酪蛋白

酪蛋白或乳清蛋白是一种必需的营养元素，在训练和体力活动后的身体恢复中发挥着关键作用。酪蛋白是大多数乳制品（如牛奶、酸奶、干酪等）中最受欢迎的蛋白质类型之一。此外，酪蛋白还存在于奶酪、大豆和其他植物性乳制品替代品中。

酪蛋白的消化速度比