サンルームで日焼けする方法

適切に日焼けする方法に関する推奨事項やヒントがたくさんあります。しかし、サンルームで安全に日焼けするためのルールに関する一般的な指示で、肌のタイプ、サンルームのタイプ（垂直、水平、ターボ）、特別な化粧品の使用などの個々のパラメーターを考慮できることは非常にまれです。

たとえば、肌の白い人は週に 2 回までサンルームを訪れることができ、セッションの継続時間は 3 ～ 5 分を超えてはなりません。生まれつき肌の色が浅黒いお客様でも、最長 20 分間、落ち着いてランプの光を浴びることができます。

もちろん、訪問する前に医師の診察を受けて相談する必要があると書くこともできます。しかし、サンルームに突然美容師がいなくなったら、実際に何人が医者に行くでしょうか？せいぜい受付の女の子に質問するくらいですが、最悪の場合は自分で身の安全を確保する必要があります。

肌のタイプと施術の頻度を判断する

主に肌のタイプによって、日焼けセッションにどれくらいの時間がかかるか、美しい肌の色合いを得るのにどれくらいの時間がかかるか、火傷のリスクがどれくらい高いかが決まります。

1. スキンタイプ I、「ケルト」としても知られています。

ケルトタイプの外観の所有者は、非常に白い肌によって区別されます。そのような人々の自然な髪の色は金髪または明るい赤で、顔と胸と肩の両方にそばかすがたくさんあります。タイプ 1 の人の皮膚は太陽に当たるとすぐに赤くなり、焼けつくため、初めてサンルームで過ごすのは 3 分以内です。

後続のセッションはさらに長くすることができます。しかし、火傷の危険を伴わずに10分以上日光浴することは考えにくいです。セッションの最大数は週に 2 です。

原則として、一部の専門家は、ケルトタイプの所有者にサンルームを訪れたり日光浴したりすることを推奨しません。

1. 肌タイプ II は「色白のヨーロッパ人」とも呼ばれます。

このタイプの外観の所有者は、白い肌、明るいまたは茶色の髪、少数のそばかす、明るい目によって区別されます。このような人の肌は日焼けしますが、火傷を負う危険性が高くなります。そのような方の最初のセッションは 3 ～ 5 分で完了します。

その後の手順の時間は、10 ～ 15 分まで徐々に長くすることができます。手順が活発な太陽への長時間の曝露と組み合わせられない限り、週に2〜3回日光浴することができます。

1. 肌タイプ III、または「浅黒い肌のヨーロッパ人」。

3 番目の肌タイプの人は、濃い茶色または茶色の髪、灰色または茶色の目の存在によって区別されます。肌の色は明るいものから暗いものまでさまざまです。 3 番目の肌タイプの人は、1 番目や 2 番目のタイプの人よりも火傷をする頻度がはるかに低くなります。したがって、サンルームへの訪問に対する制限は大幅に少なくなります。 3 番目の肌タイプの所有者は、7 分から日焼けを開始し、セッション時間を 20 分に延長できます。週に2〜3回日光浴をすることができます。

1. スキンタイプ IV、「地中海型」とも呼ばれます。

タイプ 4 の外観の所有者は、浅黒い肌、黒い髪、茶色の目です。この場合、最初の手順に最大限の時間を費やす必要はありません。それでも、肌が慣れるまで時間を与える必要があります。その後、20分間安全にそこにいて、深くて「ジューシーな」日焼けを楽しむことができます。

サンルームを選ぶ

現代のサンルームにはいくつかの主な特徴があります。

1. 垂直-水平。
2. ターボ (ランプ出力は 160 ～ 180 ワット以上);
3. 紫外線Bの割合。

横長のタンで上半身によくフィットします。フェイシャル ランプ付きのデバイスを選択する場合は、サンルーム キャビンにエレベーター (お客様の顔がフェイシャル ランプの高さに位置するように昇降できる特別なプラットフォーム) が追加で装備されていることを確認してください。クライアントの身長）。

日焼けクリームの代わりに使えるものを見てみましょう。

リンクでビデオをご覧ください: Malysheva About Solariums。サンルームの利点と害?

化粧品選び

特別な化粧品がなくても大丈夫です。しかし、そのような一時的な節約は、近い将来に大きな出費につながるだけです。ビーチで使用する日焼け止め化粧品とは異なり、日焼け製品は紫外線の効果を高め、肌に深く潤いを与えます。

その結果、より早く均一に日焼けすることができ、潤いのある肌が剥がれることがないので、日焼けが長期間持続します。

サンルーム用のクリームと化粧品は、その目的に応じて3つのグループに分類できます。

開発剤と活性化剤は、皮膚細胞によるメラニンの生成を刺激します。開発剤は、皮膚が影響を与える紫外線に適応する必要がある処置の最初の段階で使用されます。

アクティベーターは、すでに初めて日焼けをしていて、さらに明るくしたい人に適しています。

ブロンザーとチクチクが含まれています。ブロンザーはメラニンの生成を刺激し、チクチク感は皮膚への短期間の血流を引き起こし、日焼けセッション中の日焼けのプロセスにプラスの効果をもたらします。

