Yuxudan sonra qırışmış üz

Yastıqdan olan izlərin üzdə qalmasını təklif etməyə cəsarət edirəm - əgər yastıq lələk və yumşaqdırsa.

Əgər bu sizi narahat edirsə və tez-tez belə "çapları" müşahidə edirsinizsə, o zaman yastığı dəyişməli və məsələn, holofiber doldurucu ilə birini seçməli və ya hətta ortopedik yastıq almalısınız.

Ancaq bu hələ də davam edərsə və səhər tez bir zamanda "qırışmış üz" effektindən qurtulmaq lazımdırsa, dərhal üzünüzü sərin su ilə yuyun və bu proseduru hər iki-üç dəqiqədən bir təkrarlayın və ya ən yaxşısı, canlandırıcı duş qəbul edin. .

Xaricdən (üzdə) xüsusi kremdən istifadə etməklə də üzdəki qırışların yox olmasını sürətləndirə bilərsiniz. Mən əvvəlcədən bilirəm ki, üzünüzü barmaqlarınızla yumşaq bir şəkildə masaj etmək bütün qeyri-bərabərliyi çox tez aradan qaldıracaq.

Çoxları yəqin ki, yuxudan sonra üzün bir az qırışdığını, belə desək, üzdə yastıq izlərinin qaldığını yaşayıb. Onun üçün, üzünüzdəki yastıq izlərindən tez qurtarmaq üçün, çünki bir qayda olaraq işə qaçmaq lazımdır, aşağıdakı tövsiyələrə qulaq asmaq lazımdır.

İlk olaraq, Su ilə alternativ olaraq bəzən soyuq, bəzən ilıq yumaq və bunu bir neçə dəfə təkrarlamaq və sonra bir az ovuşdurmaq, qan axması üçün üzü masaj etmək, üzün dərisinə çox yaxşı kömək edir və tonlayır.

İkincisi, Yatmazdan əvvəl maye qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışın.

üçüncü, yastıq rahat, ideal ortopedik və yuxu mövqeyi, tercihen arxa tərəfdə olmalıdır, sonra yastıq üzünüzdə iz buraxmayacaq.

Səhər üzdə belə dəyişikliklər kimi şərh edilə bilər üz pastası.

Bu vəziyyətdə, yastıqdan izlər, çapıqlar və düymələr yalnız yanaqlarda deyil, həm də alında, göz qapaqlarında və çənədə ola bilər.

Səhər yuxudan sonra üzünüzdə yastığın qıvrımlarının izləri varsa, o zaman aşağıdakılarla bağlı tədbirlər görməlisiniz:

1. Yastığa. Yastığı dəyişdirin, bəlkə ölçüsü, doldurulması. Ortopedik yastıq ala bilərsiniz. İndiki vaxtda, hətta daha çox, salonlarda çarpayılarına uzanaraq seçim edə bilərsiniz.
2. Yuxu mövqeyiniz narahat ola bilər. xüsusilə servikal və torakal onurğanın osteoxondrozu ilə bağlı problemlər üçün.
3. Yatmazdan əvvəl maye qəbulunu məhdudlaşdırın. Rahat yuxunuz olacaq, əks halda sidik kisənizi də boşaltmalı olacaqsınız. Ümumiyyətlə, özünüzü duzlu yeməklərlə məhdudlaşdırmalısınız (duzluluq, balıq, xüsusilə quru balıq ilə pivə).
4. Bəziləri üçün özəllik, gözlərin orbitindən və bütün üz kəlləsindən limfa drenajının pozulması və ya zəifləməsidir. Gün ərzində minlərlə göz qırpma hərəkətləri edirik, limfa kanalları ilə yayılır və üzün şişməsi azalır.
5. Üz pastası, xüsusilə yuxudan sonra, tez-tez tiroid funksiyasının azalması ilə AİT (otoimmün tiroidit) ilə baş verir - hipotiroidizm. İndiki vaxtda bu, təkcə qadınlara aid deyil. Kişilərdə bu patoloji daha çox yayılır.

Ən əlçatan və ən sadə: soyuq su ilə yuyun və ya alternativ kontrastlı yuyulma 5-10 dəqiqə ərzində. İki qab/çanaq qoyun və yuyun. Dərini mükəmməl tonlayır və üz şişkinliyini azaldır. Et üz üzərində masaj hərəkətləri, xüsusən də "çökmələr" yerlərindəqan axını artırmaq üçün , pat, ovuşdurmaq.

Yalnız nə qədər yatdığınız deyil, həm də necə yatdığınızdır.

Hər kəs bilir ki, sağlam yuxu nəinki enerji verir və gücü bərpa edir, həm də görünüşümüzə təsir edir. Buna görə də, bir çox insanlar yuxuda sərf olunan saatların sayını izləyirlər, lakin onlar tez-tez bir məqamı qaçırırlar: təkcə nə qədər yatdığınız deyil, həm də vacibdir. Necə İndi yatırsan. Bu gün danışacağımız şey budur.

