Gondozott arc alvás után

Bátran merem javasolni, hogy a párna nyomai maradjanak az arcon - ha a párna tollas és puha.

Ha aggódik emiatt, és gyakran megfigyel ilyen „nyomatokat”, akkor ki kell cserélnie a párnát, és választania kell egy holofiber töltőanyagot, vagy akár egy ortopéd párnát is be kell szereznie.

De ha ez továbbra is megtörténik, és reggel gyorsan meg kell szabadulnia a „ráncos arc” hatásától, azonnal mossa meg arcát hideg vízzel, és ismételje meg ezt az eljárást két-három percenként, vagy a legjobb, ha egy élénkítő zuhany. .

Az arcon lévő ráncok eltűnését is felgyorsíthatja, ha külsőleg (arcon) speciális krémet használ. Első kézből tudom, hogy az arcod ujjaival gyengéden masszírozása elég gyorsan eltávolít róla minden egyenetlenséget.

Bizonyára sokan tapasztalták már, hogy elalvás után az arc kicsit kócos, úgymond párnanyomok látszanak az arcon. Azért, hogy gyorsan megszabaduljon az arcán lévő párnanyomoktól, mert általában futnia kell a munkába, meg kell hallgatnia a következő ajánlásokat.

Először, Váltó vizes mosás, hol hideg, hol meleg, és ezt többször megismételjük, majd picit dörzsöljük, masszírozzuk az arcot, hogy legyen véráramlás, nagyon jól segíti és tonizálja az arcbőrt.

Másodszor, Lefekvés előtt próbálja meg korlátozni a folyadékbevitelt.

Harmadik, a párna legyen kényelmes, ideális esetben ortopéd és az alvó pozíció lehetőleg háton legyen, akkor a párna nem hagy nyomot az arcodon.

Az ilyen változások az arcon reggel úgy értelmezhetők az arc pépessége.

Ilyenkor nem csak az arcokon, hanem a homlokon, a szemhéjon és az állon is lehetnek nyomok a párnáról, hegek és gombok.

Ha reggel alvás után a párna ráncainak nyomai vannak az arcán, akkor intézkedéseket kell tennie a következők tekintetében:

1. A párnához. Cserélje ki a párnát, esetleg méretet, töltetet. Vásárolhat ortopéd párnát. Manapság még inkább a szalonokban, az ágyukon fekve lehet válogatni.
2. Az alvási pozíciója kényelmetlen lehet. különösen a nyaki és mellkasi gerinc osteochondrosisával kapcsolatos problémákra.
3. Korlátozza a folyadékbevitelt lefekvés előtt. Nyugodtan fog aludni, különben a hólyagot is ki kell ürítenie. Általában korlátoznia kell magát a sós ételek fogyasztására (sótartalom, hal, különösen sör száraz halakkal).
4. Egyesek számára a sajátosság a nyirokelvezetés megzavarása vagy gyengülése a szempályáról és az egész arckoponyáról. A nap folyamán ezernyi pislogó mozdulatot végzünk, a nyirok a csatornáin keresztül szétterjed, az arc duzzanata csökken.
5. Az arc pépessége, különösen alvás után, gyakran előfordul AIT (autoimmun pajzsmirigy-gyulladás) esetén, amely csökkent pajzsmirigyműködéssel - hypothyreosis. Manapság ez nem csak a nőkre vonatkozik. A férfiaknál ez a patológia egyre gyakoribb.

A leginkább hozzáférhető és legegyszerűbb: mossa le hideg vízzel vagy váltakozva kontrasztos mosás 5-10 percen belül. Helyezzen két edényt/medencét és mossa el. Tökéletesen tonizálja a bőrt és csökkenti az arc duzzanatát. Tedd masszírozza az arcot, különösen a „zúzódások” helyén, pat, dörzsölje a véráramlás fokozása érdekében.

Nem csak az a fontos, hogy mennyit alszol, hanem az is, hogy hogyan alszol.