シーラーは本質的に非常に優れた保湿剤であり、多くの場合冷却効果があります。肌の深い水分補給により、脱水症状や剥離が防止され、ビロードのような手触りの肌になります。 ロシアでサンルーム用の化粧品の最も一般的なブランドは、オーストラリアン ゴールド、ジャマイカ タッチ、メガ サンです。

タトゥーのあるお客様は、タトゥーのある部分を保護するために通常の日焼け止めを使用できます。紫外線にさらされると、タトゥーのインクが色褪せたり、体にアレルギーを引き起こす可能性があります。

ここをお読みください。顔用の日焼けベッドを購入するのに最適な場所はどこですか。

垂直サンルームの費用がどれくらいかかるのか知りたいですか?このリンクに従ってください。

安全規制

体に害を与えずに日光浴するには、いくつかの簡単なルールに従う必要があります。

1. 目の保護が必要です。

サンルームの常連の中には、この勧めを真剣に受け止めない人もいます。しかし無駄だった。

目の健康を維持するために、サンルームへの訪問を拒否する必要はありません。しかし、まぶたの皮膚は薄いため、紫外線から目を十分に保護できないという事実を考慮する必要があります。 したがって、処置中は目を保護するために眼鏡の使用が必須です。

日焼けサロンが顧客に提供しているメガネを使用できます。または、サンルームを長期間定期的に訪れる予定がある場合は、自分でメガネを購入することもできます。

1. 胸部の保護も必要です。

水着で日光浴したくない場合は、乳輪に特別なシールを使用できます。日焼けスタジオにそのようなステッカーがない場合は、通常のコットンパッドを使用できます。

通常、男性にはそのような推奨は与えられませんが、無駄です。男性の場合、乳輪も色素沈着しているため、周囲の色白の皮膚よりも紫外線の吸収が高くなります。

1. 禁忌も考慮に入れます。

サンルームへの訪問は、他の多くの場合とまったく同じ理学療法手順です。紫外線は、他の種類の曝露と同様に、身体の器官やシステムの機能に変化をもたらします。

健康な体にとって、そのような曝露は有益であり、さまざまな病原性環境要因に対する抵抗力の増加につながります。急性または慢性の病気によって身体が弱っている場合、サンルームでのセッションは状態や健康状態の悪化につながる可能性があります。

サンルームで日光浴をしてはいけない人は次のとおりです。

1. 妊娠中の女性;
2. 未成年者。
3. 最初の肌タイプの人。
4. 内臓の慢性疾患の急性または悪化のある人。
5. 出血傾向のある人。
6. 月経中の女性。
7. ほくろのある人、ほくろが多数ある場合、またはサイズが大きい場合。
8. 皮膚疾患のあるクライアント。
9. 紫外線に対する皮膚の感受性を高める薬を服用している人（これらにはレチノイドだけでなく、一部の抗生物質、ホルモン剤、その他の薬も含まれる場合があります）。

これとは別に、乾癬のためにサンルームを訪れるなどの点について話し合う価値があります。原則として、乾癬でも日光浴は可能ですが、いくつかの点を考慮する必要があります。

第一の点は、プロセスの悪化の可能性です。リスクは小さいです。統計によると、この治療を受けている患者はわずか約 5% です。さらに、半数以上が病気の経過の改善、またはプラークの完全な消失を認めています。そして、クライアントの約 30% は何の変化も感じません。

2番目のポイントは、さらなる肌の水分補給の必要性です。紫外線は肌を乾燥させます。したがって、プラークがひび割れて出血する可能性があります。

1. 手続きに必要な準備段階を実施します。

ご来店の約1時間半前にシャワーを浴びていただくようお願いいたします。それが不可能な場合は、手順の直前にシャワーで洗い流すことができます。いずれにしても石鹸は使用しないでください。皮膚を乾燥させず、皮膚から保護する親水脂質のマントルを完全に洗い流さないように、軽いシャワージェルと交換することをお勧めします。完全に脱脂された乾燥した皮膚は火傷の危険があります。

手順の前に、顔からすべての装飾化粧品を取り除く必要があります。唇には紫外線カット効果のある衛生的な口紅を使用する必要があります。 また、サンルーム専用のものを除き、シャワー後にアロマオイル、オードトワレ、その他の化粧品を肌に塗らないでください。

髪は厚い帽子やスカーフで隠さなければなりません。この準備により、斑点状の日焼けや髪の脱色などの予期せぬ事態を避けることができます。

母親が授乳中にサンルームに行くことは可能ですか？これについては記事をご覧ください。

日焼けはニキビの解消に効果があるのでしょうか？ここを参照してください。

顔の日焼けを保つにはどうすればよいですか？詳細はこちらをお読みください。

サンルームでの日焼け 1 分間の料金

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ビデオ: 日焼け止め

以前の貴族的な青ざめが流行だったとしたら、今は黄金色の肌が流行しています。そして、ファッションのトレンドがテクノロジーの進歩と一致しているのは素晴らしいことです。今では、リゾートに行ったり、水辺で多くの時間を過ごす必要はありません。結局のところ、サンルームに行くことができます！

サンルームとは何ですか?

