Relaksacja zmarszczek mimicznych

Zmarszczki mimiczne odzwierciedlają nasze emocje. Być może jedynym sposobem, aby temu zapobiec, jest przejęcie kontroli nad wyrazem twarzy. Ale całodobowa pokerowa twarz to wątpliwa przyjemność, której otoczenie nie zrozumie. Zastanówmy się, czy istnieją inne sposoby usuwania zmarszczek na twarzy.

1. Przyczyny zmarszczek na twarzy
2. Rodzaje zmarszczek na twarzy
3. Czy można usunąć zmarszczki mimiczne za pomocą kosmetyków?
4. Zabiegi salonowe przeciw zmarszczkom mimicznym
5. Automasaż i gimnastyka
6. Przegląd narzędzi

Przyczyny zmarszczek na twarzy

Aby zrozumieć, jak usunąć zmarszczki na twarzy, musisz zrozumieć, dlaczego się pojawiają. Odpowiedź jest prosta: bo człowiek nie jest istotą niewrażliwą. Uśmiechamy się, marszczymy brwi, otwieramy szeroko oczy ze zdziwienia, unosimy ironicznie brwi – ogólnie rzecz biorąc, nasze emocje odbijają się na naszej twarzy.

Zmarszczki powstają w obszarach aktywnej mimiki © iStock

Wydawałoby się, co w tym złego? Nic, jeśli w proces nie były zaangażowane mięśnie twarzy. Za każdym razem, gdy zmieniamy wyraz twarzy, one się poruszają, a skóra musi się poruszać wraz z nimi.

Wróć do treści

Rodzaje zmarszczek na twarzy

Jak sama nazwa wskazuje, zmarszczki mimiczne powstają w tych obszarach twarzy, w których mimika jest najbardziej zaangażowana.

Zmarszczki wyrazowe na czole

Pierwsze poziome zmarszczki na czole można zauważyć już w okresie dojrzewania ze względu na nawyk unoszenia brwi. Jeśli nie masz na tyle samokontroli, aby się go pozbyć, a nie chcesz robić zastrzyków, sięgnij po kremy z efektem botoksu.

Powstaje na skutek nawyku marszczenia brwi i jest trudny do skorygowania.

Zmarszczki wyrazowe wokół oczu

"Kurze łapki." Za ich wygląd odpowiedzialny jest uśmiech. Kiedy się uśmiechamy, pracują mięśnie wokół oczu, a po chwili w kącikach oczu pojawiają się promienie zmarszczek. Jeśli nie podejmiesz działań, staną się one głębokie.

Zmarszczki na dolnej powiece

Cienka skóra powiek szybko traci elastyczność, a nawyk mrużenia oczu utrzymuje mięśnie w ciągłym napięciu. Nie zaszkodzi więc dodać korekcję wzroku do kremu o działaniu przeciwobrzękowym (worki przyspieszają proces powstawania zmarszczek), jeśli mrużysz oczy z powodu krótkowzroczności.

Osoba mruga 15–20 razy na minutę. Taka aktywna mimika prowadzi do powstawania „kurzych łapek”, które pod koniec dnia stają się bardziej widoczne. Wieczorem oczy wyglądają na starsze niż rano ze względu na wyraźniejsze zmarszczki mimiczne.

Wokół ust występują dwa rodzaje zmarszczek mimicznych.

Fałdy nosowo-wargowe. To prawda, że ​​​​ich powstawanie nie zależy od wyrazu twarzy, ale od dziedziczności, naturalnej budowy twarzy, a także wad zgryzu.

Zmarszczki wokół ust są związane z pracą mięśnia okrężnego ust © iStock

Fałdy okołoustne (zmarszczki portmonetkowe) powstają na skutek ciągłej i aktywnej pracy mięśnia okrężnego ust. Powstają jednak dość późno.

Czy można usunąć zmarszczki mimiczne za pomocą kosmetyków?

Wiele nowoczesnych kosmetyków zaczyna działać już po wejściu na skórę. Ale nadal nie oczekuj od nich efektu Photoshopa, nawet jeśli na opakowaniu jest napisane „wypełniacz” - nie będą w stanie usunąć zmarszczek z twojej twarzy za minutę.

Kluczem do sukcesu jest regularność i czas stosowania. Jeśli zdecydujesz się na kurs odmładzania, stosuj produkt przez 3-4 miesiące, aby liczyć na dobre i stabilne rezultaty.

Kremy przeciwzmarszczkowe zawierają składniki, które mogą stymulować syntezę kolagenu i elastyny:

retinol i jego pochodne.

Ponadto nowoczesne kremy działają na skórę relaksująco, podobnie jak botoks. Najbardziej znanymi składnikami są heksapeptyd i adenozyna.

Serum

Jest to koncentrat specyficznie zwiększający gęstość skóry. Sera zazwyczaj zawierają kwas hialuronowy, który poprzez głębokie nawilżenie poprawia cerę i wygładza jej teksturę.

Podsadzkarz

Stosunkowo nowy rodzaj produktu, który czerpie technologię wypełniania zmarszczek z zastrzyków kosmetycznych. Zasada jest ta sama – dostarczać komórkom skóry kwas hialuronowy, który przyciąga i zatrzymuje wodę w skórze, prostując zmarszczki od wewnątrz. Wypełniacze natychmiastowo zwiększają koloryt i nawilżenie skóry, z czasem zmniejszając widoczność zmarszczek.

Zabiegi salonowe przeciw zmarszczkom mimicznym

Istnieją dwa radykalne sposoby na pozbycie się zmarszczek z twarzy:

unieruchomić mięśnie twarzy, tak aby przestały się poruszać i ugniatać skórę;

wyprostuj zmarszczki od wewnątrz wypełniając je wypełniaczem.

Do korekcji zmarszczek stosowane są techniki iniekcji © iStock

Techniki iniekcji

Toksyna botulinowa. Zastrzyki z botoksu unieruchamiają nadaktywne mięśnie twarzy na kilka miesięcy. Wraz z rozluźnionymi mięśniami skóra również odpoczywa, przestając gromadzić się w fałdach, w efekcie zmarszczki zostają wygładzone.

Konturowy plastik. Zmarszczki wypełniamy od wewnątrz poprzez wprowadzenie wielkocząsteczkowego kwasu hialuronowego – dość gęstego, ale elastycznego żelu, który umiejętnie zastosowany doskonale koryguje głębokie fałdy.

