Rosto amarrotado depois de dormir

Atrevo-me a sugerir que as marcas do travesseiro permaneçam no rosto - se o travesseiro for de penas e macio.

Se você se preocupa com isso e observa essas “estampas” com bastante frequência, então é preciso trocar o travesseiro e escolher um com enchimento de fibra oca, por exemplo, ou até mesmo comprar um travesseiro ortopédico.

Mas se isso ainda acontecer e pela manhã você precisar se livrar rapidamente do efeito de “rosto enrugado”, lave imediatamente o rosto com água fria e repita este procedimento a cada dois ou três minutos, ou o melhor de tudo, tome um banho revigorante .

Você também pode acelerar o desaparecimento das rugas do rosto usando um creme especial externamente (no rosto). Eu sei em primeira mão que massagear suavemente o rosto com os dedos removerá rapidamente todas as irregularidades.

Muitas pessoas provavelmente já experimentaram que depois de dormir o rosto fica um pouco enrugado, por assim dizer, há vestígios de travesseiro no rosto. Por isso, para se livrar rapidamente das marcas de travesseiro em seu rosto, porque via de regra você precisa correr para o trabalho, você precisa ouvir as recomendações a seguir.

Primeiramente, Alternar a lavagem com água, ora fria, ora morna, e repita várias vezes, e depois esfregue um pouco, massageando o rosto para que haja fluxo sanguíneo, ajuda e tonifica muito bem a pele do rosto.

Em segundo lugar, Antes de ir para a cama, tente limitar a ingestão de líquidos.

Terceiro, o travesseiro deve ser confortável, idealmente ortopédico e a posição de dormir, de preferência de costas, assim o travesseiro não deixará marcas em seu rosto.

Tais mudanças no rosto pela manhã podem ser interpretadas como pastosidade facial.

Nesse caso, podem haver marcas de travesseiro, cicatrizes e botões não só nas bochechas, mas também na testa, pálpebras e queixo.

Se pela manhã após dormir houver vestígios das dobras do travesseiro em seu rosto, então você precisa tomar medidas quanto a:

1. Para o travesseiro. Mude o travesseiro, possivelmente tamanho, enchimento. Você pode comprar um travesseiro ortopédico. Hoje em dia, ainda mais, você pode escolher nos salões, deitado nas camas.
2. Sua posição de dormir pode ser desconfortável. especialmente para problemas de osteocondrose da coluna cervical e torácica.
3. Limite a ingestão de líquidos antes de dormir. Você terá um sono reparador, caso contrário também terá que esvaziar a bexiga. Em geral, você deve limitar-se a comer alimentos salgados (salinidade, peixe, principalmente cerveja com peixe seco).
4. Para alguns, a peculiaridade é a interrupção ou enfraquecimento da drenagem linfática da órbita dos olhos e de todo o crânio facial. Durante o dia fazemos milhares de movimentos de piscar, a linfa se espalha pelos seus dutos e o inchaço do rosto diminui.
5. A pastosidade facial, especialmente após o sono, ocorre frequentemente com AIT (tireoidite autoimune) com função tireoidiana reduzida - hipotireoidismo. Hoje em dia, isso não se aplica apenas às mulheres. Nos homens, esta patologia está se tornando mais comum.

O mais acessível e simples: lavar com água fria ou alternar lavagem de contraste dentro de 5 a 10 minutos. Coloque duas tigelas/bacias e lave. Tonifica perfeitamente a pele e reduz o inchaço facial. Fazer movimentos de massagem no rosto, principalmente em locais de “hematomas”, tapinha, esfregue para aumentar o fluxo sanguíneo.

Não se trata apenas de quanto você dorme, mas também de como você dorme.

Todos sabem que um sono saudável não só dá energia e restaura as forças, mas também afeta a nossa aparência. Portanto, muitas pessoas monitoram o número de horas gastas dormindo, mas muitas vezes perdem um ponto: é importante não apenas o quanto você dorme, mas também Como Você está dormindo agora. É sobre isso que falaremos hoje.

Quando acordamos pela manhã, a primeira coisa que vemos é o nosso reflexo no espelho. Se você notou que às vezes seu rosto parece enrugado ou que algumas rugas pioram depois de dormir, então este artigo é especialmente relevante para você. Existem dois fatores principais que provocam a formação de rugas durante o sono e criam o efeito de rosto enrugado.

1. A posição em que você dorme no travesseiro. Hoje, as lojas oferecem uma grande variedade de travesseiros, cuja escolha é uma questão à parte. Mas seja qual for o seu travesseiro ideal, é importante dormir na posição correta, sem afetar negativamente o seu rosto.
2. Dormindo de costas. A melhor maneira de beneficiar seu rosto é dormir de costas. Nesse caso, o rosto não fica comprimido pelo travesseiro, mas permanece liso e reto. Além disso, sob a influência da gravidade, o rosto parece ser puxado para trás em direção às orelhas - vamos chamar isso de efeito lifting natural.
3. Dormir com a cara no travesseiro. Se você está acostumado a dormir com o rosto no travesseiro, de manhã seu rosto dificilmente parecerá descansado e tonificado. Se a questão de manter a juventude é importante para você, meu conselho como treinador de ioga facial é desaprender esse hábito.
4. Dormindo do seu lado. Se preferir dormir de lado, certifique-se de que seu rosto não fique pressionado ou comprimido pelo travesseiro. Para fazer isso, você precisa ter certeza de que não está deitado na bochecha, mas na orelha. Se esta condição for atendida, você pode ter certeza que pela manhã seu rosto terá uma aparência descansada.

