o jasnej karnacji”.

Właściciele tego typu wyglądu wyróżniają się jasną skórą, jasnymi lub brązowymi włosami, niewielką liczbą piegów i jasnymi oczami. Skóra takich osób opala się, ale ryzyko poparzenia jest wysokie. Pierwsza sesja dla takich osób powinna trwać 3-5 minut.

Czas kolejnych zabiegów można stopniowo zwiększać do 10-15 minut. Opalać się można 2-3 razy w tygodniu, pod warunkiem, że zabiegi nie będą połączone z długotrwałym przebywaniem na aktywnym słońcu.

1. Typ skóry III lub „ciemnoskóry Europejczyk”.

Osoby z trzecim typem skóry wyróżniają się obecnością ciemnobrązowych lub brązowych włosów, szarych lub brązowych oczu. Kolor skóry może wahać się od jasnego do ciemnego. Osoby z trzecim typem skóry spalają się znacznie rzadziej niż osoby z pierwszym i drugim typem skóry. W związku z tym zauważalnie mniej będzie ograniczeń w korzystaniu z solarium. Właściciele trzeciego typu skóry mogą rozpocząć opalanie od 7 minut, a następnie zwiększyć czas sesji do 20 minut. Można się opalać 2-3 razy w tygodniu.

1. Typ skóry IV, zwany także „śródziemnomorskim”.

Właściciele typu 4 są ciemnoskórzy, ciemnowłosi i brązowoocy. W takim przypadku nie należy poświęcać maksymalnego czasu na pierwszą procedurę. Jednak warto dać skórze czas na przyzwyczajenie się. Można wtedy spokojnie pozostać tam 20 minut i cieszyć się głęboką, „soczystą” opalenizną.

Wybór solarium

Nowoczesne solaria mają kilka głównych cech:

1. wertykalny horyzontalny;
2. turbo (moc lampy wynosi 160-180 W i więcej);
3. procent ultrafioletu B.

W poziomej opaleniźnie dobrze układa się na górnej części ciała. Jeżeli zdecydujesz się na urządzenie z lampami do twarzy pamiętaj, aby kabina solarium była dodatkowo wyposażona w windę (specjalną platformę, która może podnosić się i opadać tak, aby twarz klienta znajdowała się na poziomie lamp do twarzy, niezależnie od wzrost klienta).

Sprawdź, czym możesz zastąpić krem ​​do opalania.

Obejrzyj wideo pod linkiem: Malysheva O solariach. Korzyści czy szkody solarium?

Wybór kosmetyków

Można się tam udać bez specjalnych kosmetyków. Ale takie natychmiastowe oszczędności doprowadzą jedynie do dużych wydatków w najbliższej przyszłości. W przeciwieństwie do kosmetyków z filtrem przeciwsłonecznym, których używamy na plaży, produkty do opalania wzmacniają działanie promieniowania ultrafioletowego i głęboko nawilżają skórę.

Dzięki temu równomierną opaleniznę można uzyskać dużo wcześniej i utrzymuje się ona dłużej, gdyż nawilżona skóra nie będzie się łuszczyć.

Kremy i kosmetyki do solarium można podzielić na trzy grupy ze względu na ich przeznaczenie:

Deweloperzy i aktywatory stymulują produkcję melaniny przez komórki skóry. Wywoływacze stosuje się już na samym początku zabiegów, gdy skóra musi przystosować się do działającego na nią promieniowania ultrafioletowego.

Aktywatory są dobre dla tych, którzy mają już za sobą pierwszą opaleniznę i chcą ją rozjaśnić.

Zawierają bronzery i mgiełki. Bronzery stymulują produkcję melaniny, mrowienie powoduje krótkotrwały napływ krwi do skóry, co pozytywnie wpływa na proces opalania podczas sesji opalającej.

Uszczelniacz jest zasadniczo bardzo dobrym środkiem nawilżającym, często o działaniu chłodzącym. Głębokie nawilżenie skóry zapobiega odwodnieniu i łuszczeniu, sprawiając, że skóra jest aksamitna w dotyku. Najpopularniejsze marki kosmetyków do solarium w Rosji to Australian Gold, Jamaica Touch, Mega Sun.

Klienci posiadający tatuaże mogą używać zwykłego kremu z filtrem przeciwsłonecznym w celu ochrony wytatuowanych miejsc. Tusze do tatuażu pod wpływem światła ultrafioletowego mogą blaknąć lub stać się uczulające dla organizmu.

Przeczytaj tutaj, gdzie najlepiej kupić solarium do twarzy.

Ciekawi Cię, ile kosztuje pionowe solarium? Śledź ten link.

Zasady bezpieczeństwa

Aby opalać się bez szkody dla ciała, należy przestrzegać kilku prostych zasad.

1. Wymagana jest ochrona oczu.

Wśród stałych bywalców solarium są tacy, którzy nie traktują tego zalecenia poważnie. Ale na próżno.

Aby zachować zdrowie oczu, nie trzeba odmawiać wizyty w solarium. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że skóra powiek jest cienka i nie może zapewnić wystarczającej ochrony oczu przed promieniowaniem ultrafioletowym. Dlatego podczas zabiegu obowiązkowe jest używanie okularów chroniących oczy.

Można skorzystać z okularów, które solarium udostępnia swoim klientom. Możesz też kupić własne okulary, jeśli planujesz odwiedzać solarium przez długi czas i regularnie.

1. Niezbędna jest także ochrona klatki piersiowej.

Jeśli nie chcesz opalać się w kostiumie kąpielowym, możesz zastosować specjalne naklejki na otoczki. Jeśli w solarium nie ma takich naklejek, można zastosować zwykłe płatki kosmetyczne.

Mężczyźni zwykle nie otrzymują takich zaleceń, ale na próżno. U mężczyzn otoczka jest również zabarwiona, więc absorpcja promieni ultrafioletowych przez nią będzie większa niż przez otaczającą ją jasną skórę.

