Τραγουδισμένο πρόσωπο μετά τον ύπνο

Τολμώ να προτείνω να παραμείνουν σημάδια από το μαξιλάρι στο πρόσωπο - αν το μαξιλάρι είναι πουπουλένιο και απαλό.

Αν σας απασχολεί αυτό και παρατηρείτε αρκετά συχνά τέτοιες «εκτυπώσεις», τότε πρέπει να αλλάξετε το μαξιλάρι και να επιλέξετε ένα με γέμιση holofiber, για παράδειγμα, ή ακόμα και να πάρετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι.

Αλλά αν αυτό εξακολουθεί να συμβαίνει και το πρωί πρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από το φαινόμενο του "ζαρωμένου προσώπου", τότε πλύνετε αμέσως το πρόσωπό σας με δροσερό νερό και επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε δύο έως τρία λεπτά ή το καλύτερο από όλα, κάντε ένα αναζωογονητικό ντους .

Μπορείτε επίσης να επιταχύνετε την εξαφάνιση των ρυτίδων στο πρόσωπο χρησιμοποιώντας μια ειδική κρέμα εξωτερικά (στο πρόσωπο). Γνωρίζω από πρώτο χέρι ότι κάνοντας απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας θα αφαιρέσετε όλες τις ανομοιομορφίες από αυτό αρκετά γρήγορα.

Πολλοί άνθρωποι πιθανότατα έχουν βιώσει ότι μετά τον ύπνο, το πρόσωπο είναι λίγο τσαλακωμένο, ας πούμε έτσι, υπάρχουν ίχνη μαξιλαριού στο πρόσωπο. Γι'αυτό, για να απαλλαγείτε γρήγορα από τα σημάδια του μαξιλαριού στο πρόσωπό σας, επειδή κατά κανόνα, πρέπει να τρέχετε στη δουλειά, πρέπει να ακούσετε τις ακόλουθες συστάσεις.

Πρώτα, Εναλλασσόμενο πλύσιμο με νερό άλλοτε κρύο άλλοτε ζεστό και επαναλάβετε αυτό πολλές φορές και μετά τρίψτε λίγο κάνοντας μασάζ στο πρόσωπο ώστε να υπάρχει ροή αίματος, βοηθά και τονώνει πολύ καλά το δέρμα του προσώπου.

Κατα δευτερον, Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών.

Τρίτος, το μαξιλάρι πρέπει να είναι άνετο, ιδανικά ορθοπεδικό και η θέση ύπνου, κατά προτίμηση στην πλάτη, τότε το μαξιλάρι δεν θα αφήνει σημάδια στο πρόσωπό σας.

Τέτοιες αλλαγές στο πρόσωπο το πρωί μπορούν να ερμηνευθούν ως παχυσαρκία προσώπου.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να υπάρχουν σημάδια από το μαξιλάρι, ουλές και κουμπιά όχι μόνο στα μάγουλα, αλλά και στο μέτωπο, τα βλέφαρα και το πηγούνι.

Εάν το πρωί μετά τον ύπνο υπάρχουν ίχνη από τις πτυχές του μαξιλαριού στο πρόσωπό σας, τότε πρέπει να λάβετε μέτρα σχετικά με:

1. Στο μαξιλάρι. Αλλάξτε το μαξιλάρι, πιθανώς μέγεθος, γέμισμα. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι. Στις μέρες μας, ακόμη περισσότερο, μπορείτε να επιλέξετε στα σαλόνια, ξαπλωμένοι στα κρεβάτια τους.
2. Η θέση ύπνου σας μπορεί να είναι άβολη. ειδικά για προβλήματα με οστεοχόνδρωση της αυχενικής και θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
3. Περιορίστε την πρόσληψη υγρών πριν τον ύπνο. Θα έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο, διαφορετικά θα πρέπει να αδειάσετε και την κύστη σας. Γενικά, θα πρέπει να περιοριστείτε στην κατανάλωση αλμυρών τροφών (αλατότητα, ψάρια, ειδικά μπύρα με ξερά ψάρια).
4. Για κάποιους, η ιδιαιτερότητα είναι η διαταραχή ή η αποδυνάμωση της λεμφικής παροχέτευσης από την τροχιά των ματιών και ολόκληρο το κρανίο του προσώπου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνουμε χιλιάδες κινήσεις που αναβοσβήνουν, η λέμφος απλώνεται μέσα από τους πόρους της και το πρήξιμο του προσώπου μειώνεται.
5. Η παχυσαρκία του προσώπου, ειδικά μετά τον ύπνο, εμφανίζεται συχνά με ΑΙΤ (αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα) με μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς - υποθυρεοειδισμός. Στις μέρες μας, αυτό δεν ισχύει μόνο για τις γυναίκες. Στους άνδρες, αυτή η παθολογία γίνεται πιο συχνή.