サンルームにいるとき、体は長波放射線にさらされるため、メラニンが生成され始め、肌が暗くなります。

得られる日焼けの強度は、ランプの電力と数、セッションの継続時間など、いくつかの要因によって決まります。

太陽光とカプセル内の放射線の皮膚への影響は本質的に同じです。唯一の違いは、サンルームでは照射強度を変更でき、危険な光線がないことです。

サンルームの種類

現在、サンルームには3つのタイプがあります。

1. 垂直サンルームには通常、非常に強力なランプが装備されています。立った姿勢で日光浴する必要があります。しかし、これは快適性が低いという意味ではありません。それどころか、多くの人はその方が自由だと感じます。均等に日焼けするには、少し体を動かしたり、手足を動かしたりする必要があります。

2. 水平方向は古典的であると考えられています。その中での日射は、快適な体の位置で行われます。したがって、忙しくて疲れた一日の後には、日光浴をすることができます。リラックスして何か良いことを考えることができます。重要なのは居眠りしないことです。

3. ターボサンルームは品種として区別できます。垂直方向と水平方向の両方が可能です。しかし、その最大の特徴は専用の空調システムです。フラスコ内で人が快適に過ごせるようにし、火傷を防ぎます。その結果、均一で濃い日焼けが得られます。

どのサンルームが日光浴に最適であるかは、個別に決定する必要があります。それぞれに独自の長所と短所があります。

禁忌

他の美容処置と同様、サンルームでの日焼けには多くの禁忌があります。

1. さまざまな皮膚疾患。
2. 喘息;
3. 心血管病理;
4. 多数の大きなほくろ。
5. 月経;
6. 腫瘍性疾患;
7. 甲状腺疾患;
8. 妊娠と授乳;
9. また、この手順は16歳に達していない子供には実行しないでください（危険を冒すべきではありません、成人してから実行する方が良いです）。

体の安全のために、サンルームの禁忌に従い、皮膚科医の推奨事項に従う必要があります。

利益と害

誰もが知っているように、サンルームでの日焼けは女性と男性の体に利益と害の両方をもたらす可能性があります。サンルームの利点と害については以下で説明します。

有益な機能

太陽の恩恵を受けるだけでなく、サンルームの恩恵も大きいです。そして、太陽が不足しがちな秋、冬、春の代わりにもなります。

サンルームは女性と男性の体にどのような効果をもたらしますか?

1. このような日焼けの重要なプラスの性質は、体の組織を強化し、全身状態を改善するビタミンDの生成です。その合成は人工紫外線下でも行うことができます。
2. ニキビやニキビに悩まされており、その症状がホルモンバランスの乱れと関係がない場合、サンルームは肌の状態を改善する優れた方法です。
3. 人工紫外線は免疫システムを強化し、風邪の克服に役立ちます。
4. 冬に日光浴すると、この作用が「幸福のホルモン」であるエンドルフィンの生成に寄与し、神経系と全体的な健康に有益な効果をもたらします。これは、うつ病や慢性疲労を克服し、憂鬱で寒い時期に単純に喜びを感じて気分を高揚させる素晴らしい方法です。
5. 人工的ななめしは、自然ななめしと比べてより強力であることに注意してください。

サンルームの利点は、体だけでなく、見た目にも非常に重要です。サンルームは肌の状態を変え、改善することができます。

多くの人は、人工的な日焼け手順を試す前に、「サンルームは女性にとっても男性にとっても有害なのか？」という疑問に悩まされます。確かに、間違った方法で日光浴をすると（太陽の下でも美容室でも）、体に悪影響を与える可能性があります。

したがって、手順の前に専門家に相談することが不可欠です。

しかし、なぜサンルームは女性にも男性にも有害なのでしょうか？主なポイントは次のとおりです。

1. 紫外線は皮膚の上層を刺激し、その構造を部分的に破壊し、脱水症状や早期老化を引き起こす可能性があります。
2. また、このような日焼けは、肌荒れや毛穴詰まりの原因にもなります。
3. 安全規則に従わない場合、熱傷を負う可能性があります。
4. 日焼けベッドは肌だけでなく、髪にもダメージを与える可能性があります。
5. セッションを頻繁に行うと、激しいメラニン合成が良性および悪性腫瘍の発生に寄与する可能性があります。
6. また、そのような日焼けは慢性疾患を悪化させる可能性があります。

サンルームでの日光浴が乱用され、安全規則に違反した場合、健康に有害であることを覚えておくことが重要です。治療を受け、日光浴はまれに、適度に行って体を保護すれば、リスクを最小限に抑えることができます。

ルール

サンルームで適切に日光浴するにはどうすればよいですか？健康的で魅惑的な日焼けをするには、段階的に一連のルールに従う必要があります。

サンルームの準備

サンルームに行く前に、肌を準備する必要があります。この準備には 4 つの段階が含まれます。

1. クレンジング。多くの場合、シャワーを浴びるだけでは十分ではありません。均等に日焼けするには、死んだ皮膚のフレークを除去する必要があるためです。 1〜2日前にソフトスクラブでこれを行うことをお勧めします。そうしないと、日焼けは皮膚の上部の角質層とともに数日で剥がれてしまう可能性があります。また、訪問前に洗剤を使わずに 2 ～ 3 時間シャワーを浴びてください。
2. 水分補給。それは非常に必要です！肌の過度の乾燥を防ぐために、保湿剤を使用する必要があります。唇が乾燥しないようにバームで保湿することも忘れずに。また、前日にヘアマスクを作ることも可能です。
3. 日焼け活性剤。海に行く前と同じように、専用のクリームを使用する必要があります。サンルーム用の特別な日焼けクリームを購入することが重要です;その組成は通常のものとはわずかに異なります。しかし、最も重要なことは、ただ何でも選ぶのではなく、より飽和した色合いを得るだけでなく、肌を整えるのに役立つ高品質の製品を選択する必要があることです。
4. 適切な栄養補給。健康的なビタミン食品を食事に取り入れましょう。この記事には、日焼けのためのビタミンに関する最も興味深い情報と、健康的なカクテルのレシピがすべて含まれています。