Então, decidimos em que posição você precisa dormir para que seu rosto pareça fresco e descansado pela manhã. Vejamos agora o segundo fator que provoca a formação de rugas durante o sono.

Reconhecendo espasmos

Se você quiser saber se tem espasmos dos músculos faciais, primeiro você precisa se observar. Você tem uma ruga entre as sobrancelhas? Piora depois de uma noite de sono? Você sente forte tensão em alguma área do rosto? Você notou que aperta involuntariamente a mandíbula? Você franze os lábios? Você dobra o queixo?

Responda a essas perguntas você mesmo. Você só pode reconhecer esses espasmos observando seu rosto, as áreas de tensão e as rugas que começam a se formar nele.

Como evitar que as rugas apareçam enquanto você dorme?

1. Observe como você dorme e em que posição seu rosto fica durante o sono.
2. Use adesivos faciais especiais para evitar rugas durante o sono.
3. Controle suas expressões faciais ao longo do dia para se livrar do hábito de estremecer, franzir os lábios, apertar os olhos e outros.
4. Faça exercícios para relaxar as áreas tensas do rosto.
5. Aproveite a vida e evite o estresse e as emoções negativas, pois muitas vezes são as causas dos espasmos musculares faciais.

Ame a si mesmo, seu corpo e rosto para preservar por muito tempo a beleza e a juventude!

Sabe-se que durante a noite uma pessoa que dorme pode mudar a posição do corpo, em média, até 20 vezes. Além disso, mais de um terço da noite de sono é gasto na posição de costas, o resto do tempo - nas laterais e no estômago. Na verdade, a posição preferida para dormir determina a natureza da formação das rugas no rosto. Publicado no portal imbf.org

Considerando que as mulheres gostam de dormir de lado e os homens gostam de dormir de bruços. Conseqüentemente, as rugas após o sono nas mulheres são mais frequentemente visíveis no queixo e nas bochechas, enquanto nos homens o rosto é pressionado firmemente contra o travesseiro e as “rugas do sono” se formam na testa. Segundo os médicos, a única maneira possível de se livrar das rugas do sono é forçar-se a dormir de costas!

Independentemente da posição em que dormimos à noite, a quantidade de ácido hialurônico nas camadas profundas da pele diminui após os 25 anos, o que leva à diminuição da elasticidade da pele e à formação de rugas e dobras no rosto relacionadas à idade. Se dormirmos de bruços ou colocarmos o punho sob a bochecha para que ela “deslize” quase até os olhos, passamos 8 horas por dia criando rugas no rosto!

Rugas entre a bochecha e a parte de trás do nariz, entre o lábio inferior e o queixo, rugas nos pés de galinha, agravamento das dobras nasolabiais, bem como vários vincos das formas e tamanhos mais bizarros - na maioria das vezes isso é o resultado de uma noite sono, durante o qual a pele se desloca, quebra ou achata.

Dormindo de bruços

A pior posição é dormir de bruços com o rosto encostado no travesseiro. Você notou linhas verticais ou marcas de tecido em seu rosto depois de dormir? Se sim, então você está vendo apenas uma versão preliminar das rugas permanentes que já estão se formando. Aqueles que preferem dormir de bruços muitas vezes sofrem de rugas na testa.

Dormindo do seu lado

Pesquisas mostram que uma pessoa passa em média 60% da noite dormindo de lado. Esta posição cria linhas verticais nas bochechas e no queixo. Dormir nesta posição também agrava o quadro das rugas faciais (especialmente dobras glabelares e rugas ao redor dos lábios). Se você preferir dormir de lado, rapidamente ficará claro qual. Você pode suavizar um pouco o efeito mudando constantemente de lado, mas essa ainda não é uma opção muito boa.

Dormindo de costas

A melhor forma de evitar rugas é eliminar qualquer contato entre o rosto e o travesseiro, o que significa dormir de costas. Além disso, você se livrará das erupções cutâneas causadas pelas bactérias que vivem no travesseiro, bem como dos olhos inchados pela manhã, já que o fluxo normal de líquidos no rosto permanecerá durante a noite.

Como parar de dormir de bruços em um travesseiro

1. Em primeiro lugar, seria uma boa ideia evitar dormir sobre um travesseiro, até porque esta é a melhor forma de se livrar do hábito de virar constantemente sobre ele de um lado para o outro.
2. Em segundo lugar, para um melhor controle sobre a posição de dormir, você pode usar uma almofada sob o pescoço ou sob os joelhos se for difícil dormir de costas em uma posição incomum.
3. Até mesmo um simples lenço amarrado com um nó na barriga pode ajudá-lo a abandonar o hábito de dormir de bruços. Isso torna extremamente desconfortável dormir de bruços e, ao mesmo tempo, ajuda você a se livrar da posição de dormir de bruços.

Se você já tentou todas essas dicas, mas seu corpo teimosamente não quer te ouvir e continua na posição “de bruços” durante o sono, então faz sentido troque as fronhas de algodão por seda ou cetim. O tecido deslizante deixará menos marcas e vincos na pele do rosto.