1. Bierzemy pod uwagę przeciwwskazania.

Wizyta w solarium to dokładnie ten sam zabieg fizjoterapeutyczny, co wiele innych. Promieniowanie ultrafioletowe, podobnie jak inne rodzaje narażenia, prowadzi do rozwoju zmian w funkcjonowaniu narządów i układów organizmu.

Dla zdrowego organizmu taka ekspozycja będzie korzystna i doprowadzi do zwiększonej odporności na różne patogenne czynniki środowiskowe. W przypadku osłabienia organizmu przez ostrą lub przewlekłą chorobę sesja w solarium może skutkować pogorszeniem kondycji i samopoczucia.

Kto nie powinien opalać się w solarium:

1. kobiety w ciąży;
2. nieletni;
3. osoby z pierwszym typem skóry;
4. osoby z ostrymi lub zaostrzeniami przewlekłych chorób narządów wewnętrznych;
5. ci, którzy mają skłonność do krwawień;
6. kobiety podczas menstruacji;
7. ludzie z pieprzykami, gdy te pieprzyki są liczne lub duże;
8. klienci z chorobami skóry;
9. każdemu, kto przyjmuje leki zwiększające wrażliwość skóry na promieniowanie ultrafioletowe (są to nie tylko retinoidy, mogą to być także niektóre antybiotyki, leki hormonalne i inne leki).

Osobno warto omówić taki punkt, jak wizyta w solarium na łuszczycę. Zasadniczo można opalać się z łuszczycą, ale należy wziąć pod uwagę szereg punktów.

Pierwszą kwestią jest prawdopodobieństwo zaostrzenia procesu. Ryzyko jest niewielkie. Według statystyk otrzymuje go jedynie około 5% pacjentów. Ponadto ponad połowa odnotowuje poprawę w przebiegu choroby lub całkowity zanik blaszek. A około 30% klientów nie zauważa żadnych zmian.

Druga kwestia to potrzeba dodatkowego nawilżenia skóry. Promienie ultrafioletowe wysuszają skórę. Dlatego płytki mogą pękać i krwawić.

1. Przeprowadzamy wymagane etapy przygotowania do zabiegu.

Około półtorej godziny przed wizytą należy wziąć prysznic. Jeśli nie jest to możliwe, można spłukać pod prysznicem bezpośrednio przed zabiegiem. W żadnym wypadku nie należy używać mydła. Lepiej zastąpić go lekkim żelem pod prysznic, aby nie przesuszyć skóry i całkowicie zmyć z niej ochronny płaszcz hydrolipidowy. Sucha, całkowicie odtłuszczona skóra stwarza ryzyko poparzenia.

Przed zabiegiem należy usunąć z twarzy wszelkie kosmetyki dekoracyjne. Do ust należy używać higienicznej szminki z ochroną przed promieniowaniem ultrafioletowym. Nie należy także nakładać na skórę aromatycznych olejków, wód toaletowych i innych kosmetyków po kąpieli, z wyjątkiem tych specjalnie przeznaczonych do solarium.

Włosy należy schować pod grubą czapką lub szalikiem. Preparat ten pozwoli uniknąć niespodzianek w postaci plamistej opalenizny i rozjaśnionych włosów.

Czy matka karmiąca piersią może korzystać z solarium? O tym dowiesz się z naszego artykułu.

Czy opalanie pomaga pozbyć się trądziku? Spójrz tutaj.

Jak utrzymać opaleniznę na twarzy? Przeczytaj szczegóły tutaj.

Cena za 1 minutę opalania w solarium

W zależności od ilości płatnych minut (przy zakupie abonamentu) można uzyskać znaczne rabaty. Dlatego cena jednej minuty w abonamencie może być znacznie niższa.

Wideo: filtry przeciwsłoneczne

Jeśli wcześniej modna była arystokratyczna bladość, teraz modna jest złota skóra. I wspaniale, że trendy w modzie zbiegają się z postępem technologicznym - teraz nie musisz jeździć do kurortów i spędzać dużo czasu nad wodą. W końcu możesz iść do solarium!

Co to jest solarium?

Będąc w solarium, organizm narażony jest na działanie promieniowania długofalowego, dlatego zaczyna wytwarzać się melanina, która nadaje skórze ciemny odcień.

Intensywność uzyskanej opalenizny zależy od kilku czynników: mocy i liczby lamp, czasu trwania sesji.

Wpływ na skórę światła słonecznego i promieniowania w kapsułce jest zasadniczo taki sam. Jedyną różnicą jest to, że w solarium można zmieniać intensywność naświetlania i nie ma tam niebezpiecznych promieni.

Rodzaje solariów

Obecnie istnieją trzy rodzaje solariów:

1. Solarium pionowe jest zwykle wyposażone w lampy o dużej mocy. Będziesz musiał opalać się w pozycji stojącej. Nie oznacza to jednak, że jest mniej wygodny. Wręcz przeciwnie, wiele osób czuje się w nim bardziej swobodnie. Aby uzyskać równomierną opaleniznę, musisz trochę się poruszać i poruszać kończynami.

2. Poziomy jest uważany za klasyczny. Nasłonecznienie w nim odbywa się w wygodnej pozycji ciała. Dzięki temu można się w nim opalać po ciężkim i męczącym dniu. Można odpocząć i pomyśleć o czymś dobrym, najważniejsze to nie zasnąć!

3. Turbo solarium można wyróżnić jako odmianę. Może być zarówno pionowy, jak i poziomy. Ale jego główną cechą jest wyspecjalizowany system klimatyzacji. Zapewnia komfort przebywania osoby wewnątrz kolby i zapobiega poparzeniom. Uzyskana opalenizna jest równomierna i intensywna.

To, które solarium będzie najlepsze do opalania, należy podjąć indywidualnie. Każdy z nich ma swoje zalety i wady.

Przeciwwskazania

Jak każdy zabieg kosmetyczny, opalanie w solarium ma szereg przeciwwskazań:

1. Różne choroby skóry;
2. Astma;
3. Patologie sercowo-naczyniowe;
4. Duża liczba dużych moli;
5. Miesiączka;
6. Choroby onkologiczne;
7. Choroby tarczycy;
8. Ciąża i laktacja;
9. Zabiegu nie należy również wykonywać u dzieci, które nie ukończyły szesnastego roku życia (nie należy podejmować ryzyka, lepiej zrobić to po osiągnięciu dorosłości).