サンルームでの日焼け

では、害を及ぼさずにサンルームに正しく行くにはどうすればよいでしょうか？害を及ぼさずにこれを行うには、次の手順に従う必要があります。

1. サンルームで日焼けするときは、目の安全に注意する必要があります。目を閉じるだけでは不十分なため、紫外線はまぶたの皮膚を通過しやすく、網膜に悪影響を与える可能性があります。したがって、特別なサングラスを使用することが重要です。コンタクトレンズは施術前に外した方が良いです。
2. 髪の世話をし、乾燥を防ぐために帽子の下に髪を隠すことも価値があります。
3. また、定期的な手順では、週に2回髪に保湿マスクを適用することをお勧めします。
4. メイクをしたままの施術はできません。
5. セッション前には、デオドラント製品、香水製品、その他の化粧品を使用しないでください。

サンルームの使用方法については、施設の従業員が指示する必要があります。

サンルーム後のケア

1. 施術後は肌が乾燥するので、専用の保湿剤を使用することが大切です。
2. 最後に、不要な赤みを取り除き、紫外線によって活性化されるフリーラジカルの影響を中和するのに役立つビタミンEを含む製品をお勧めします。

ビデオ: 医師がサンルームでの日焼けの禁忌とルールについて話します。

FAQ: よくある質問への回答

サンルームは私たちの同胞の間で非常に人気があります。このような人気により、多くの疑問が生じています。以下に、それらのうち最も重要なものに対する答えを示します。

サンルームにはどれくらいの頻度で行けますか？

サンルームを頻繁に訪れて日光浴することはできません。これはまさに肌や全身に非常に有害なため、やりすぎてはいけない美容法です。

ちなみに、この手順は1日1回までしか実行できないという事実に注意する価値があります。そして、すでに太陽の当たる場所で日光浴をしている場合は、同じ日にサンルームで自分を甘やかすことはできなくなります。

サンルームでは何分間日光浴できますか?

1回のセッションの所要時間は、タンナーの肌の写真タイプ、サンルームの種類、ランプの数と電力などの要因によって異なります。多くの場合、平均セッション時間は 5 ～ 10 分です。最初の訪問は 3 分以内にしてください。

一日おきにサンルームに行くことは可能ですか？

理論的には可能ですが、お勧めできません。結局のところ、主なことは、肌の色合いを変えるという主な目標を達成することではなく、健康を維持することです。数日（3〜4日）以内にサンルームに来ることをお勧めします。

週に何回サンルームに行けますか？

セッションは週に 3 回まで (理想的には 2 回)。コースは 10 セッションを超えてはなりません (コースには約 2 ～ 3 週間かかります)。年間に受講するコースは 2 つまでにすることをお勧めします。

このような頻度でサンルームに行くことはできますが、体の個々の特性を忘れてはなりません。肌の状態とその反応を注意深く観察してください。

この問題で重要なことは、やりすぎないことです。乾燥した肌、煮すぎたコーヒーの色は誰にとっても美しいものではありません。

保護クリームなしでサンルームで日光浴することは可能ですか?

クリームを使わないと日光浴はできません。クリームのおかげで、より均一で持続的な日焼けが得られ、過度の乾燥から肌を守ります。

サンルームで使用するのに最適な保護クリームは何ですか?

人工的な日焼けの際に皮膚を保護するために設計された特別な製品があります。従来の化粧品では代用できないため、十分な保護ができません。

ところで、多くの人は、ベースオイルがサンルームでの日焼けに適しているかどうかに興味を持っています。答えは明らかです。油ではなく、特定の保護剤を使用する必要があります。

自分の写真タイプに合った製品を適用する必要があります。

電話を持ってサンルームに入ることはできますか？

明確な答えはありませんが、そうする必要はありません。それを取ることに何の意味があるのでしょうか？スネークで遊んだり、数独を解いたりできる可能性は低いでしょう。そこではリラックスして楽しむ必要があります。

サンルームで下着なし、つまりパンティーもブラジャーも着けずに裸で日光浴することは可能ですか？

衛生上の理由（ブースが汚れている可能性があります）と保護の両方の理由から、いかなる場合も禁止です。

サンルーム後の日焼けはどのくらい持続しますか?

この手順の結果として得られる日焼けは約3週間続きます。しかし、適切な注意を払えば、より長く保存することができます。

サンルームの後、日焼けが現れるまでどのくらい時間がかかりますか?

質問は非常に個人的なものです。ある人には1時間以内に現れ、別の人にはサンルームにいた痕跡が8時間以内に現れます。日焼けが起こるまでにかかる時間は、日光浴をする人の写真タイプに直接依存します。

サンルームでは何回日焼けをすることができますか?