Mindenki tudja, hogy az egészséges alvás nemcsak energiát ad és erőt ad vissza, hanem a megjelenésünkre is hatással van. Ezért sokan figyelik az alvással eltöltött órák számát, de gyakran elmulasztanak egy pontot: nem csak az a fontos, hogy mennyit alszol, hanem az is Hogyan most alszol. Erről fogunk ma beszélni.

Amikor reggel felébredünk, az első dolog, amit meglátunk, az a tükörképünk. Ha észrevette, hogy az arca néha ráncosnak tűnik, vagy bizonyos ráncok rosszabbodnak alvás után, akkor ez a cikk különösen fontos az Ön számára. Két fő tényező váltja ki az alvás közbeni ráncok kialakulását és a kócos arc hatását.

1. Az a pozíció, amelyben a párnán alszol. Manapság az üzletek sokféle párnát kínálnak, amelyek kiválasztása külön kérdés. De bármilyen is legyen az ideális párna, fontos, hogy a megfelelő testhelyzetben aludjon anélkül, hogy negatívan befolyásolná az arcát.
2. A hátadon alszik. A legjobb módja annak, hogy az arcod hasznára váljon, ha hanyatt aludj. Ebben az esetben az arcot nem nyomja össze a párna, hanem sima és kiegyenesedett marad. Ráadásul a gravitáció hatására az arc mintha visszahúzódna a fülek felé – nevezzük ezt természetes lifting hatásnak.
3. Alszik arccal a párnában. Ha megszokta, hogy arccal a párnában aludjon, akkor reggelente alig lesz kipihentnek és tónusosnak az arca. Ha fontos számodra a fiatalság megőrzése, akkor azt tanácsolom, arcjóga trénerként, hogy hagyd el ezt a szokást.
4. Az oldaladon alszik. Ha inkább az oldalán aludni szeretne, ügyeljen arra, hogy az arcát ne nyomja vagy nyomja össze a párna. Ehhez meg kell győződnie arról, hogy nem az arcán fekszik, hanem a fülén. Ha ez a feltétel teljesül, biztos lehet benne, hogy reggelre az arca kipihent kinézetű lesz.

Tehát eldöntöttük, milyen testhelyzetben kell aludnia, hogy az arca reggel frissnek és kipihentnek tűnjön. Most nézzük a második tényezőt, amely alvás közben ráncok kialakulását idézi elő.

A görcsök felismerése

Ha meg akarja érteni, hogy van-e az arcizmok lyspasmusa, akkor először meg kell figyelnie magát. Van ránc a szemöldököd között? Egy éjszakai alvás után rosszabbodik? Erős feszültséget érzel az arcod bármely területén? Észrevetted, hogy önkéntelenül is összeszorítja az állkapcsát? Összeszorítod a szádat? Behúzod az állad?

Válaszolj magadnak ezekre a kérdésekre. Ezeket a görcsöket csak úgy ismerheti fel, ha megfigyeli az arcát, a feszült területeket és azt, hogy milyen ráncok kezdenek kialakulni rajta.

Hogyan előzhetjük meg a ráncok megjelenését alvás közben?

1. Figyeld meg, hogyan alszol, és milyen helyzetben van az arcod alvás közben.
2. Használjon speciális arcfoltokat, hogy megelőzze a ráncokat alvás közben.
3. Irányítsd arckifejezéseidet a nap folyamán, hogy megszabadulj az összerándulástól, az ajkak összeszorításától, a hunyorogtatástól és másoktól.
4. Végezzen gyakorlatokat az arc feszült területeinek lazítására.
5. Élvezze az életet, kerülje a stresszt és a negatív érzelmeket, mert gyakran ezek okozzák az arcizom görcsöket.

Szeresd magad, tested és arcod, hogy sokáig megőrizd szépségét és fiatalságát!