Dla bezpieczeństwa swojego organizmu należy przestrzegać przeciwwskazań do korzystania z solarium i stosować się do zaleceń dermatologa.

Korzyści i szkody

Jak wszyscy wiedzą, opalanie w solarium może przynieść zarówno korzyści, jak i szkody dla organizmu kobiety i mężczyzny. Korzyści i szkody związane z solariami zostaną opisane poniżej:

Korzystne funkcje

Nie tylko słońce jest korzystne, ale korzyści płynące z solarium są również ogromne. A także jest w stanie zastąpić słońce jesienią, zimą i wiosną, kiedy go bardzo brakuje.

Jak solarium wpływa na organizm kobiet i mężczyzn?

1. Ważną pozytywną cechą takiej opalenizny jest produkcja witaminy D, która wzmacnia tkanki organizmu i poprawia ogólną kondycję. Jego synteza może odbywać się także w sztucznym świetle ultrafioletowym.
2. Jeśli zmagasz się z trądzikiem i trądzikiem, a ich pojawienie się nie jest związane z zaburzeniami równowagi hormonalnej, solarium jest doskonałym sposobem na poprawę kondycji Twojej skóry.
3. Sztuczne promieniowanie ultrafioletowe pomaga wzmocnić układ odpornościowy i pomaga pokonać przeziębienia.
4. Jeśli opalasz się zimą, działanie to przyczyni się do produkcji „hormonu szczęścia” – endorfin, który korzystnie wpływa na układ nerwowy i ogólne samopoczucie. To świetny sposób na pokonanie depresji i chronicznego zmęczenia, a także po prostu poczuć radość i podnieść na duchu w ponurym i zimnym okresie.
5. Można zauważyć, że sztuczne opalanie jest intensywniejsze i równomierne w porównaniu z opalaniem naturalnym.

Korzyści płynące z solarium są nieocenione nie tylko dla ciała, ale także dla wyglądu. Solarium może odmienić i poprawić kondycję Twojej skóry.

Wiele osób przed przystąpieniem do zabiegu sztucznego opalania dręczy pytanie: czy solarium jest szkodliwe dla kobiet i mężczyzn? Nie ma wątpliwości, że jeśli opalasz się nieprawidłowo (pod słońcem lub w salonie kosmetycznym), możesz wywołać negatywne skutki dla organizmu.

Dlatego przed zabiegiem konieczna jest konsultacja ze specjalistą!

Ale dlaczego solarium jest szkodliwe dla kobiet i mężczyzn? Oto główne punkty:

1. Promienie ultrafioletowe podrażniają górne warstwy skóry, częściowo niszcząc jej strukturę, co może prowadzić do odwodnienia i przedwczesnego starzenia.
2. Ponadto taka opalenizna może powodować szorstkość skóry i zatykanie porów.
3. Jeśli zasady bezpieczeństwa nie będą przestrzegane, możesz doznać poparzenia termicznego.
4. Oprócz skóry, solarium może powodować uszkodzenie włosów.
5. Przy częstych sesjach intensywna synteza melaniny może przyczynić się do rozwoju nowotworów łagodnych i złośliwych.
6. Ponadto taka opalenizna może zaostrzyć choroby przewlekłe.

Należy pamiętać, że opalanie w solarium jest szkodliwe dla zdrowia, jeśli jest nadużywane i naruszane są zasady bezpieczeństwa. Jeśli chodzisz na zabiegi i opalasz się rzadko i umiarkowanie, a także chronisz swoje ciało, możesz zminimalizować ryzyko.

Zasady

Jak prawidłowo opalać się w solarium? Aby uzyskać zdrową i uwodzicielską opaleniznę, należy przestrzegać szeregu zasad krok po kroku:

Przygotowanie do solarium

Przed pójściem do solarium należy przygotować skórę. Przygotowanie to obejmuje 4 etapy:

1. Oczyszczanie. Często sam orzeźwiający prysznic nie wystarczy. Ponieważ aby uzyskać równomierną opaleniznę, należy usunąć martwe płatki skóry. Wskazane jest wykonanie tego za pomocą miękkiego peelingu dzień lub dwa dni wcześniej. W przeciwnym razie opalenizna może w ciągu kilku dni złuszczać się wraz z górną, zrogowaciałą warstwą skóry. A przed wizytą należy wziąć prysznic 2-3 godziny bez użycia detergentów.
2. Uwodnienie. Jest to niezwykle konieczne! Aby zapobiec nadmiernemu wysuszeniu skóry, należy stosować krem ​​nawilżający. I nie zapomnij o nawilżeniu ust balsamem, aby nie wyschły. Dodatkowo dzień wcześniej można zrobić maskę na włosy.
3. Aktywatory opalania. Podobnie jak przed wyjściem na plażę należy zastosować specjalny krem. Ważne jest, aby zaopatrzyć się w specjalny krem ​​do opalania do solarium, którego skład różni się nieco od zwykłego. Ale co najważniejsze, musisz wybrać nie byle co, ale produkt wysokiej jakości, który nie tylko pomoże Ci uzyskać bardziej nasycony odcień, ale także przygotuje skórę!
4. Odpowiednie odżywianie. Włącz do swojej diety zdrową żywność zawierającą witaminy. W tym artykule znajdziesz wszystkie najciekawsze informacje na temat witamin do opalania, a także przepisy na zdrowe koktajle!

Opalanie w solarium

Jak więc prawidłowo i bez szkody udać się do solarium? Aby to zrobić bez szkody, musisz wykonać następujące kroki:

1. Opalając się w solarium należy zwracać uwagę na bezpieczeństwo swoich oczu. Ponieważ samo zamknięcie oczu nie wystarczy, promienie ultrafioletowe z łatwością przenikną przez skórę powiek i mogą niekorzystnie wpłynąć na siatkówkę. Dlatego ważne jest, aby używać specjalnych okularów przeciwsłonecznych. Przed sesją lepiej zdjąć soczewki kontaktowe.
2. Warto także zadbać o włosy i ukryć je pod czepkiem, aby zapobiec ich wysuszeniu.
3. W przypadku regularnych zabiegów zaleca się nakładanie na włosy maski nawilżającej 2 razy w tygodniu.
4. Zabiegu nie można wykonywać w makijażu.
5. Przed sesją nie należy używać dezodorantów, produktów perfumowanych ani innych kosmetyków.