Το πιο προσιτό και απλό: πλύνετε με κρύο νερό ή εναλλακτικά πλύση αντίθεσης μέσα σε 5-10 λεπτά. Τοποθετήστε δύο μπολ/λεκάνες και πλύνετε. Τονώνει τέλεια το δέρμα και μειώνει το πρήξιμο του προσώπου. Κάνω κινήσεις μασάζ στο πρόσωπο, ειδικά σε σημεία με «μώλωπες», χτυπήστε, τρίψτε για να αυξήσετε τη ροή του αίματος.

Δεν είναι μόνο πόσο κοιμάστε, αλλά και πώς κοιμάστε.

Όλοι γνωρίζουν ότι ο υγιής ύπνος όχι μόνο δίνει ενέργεια και αποκαθιστά τη δύναμη, αλλά επηρεάζει και την εμφάνισή μας. Επομένως, πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν τον αριθμό των ωρών ύπνου, αλλά συχνά χάνουν ένα σημείο: είναι σημαντικό όχι μόνο πόσο κοιμάστε, αλλά και Πως Κοιμάσαι τώρα. Για αυτό θα μιλήσουμε σήμερα.

Όταν ξυπνάμε το πρωί, το πρώτο πράγμα που βλέπουμε είναι η αντανάκλασή μας στον καθρέφτη. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές το πρόσωπό σας φαίνεται ζαρωμένο ή ότι ορισμένες ρυτίδες χειροτερεύουν μετά τον ύπνο, τότε αυτό το άρθρο είναι ιδιαίτερα σχετικό για εσάς. Υπάρχουν δύο βασικοί παράγοντες που προκαλούν το σχηματισμό ρυτίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου και δημιουργούν το αποτέλεσμα ενός τσαλακωμένου προσώπου.

1. Η θέση στην οποία κοιμάστε στο μαξιλάρι. Σήμερα, τα καταστήματα προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από μαξιλάρια, η επιλογή των οποίων είναι ένα ξεχωριστό θέμα. Όποιο κι αν είναι όμως το ιδανικό σας μαξιλάρι, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε στη σωστή θέση χωρίς να επηρεάζετε αρνητικά το πρόσωπό σας.
2. Ο ύπνος ανάσκελα. Ο καλύτερος τρόπος για να ωφελήσετε το πρόσωπό σας είναι να κοιμάστε ανάσκελα. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόσωπο δεν συμπιέζεται από το μαξιλάρι, αλλά παραμένει λείο και ισιωμένο. Επιπλέον, υπό την επίδραση της βαρύτητας, το πρόσωπο φαίνεται να τραβιέται προς τα πίσω προς τα αυτιά - ας το ονομάσουμε φυσικό εφέ ανύψωσης.
3. Κοιμηθείτε με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι. Αν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι, τότε το πρωί το πρόσωπό σας δύσκολα θα δείχνει ξεκούραστο και τονωμένο. Εάν το θέμα της διατήρησης της νεότητας είναι σημαντικό για εσάς, η συμβουλή μου ως γυμναστής γιόγκα προσώπου είναι να ξεμάθετε αυτή τη συνήθεια.
4. Κοιμάται στο πλάι. Εάν προτιμάτε να κοιμάστε στο πλάι, βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας δεν πιέζεται ή συμπιέζεται από το μαξιλάρι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε ξαπλωμένοι στο μάγουλό σας, αλλά στο αυτί σας. Εάν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, να είστε σίγουροι ότι το πρωί το πρόσωπό σας θα έχει μια ξεκούραστη όψη.