Ismeretes, hogy az éjszaka folyamán egy alvó személy átlagosan akár 20-szor is megváltoztathatja testhelyzetét. Sőt, az éjszakai alvás több mint egyharmadát a háton, a többit pedig az oldalakon és a hason töltik. Valójában a kedvenc alvási pozíció határozza meg az arcon lévő ráncok kialakulásának jellegét. Megjelent az imbf.org internetes portálon

Figyelembe véve, hogy a nők szeretnek az oldalukon, a férfiak pedig hason aludni. Ennek megfelelően a nőknél az elalvás utáni ráncok gyakrabban az állkapocs vonalán és az orcákon észlelhetők, míg a férfiaknál az arc szorosan a párnához nyomódik, és a homlokon „alvási ráncok” alakulnak ki. Az orvosok szerint az alvási ráncok egyetlen lehetséges módja, ha rákényszerítjük magunkat, hogy hanyatt aludjunk!

Függetlenül attól, hogy éjszaka milyen testhelyzetben alszunk, a bőr mélyrétegeiben 25 év után csökken a hialuronsav mennyisége, ami a bőr rugalmasságának csökkenéséhez, valamint az arcon az életkorral összefüggő ráncok, redők kialakulásához vezet. Ha arccal lefelé alszunk, vagy az öklét az arcunk alá tesszük úgy, hogy az szinte a szemünkbe „csúszik”, napi 8 órát töltünk ráncok kialakításával az arcunkon!

Ráncok az arc és az orr hátsó része között, az alsó ajak és az áll között, a szarkalábakon átívelő ráncok, a nasolabiális ráncok súlyosbodása, valamint a legfurcsább formájú és méretű ráncok - ez legtöbbször egy éjszakai sörözés eredménye. alvás, amely során a bőr elmozdul, megtörik vagy ellaposodik.

Hason alvás

A legrosszabb helyzet az, ha hason alszol, arcod a párnához nyomva. Észrevettél függőleges vonalakat vagy szövetnyomokat az arcodon alvás után? Ha igen, akkor a már kialakuló tartós ráncok csak egy előzetes változatát nézi. Azok, akik inkább hason alszanak, gyakran szenvednek a homlokráncoktól.

Az oldaladon alszik

A kutatások azt mutatják, hogy egy személy éjszakájának átlagosan 60%-át az oldalán alszik. Ez a pozíció függőleges vonalakat hoz létre az arcokon és az állon. Az ilyen testhelyzetben történő alvás súlyosbítja a mimikai ráncok (különösen a glabelláris ráncok és az ajak körüli ráncok) állapotát is. Ha inkább az egyik oldalon aludna, hamar kiderül, melyik. Folyamatos oldalváltással kicsit tompíthatod a hatást, de ez még mindig nem túl jó lehetőség.

A hátadon alszik

A ráncok elkerülésének legjobb módja, ha megszünteti az arc és a párna közötti érintkezést, ami azt jelenti, hogy hanyatt kell aludni. Emellett megszabadulsz a párnán élő baktériumok okozta kiütésektől, valamint reggel a duzzadt szemektől, mivel az arcodon lévő folyadék normál kiáramlása egész éjszaka megmarad.

Hogyan lehet abbahagyni az alvást arccal lefelé a párnán

1. Először is, jó ötlet lenne leszoktatni magát a párnán való alvásról, különösen azért, mert ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon attól a szokástól, hogy állandóan egyik oldalról a másikra megforduljon rajta.
2. Másodszor, az alvási pozíció jobb kontrollálásához használhat párnát a nyaka vagy a térde alatt, ha nehéz elaludni szokatlan helyzetben a hátadon.
3. Még egy egyszerű hason csomóba kötött sál is segíthet megszabadulni attól a szokástól, hogy hason aludj. Ez rendkívül kényelmetlenné teszi a hason alvást, és egyben segít leszoktatni magát az arccal lefelé fordított alvási pozícióról.

Ha már kipróbáltad ezeket a tippeket, de a tested makacsul nem akar hallgatni rád, és továbbra is az „arccal lefelé” pozíciót veszi fel álmában, akkor van értelme. cserélje ki a pamut párnahuzatokat selyemre vagy szaténra. A csúszó anyag kevesebb nyomot és gyűrődést hagy az arcbőrön.