Instrukcji korzystania z solarium udziela pracownik placówki.

Pielęgnacja po solarium

1. Po zabiegu skóra staje się bardziej sucha, dlatego ważne jest stosowanie specjalnych środków nawilżających.
2. Na koniec polecane są produkty z witaminą E, które pomogą zniwelować niechciane zaczerwienienia i zneutralizują działanie wolnych rodników aktywowanych promieniowaniem ultrafioletowym.

Wideo: lekarz opowiada o przeciwwskazaniach i zasadach opalania w solarium.

Często zadawane pytania: Odpowiedzi na popularne pytania

Solarium stało się bardzo popularne wśród naszych rodaków. Taka popularność zrodziła wiele pytań. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze z nich.

Jak często można chodzić do solarium?

Nie można często odwiedzać i opalać się w solarium. To jest właśnie zabieg kosmetyczny, którego nie należy nadużywać, gdyż jest bardzo szkodliwy dla skóry i całego ciała.

Nawiasem mówiąc, warto zwrócić uwagę na fakt, że zabieg można przeprowadzić nie częściej niż raz dziennie. A jeśli opalałeś się już gdzieś na słońcu, to tego samego dnia nie możesz już rozkoszować się solarium!

Ile minut można opalać się w solarium?

Czas trwania jednej sesji zależy od następujących czynników: fototypu skóry opalacza, rodzaju solarium, liczby i mocy lamp. Często średnia długość sesji wynosi 5-10 minut. Pierwsza wizyta nie powinna trwać dłużej niż trzy minuty.

Czy można chodzić do solarium co drugi dzień?

Teoretycznie jest to możliwe, jednak nie jest to wskazane. Przecież najważniejsze nie jest osiągnięcie głównego celu - zmiana kolorytu skóry, ale utrzymanie zdrowia! Do solarium lepiej przyjść za kilka dni (3-4 dni).

Ile razy w tygodniu można chodzić do solarium?

Nie więcej niż 3 sesje tygodniowo (najlepiej 2). Kurs nie powinien przekraczać więcej niż 10 sesji (kurs zajmie około dwóch do trzech tygodni). Wskazane jest, aby brać udział w nie więcej niż dwóch kursach rocznie!

Z taką częstotliwością można chodzić do solarium, nie można jednak zapominać o indywidualnych cechach ciała. Uważnie monitoruj stan swojej skóry i jej reakcję.

Najważniejsze w tej kwestii to nie przesadzić. Wysuszona skóra w kolorze rozgotowanej kawy jeszcze nikomu nie towarzyszyła.

Czy można opalać się w solarium bez kremu ochronnego?

Nie można się opalać bez użycia kremu. Dzięki kremowi uzyskasz bardziej równomierną i trwałą opaleniznę oraz zabezpieczysz skórę przed nadmiernym wysuszeniem.

Jaki krem ​​ochronny najlepiej zastosować w solarium?

Istnieją specjalne produkty przeznaczone do ochrony skóry podczas sztucznego opalania. Nie da się ich zastąpić konwencjonalnymi kosmetykami, które nie zapewnią odpowiedniej ochrony!

Nawiasem mówiąc, wiele osób interesuje się tym, czy olej bazowy nadaje się do opalania w solarium. Odpowiedź jest jasna: trzeba zastosować konkretny środek ochronny, a nie olej.

Powinnaś zastosować produkt odpowiedni do Twojego fototypu.

Czy do solarium można wejść z telefonem?

Nie ma tutaj jasnej odpowiedzi, ale nie ma potrzeby tego robić. Jaki jest sens to brać? Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie grać w węża lub rozwiązywać Sudoku. Tam musisz odpocząć i cieszyć się.

Czy można opalać się w solarium bez bielizny, czyli bez majtek i stanika, nago?

W żadnym wypadku zarówno ze względów higienicznych (budka może zostać zabrudzona), jak i ze względów ochronnych.

Jak długo utrzymuje się opalenizna po solarium?

Uzyskana w wyniku zabiegu opalenizna utrzyma się około 3 tygodni. Ale przy odpowiedniej pielęgnacji można go zachować dłużej.

Po jakim czasie po solarium pojawia się opalenizna?

Pytanie jest niezwykle indywidualne. U jednej osoby pojawi się po godzinie, u innej po ośmiu godzinach pojawią się ślady przebywania w solarium. Czas potrzebny do powstania opalenizny zależy bezpośrednio od fototypu osoby się opalającej.

Ile sesji można opalać się w solarium?

Już po pierwszej sesji wynik jest już lekko zauważalny. Po 3-4 sesjach wynik będzie oczywisty i zauważalny. Ale aby uzyskać bardziej nasycony odcień, musisz wziąć udział w kursie. Okresowość została omówiona powyżej.

Czy można się golić przed solarium?

Zabieg ten lepiej przeprowadzić na kilka dni przed pójściem do solarium, aby podrażnienia miały czas ustąpić. Więcej o depilacji i opalaniu przeczytasz w tym artykule.

Ile dni po peelingu mogę chodzić do solarium?

Za około 3 dni. Jeśli czujesz, że Twoja skóra jest nadal podrażniona, lepiej odłożyć zabieg na później.

Czy po solarium można się kąpać?

Oczywiście jest to możliwe, ale najlepiej najpóźniej 2-3 godziny po zabiegu. Jednak po sesji nie należy brać zbyt gorącej kąpieli ani stosować peelingów, gdyż mogą one przyspieszyć zanikanie opalenizny.

Możesz zadać wiele pytań zaufanemu lekarzowi. Poda konkretne zalecenia na podstawie danych o Twoim zdrowiu.