Techniki sprzętowe. Urządzenia walczą ze zmarszczkami, próbując w ten czy inny sposób zacisnąć szkielet kolagenowo-elastynowy lub rozpocząć proces odnowy skóry.

Termolifting. Podnosząc temperaturę w warstwie skóry właściwej, „rozciągnięty” stary kolagen ulega zniszczeniu i rozpoczyna się proces tworzenia nowego.

Termoliza frakcyjna. Skóra ulega celowemu uszkodzeniu pod wpływem lasera frakcyjnego stymulującego odnowę komórkową. W wyniku odnowy skóra staje się bardziej elastyczna, znikają drobne zmarszczki.

Galwanizacja. Jeden z rodzajów elektroterapii pomaga rozluźnić mięśnie twarzy. Skuteczny w korygowaniu zmarszczek na czole.

Jontoforeza. Preparaty kosmetyczne wprowadzane są w głąb skóry za pomocą prądu elektrycznego, skuteczniej stymulując produkcję kolagenu i elastyny.

Automasaż i gimnastyka

Aby pozbyć się zmarszczek na twarzy i im zapobiegać, oto wskazówki od zwolenników budowania na Facebooku.

Wieczorem podczas nakładania kremu połóż palce na czole i masuj je od środka w stronę skroni, masuj skórę okrężnymi ruchami w celu rozluźnienia mięśni.

Przyciśnij opuszkami palców do kącików oczu, zamknij oczy na pięć sekund i zrelaksuj się – kurze łapki staną się mniej widoczne.

Obracaj oczami w różnych kierunkach pod zamkniętymi powiekami – jest to dobre dla wzroku i skóry wokół oczu.

Rozetrzyj w palcach fałd między brwiami, uszczypnij go drobnymi ruchami od dołu do góry. Nałóż krem ​​poziomo, wygładzając zmarszczkę od środka do brwi.

Połóż palce na kącikach ust, czubkiem języka narysuj okrąg po wewnętrznej stronie warg: najpierw w jedną stronę, potem w drugą. Jest to dobra profilaktyka zmarszczek wokół ust.

Przegląd narzędzi

Produkty przeciwzmarszczkowe można stosować profilaktycznie. Skoncentruj się na kondycji swojej skóry: jeśli czujesz, że straciła ona koloryt, a zmarszczki widoczne są nie tylko pod koniec dnia, ale także po całonocnym odpoczynku, nie wahaj się otworzyć słoiczka z etykietą anti-age.

Kremy

Przeciwzmarszczkowy krem ​​ujędrniający na dzień Rénergie, Lancôme

Przywraca koloryt i elastyczność skóry, chroni przed stresem oksydacyjnym.

ekstrakt z kukurydzy, białka pszenicy, witamina E

Jak usunąć zmarszczki mimiczne wokół oczu? Czy można pozbyć się głębokich zmarszczek na czole? Co zrobić z delikatną siatką zmarszczek wokół ust? Skuteczność nowoczesnych technik kosmetologicznych: chirurgia plastyczna, zastrzyki, techniki nieinwazyjne. Możliwość korekty w domu.

Zmarszczki mimiczne wcale nie są oznaką starzenia się, jak się powszechnie uważa. Fałdy skórne mogą pojawić się w każdym wieku, nawet w młodym wieku. Ich przyczyną jest indywidualna anatomia, nawykowy wyraz twarzy i emocjonalność. Mówią, że po wyglądzie i położeniu tych fałd można rozpoznać styl życia i charakter danej osoby. Jego emocje zostawiają ślady na jego twarzy!

Powoduje

Mięśnie twarzy kontrolują naszą mimikę. Różnią się od tkanki mięśniowej w innych częściach ciała. Podczas gdy zdecydowana większość mięśni jest przyczepiona obu końcami do kości lub ścięgien, mięśnie mimiczne są umocowane w tkance skórnej, przeplatając się włóknami końcowymi z nabłonkiem powierzchniowym.

Mięśnie poruszają się w odpowiedzi na emocje. Śmiech powoduje, że mrużymy oczy, a zaskoczenie powoduje, że gwałtownie podnosimy brwi. W tych momentach włókna mięśniowe kurczą się, w wyniku czego skóra „drga” podążając za mięśniem, a na skórze tworzy się fałd.

W młodym wieku takie ruchy nie mają widocznych konsekwencji. Skórę można łatwo wyprostować, ponieważ tkanki zawierają dużą zawartość białek strukturalnych. Proces odbudowy kolagenu i elastyny ​​zachodzi z niesamowitą szybkością, dzięki czemu naskórek charakteryzuje się wysokim napięciem, doskonałą elastycznością i plastycznością.

Jednak z biegiem lat synteza białek strukturalnych skóry przebiega coraz wolniej. Skóra traci elastyczność, ale zwykły wyraz twarzy zostaje zachowany. W rezultacie na skórze pojawiają się zmarszczki, które stają się głębsze i bardziej widoczne. Jest to główna przyczyna powstawania zmarszczek nosowo-wargowych, kurzych łapek i podłużnych zmarszczek czołowych.

Nasilenie fałdów skórnych jest różne, podobnie jak wiek, w którym pojawiają się po raz pierwszy. Dlatego kosmetolodzy są skłonni wierzyć, że przyczyn powstawania zmarszczek na twarzy jest znacznie więcej.

1. Typowe emocje. Mówią, że w wieku czterdziestu lat na twarzy odbijają się wszystkie charakterystyczne emocje. Optymizm w życiu powoduje kurze łapki i drobne zmarszczki w kącikach ust. A złość i ponurość są wyraźne pionowymi bruzdami po wewnętrznej stronie brwi. Dlatego jednym ze skutecznych sposobów zapobiegania powstawaniu zmarszczek skórnych jest kontrolowanie własnych emocji. Chociaż wdrożenie tego w praktyce jest prawie niemożliwe.
2. Higieny osobistej . U kobiet, które są przyzwyczajone do poświęcania swojemu wyglądowi od dziesięciu do piętnastu minut rano i wieczorem, proces powstawania zmarszczek zachodzi wolniej niż u tych, które nie dbają o siebie. Powodem tego są różne możliwości skóry. Dobrze nawilżona skóra ma duże rezerwy kolagenu i elastyny, natomiast wyczerpana nie jest w stanie odbudować własnej struktury. W przypadku braku regularnej pielęgnacji starzenie się następuje intensywniej.