最初のセッションの後、結果はすでにわずかに顕著です。 3〜4回のセッションの後、結果は明らかで顕著になります。しかし、より飽和した色合いを得るには、コースを受講する必要があります。周期性については上で説明しました。

サンルームの前に髭を剃ることは可能ですか？

イライラが治まる時間を確保するために、サンルームに行く数日前にこの手順を実行することをお勧めします。脱毛と日焼けについて詳しくは、こちらの記事をご覧ください。

ピーリング後何日くらいでサンルームに行っても大丈夫ですか？

3日くらいで。まだ肌が荒れていると感じる場合は、施術を延期した方が良いでしょう。

サンルーム後に入浴は可能ですか？

もちろん可能ですが、手術後少なくとも2〜3時間経過することが望ましいです。ただし、セッション後は、日焼けの消失を早める可能性があるため、熱すぎるお風呂に入ったり、スクラブを使用したりしないでください。

信頼できる医師にさまざまな質問をすることができます。彼はあなたの健康データに基づいて具体的な推奨事項を提供します。

サンルームでメガネなしで日光浴することはできますか?

いいえ、いかなる場合でもメガネなしでブースに入ることはできません。目を閉じていても紫外線を防ぐことはできません。

レンズを装着したままサンルームに入れることはできますか？

一般に、レンズを装着したまま日光浴することは禁止されていませんが、お勧めできません。可能であれば、それらを削除することをお勧めします。また、いずれの場合も、特別なメガネを使用する必要があります。

サンルームで目を開けることは可能ですか？

はい、しかし非常に望ましくないです。同時に、目を保護するために、紫外線の有害な影響から網膜を保護するための特別なメガネを使用する必要があります。

スティッキーニなしでサンルームで日光浴することは可能ですか?

それらなしで日光浴をすべきではありません。これらは不可欠な保護を提供します。

サンルームでスティキニの代わりになるものは何でしょうか?

日焼け止めを塗らずに日光浴することは、がんの発生を引き起こす可能性があるため、絶対にお勧めできません。それらは、日焼けサロンの口紅を乳首のハローにたっぷりと塗ることで置き換えることができます。

サンルームの後（例えば、ダーチャ、海や川のビーチで）日光浴することは可能ですか？

いいえ、あなたがすることはできません。横になって休んだ方が良いです。

サンルームの後に運動することはできますか?

できる。体力と意欲があれば。これに関して特別な禁忌はありません。

熱があるのにサンルームに行っても大丈夫ですか？

これはやる価値がありません。体はすでに弱っているので、状態を悪化させるだけです。

肌が白い人でもサンルームで日光浴することは可能ですか？

一般的には可能ですが、非常に慎重に、セッションごとに 3 分以内にしてください。肌の色が薄いと火傷しやすいです。

できる 体にタトゥーがある場合、サンルームで日光浴することはできますか?

タトゥーの変色を防ぐためには、タトゥーを覆う必要があります。絵を保護するためのステッカーを購入できます。彼らは美容室にいるはずです。タトゥーがある場合の日焼けについて詳しくは、こちらをご覧ください。

サンルームは何歳から入れますか？

16 歳未満の子供にはサンルームへの訪問はお勧めできません。子供たちの肌は非常にデリケートで傷つきやすいため、過度の日光浴はがんの発症につながる可能性があると考えられています。

そして、一部の先進国では、18歳未満の人々がそのような処置を受けることを禁止する法律さえあります。したがって、リスクを冒して成人前にそのような手順を実行するべきではありません。

妊娠中にサンルームで日光浴することは可能ですか？

いいえ。不安定なホルモンレベルはシミの出現につながる可能性があり、一般的に妊婦の健康に悪影響を及ぼします。詳細については、この記事をお読みください。

サンルームと妊娠

さまざまな病状がある場合にサンルームに行くことはできますか？

この問題は医師にのみ相談してください。彼だけがあなたに正しい答えを与えてくれるでしょう。彼以外は誰も信用できない。フォーラム、美容院の従業員、友人からの情報は信頼できない可能性があります。

サンルームでの日焼けについて詳しくは、こちらをご覧ください。 白斑、静脈瘤、乳腺症、子宮筋腫、水痘 そして 乾癬。

サンルームで初めて日光浴するにはどうすればよいですか？ 初めて知っておく必要があることは次のとおりです。

1. 初回は 2 ～ 3 分以内にしてください。
2. 非常にスムーズかつ徐々に時間を増やす必要があります。
3. 高品質の保護クリームを選択する必要があります。
4. 何らかの病気がある場合は、まず医師に自分の意向について話し合う必要があります。初めてサンルームに行くときは（その後も同様に）、禁忌を考慮し、すべての推奨事項に従う必要があります。

ビデオ: ブロガーがサンルームでの日焼けの重要なルールについて語ります。

使用説明書

サンルームの使い方は？詳しい手順:

1. サロン選びを決めましょう。そして、あなたに最適なサンルームのタイプをお選びください。
2. 実際のセッションの前に、そのエリアが清潔かどうかを検査してください。ブースに汚れが見られる場合は、別の施設を探す必要があります。
3. 客室従業員は、客室内のボタンとその機能について見せて説明する必要があります。
4. 従業員が安全メガネを提供しますので、必ず着用してください。
5. 日焼けベッドに足を踏み入れ（または横になり）、蓋を閉めます。
6. サンルームから出て、肌の黄金色を楽しんでください。
7. 施術後は2～3時間経てばシャワーを浴びることが可能です。