Έτσι, αποφασίσαμε σε ποια στάση πρέπει να κοιμάσαι ώστε το πρόσωπό σου να δείχνει φρέσκο ​​και ξεκούραστο το πρωί. Ας δούμε τώρα τον δεύτερο παράγοντα που προκαλεί το σχηματισμό ρυτίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Αναγνώριση σπασμών

Εάν θέλετε να καταλάβετε εάν έχετε λυσπασμούς των μυών του προσώπου, τότε πρώτα πρέπει να παρατηρήσετε τον εαυτό σας. Έχεις ρυτίδα ανάμεσα στα φρύδια σου; Επιδεινώνεται μετά από έναν βραδινό ύπνο; Νιώθετε έντονη ένταση σε κάποια περιοχή του προσώπου σας; Έχετε παρατηρήσει ότι σφίγγετε άθελά σας το σαγόνι σας; Σφίγγεις τα χείλη σου; Τραβάτε το πιγούνι σας;

Απαντήστε μόνοι σας σε αυτές τις ερωτήσεις. Μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτούς τους σπασμούς μόνο παρατηρώντας το πρόσωπό σας, τις περιοχές έντασης και ποιες ρυτίδες αρχίζουν να σχηματίζονται σε αυτό.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ρυτίδων ενώ κοιμάστε;

1. Προσέξτε πώς κοιμάστε και σε ποια θέση βρίσκεται το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
2. Χρησιμοποιήστε ειδικά επιθέματα προσώπου για να αποτρέψετε τις ρυτίδες ενώ κοιμάστε.
3. Ελέγξτε τις εκφράσεις του προσώπου σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του τσακίσματος, του σφίξιμο των χειλιών σας, του στραβισμού και άλλων.
4. Κάντε ασκήσεις για να χαλαρώσετε τις τεταμένες περιοχές του προσώπου σας.
5. Απολαύστε τη ζωή και αποφύγετε το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα, γιατί συχνά είναι η αιτία των μυϊκών σπασμών του προσώπου.

Αγαπήστε τον εαυτό σας, το σώμα και το πρόσωπό σας για να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεότητα για πολύ καιρό!

Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας ένας κοιμισμένος μπορεί να αλλάξει τη θέση του σώματός του, κατά μέσο όρο, έως και 20 φορές. Επιπλέον, περισσότερο από το ένα τρίτο του νυχτερινού ύπνου δαπανάται στη θέση στην πλάτη, τον υπόλοιπο χρόνο - στα πλάγια και στο στομάχι. Στην πραγματικότητα, η αγαπημένη στάση ύπνου καθορίζει τη φύση του σχηματισμού ρυτίδων στο πρόσωπο. Δημοσιεύτηκε στη διαδικτυακή πύλη imbf.org

Λαμβάνοντας υπόψη ότι στις γυναίκες αρέσει να κοιμούνται στο πλάι και στους άνδρες αρέσει να κοιμούνται με το στομάχι τους. Κατά συνέπεια, οι ρυτίδες μετά τον ύπνο στις γυναίκες είναι πιο συχνά αισθητές στη γραμμή του σαγονιού και στα μάγουλα, ενώ στους άνδρες, το πρόσωπο πιέζεται σφιχτά στο μαξιλάρι και σχηματίζονται «ρυτίδες ύπνου» στο μέτωπο. Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο μόνος δυνατός τρόπος για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες ύπνου είναι να πιέσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί ανάσκελα!

Ανεξάρτητα από τη θέση που κοιμόμαστε τη νύχτα, η ποσότητα του υαλουρονικού οξέος στα βαθιά στρώματα του δέρματος μειώνεται μετά από 25 χρόνια, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ελαστικότητας του δέρματος και σχηματισμό ρυτίδων και πτυχών που σχετίζονται με την ηλικία στο πρόσωπο. Αν κοιμόμαστε μπρούμυτα ή βάζουμε τη γροθιά μας κάτω από το μάγουλό μας ώστε να «γλιστρήσει» σχεδόν στα μάτια μας, αφιερώνουμε 8 ώρες την ημέρα δημιουργώντας ρυτίδες στο πρόσωπό μας!