Zwykle pytanie, jak pozbyć się zmarszczek na twarzy wokół oczu lub ust, pojawia się po trzydziestym roku życia. Po czterdziestce „emocjonalne” fałdy skóry są wyraźnie ukształtowane u prawie każdej kobiety.

Techniki medycyny estetycznej

Kosmetologia oferuje kilka technik skutecznej walki ze zmarszczkami mimicznym. Jedną z pierwszych była chirurgia plastyczna, która dziś nie jest stosowana w medycynie estetycznej do korygowania drobnych zmian związanych z wiekiem.

Jedyną sytuacją, w której skorzystanie z chirurgii plastycznej jest uzasadnioną decyzją, jest anatomiczne obwisanie czoła. Dzięki tej indywidualnej cesze podłużne głębokie zmarszczki na czole tworzą się już w okresie dojrzewania. A twarz ma nieprzyjazny, marszczący wyraz. Podczas operacji następuje obcięcie mięśnia czołowego, co pozwala „otworzyć” twarz, „otworzyć” oczy i wyeliminować fałdy skórne.

Terapia iniekcyjna botuliną

Najpopularniejszą techniką zwalczania zmarszczek mimicznych jest terapia botuliną. W Rosji zaczęto go używać pod koniec lat dziewięćdziesiątych, w Europie - dziesięć lat później. Dziś uznawana jest za stosunkowo bezpieczną, skuteczną technikę, która pozwala szybko pozbyć się zmarszczek mimicznych i utrzymać efekt przez trzy do sześciu miesięcy.

1. szybko - zastrzyki wykonuje się od pięciu minut do pół godziny;
2. stosunkowo bezbolesne – pacjent podczas znieczulenia powierzchniowego odczuwa ukłucia cienką igłą lub w ogóle nic nie czuje;
3. powszechne – można skorzystać z tej usługi nie tylko w dużej klinice w metropolii, ale także w salonach kosmetycznych w małych miejscowościach;
4. minimalne przeciwwskazania - są to m.in. ciąża i laktacja, zaburzenia neurologiczne, urazy okolicy twarzy w ciągu ostatnich 3-5 lat.

Do zastrzyków podskórnych stosuje się Dysport, Botox i Xeomin. Zasada ich działania jest taka sama. Różnica polega na okresie działania: tylko Botox utrzymuje się do sześciu miesięcy, podczas gdy inne leki utrzymują efekt przez trzy do czterech miesięcy.

Zdaniem kosmetologów zastrzyki z toksyny botulinowej uznawane są za „złoty standard” korekcji zmarszczek mimicznych. Ważne jest jednak podkreślenie niedociągnięć, które mogą pojawić się zarówno bezpośrednio po zabiegu, jak i w krótkim czasie.

1. Zmiany fizjologiczne. Niewykwalifikowani kosmetolodzy, nieświadomie lub celowo, nie ostrzegają pacjentów, że pomiędzy seriami zastrzyków powinien upłynąć czas. Oznacza to, że po pierwszym kursie należy poczekać, aż aktywność mięśni twarzy zostanie całkowicie przywrócona i dopiero wtedy zastosować wielokrotne zastrzyki. W przypadku częstszego podawania toksyny botulinowej w mięśniach rozwijają się procesy dystroficzne.
2. Zaburzenie skóry. Częste stosowanie tej techniki prowadzi do problemów estetycznych skóry. Kiedy mikrokrążenie w tkankach ulega pogorszeniu, co nieuchronnie ma miejsce przy okresowych zastrzykach, zmniejszają się właściwości barierowe skóry i jej koloryt. Skóra staje się cieńsza, co wizualnie objawia się tworzeniem gęstej sieci zmarszczek i suchością naskórka.

Ponadto ważne jest, aby wziąć pod uwagę następujący aspekt. Wszystkie leki tego typu znalazły zastosowanie w medycynie stosunkowo niedawno. „W tej chwili możemy rozmawiać o ich bezpieczeństwie” – komentuje kosmetolog Olga Fem. „Ale nikt nie wie, jak lek będzie się zachowywał w skórze za dwadzieścia lat. Taka praktyka po prostu nie istnieje.”

Zastrzyki z kwasu hialuronowego

Biorewitalizacja czyli zastrzyki z kwasu hialuronowego to delikatniejsza dla organizmu technika. Polega na wprowadzeniu nie toksyny, jak w przypadku terapii botulinowej, ale kwasu hialuronowego, który nasz organizm sam wytwarza. Różnią się także zasady działania metod.

Po podaniu botoksu impulsy nerwowe zostają zablokowane. Kwas hialuronowy wypełnia przestrzenie w tkankach, nasyca je wilgocią, dlatego zmarszczki są dosłownie wypychane od wewnątrz.

Lek podaje się w obszarach problematycznych. W organizmie stabilizuje się niewielka ilość substancji, którą organizm odbiera jako swoją, a nie obcą. W 2007 roku amerykańscy specjaliści potwierdzili wzrost intensywności produkcji własnego kolagenu przez skórę po iniekcjach kwasu hialuronowego i zmniejszenie tempa jego niszczenia.

1. ukierunkowany wpływ - możliwość leczenia tylko obszarów problematycznych poprzez dostarczanie substancji czynnej do skóry właściwej;
2. odmładzanie tkanek – kwas hialuronowy aktywuje produkcję kolagenu, co poprawia koloryt skóry i wygląd twarzy;
3. efekt kumulacyjny – po zabiegu zmarszczki stają się mniej widoczne, jednak po dwóch tygodniach pojawiają się ponownie.

Przebieg zabiegów, których częstotliwość ustala lekarz, pozwala osiągnąć trwały efekt.

Wydawałoby się, jakie mogą być przeciwwskazania dla techniki pozwalającej skórze odmłodzić się od wewnątrz i rozpocząć proces „odbudowy”? Jeśli nie jest to panaceum na starość, to co można za to uznać? Jednak nie wszyscy kosmetolodzy podzielają opinię na temat skuteczności tej techniki, podobnie jak innych technik iniekcji.

„W mojej praktyce nigdy nie stosuję „zastrzyków kosmetycznych” – komentuje kosmetolog Olga Fem. „I nie chodzi o to, że przeraża mnie widok krwi czy konieczność robienia zastrzyków. Dla wszystkich osób z wykształceniem medycznym nie powoduje to najmniejszego zażenowania. Powodem jest to, że kosmetolog musi zadbać nie tylko o bieżący efekt, ale także o stan pacjenta w przyszłości.

