Caseína

A caseína, ou whey protein, é um elemento nutricional essencial que desempenha um papel fundamental na recuperação do corpo após o treino e a atividade física. Um dos tipos mais populares de proteína encontrada na maioria dos produtos lácteos, como leite, iogurte, queijo cottage, etc. Além disso, a caseína também é encontrada em queijos, soja e outras alternativas lácteas vegetais.

A caseína é digerida mais lentamente do que