サンルームのおかげで、季節を問わず誰でも美しい肌色を実現できます。今では、そのような日焼けは、一部の人々が利用できる贅沢ではなくなりました。そして、固定概念にもかかわらず、サンルームは人体に利益をもたらすことができます。確立された規則と医師の推奨を遵守することが重要です。

サンルームで正しく日光浴するにはどうすればよいですか？人工なめしの利点は何ですか?それはどのようなリスクや危険性をもたらしますか?妊娠中や生理中でもサンルームに行くことはできますか？肌タイプ別の「カプセル内」日焼けの特徴は何ですか？健康に害を及ぼさずにサンルームを使用するためのルール。

皮膚が太陽光にさらされることの価値は、前世紀半ばにドイツの科学者フリードリヒ・ヴォルフによって初めて述べられました。アスリートへの人工放射線照射の実験を行った彼は、彼らの健康状態の改善、免疫力と活力の増加に注目しました。すでに 70 年代に彼の弟のヨルグ ウルフがコスメディコ社を設立し、UV スペクトルを備えた最初のランプと、人工日焼け用のポータブル カメラの製造を開始しました。

サンルームは適切な時期に理学療法機器の市場に登場しました。 20世紀半ば以来、世界中で日焼けした肌の人気がブームになっています。以前は青白い顔と手は貴族と貴族のしるしと考えられていましたが、水着の出現により、体の青銅色の色合いがファッショナブルになりました。サンルームにより、冬と夏にそれを維持することが可能になりました。

世論の変容

最初のサンルームは、日光不足の問題を解決するために作られました。体は紫外線の影響下でのみビタミンDを生成することが知られています。ビタミンDがなければ、私たちの体は骨組織の主要な「構築要素」であるカルシウムとリンを吸収できません。

日光不足は、骨の衰弱や脆弱、くる病の発症など、体の全身性疾患によって現れます。人工放射線照射は、年間を通じて太陽光へのアクセスが制限される寒冷地​​に住む子どもたちの健康を改善するための現代的な方法となっています。

日光浴には他の良い効果があることも証明されています。

1. 喜びのホルモンであるエンドルフィンの形成を刺激します。彼らは良い気分、優れた感情的および肉体的な調子を促進します。
2. 肌の状態を改善します。紫外線には殺菌効果と乾燥効果があるため、皮膚疾患の治療法のリストに紫外線療法が含まれています。
3. 免疫力を高めます。光線は体の防御を活性化することができ、寒い季節やオフシーズンの風邪の時期には特に価値があります。

潜在的リスク

近年、サンルームの利点よりも危険性が話題になることが多くなりました。インスタレーションのパフォーマンスは、50 年前に作成された目的とは程遠いものです。さらに、体内でビタミンDを生成するために必要な太陽光の量は、これまで考えられていたよりもはるかに少ないことが証明されています。

たとえば、赤ちゃんをくる病から守り、丈夫な骨の条件を整えるには、1日に20分だけ外で直射日光の下で赤ちゃんと一緒にいるだけで十分です。この場合、顔と手のひらのみを開くことができます。

サンルームでは全身が開いたままになります。これにより、一定のリスクが生じます。

1. 太陽に対するアレルギー。日光に対する個人の反応。皮膚の発疹、発赤、表皮の灼熱感として現れる場合があります。夏に同様の症状が発生した場合は、人工的な日焼けセッションに参加しないでください。
2. 光過敏症の増加。特定の薬を服用している場合、紫外線への曝露は皮膚の色素沈着過剰やその他の予期せぬ反応を引き起こす可能性があるため、特に危険です。避妊薬、テトラサイクリン系およびスルファシル系抗生物質、抗うつ薬、抗ウイルス薬を服用している女性は、注意して治療を受ける必要があります。
3. シミの形成。月経中の皮膚は日光にさらされると過剰な色素沈着に反応するため、月経中にサンルームで時間を過ごすべきではありません。顔の皮膚に積極的な影響が及んだ後の処置は禁止されています：ピーリング、リサーフェシング、角質層が薄くなったり除去されたりするマイクロダーマブレーション。シミは、シミができやすい人、つまり顔にそばかすのある色白の人に現れます。
4. 皮膚の老化。紫外線への曝露は皮膚を乾燥させますが、その影響が長く続くほどその影響は顕著になります。定期的な日光浴は脱水を刺激し、コラーゲンとエラスチンの生成強度を低下させるため、皮膚の老化を引き起こすことが証明されています。老化はすぐに現れるものではなく、長期にわたって現れます。
5. 病気の悪化。サンルームを訪問するための規則では、甲状腺、心血管系、気道の慢性疾患がある場合の使用の可能性が除外されています。妊娠中は過熱や流産のリスクが高いため、妊娠初期の処置は避けるべきです。
6. 腫瘍性疾患。攻撃的な太陽とその「縮小コピー」は、皮膚がんの発症を引き起こす可能性があります。それらは、サンルームへの過度の訪問、カプセル内で過ごす時間の乱用、および制御されていない放射線レベルの古いカプセルの使用によって引き起こされます。