Wszelkie zastrzyki wstrzykiwane pod skórę obciążają tkanki twarzy – kontynuuje Olga Fem. „I wszyscy wiedzą, że działają na nas siły grawitacyjne, które powodują opadanie powiek związane z wiekiem, czyli opadanie tkanek twarzy wraz z wiekiem. Logiczne jest, że im cięższe tkaniny, tym bardziej się zwisają. Dlatego w określonym momencie zastrzyki rzeczywiście mogą przynieść poprawę. Ale po pięciu latach z dużym prawdopodobieństwem stan pacjenta się pogorszy”.

Nieinwazyjna korekta

Technika, która pozwala na usuwanie zmarszczek mimicznych w okolicy ust, oczu i czoła bez zastrzyków, jest najbardziej delikatna, wygodna i skuteczna. Został opracowany przez laboratorium Meder Beauty Science i polega na powierzchniowym nakładaniu na skórę substancji o działaniu zwiotczającym mięśnie.

Lek zawiera białko roślinne Acetyloheksapeptyd. Działa podobnie do botoksu, blokując przekazywanie impulsów nerwowych do mięśni mających kontakt ze skórą. Całkowity czas trwania zabiegu wynosi 45 minut, kurs trwa miesiąc i obejmuje do pięciu zabiegów. Efekt utrzymuje się od ośmiu miesięcy do roku, pod warunkiem stosowania terapii podtrzymującej. W tym okresie składnik aktywny pozostaje w tkankach i koryguje zmarszczki mimiczne, eliminując ich wygląd.

Zalety bezinwazyjnej korekcji zmarszczek mimicznych:

1. absolutna bezbolesność, co pozwala polecić go osobom bojącym się zastrzyków;
2. trwały efekt do roku;
3. brak urazu - efekt „trądziku”, jak po zastrzykach, wyraźny efekt liftingu;
4. Możliwość stosowania na różne partie ciała - szyja, dekolt.

Nieinwazyjna technika korekcji stanowi podstawę całej gamy leków, które można stosować w domu. To kremy z peptydami, które zawierają podobne substancje w niższych stężeniach.

Peelingi chemiczne są również uważane za remedium na zmarszczki mimiczne. Warto jednak wiedzieć, że kompozycje na bazie kwasów AHA działają w górnej lub środkowej warstwie naskórka, złuszczają warstwę rogową naskórka i stymulują odnowę skóry. Po takich zabiegach wygląd naprawdę się poprawia: wyrównuje się ulga w skórze, zwiększa się napięcie i elastyczność. Jednak peelingi chemiczne nie są w stanie całkowicie usunąć zmarszczek mimicznych, a wręcz przeciwnie, mogą je wygładzić i zmniejszyć ich nasilenie.

Technologie do użytku domowego

Możesz także w domu pozbyć się zmarszczek mimicznych na czole i zmniejszyć nasilenie kurzych łapek. Wiele zależy od codziennej pielęgnacji i ogólnego stanu skóry. Ale niektórych technik nie należy przeceniać.

Gimnastyka

Uważa się, że gimnastyka twarzy jest skutecznym lekarstwem na zwalczanie śladów aktywnej mimiki. Istnieją całe zestawy ćwiczeń mających na celu normalizację napięcia włókien mięśniowych. A nawet trenerzy budowania twarzy, którzy pomogą i nauczą podstaw takich technik.

Zanim jednak zajmiesz się gimnastyką i pokładasz w niej nadzieje, pomyśl o tym. Natura zmarszczek na twarzy polega na ruchliwości podstawowych mięśni oraz utracie napięcia i elastyczności skóry. Włókna mięśniowe, które są w dobrej kondycji, nie tylko nie sprawią, że skóra będzie gładka, ale wręcz przeciwnie, będą ją rozciągać i tworzyć dodatkowe fałdy mięśniowe.

Istotą nowoczesnych technik kosmetycznych korygowania takich fałd jest blokowanie ruchomości określonej grupy mięśni, podczas gdy gimnastyka ma zawsze na celu ich „trening”. Nie ma udowodnionej skuteczności takiej techniki, w przeciwieństwie do masażu.

Masaż

Technologia salonowa, którą można zastosować w domu. Masaż poprawia ukrwienie tkanek, zwiększa intensywność mikrokrążenia i pozwala skórze na przyjęcie większej ilości składników odżywczych.

Masaże nie bez powodu zaliczają się do podstawowego zakresu technologii pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Przecież mają na celu złagodzenie napięcia różnych grup mięśni, w wyniku czego twarz zostaje wygładzona, zmarszczki stają się mniej widoczne, a skóra zyskuje elastyczność i atrakcyjny koloryt.

W domu możesz zastosować proste i skuteczne techniki.

1. Fałdy czołowe. Umieść opuszki palców na środku czoła. Używając nacisku, rozsuń je w kierunku skroni. Powtórz 10 razy. Połóż palce jednej ręki na skroni. Wykonuj ruchy od góry do dołu „zygzakiem” wzdłuż całej płaszczyzny czoła. Powtórz 10 razy. Ruchy te wygładzają zmarszczki pionowe i poziome.
2. Fałdy nosowo-wargowe. Umieść opuszki palca środkowego i wskazującego u nasady nozdrzy. Naciśnij energicznie 10 razy.
3. "Kurze łapki." Wykonuj okrężne ruchy opukiwania wzdłuż kostnej krawędzi oczodołów. Umieść opuszki palców pod dolną powieką i lekko dociśnij.
4. Masaż ogólny. Przejdź wzdłuż wszystkich linii masażu z lekkimi uszczypnięciami. Poprawia to ukrwienie tkanek i zwiększa koloryt skóry.

Masaż wykonuj wyłącznie na oczyszczonej skórze. Wygodnie jest to zrobić podczas nakładania kremu wieczorem, po prysznicu. Unikaj technik masażu, jeśli masz stany zapalne na twarzy, wysypkę lub trądzik.

Krem z peptydami

Do usuwania zmarszczek mimicznych na czole i pod oczami użyj kremu z peptydami jako roztworu. Kosmetyki skutecznie działają na górną część twarzy, natomiast na fałdy nosowo-wargowe praktycznie nie wpływają.