Czy można opalać się w solarium bez okularów?

Nie, pod żadnym pozorem nie należy wchodzić na stoisko bez okularów. Nawet jeśli zamkniesz oczy, nie ochroni to ich przed ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe.

Czy można nosić soczewki do solarium?

Generalnie opalanie się w soczewkach nie jest zabronione, jednak nie jest wskazane. Jeśli to możliwe, lepiej je usunąć. W każdym razie musisz używać specjalnych okularów.

Czy w solarium można otworzyć oczy?

Tak, ale wysoce niepożądane. Jednocześnie w celu ochrony oczu konieczne jest stosowanie specjalnych okularów chroniących siatkówkę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.

Czy można opalać się w solarium bez stickini?

Bez nich nie należy się opalać. Zapewniają niezastąpioną ochronę.

Co może zastąpić stikini w solarium?

Zdecydowanie odradza się opalanie bez ochrony przeciwsłonecznej, gdyż może to spowodować rozwój raka. Można je zastąpić obficie smarując aureolę sutków szminką do solarium.

Czy po solarium można opalać się na słońcu (na przykład na daczy, na plaży nad morzem lub nad rzeką)?

Nie, nie możesz. Lepiej się położyć i odpocząć.

Czy po solarium można ćwiczyć?

Móc. Jeśli masz siłę i chęć. Nie ma specjalnych przeciwwskazań w tym zakresie.

Czy z gorączką można iść do solarium?

Nie warto tego robić. Organizm jest już osłabiony i dlatego możesz tylko pogorszyć swój stan.

Czy przy jasnej karnacji można opalać się w solarium?

Ogólnie rzecz biorąc, jest to możliwe, ale niezwykle ostrożnie, nie dłużej niż 3 minuty na sesję. Jasna skóra jest podatna na oparzenia.

Móc Czy można opalać się w solarium mając tatuaże na ciele?

Aby tatuaż nie odbarwił się, należy go zakryć. Możesz kupić naklejki, aby chronić swój rysunek. Powinny być w salonie kosmetycznym. Więcej o opalaniu, jeśli masz tatuaże, możesz przeczytać tutaj.

W jakim wieku można korzystać z solarium?

Nie zaleca się korzystania z solarium dzieciom poniżej 16 roku życia, uważa się, że ich skóra jest zbyt delikatna i podatna na uszkodzenia, a nadmierne opalanie może prowadzić do rozwoju nowotworu.

W niektórych krajach postępowych istnieje nawet prawo zabraniające osobom poniżej 18 roku życia poddawania się takiej procedurze. Dlatego nie należy podejmować ryzyka i wykonywać takiej procedury przed osiągnięciem dorosłości.

Czy w ciąży można opalać się w solarium?

NIE. Ponieważ niestabilny poziom hormonów może prowadzić do pojawienia się plam starczych i ogólnie mieć negatywny wpływ na zdrowie przyszłej matki. Przeczytaj ten artykuł, aby uzyskać więcej szczegółów.

Solarium i ciąża

Czy można udać się do solarium z różnymi patologiami?

Tę kwestię można omówić wyłącznie z lekarzem! Tylko on udzieli Ci prawidłowej odpowiedzi. Nie możesz ufać nikomu poza nim. Informacje na forach, od pracowników salonów kosmetycznych, czy od znajomych mogą być nierzetelne.

Więcej o opalaniu w solarium przeczytasz na stronie bielactwo nabyte, żylaki, mastopatia, mięśniaki macicy, ospa wietrzna I łuszczyca.

Jak opalać się po raz pierwszy w solarium? Oto, co musisz wiedzieć po raz pierwszy:

1. Pierwszy raz nie powinien trwać dłużej niż dwie lub trzy minuty.
2. Konieczne jest bardzo płynne i stopniowe zwiększanie czasu.
3. Musisz wybrać wysokiej jakości krem ​​​​ochronny.
4. Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę, musisz najpierw porozmawiać o swoich zamiarach z lekarzem. Wybierając się do solarium po raz pierwszy (jak i kolejne), należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania i stosować się do wszystkich zaleceń.

Wideo: blogerka opowiada o ważnych zasadach opalania w solarium.

Instrukcja użycia

Jak korzystać z solarium? Instrukcje krok po kroku:

1. Zdecyduj się na wybór salonu. I wybierz rodzaj solarium, który najbardziej Ci odpowiada.
2. Przed właściwą sesją sprawdź obszar pod kątem czystości. Jeśli zauważysz brud na stoisku, powinieneś znaleźć inny lokal.
3. Pracownik kabiny musi pokazać i porozmawiać o przyciskach w kabinie i ich funkcjach.
4. Pracownik zapewni Ci okulary ochronne, musisz je nosić!
5. Wejdź (lub połóż się) na łóżko opalające i zamknij pokrywę.
6. Wyjdź z solarium i ciesz się złocistym odcieniem swojej skóry.
7. Po zabiegu można wziąć prysznic dopiero 2-3 godziny później.

Dzięki solarium każdy może uzyskać piękny koloryt skóry, niezależnie od pory roku. Teraz taka opalenizna nie jest już luksusem dostępnym dla wąskiego kręgu osób. I wbrew stereotypom solarium może przynieść korzyści ludzkiemu organizmowi. Ważne jest jedynie przestrzeganie ustalonych zasad i zaleceń lekarza.

Jak prawidłowo opalać się w solarium? Jakie są zalety sztucznego opalania? Jakie ryzyko i zagrożenia ze sobą niesie? Czy w czasie ciąży i miesiączki można korzystać z solarium? Czym charakteryzuje się opalanie „w kapsułce” w zależności od rodzaju skóry? Zasady korzystania z solarium bez szkody dla zdrowia.

Wartość ekspozycji skóry na światło słoneczne po raz pierwszy stwierdził niemiecki naukowiec Friedrich Wolf w połowie ubiegłego wieku. Prowadząc eksperymenty ze sztucznym napromienianiem sportowców, zauważył poprawę ich samopoczucia, wzrost odporności i witalności. Już w latach siedemdziesiątych jego brat Jörg Wolf założył firmę Cosmedico, która rozpoczęła produkcję pierwszych lamp ze spektrum UV, a następnie przenośnych kamer do sztucznego opalania.

