カゼイン

カゼイン、またはホエイプロテインは、トレーニングや身体活動後の体の回復に重要な役割を果たす必須の栄養要素です。牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズなど、ほとんどの乳製品に含まれる最も一般的な種類のタンパク質の 1 つです。さらに、カゼインは、チーズ、大豆、その他の植物ベースの乳製品代替品にも含まれています。

カゼインは他のものよりもゆっくりと消化されます。