Zasada ich działania polega na blokowaniu impulsów nerwowych przekazywanych do włókien mięśniowych. Dlatego takie produkty często nazywane są kremami z efektem „Botoksu”. Ale zastosowanie powierzchniowe czyni je znacznie bezpieczniejszymi i delikatniejszymi.

Zalecenia dotyczące stosowania kremów z peptydami.

1. Zastosuj lokalnie. Preparaty te są dobre do rozwiązywania problemów w określonych obszarach twarzy. Nie ma sensu wydawać go na całą twarz. Nakładaj bezpośrednio na zmarszczki wokół oczu i czoła.
2. Używaj przez długi czas. W przeciwieństwie do technik salonowych, domowe środki nie działają tak szybko. Efekt regularnego stosowania pojawia się w ciągu dwóch do trzech miesięcy.
3. Zastosuj jako kurs. W ciągu roku należy przeprowadzić dwa kursy kremu z peptydami. Efekt każdego kursu utrzymuje się przez kilka miesięcy.

Maski

Nie ma maseczek, które mogłyby wygładzić zmarszczki. Wszystkie kompozycje, zarówno ludowe, jak i gotowe kosmetyki, działają inaczej. Maseczki nasycają naskórek wilgocią i składnikami odżywczymi, dzięki czemu drobne sieci zmarszczek powstałych na skutek przesuszenia prostują się. Naskórek poprawia koloryt, a twarz wygląda znacznie lepiej niż bez takiej pielęgnacji.

Stosuj maseczki nawilżające na bazie kwasu hialuronowego, mocznika, alginianów, które doskonale odnawiają funkcje skóry i poprawiają jej koloryt. Spośród ludowych przepisów wybieraj preparaty na bazie kwaśnej śmietany, jogurtu, białka i żółtka, płatków owsianych i ryżowych z dodatkiem kilku kropli olejków eterycznych z grejpfruta, rumianku i shea.

Zmarszczki mimiczne wokół ust, czoła i wokół oczu można usunąć nowoczesnymi technikami kosmetycznymi. Istnieją metody iniekcji i beziniekcji korygowania fałdów skórnych. Przy odpowiedniej pielęgnacji domowej zmarszczki stają się mniej widoczne. A skóra nie wymaga poważnych zabiegów przez długi czas, zachowując atrakcyjny wygląd. Stosuj krem ​​peptydowy, maseczki nawilżające, masuj w domu.

Jak usunąć zmarszczki mimiczne

Nasze czytelniczki z powodzeniem stosują Biorecin w celu likwidacji zmarszczek. Widząc, jak popularny jest ten produkt, postanowiliśmy zwrócić na niego Waszą uwagę.
Przeczytaj więcej tutaj...

Istnieją dwie główne przyczyny pojawiania się zmarszczek: naturalne starzenie się, o którym wiemy z lekcji biologii i którego niestety nie możemy zatrzymać, a także skurcze mięśni twarzy - warto bardziej szczegółowo rozważyć drugi czynnik , po przestudiowaniu, dlaczego powstają zmarszczki mimiczne i jak je usunąć różnymi metodami. Jak sama nazwa wskazuje, zmarszczki mimiczne to zmarszczki związane z ruchami mięśni twarzy. Należą do nich „kurze łapki” wokół oczu, fałdy nosowo-wargowe i brwiowe oraz poprzeczne bruzdy na czole.

1. Skąd się biorą linie ekspresyjne?
2. Jak usunąć zmarszczki mimiczne
3. Kosmetyki
4. Gimnastyka i plastyka manualna
5. Kosmetologia sprzętowa
6. Zastrzyki podskórne
7. Botoks
8. Mezoterapia
9. Osocze
10. Jak usunąć zmarszczki mimiczne wideo

Skąd się biorą linie ekspresyjne?

Jak już powiedzieliśmy, pojawienie się zmarszczek wiąże się z dwoma mechanizmami. Po pierwsze, z biegiem lat funkcje ochronne skóry ulegają pogorszeniu, staje się ona podatna na promieniowanie ultrafioletowe, niskie temperatury i inne wpływy zewnętrzne. Na skutek upośledzenia nawilżenia, naskórek doświadcza niedoboru wilgoci, co prowadzi do odwodnienia. W tym czasie napięcie mięśniowe słabnie – tkanki zgodnie z prawami fizyki zapadają się. Zmarszczki powstałe na skutek zmian związanych z wiekiem nazywane są statycznymi lub grawitacyjnymi.

Innym rodzajem są zmarszczki mimiczne lub dynamiczne. Za każdym razem, gdy nasza twarz się porusza, skóra w niektórych obszarach tworzy fałdy. W młodym wieku skóra jest elastyczna, więc fałdy te zostają wygładzone bez śladu zaraz po rozluźnieniu mięśni twarzy. Z wiekiem synteza kolagenu i elastyny ​​maleje, przez co zauważalne stają się skutki ciągłych „przemian” skóry.

„Strefą ryzyka twarzy” są zazwyczaj obszary pod oczami, pozbawione gruczołów łojowych i warstwy tłuszczu podskórnego. Jednocześnie to cienka skóra w pobliżu oczu jest głównym obciążeniem twarzy. Następnie pojawiają się fałdy na czole i grzbiecie nosa, a następnie przychodzi kolej na zmarszczki w okolicy ust i w kącikach oczu. Pierwsze zmarszczki mogą pojawić się już w wieku 15 lub 40 lat. Dużą rolę odgrywają cechy genetyczne, budowa twarzy, stan zdrowia i styl życia.

Czynniki mogące pogorszyć problemy skórne:

1. Stres, brak snu;
2. Złe nawyki;
3. Przebywanie na słońcu;
4. Suche powietrze;
5. Niewłaściwa pielęgnacja skóry;
6. Niezrównoważona dieta;
7. Zła ekologia;
8. Szybka utrata wagi;
9. Zaburzenia metaboliczne i hormonalne;
10. Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, wątroby, nerek;
11. Wysoka aktywność twarzy.

Jeśli zmarszczki statyczne są praktycznie niemożliwe do skorygowania, to całkiem możliwe jest usunięcie zmarszczek mimicznych - lub przynajmniej zmniejszenie ich głębokości.

Jak usunąć zmarszczki mimiczne

Nowoczesny arsenał produktów do walki ze zmarszczkami mimicznymi pozwala wyeliminować „siatki” w okolicach oczu i zmarszczki w skórze w innych obszarach. Liczne metody oferowane przez kosmetologię, medycynę tradycyjną i blogerki urodowe można połączyć w 4 grupy.