Solaria pojawiły się na rynku sprzętu fizjoterapeutycznego w odpowiednim czasie. Od połowy XX wieku nastąpił gwałtowny wzrost popularności opalonej skóry na świecie. Jeśli wcześniej bladą twarz i dłonie uważano za oznakę szlachetności i arystokracji, to wraz z pojawieniem się strojów kąpielowych modny stał się brązowy odcień ciała. Solaria umożliwiły utrzymanie go zimą i latem.

Transformacja opinii publicznej

Pierwsze solaria powstały, aby rozwiązać problem braku światła słonecznego. Wiadomo, że dopiero pod wpływem promieni ultrafioletowych organizm wytwarza witaminę D. Bez niej nasz organizm nie jest w stanie wchłonąć wapnia i fosforu – głównych „elementów budulcowych” tkanki kostnej.

Brak światła słonecznego objawia się ogólnoustrojowymi zaburzeniami w organizmie: osłabieniem i łamliwością kości, rozwojem krzywicy. Sztuczne napromienianie stało się nowoczesnym sposobem na poprawę zdrowia dzieci żyjących w zimnym klimacie, gdzie dostęp do światła słonecznego jest ograniczony przez cały rok.

Udowodniono, że opalanie ma również inne pozytywne skutki.

1. Stymuluje powstawanie endorfin – hormonów radości. Promują dobry nastrój, doskonały koloryt emocjonalny i fizyczny.
2. Poprawia kondycję skóry. Światło ultrafioletowe ma działanie dezynfekujące i wysuszające, dlatego terapia UV została wpisana na listę metod leczenia chorób skóry.
3. Zwiększa odporność. Promienie świetlne mogą aktywować mechanizmy obronne organizmu, co jest szczególnie cenne w okresie przeziębień w okresie zimowym i poza sezonem.

Potencjalne ryzyko

W ostatnich latach znacznie częściej mówi się o zagrożeniach związanych z solarium niż o jego zaletach. Instalacje daleko odbiegają od zadań, dla których zostały stworzone pięćdziesiąt lat temu. Ponadto udowodniono, że ilość światła słonecznego potrzebna do wytworzenia witaminy D w organizmie jest znacznie mniejsza niż wcześniej sądzono.

Przykładowo, aby uchronić dziecko przed krzywicą i zapewnić warunki mocnym kościom, wystarczy przebywać z nim na świeżym powietrzu, w pełnym słońcu, tylko dwadzieścia minut dziennie. W takim przypadku otwarta może być tylko twarz i dłonie.

W solarium całe ciało pozostaje otwarte. To stwarza pewne ryzyko.

1. Alergia na słońce. Indywidualna reakcja na światło słoneczne. Może objawiać się wysypką skórną, zaczerwienieniem, pieczeniem naskórka. Jeśli podobne objawy występują latem, nie należy chodzić na sztuczne opalanie.
2. Zwiększona światłoczułość. Podczas przyjmowania niektórych leków narażenie na promieniowanie ultrafioletowe jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ może powodować przebarwienia skóry i inne nieoczekiwane reakcje. Kobiety stosujące środki antykoncepcyjne, antybiotyki tetracyklinowe i sulfacylowe, leki przeciwdepresyjne i przeciwwirusowe powinny zachować ostrożność.
3. Tworzenie się plam starczych. Skóra w okresie menstruacji reaguje na nadmierną pigmentację pod wpływem promieni słonecznych, dlatego w czasie miesiączki nie należy przebywać w solarium. Zabiegi są zabronione po agresywnym działaniu na skórę twarzy: peelingu, resurfacingu, mikrodermabrazji, podczas której następuje rozrzedzenie lub usunięcie warstwy rogowej naskórka. Plamy starcze pojawiają się u osób podatnych na ich powstawanie: osób o jasnej karnacji i piegów na twarzy.
4. Starzenie się skóry. Ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe wysusza skórę, a im dłużej to trwa, tym efekt ten staje się bardziej wyraźny. Udowodniono, że regularne opalanie powoduje starzenie się skóry, gdyż stymuluje odwodnienie oraz zmniejsza intensywność produkcji kolagenu i elastyny. Starzenie się nie pojawia się natychmiast, ale w dłuższej perspektywie.
5. Zaostrzenie chorób. Regulamin korzystania z solarium wyklucza możliwość korzystania z niego w przypadku chorób przewlekłych tarczycy, układu krążenia i dróg oddechowych. W ciąży istnieje duże ryzyko przegrzania i poronienia, dlatego należy unikać zabiegu w pierwszym trymestrze ciąży.
6. Choroby onkologiczne. Agresywne słońce i jego „zredukowana kopia” mogą powodować rozwój raka skóry. Są one spowodowane nadmiernymi wizytami w solariach, nadużywaniem czasu spędzonego w kapsule oraz stosowaniem przestarzałych kapsułek o niekontrolowanym poziomie promieniowania.

Czy wizyta w solarium może powodować raka? Naukowcy doszli do konsensusu - może! Obecnie nastawienie społeczeństwa do tej metody opalania uległo diametralnej zmianie.

Nauka opalania

W 2013 roku władze kilku stanów Australii ogłosiły całkowity zakaz korzystania z solariów. W wyniku badań lekarze odkryli, że korzystanie z sesji sztucznego opalania zwiększa ryzyko raka skóry o 20%. Do końca 2014 roku wszystkie stany Australii bez wyjątku odmówiły stosowania „kapsułek UV”.

Zidentyfikowano także inne czynniki o negatywnym wpływie.