Ρυτίδες ανάμεσα στο μάγουλο και το πίσω μέρος της μύτης, ανάμεσα στο κάτω χείλος και το πηγούνι, ρυτίδες στα πόδια της χήνας, επιδείνωση των ρινοχειλικών πτυχών, καθώς και διάφορες πτυχές των πιο παράξενων σχημάτων και μεγεθών - τις περισσότερες φορές αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας νύχτας ύπνος, κατά τον οποίο το δέρμα μετατοπίζεται, σπάει ή ισοπεδώνεται.

Να κοιμάστε στο στομάχι σας

Η χειρότερη στάση είναι να κοιμάσαι ανάσκελα με το πρόσωπο πιεσμένο στο μαξιλάρι. Έχετε παρατηρήσει κάθετες γραμμές ή σημάδια από ύφασμα στο πρόσωπό σας μετά τον ύπνο; Αν ναι, τότε κοιτάτε μόνο μια προκαταρκτική εκδοχή μόνιμων ρυτίδων που ήδη σχηματίζονται. Όσοι προτιμούν να κοιμούνται με το στομάχι τους υποφέρουν συχνά από ρυτίδες στο μέτωπο.

Κοιμάται στο πλάι

Έρευνες δείχνουν ότι ένα άτομο ξοδεύει κατά μέσο όρο το 60% της νύχτας κοιμόμενος στο πλάι. Αυτή η θέση δημιουργεί κάθετες γραμμές στα μάγουλα και το πηγούνι. Ο ύπνος σε αυτή τη θέση επιδεινώνει επίσης την κατάσταση των ρυτίδων του προσώπου (ιδιαίτερα τις πτυχώσεις και τις ρυτίδες γύρω από τα χείλη). Εάν προτιμάτε να κοιμάστε στη μία πλευρά, θα καταλάβετε γρήγορα ποια. Μπορείτε να απαλύνετε λίγο το εφέ αλλάζοντας συνεχώς πλευρές, αλλά αυτή εξακολουθεί να μην είναι πολύ καλή επιλογή.

Ο ύπνος ανάσκελα

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις ρυτίδες είναι να εξαλείψετε οποιαδήποτε επαφή μεταξύ του προσώπου σας και του μαξιλαριού, που σημαίνει να κοιμάστε ανάσκελα. Επιπλέον, θα απαλλαγείτε από τα εξανθήματα που προκαλούνται από βακτήρια που ζουν στο μαξιλάρι, καθώς και τα πρησμένα μάτια το πρωί, αφού η φυσιολογική εκροή υγρών στο πρόσωπό σας θα παραμείνει όλη τη νύχτα.

Πώς να σταματήσετε να κοιμάστε μπρούμυτα σε ένα μαξιλάρι

1. Πρώτον, θα ήταν καλή ιδέα να απογαλακτιστείτε από το να κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι, ειδικά επειδή αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να το γυρίζετε συνεχώς από τη μία πλευρά στην άλλη.
2. Δεύτερον, για καλύτερο έλεγχο της θέσης ύπνου σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το λαιμό ή κάτω από τα γόνατά σας εάν είναι δύσκολο να κοιμηθείτε σε μια ασυνήθιστη θέση ανάσκελα.
3. Ακόμη και ένα απλό κασκόλ δεμένο με κόμπο στο στομάχι μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να κοιμάστε σε στάση στο στομάχι σας. Αυτό κάνει τον ύπνο με το στομάχι σας εξαιρετικά άβολο και ταυτόχρονα σας βοηθά να απογαλακτιστείτε από τη θέση ύπνου με το πρόσωπο προς τα κάτω.

Αν έχετε ήδη δοκιμάσει όλες αυτές τις συμβουλές, αλλά το σώμα σας δεν θέλει πεισματικά να σας ακούσει και συνεχίζει να παίρνει τη θέση «με το πρόσωπο προς τα κάτω» στον ύπνο σας, τότε είναι λογικό αλλάξτε τις βαμβακερές μαξιλαροθήκες σε μεταξωτές ή σατέν. Το συρόμενο ύφασμα θα αφήσει λιγότερα σημάδια και πτυχές στο δέρμα του προσώπου.