サンルームに行くと癌が発生する可能性がありますか?科学者たちは合意に達しました - おそらく!現在、このなめし方法に対する世論は劇的に変化しています。

日焼けの科学

2013年、オーストラリアの多くの州当局はサンルームの使用を全面禁止すると発表した。研究の結果、医師らは人工日焼けセッションに参加すると皮膚がんのリスクが 20% 増加することを発見しました。 2014年末までに、オーストラリアのすべての州は例外なく「UVカプセル」の使用を拒否しました。

他の悪影響要因も特定されています。

1. 目の危険。 2013年、英国大学の専門家らは、カプセル内の明るい紫外線が目の病理を引き起こし、角膜上の結膜の成長を引き起こすことを証明した。まぶたの組織は薄すぎるため、紫外線は自由に通過してしまうため、目を閉じていてもリスクは減りません。
2. 精神的依存。定期的にサンルームを訪れる習慣は「薬物中毒」につながると、オールバニーのアメリカン大学の研究者は警告する。人は自分の体が美しく日焼けしているのを見ることに慣れてしまいますが、次の日焼けを「投与」しないとイライラし、憂うつ感や無関心を経験します。

ロシアでは、処置が人体に及ぼす影響についての研究は行われていない。したがって、ロシアの科学者、医学博士N.N.ポテカエフ、V.V.ウラジミロフ、L.S.クルグロフの声明は重要であると考えることができます。専門家によると、一年中人為的に日焼けを維持する必要性は大きな社会的ニーズとなっており、それがメディアでも宣伝されている。

同時に、「国民の健康」と位置付けられる処置の悪影響に関する信頼できる科学的データはほとんどありません。そのような発言は真実ではありません。ロシアでは、この業界は実質的に管理されておらず、サンルームに関する公式の基準、認証、規則はありません。人工日焼けを使用する価値があるかどうか、およびサンルームを正しく訪れる方法を自分で判断するときは、これを考慮することが重要です。

使用上の推奨事項

ロシアでは機器の選択とその使用に関する基準が存在しないにもかかわらず、国内の美容分野でのサンルームのサービスが存在します。そして何千人もの女性が定期的にそれを使用しています。リスクを最小限に抑え、健康を損なうことなく美しい日焼けをするにはどうすればよいでしょうか?以下のガイドラインに従ってください。

1. 頻繁に訪問しないでください。サンルームのサービスを毎日使用することは受け入れられません。皮膚美容学者のオルガ・ザブネンコワ氏は、豊かな日焼けの色調を得るには、週に1回この手順を実行するだけで十分であると明言しています。明るい黄金色の肌色を得るには、月に 2 回日焼けをしてください。
2. 長時間使用しないでください。カプセル内に7分以上滞在しないようにしてください。過度の日光浴は、火傷だけでなく、シミ、早期シワ、皮膚の脱水症状、月経不順、むくみの形成にもつながります。
3. 機器の種類を指定します。 2009 年より前に製造された日焼けカプセルは認証の対象外です。どのような種類のランプが設置されているのか、どれほど強力で、どれほど危険なのかは誰も知りません。ヨーロッパでは、2009 年から 2013 年にかけて、機器の改良プロセスが積極的に進められました。 2013年以降に欧米製の機器を使用しているサロンのみご利用ください。
4. ランプの寿命を確認してください。軽元素は 400 ～ 540 時間でリソースを開発します。ランプを長期間使用すると、危険なスペクトルの光線を発する可能性があります。文字通り前日に設置された軽量要素にも同じことが当てはまります。 「新鮮な」ランプの光の下で過ごす時間を通常よりも短くする必要があります。

カプセル内ではどれくらい日光浴できますか？あなたの肌タイプに基づいたサンルームでの日焼け時間の表は、比較的安全な期間を判断するのに役立ちます。

化粧品選び

肌を保護し、美しく均一な色合いを得るには、サンルーム用の特別な化粧品を使用してください。 SPF配合のビーチコスメとは違います。後者には、太陽光線を反射する太陽光フィルターが含まれています。逆に、均一に日焼けするにはこれらの光線が必要です。

ファンドにはいくつかの種類があります。

1. 開発者。クリームまたはローションタイプで、初心者におすすめです。これらの製品は、皮膚の黒い色素であるメラニンの生成を促進し、体をより早く黒くします。メラニンの活発な生成も、紫外線からの身体の自然な保護レベルが高いため、価値があります。
2. ブロンザー。すでにサンルームを使用していて日焼けしている人向けの製品。ブロンザーは施術前に塗布され、メラニンの生成を刺激しますが、さらに肌に潤いを与え、血液循環を改善します。
3. 固定剤。処置後に塗布されるクリームまたは液体の形の製品。結果を統合するだけでなく、肌のストレスも軽減します。保湿成分、抗酸化物質、栄養オイルが含まれています。

適切な化粧品なしでサンルームを使用しないでください。無防備な皮膚に対する紫外線の影響は非常に強力です。日焼けする代わりに、不快感、乾燥、皮膚の剥がれが生じる危険性があります。