1. Zagrożenie dla oczu. W 2013 roku specjaliści z British College udowodnili, że jasne światło ultrafioletowe w kapsułkach prowadzi do patologii oka, powodując rozrost spojówki na rogówce. Ryzyko nie maleje nawet po zamknięciu oczu, ponieważ tkanki powiek są zbyt cienkie i promieniowanie ultrafioletowe przechodzi przez nie swobodnie.
2. Uzależnienie psychiczne. Nawyk regularnego odwiedzania solarium prowadzi do „uzależnienia od narkotyków” – ostrzegają naukowcy z Uniwersytetu Amerykańskiego w Albany. Człowiek przyzwyczaja się do tego, że jego ciało jest piękne, opalone, a jeśli nie dostanie kolejnej „dawki” opalania, staje się drażliwy, doświadcza depresji i apatii.

W Rosji nie przeprowadzono badań nad wpływem zabiegów na organizm ludzki. Dlatego oświadczenie rosyjskich naukowców, lekarzy nauk medycznych N.N. Potekajewa, V.V. Władimirowa, L.S. Krugłowa można uznać za znaczące. Zdaniem ekspertów potrzeba sztucznego utrzymywania opalenizny przez cały rok stała się masową potrzebą społeczną, promowaną w mediach.

Jednocześnie bardzo mało jest wiarygodnych danych naukowych na temat negatywnego wpływu procedur pozycjonowanych jako „zdrowie narodu”. Takie stwierdzenie nie jest prawdą. W Rosji branża jest praktycznie niekontrolowana, nie ma oficjalnych norm, certyfikatów ani przepisów dotyczących solariów. Warto wziąć to pod uwagę, podejmując samodzielnie decyzję, czy warto stosować sztuczne opalanie i jak prawidłowo korzystać z solarium.

Zalecenia dotyczące stosowania

Pomimo braku standardów w zakresie doboru sprzętu i jego stosowania w Rosji, istnieje usługa solariów w kosmetologii krajowej. I tysiące kobiet regularnie go używa. Jak zminimalizować ryzyko i uzyskać piękną opaleniznę bez narażania zdrowia? Prosimy stosować się do poniższych wskazówek.

1. Nie odwiedzaj często. Niedopuszczalne jest codzienne korzystanie z usług solarium. Dermakosmetolog Olga Zabnenkova wyjaśnia, że ​​aby uzyskać bogaty odcień opalenizny, wystarczy przeprowadzić zabieg raz w tygodniu. Aby uzyskać jasny, złocisty odcień skóry, opalaj się dwa razy w miesiącu.
2. Nie używaj go przez dłuższy czas. Staraj się nie przebywać w kapsułce dłużej niż siedem minut. Nadmierne opalanie prowadzi nie tylko do oparzeń, ale także do powstawania plam starczych, wczesnych zmarszczek, odwodnienia skóry, nieregularnych miesiączek i obrzęków.
3. Określ rodzaj sprzętu. Kapsułki do opalania wyprodukowane przed 2009 rokiem nie podlegają certyfikacji. Nikt nie wie, jakie lampy są w nich zamontowane, jak intensywne są, jakie są niebezpieczne. Proces udoskonalania sprzętu trwał w Europie od 2009 do 2013 roku. Korzystaj z usług wyłącznie tych salonów, które korzystają ze sprzętu wyprodukowanego w Europie lub Ameryce po 2013 roku.
4. Sprawdź żywotność lamp. Elementy lekkie rozwijają swoje zasoby w ciągu 400-540 godzin. Jeśli lampy są używane dłużej, mogą emitować niebezpieczne widmo promieni. To samo tyczy się elementów świetlnych montowanych dosłownie dzień wcześniej. Musisz spędzać mniej czasu pod promieniami „świeżych” lamp niż zwykle.

Jak długo można opalać się w kapsułce? Tabela czasów opalania w solarium w zależności od rodzaju skóry pomoże Ci określić w miarę bezpieczny okres.

Wybór kosmetyków

Aby chronić skórę i uzyskać piękny, równomierny koloryt, stosuj specjalne kosmetyki do solarium. Różni się od kosmetyków plażowych z filtrem SPF. Ten ostatni zawiera filtry przeciwsłoneczne, które odbijają promienie słoneczne. Wręcz przeciwnie, potrzebujesz tych promieni, aby uzyskać równomierną opaleniznę.

Istnieje kilka rodzajów funduszy.

1. Deweloperzy. W postaci kremu lub balsamu, polecany dla początkujących. Produkty te wzmagają produkcję melaniny, ciemnego pigmentu skóry, powodując szybsze ciemnienie ciała. Aktywna produkcja melaniny jest cenna także ze względu na wyższy poziom naturalnej ochrony organizmu przed promieniowaniem ultrafioletowym.
2. Brązery. Produkty dla osób, które korzystają już z solarium i nabrały opalenizny. Bronzery aplikowane przed zabiegiem stymulują produkcję melaniny, ale dodatkowo nawilżają skórę i poprawiają ukrwienie.
3. Utrwalacze. Produkty w postaci kremów lub płynów nakładanych po zabiegu. Pomagają nie tylko utrwalić rezultaty, ale także redukują stres skóry. Zawiera składniki nawilżające, przeciwutleniacze, odżywcze olejki.

Nie korzystaj z solarium bez odpowiednich kosmetyków! Wpływ promieniowania ultrafioletowego na niezabezpieczoną skórę jest zbyt agresywny. Zamiast opalać się, ryzykujesz dyskomfortem, wysuszeniem i łuszczeniem się skóry.

Notatka dla początkującego

Jak więc wybrać się do solarium, jeśli wybierasz się tam pierwszy raz? Oferujemy proste zasady pierwszej wizyty w solarium.