Przyjrzyjmy się każdemu z nich, zaczynając od „lekkiej artylerii”, a kończąc na „ciężkiej”:

1. Kompozycje kosmetyczne do użytku zewnętrznego;
2. Ćwiczenia (budowa twarzy) i masaż;
3. Procedury sprzętowe;
4. Zastrzyki podskórne.

Kosmetyki

Wśród produktów przeciwstarzeniowych do pielęgnacji skóry znajdują się kremy, żele, balsamy, maseczki i serum. Kosmetyki można kupić gotowe lub przygotować je w domu. W pierwszym przypadku przestudiuj kompozycję. Uważaj na leki hormonalne, które na krótką metę zadowolą Cię wynikami, ale spowodują uzależnienie. Nie wierz marketingowym sloganom: zawarty w kremie „kwas hialuronowy”, reklamowany jako wyzwanie dla zmarszczek mimicznych, nie ma żadnego wpływu na skórę, ponieważ cząsteczki kwasu są znacznie większe niż rozmiar, który pozwoliłby im przeniknąć przez naskórek.

Wybór ludowych przepisów na walkę ze zmarszczkami mimicznymi jest jeszcze bardziej imponujący niż asortyment produktów sklepowych i aptecznych. Popularnymi składnikami są olejki, sok z aloesu, miód, żelatyna i witaminy w ampułkach.

Oto prosta maska ​​na zmarszczki mimiczne: do oleju roślinnego dodaj retinol i tokoferol, powstałą mieszaninę użyj jako maseczkę lub kompres i trzymaj na twarzy przez 20-30 minut. Produkty zewnętrzne same w sobie nie są w stanie zdziałać cudu, spłycając zmarszczki, ale pełnią funkcję pielęgnacyjną skóry, chroniąc ją, odżywiając i nawilżając od zewnątrz, a także pomagając oczyścić martwe komórki naskórka.

Gimnastyka i plastyka manualna

Facebuilding i masaż są dobre, ponieważ możesz je rozpocząć w dowolnym momencie w domu. Metody te nie wymagają inwestycji czasu ani pieniędzy, ale wymagają samodyscypliny, gdyż podstawą osiągnięcia pożądanych rezultatów jest regularne stosowanie. Każdego dnia musisz poświęcić 15-20 minut na zajęcia. Informacje na temat usuwania zmarszczek mimicznych za pomocą ćwiczeń i samodzielnego masażu można łatwo znaleźć w Internecie, gdzie jest wiele filmów na ten temat.

Gimnastyka twarzy i techniki masażu mają na celu normalizację napięcia mięśniowego. Pamiętaj, że ruchy powinny być płynne. Pracuj delikatnie ze skórą, masuj problematyczne miejsca opuszkami palców, stosuj techniki delikatnego wklepywania i nigdy nie rozciągaj skóry, szczególnie pod oczami. Wskazane jest stosowanie odżywczego kremu lub olejków. Kolejnym obowiązkowym warunkiem jest czystość rąk i twarzy podczas zajęć.

Kosmetologia sprzętowa

Do takich technik należą:

1. Szlifowanie;
2. Peeling;
3. Termoliza frakcyjna;
4. Fonoforeza;
5. Jontoforeza;
6. Biorewitalizacja laserowa;
7. Ridoliza;
8. Terapia mikroprądowa;
9. Galwanoterapia;
10. Fotolifting;
11. Termaż.

To nie jest pełna lista metod, które medycyna estetyczna wykorzystuje do rozwiązywania problemów skórnych – m.in. tego, jak zapobiegać pojawianiu się zmarszczek mimicznych i jak usuwać już istniejące. Zasada technologii jest następująca: za pomocą lasera, prądu elektrycznego, sprężonego gazu, ultradźwięków lub fal radiowych poprawia się krążenie krwi i limfy we wszystkich warstwach skóry, przyspiesza się regeneracja, a praca fibroblastów - elementy tkanki łącznej syntetyzujące macierz zewnątrzkomórkową – ulegają pobudzeniu. W rezultacie komórki otrzymują wystarczającą ilość tlenu i wody, wzrasta produkcja kolagenu i normalizuje się funkcjonowanie gruczołów. Powierzchnia skóry zostaje wyrównana, cera staje się świeższa.

Zastrzyki podskórne

„Zastrzyki młodości” dzielą się na kilka typów w zależności od ich przeznaczenia funkcjonalnego.

Botoks

Pierwszą z nich jest toksyna botulinowa lub, jak to się nazywa, botoks. Lek ten nie ma bezpośredniego wpływu na stan naszej skóry, jego zadaniem jest paraliżowanie mięśni, których skurcz powoduje powstawanie zmarszczek. Toksyna botulinowa blokuje przekazywanie impulsów z włókien nerwowych do receptorów mięśniowych. Likwidacja napięcia mięśni zapewnia zniknięcie płytkich zmarszczek mimicznych i zapobiega pojawianiu się nowych.

Inaczej mówiąc, botoks robi to, co teoretycznie moglibyśmy zrobić sami, ucząc się panować nad wyrazem emocji na twarzy i przestać mrużyć oczy, marszczyć brwi, śmiać się i marszczyć czoło. Jest to jednak niemożliwe, dlatego ludzie sięgają po zastrzyki, które zapobiegają powstawaniu zmarszczek wokół oczu, pomiędzy brwiami i nad nimi. Zaletami zabiegu jest jego bezbolesność, brak konsekwencji w postaci krwiaków pod skórą oraz szybko zauważalne rezultaty. Wadami są krótkotrwałe działanie (do sześciu miesięcy), wrażenie „zamrożonej maski”, uzależnienie, nieskuteczność w przypadku już powstałych, głębokich zmarszczek.

Mezoterapia

Drugim rodzajem zastrzyków jest mezoterapia kwasem hialuronowym, koktajlami witaminowymi i innymi substancjami biologicznie czynnymi. Kwas hialuronowy ma zdolność wiązania cząsteczek wody, dzięki czemu skóra jest nasycona wilgocią od wewnątrz, a fałdy zostają „wypełnione”. Witaminy i inne mikroelementy „dostarczane” bezpośrednio do mezodermy aktywują odnowę komórkową, poprawiają mikrokrążenie krwi, stymulują produkcję kolagenu w skórze i spowalniają proces starzenia.