初心者向けメモ

では、初めてサンルームに行く場合はどうすればよいでしょうか?初めてサンルームを訪れる際の簡単なルールをご紹介します。

1. 午前中の計画を立てます。このような処置は体にストレスを与え、睡眠を妨げる可能性があります。夕方までに体が正常に戻るように、最初の訪問は朝、たとえば仕事前に計画してください。
2. シャワーを浴びる。体についた化粧品、香水、消臭剤などを洗い流してください。セッション中にあらゆる異物が火傷やアレルギーを引き起こす可能性があります。
3. 処置の前後には食事をしないでください。食後は1時間以上経った方が良いでしょう。お腹が空いたら、牛乳かヨーグルトを一杯飲みましょう。
4. 使い捨ての保護具を使用してください。サロンでは、胸部プロテクター、メガネ、スリッパ、ヘッドキャップ、マットを無料で提供する必要があります。衛生要件を確保するために、これらの保護具はすべて使い捨てでなければなりません。これらのいずれも提供されない場合は、サロンのサービスを拒否してください。
5. トップレスで日光浴しないでください。乳腺は紫外線に非常に敏感です。その攻撃的な影響は乳がんを引き起こします。使い捨ての母乳パッドで胸を覆うか、ブラジャーを付けたままにしてください。
6. 日焼け前に塗布してください。乾燥から肌を守ってくれます。
7. 時間をコントロールしましょう。最初の手順では、推奨時間の半分で十分です。将来的には、セッションの継続時間を延長することもできます。
8. セッション後は冷たいシャワーを浴びてください。こうすることで肌が冷やされ、気分も良くなります。
9. 日焼け後に製品を塗布してください。肌を保護し、得られた結果を維持します。
10. 日焼けベッドを定期的に使用しますが、頻繁ではありません。すぐに日焼けするということは、同じくらい早く美しい肌の色合いを失うことを意味します。持続的な効果は、月に3〜4回の定期的な短い手順によって達成されます。

セッション後の全体的な健康状態に耳を傾けてください。それは何か不快感を引き起こしましたか？次の予定を 1 週間以内に設定します。次の 72 時間で、肌は蓄積されたメラニンを示し、黒くなります。

サンルームに関する 7 つのよくある質問

サンルームの使用に関するよくある質問と誤解を見てみましょう。

1. 治療は乾癬に有益ですか? 「乾癬は、光線療法などの理学療法が有用であり、利用できる病理学的な皮膚の状態です」と、州立皮膚静脈学・美容科学センターの皮膚科部長リュドミラ・ズナメンスカヤ氏はコメントする。 - しかし、医療行為はサンルームとは何の関係もありません。治療は認定された設備を備えた医療施設でのみ行われるべきです。」
2. 縦型と横型のどちらのデバイスを選択しますか?カプセルに違いはありません。垂直型のみ壁に触れずに立ち、水平型では横になってリラックスできます。唯一のポイントは、水平カプセルの衛生洗浄です。施術直前にサロンスタッフに目の前で施術してもらいます。
3. サンルームで最も健康的に日焼けするには何が必要ですか?日焼け自体は役に立たないだけでなく、有害でもあります。皮膚の黒ずみは紫外線からの保護反応です。日焼けサロンでは、皮膚の早期老化を引き起こす太陽スペクトルの要素である UVA 線を使用します。それらの過剰摂取は壊滅的な結果を引き起こします。 「結果は10年以内に現れるかもしれない」と皮膚美容学者のオルガ・ザブネンコワは警告する、「40歳だと60歳に見える」。また、人工的な「太陽」に対する特別な愛情により、鼻梁、頬骨、上唇の上に持続的な色素斑が形成され、毛穴が拡大し、ウイルス性疾患が悪化します。
4. サンルームでの日焼けは、通常の太陽の下で行うより安全ですか?日焼けは完全に安全であるとは考えられません。しかし、サンルームを訪れる短い時間と、昼食時にビーチに行く 3 時間を比較すると、確かにサンルームの方が害は少ないでしょう。
5. セッション中にほくろやタトゥーを隠すべきですか?ほくろがたくさんある場合、人工的および自然な日焼けは禁止されています。この処置により悪性腫瘍が増殖する可能性があります。タトゥーは皮膚が傷ついた場所です。損傷した領域では通常、メラニンがより活発に蓄積し、色素沈着過剰やシミの原因となります。
6. 足を日焼けさせるにはどうすればいいですか？私たちの体の皮膚には黒い色素が不均一に浸透しています。太陽にさらされると、通常、顔、肩、腕がより早く日焼けします。しかし、最後に黒くなるのは脚です。何もする必要はありません。定期的な治療を数回繰り返すと、日焼けがより顕著になります。
7. サンルームは脂性肌や顔の炎症に効果がありますか?紫外線には抗炎症作用がありますが、その効果は一時的なものです。処置直後は発疹が乾燥することがありますが、短期的には皮膚の油っぽさが増し、局所免疫力が低下し、発疹が多発するようになります。また、炎症のある部分では色素の蓄積が活発になるため、シミができてしまいます。ニキビがある場合、サンルームに行くことは禁忌です。

サンルームは日焼けをする方法として物議を醸しています。世界の一部の国では、この処置は重篤な皮膚や目の病気の発症につながるため、禁止されています。ロシアでは禁止されていませんが、機器の認証と使用の分野における法的基準はありません。サンルームで正しく日光浴する方法を理解することは、危険な病気のリスクを減らすのに役立ちます。肌の色調をより暗くする必要がある場合は、次のガイドラインに従ってください。

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