1. Zaplanuj poranek. Taki zabieg jest stresujący dla organizmu, co może zakłócać sen. Pierwszą wizytę zaplanuj rano, np. przed pracą, tak aby wieczorem organizm wrócił do normy.
2. Brać prysznic. Zmyj z ciała kosmetyki, ślady perfum i dezodorantów. Wszelkie obce substancje podczas sesji mogą powodować oparzenia lub alergie.
3. Nie jeść przed i bezpośrednio po zabiegu. Lepiej, aby po jedzeniu minęła co najmniej godzina. Jeśli jesteś głodny, wypij szklankę mleka lub jogurtu.
4. Używaj jednorazowego sprzętu ochronnego. Salon powinien bezpłatnie rozdać ochraniacze na klatkę piersiową, okulary, kapcie, nakrycie głowy i matę. Aby spełnić wymagania higieniczne, wszystkie te środki ochrony muszą być jednorazowego użytku. Jeśli nie zaoferowano Ci żadnej z tych usług, odmów usług salonu.
5. Nie opalaj się topless. Gruczoły sutkowe są niezwykle wrażliwe na promieniowanie ultrafioletowe. Jego agresywne działanie powoduje raka piersi. Zakryj piersi jednorazowymi wkładkami laktacyjnymi lub nie zakładaj stanika.
6. Stosować przed opalaniem. Zabezpieczy skórę przed wysuszeniem.
7. Kontroluj swój czas. Do pierwszego zabiegu wystarczy połowa zalecanego czasu. W przyszłości możesz wydłużyć czas trwania sesji.
8. Po sesji weź chłodny prysznic. Pomoże to ochłodzić skórę i sprawi, że poczujesz się lepiej.
9. Zastosuj produkt po opalaniu. Ochroni skórę i utrzyma uzyskane rezultaty.
10. Korzystaj z solarium regularnie, ale niezbyt często. Szybkie opalanie oznacza równie szybką utratę spektakularnego kolorytu skóry. Trwały efekt osiąga się dzięki regularności, krótkim zabiegom 3-4 razy w miesiącu.

Po sesji posłuchaj swojego ogólnego samopoczucia. Czy spowodowało to jakiś dyskomfort? Zaplanuj następny za tydzień. W ciągu następnych siedemdziesięciu dwóch godzin na Twojej skórze pojawi się nagromadzona melanina i stanie się ciemniejsza.

7 popularnych pytań na temat solariów

Przyjrzyjmy się popularnym pytaniom i błędnym przekonaniom na temat korzystania z solarium.

1. Czy leczenie łuszczycy jest korzystne? „Łuszczyca to patologiczna choroba skóry, w której zabiegi fizjoterapeutyczne, w tym fototerapia, są przydatne i można je zastosować” – komentuje Ludmiła Znamenska, kierownik oddziału dermatologii Państwowego Centrum Naukowego Dermatowenerologii i Kosmetologii. - Ale procedury medyczne nie mają nic wspólnego z solariami. Leczenie powinno odbywać się wyłącznie w placówce medycznej wyposażonej w atestowany sprzęt.”
2. Które urządzenie wybrać – pionowe czy poziome? Nie ma różnicy pomiędzy kapsułkami. Tylko w pionowym staniesz nie dotykając ścian, a w poziomym możesz się położyć i odpocząć. Jedynym punktem jest czyszczenie sanitarne kapsułek poziomych. Poproś obsługę salonu, aby wykonała ją na Twoich oczach, bezpośrednio przed zabiegiem.
3. Co jest potrzebne do solarium, aby uzyskać najzdrowszą opaleniznę? Opalanie samo w sobie jest nie tylko nieprzydatne, ale i szkodliwe. Ciemnienie skóry jest reakcją ochronną przed promieniowaniem ultrafioletowym. Solarium wykorzystuje promienie UVA, element widma słonecznego, który powoduje przedwczesne starzenie się skóry. Ich nadmierne dawki powodują katastrofalne skutki. „Rezultat może pojawić się za 10 lat” – ostrzega dermakosmetolog Olga Zabnenkova – „kiedy w wieku czterdziestu lat będziesz wyglądać na sześćdziesiątkę”. Ponadto, dzięki szczególnej miłości do sztucznego „słońca”, na grzbiecie nosa, kościach policzkowych i nad górną wargą tworzą się trwałe plamy pigmentowe, rozszerzają się pory i pogarszają się choroby wirusowe.
4. Czy opalanie w solarium jest bezpieczniejsze niż na zwykłym słońcu? Żadnego opalania nie można uznać za całkowicie bezpieczne. Ale jeśli porównasz krótką sesję w solarium z trzygodzinną wizytą na plaży w porze lunchu, solarium rzeczywiście wyrządzi mniej szkód.
5. Czy podczas sesji należy zakrywać pieprzyki lub tatuaże? Jeśli pieprzyków jest dużo, zabronione jest sztuczne i naturalne opalanie. Zabiegi mogą powodować rozwój nowotworów złośliwych. Tatuaż to miejsce, w którym skóra ulega uszkodzeniu. W uszkodzonych obszarach melanina zwykle gromadzi się aktywniej, co powoduje przebarwienia lub plamy starcze.
6. Co zrobić, żeby opalić nogi? Skóra naszego ciała jest nierównomiernie nasycona ciemnym pigmentem. Pod wpływem słońca twarz, ramiona i ramiona zwykle opalają się szybciej. Ale nogi ciemnieją ostatnie. Nie musisz nic robić. Opalenizna stanie się bardziej wyraźna po kilku regularnych zabiegach.
7. Czy solarium jest przydatne przy skórze tłustej i stanach zapalnych twarzy? Światło ultrafioletowe ma działanie przeciwzapalne, ale efekt ten jest tymczasowy. Bezpośrednio po zabiegu wysypki mogą wyschnąć, ale w krótkim czasie skóra zareaguje wzmożonym tłustością, obniżoną odpornością miejscową i dużą ilością wysypek. Ponadto w obszarach objętych stanem zapalnym pigment gromadzi się aktywniej, dlatego tworzą się plamy pigmentowe. Jeśli masz trądzik, wizyta w solarium jest przeciwwskazana.

Solarium to kontrowersyjny sposób na opaleniznę. W niektórych krajach świata ta procedura jest zabroniona, ponieważ przyczynia się do rozwoju poważnych chorób skóry i oczu. W Rosji nie jest to zabronione, ale nie ma standardów prawnych w zakresie certyfikacji i użytkowania sprzętu. Zrozumienie techniki prawidłowego opalania się w solarium pomoże Ci zmniejszyć ryzyko groźnych chorób. Jeśli konieczne jest uzyskanie ciemniejszego odcienia skóry, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

>