Mezoterapię najczęściej stosuje się w celu wygładzenia bruzd nosowo-wargowych, zmarszczek nad wargą i wokół oczu, a także w przypadku silnych zmarszczek na czole. Składniki dobierane są przez lekarza z uwzględnieniem indywidualnych cech i potrzeb. Zastrzyki z mezoterapii nie są tak łatwo odczuwalne przez skórę jak botoks: na twarzy może pozostać zaczerwienienie, obrzęk, a nawet zasinienie. Ból można jednak tolerować już do 15 minut, a efekt mezoterapii pozwala zapomnieć o zmarszczkach nawet na rok.

Z reguły, aby pozbyć się zmarszczek, stosuje się botoks i mezoterapię w połączeniu, ponieważ pierwsza „działa” na mięśnie, a druga na skórę. Główną gwarancją skuteczności i bezpieczeństwa zastrzyków jest wybór kompetentnego specjalisty, który doradzi, jak usunąć zmarszczki mimiczne z oczu, ust czy brwi oraz prawidłowo ustali wymagany skład zastrzyków i jego dawkowanie. Preparaty do podawania podskórnego mają przeciwwskazania.

Osocze

Istnieje inny rodzaj zastrzyków na zmarszczki mimiczne, który polega na wstrzyknięciu pod skórę własnego osocza bogatopłytkowego. Płytki krwi przyspieszają wzrost struktur komórkowych i tworzenie substancji międzykomórkowych, sprzyjają wzmożonej regeneracji, stymulują metabolizm i wzmacniają naczynia krwionośne. Zabieg można stosować nie tylko dla urody i zapobiegania zmianom skórnym związanym z wiekiem, ale także w leczeniu chorób skóry, likwidowaniu obrzęków i cieni pod oczami oraz gojeniu blizn.

Nie należy rozpoczynać podawania zastrzyków już przy pierwszych powierzchownych zmarszczkach. Wybór środka eliminującego zmarszczki zależy od ich głębokości, wieku osoby i stanu organizmu. Sukces wydarzenia można zagwarantować tylko dzięki zintegrowanemu podejściu: nie wystarczy usunąć zewnętrzne objawy zmarszczek na twarzy, trzeba pracować z przyczynami ich występowania i czynnikami sprawczymi.

Włącz do swojej diety produkty bogate w witaminy A, E, C z grupy B, jedz oliwę z oliwek, spędzaj czas na świeżym powietrzu, nie marszcz się, nie przemęczaj oczu, pij wodę, rzuć alkohol i palenie, wysypiaj się 7-8 godzin dziennie, chroń skórę przed promieniami słonecznymi.

Jak usunąć zmarszczki mimiczne wideo

Pozbycie się zmarszczek na czole: skuteczne ćwiczenia

Zmarszczki mimiczne na czole zaczęły ostatnio dokuczać osobom w wieku 25 lat, a nawet wcześniej. Psują wygląd i zdradzają wiek człowieka. Czasami zmarszczki na twarzy nawet wizualnie dodają twarzy kilka lat. Nie zauważamy, jak aktywnie gestykulujemy twarzą w rozmowach czy kłótniach, a w tym czasie na naszych twarzach tworzą się coraz to nowe fałdy.

Istnieje wiele przyczyn pojawiania się zmarszczek na czole:

1. Starzenie się organizmu. Jest to najczęstsza przyczyna zmarszczek mimicznych na czole. Mięśnie twarzy tracą elastyczność, włókna słabną. W rezultacie skóra twarzy staje się ciemniejsza, a zmarszczki stają się bardziej widoczne.
2. Wyraz twarzy, który stał się nawykiem. Jeśli ciągle marszczysz brwi lub podnosisz brwi, zmarszczki mogą pojawić się na Tobie z wyprzedzeniem.
3. Nadużywanie palenia.
4. Ciągły stres, depresja, napięcie emocjonalne, stres nerwowy i przepracowanie.
5. Brak snu.
6. Bardzo aktywna aktywność fizyczna w dużych ilościach, a nie gimnastyka.
7. Stała ekspozycja na słońce. Każdy wie, że promieniowanie ultrafioletowe, w tym słoneczne, przyspiesza proces starzenia się skóry.
8. Złe warunki życia.
9. Zła ekologia w miejscu zamieszkania.
10. Stałe stosowanie kosmetyków dekoracyjnych.
11. Niedostateczne budowanie twarzy lub zbyt intensywna pielęgnacja skóry twarzy.
12. Dziedziczna predyspozycja.

Zmarszczki na czole mogą być pionowe lub poziome. Poziome wyglądają jak fałdy wzdłuż czoła. Występują, gdy brwi są często uniesione. Zmarszczki pionowe najczęściej widoczne są pomiędzy brwiami i pojawiają się, jeśli masz nawyk marszczenia brwi.

Obecnie istnieje wiele sposobów na walkę ze zmarszczkami na twarzy.

Wielu producentów oferuje specjalne produkty, różne zastrzyki, zabiegi kosmetyczne i inne działania. Wszystkie kosztują określoną kwotę pieniędzy.

Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy, wypróbuj inne sposoby walki ze zmarszczkami: jogę, modelowanie twarzy, gimnastykę twarzy.

Sposoby na pozbycie się zmarszczek

Aby monitorować stan Twojej skóry i zapobiegać jej starzeniu, proponujemy Ci listę możliwych działań:

1. Masaż olejkiem kokosowym. Aby wykonać masaż, weź 3 łyżeczki oleju kokosowego, rozetrzyj go w dłoniach i masuj czoło powolnymi ruchami masującymi.
2. Dostosuj swoją dietę. Usuń ze swojej codziennej diety wszystko, co tłuste i zbyt ostre, nie jedz dużo słodkich i słonych potraw, wyklucz wszelkiego rodzaju wędzone potrawy. Twoja dieta powinna być bogata w witaminy i minerały, które znajdują się w warzywach i owocach, mięsie, jajach i świeżym nabiale. Bez składników odżywczych Twoje ciało będzie się starzeć bardzo szybko, a niezdrowe jedzenie tylko pogorszy ten proces. Musisz się dobrze odżywiać przez całe życie. Oprócz zniknięcia zmarszczek, jako przyjemny bonus otrzymasz dobrą sylwetkę, doskonałe zdrowie i ulgę w wielu chorobach.
3. Wybierając się na plażę lub po prostu przebywając na świeżym powietrzu, nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych.
4. Wmasuj peeling w skórę przynajmniej dwa razy w tygodniu. W ten sposób pozbędziesz się martwych komórek skóry.
5. Używaj wyłącznie kremów i produktów kosmetycznych, które zawierają wyłącznie naturalne składniki. Będą kosztować trochę więcej, ale wyniki są tego warte.
6. Śpij co najmniej osiem godzin na dobę. W tym czasie Twoje ciało wyprodukuje odpowiednią ilość kolagenu, aby utrzymać napięcie skóry.
7. Podczas ekspozycji na otwarte słońce, zwłaszcza latem, pamiętaj o nałożeniu na skórę specjalnego kremu, który zabezpieczy ją przed nadmierną ekspozycją na promienie ultrafioletowe.

Ponadto niektóre gimnastyka, joga, budowanie twarzy i gimnastyka twarzy pomogą Ci w walce ze zmarszczkami mimicznymi.

Ćwiczenia pozwalające pozbyć się zmarszczek mimicznych

Budowa twarzy (joga i gimnastyka twarzy) przy zmarszczkach poziomych i pionowych jest inna.

Tak więc joga do zwalczania zmarszczek poziomych obejmuje następujące ćwiczenia:

1. Usiądź wygodnie przy stole, łokcie powinny znajdować się na stole, a palce powinny leżeć wzdłuż linii włosów. Palcami podciągnij skórę do góry i przytrzymaj ją w takiej pozycji, aby istniejące zmarszczki uległy wygładzeniu i nie pojawiły się nowe. Pociągnij skórę w dół i przytrzymaj ją w tej pozycji przez trzy sekundy. Wykonaj trzy z tych powtórzeń. Wykonując ćwiczenia mięśniowe, nie krzywij się, utrzymuj mięśnie w stanie rozluźnienia.
2. Otwórz oczy tak szeroko, jak to możliwe i unieś brwi tak wysoko, jak to możliwe. Powtarzaj ten ruch bardzo szybko, stopniowo przyspieszając. Wykonaj 12 takich powtórzeń.
3. Połóż wszystkie palce obu dłoni na czole i mocno pociągnij skórę w dół. Jednocześnie powinieneś spróbować unieść brwi tak wysoko, jak to możliwe. Wykonaj sześć powtórzeń.
4. Spróbuj rozciągnąć dolną wargę w różnych kierunkach. Ćwicz tak, aby górna warga pozostawała nieruchoma.
5. Stań prosto, unieś ramiona do góry i napnij całe ciało. Zacznij przechylać głowę do przodu, w prawo, do tyłu, w lewo. Powtarzaj te ćwiczenia jogi kilka razy, gdy Twoja szyja się zmęczy.
6. Jeśli nie masz problemów z szyją, odchyl głowę bardzo mocno do tyłu, jednocześnie otwierając usta. Następnie wypchnij dolną szczękę do przodu, tak aby mięśnie podbródka napięły się.
7. Staraj się maksymalnie obniżyć kąciki ust. Jednocześnie napnij mięśnie szyi. Po napięciu gwałtownie rozluźnij wszystkie mięśnie. Podczas tego ćwiczenia nie zapomnij podeprzeć brody dłońmi, a łokcie oprzeć na stole.

Przyjrzyjmy się teraz, jak skuteczna gimnastyka (budowa twarzy, joga twarzy) działa na pionowe zmarszczki na czole:

1. Połóż dłonie na głowie tak, aby wszystkie palce oprócz kciuków znajdowały się na czole, a kciuki z tyłu głowy. Teraz zacznij ściskać czoło dłońmi, jednocześnie unosząc brwi tak bardzo, jak to możliwe. W najwyższej pozycji brwi zamroź na sześć sekund. Wykonaj pięć takich powtórzeń.
2. Umieść środkowe palce na środku łuków brwiowych. Teraz użyj palców, aby odciągnąć brwi, jednocześnie marszcząc brwi. Pozostań w tej pozycji przez sześć sekund. Następnie wykonaj tę samą czynność w odwrotnej kolejności: palcami ściągnij brwi w dół i za pomocą mięśni twarzy spróbuj unieść brwi jak najwyżej. Musisz także pozostać w tej pozycji przez sześć sekund. Uważaj na swoje palce: nie powinny tworzyć nowych zmarszczek.
3. Zamknij oczy i palcami spróbuj przyciągnąć kąciki oczu w stronę skroni. Jednocześnie używaj mięśni twarzy, aby przeciwstawić się temu procesowi.
4. Palcami naciągnij skórę pod oczami tak bardzo, jak to możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez sześć sekund. Powtórz kilka razy. Uważaj, aby palce nie tworzyły nowych fałd na twarzy.
5. Palcami ściągaj skórę na policzkach, stawiając opór temu procesowi, jak to tylko możliwe, mięśniami twarzy. Przytrzymaj tę pozę przez sześć sekund.
6. Rozciągnij środkowe palce za policzkami w kierunku dziąseł, ciągnąc skórę policzków od wewnątrz. Jednocześnie opieraj się temu procesowi tak bardzo, jak to możliwe.

Te ćwiczenia budujące twarz (joga i gimnastyka twarzy) dla mięśni są bardzo skuteczne, jeśli są wykonywane regularnie. Ale jeśli chcesz szybszych i wyraźniejszych rezultatów, połącz te ćwiczenia z niektórymi środkami ludowymi.

Tradycyjne metody usuwania zmarszczek

Aby zwiększyć elastyczność skóry i walczyć ze zmarszczkami na czole, a także budować twarz i uprawiać jogę twarzy, wypróbuj następujące środki:

1. Zrób okład z nalewki miętowej na skórę całej twarzy. Przytrzymaj przez około pięć minut.
2. Mąkę ryżową wymieszaj z trzema łyżkami grejpfruta i łyżką kefiru. Nakładaj na twarz przez pięć minut, następnie spłucz maskę wodą.
3. Ziemniaki i ogórek zmiel na tarce. Wymieszaj warzywa i zrób maskę. Pozostaw na 20 minut, następnie spłucz mieszaninę i przetrzyj twarz sokiem z cytryny oraz dowolnym naturalnym olejkiem do mięśni twarzy.

Zatem walka ze zmarszczkami na czole jest całkiem możliwa, najważniejsze jest to, że trzeba mieć wielkie pragnienie i nie być leniwym. Gimnastyka (budowa twarzy, joga twarzy) jest skuteczna tylko dla celowych ludzi.