Səhər yuxudan duranda ilk gördüyümüz güzgüdəki əksimizdir. Əgər bəzən üzünüzün qırışdığını və ya yuxudan sonra bəzi qırışların daha da pisləşdiyini görmüsünüzsə, bu məqalə sizin üçün xüsusilə aktualdır. Yuxu zamanı qırışların yaranmasına səbəb olan və qırışmış üz effektini yaradan iki əsas amil var.

1. Yastıqda yatdığınız mövqe. Bu gün mağazalar geniş çeşiddə yastıqlar təklif edir, onların seçimi ayrı bir məsələdir. Amma ideal yastığınız nə olursa olsun, üzünüzə mənfi təsir etmədən düzgün vəziyyətdə yatmağınızdan əmin olmaq vacibdir.
2. Arxa üstə yatmaq. Üzünüzə fayda gətirməyin ən yaxşı yolu arxa üstə yatmaqdır. Bu vəziyyətdə, üz yastıqla sıxılmır, lakin hamar və düzəldilmiş qalır. Bundan əlavə, cazibə qüvvəsinin təsiri altında üz qulaqlara doğru geri çəkilmiş kimi görünür - gəlin bunu təbii liftinq effekti adlandıraq.
3. Üzünüzü yastığa qoyaraq yatmaq. Əgər üzünüzü yastığınızda yatmağa öyrəşmisinizsə, o zaman səhərlər üzünüz çətin ki, dincəlmiş və tonlanmış görünəcək. Əgər gəncliyi qorumaq məsələsi sizin üçün vacibdirsə, üz yoqa məşqçisi kimi məsləhətim bu vərdişi öyrənməyinizdir.
4. Yanında yatmaq. Yan üstə yatmağa üstünlük verirsinizsə, üzünüzün yastıqla sıxılmadığından və sıxılmadığından əmin olun. Bunu etmək üçün yanağınızın üstündə deyil, qulağınızda yatdığınızdan əmin olmalısınız. Bu şərt yerinə yetirilərsə, əmin ola bilərsiniz ki, səhər üzünüz dincələcək.

Beləliklə, səhər üzünüzün təravətli və dincəlmiş görünməsi üçün hansı vəziyyətdə yatmağınız lazım olduğuna qərar verdik. İndi yuxu zamanı qırışların yaranmasına səbəb olan ikinci faktora baxaq.

Spazmların tanınması

Əgər üz əzələlərinin lispazmlarının olub olmadığını anlamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə özünüzü müşahidə etməlisiniz. Qaşlarınızın arasında qırış varmı? Gecə yuxusundan sonra daha da pisləşir? Üzünüzün hər hansı nahiyəsində güclü gərginlik hiss edirsiniz? Qeyri-ixtiyari olaraq çənənizi sıxdığınızı görmüsünüzmü? Dodaqlarınızı büzürsünüz? Çənəni sıxırsan?

Bu suallara özünüz cavab verin. Bu spazmları yalnız üzünüzü, gərginlik bölgələrini və üzərində hansı qırışların əmələ gəlməyə başladığını müşahidə etməklə tanıya bilərsiniz.

Yuxu zamanı qırışların yaranmasının qarşısını necə almaq olar?

1. Necə yatdığınıza və yuxu zamanı üzünüzün hansı mövqedə olduğuna baxın.
2. Yuxu zamanı qırışların qarşısını almaq üçün xüsusi üz yamaqlarından istifadə edin.
3. Göz qamaşdırmaq, dodaqlarınızı büzmək, qıymaq və başqa vərdişlərdən qurtulmaq üçün gün ərzində üz ifadələrinizə nəzarət edin.
4. Üzünüzün gərgin bölgələrini rahatlaşdırmaq üçün məşqlər edin.
5. Həyatdan həzz alın və stresdən və mənfi emosiyalardan qaçın, çünki onlar tez-tez üz əzələlərinin spazmlarının səbəbləridir.

Gözəlliyi və gəncliyi uzun müddət qorumaq üçün özünüzü, bədəninizi və üzünüzü sevin!

Məlumdur ki, gecə ərzində yatan insan bədən mövqeyini orta hesabla 20 dəfəyə qədər dəyişə bilir. Üstəlik, gecə yuxusunun üçdə birindən çoxu arxa tərəfdə, qalan vaxt isə yanlarda və mədədə keçir. Əslində, sevimli yuxu mövqeyi üzdəki qırışların meydana gəlməsinin xarakterini müəyyənləşdirir. imbf.org veb portalında dərc edilmişdir

Nəzərə alsaq ki, qadınlar yan üstə yatmağı, kişilər isə qarın üstə yatmağı xoşlayırlar. Müvafiq olaraq, qadınlarda yuxudan sonra qırışlar daha çox çənə xəttində və yanaqlarda nəzərə çarpır, kişilərdə isə üz yastığa möhkəm basılır və alında “yuxu qırışları” əmələ gəlir. Həkimlərin fikrincə, yuxu qırışlarından qurtulmağın yeganə mümkün yolu arxa üstə yatmağa məcbur etməkdir!

Gecələr hansı vəziyyətdə yatmağımızdan asılı olmayaraq, dərinin dərin qatlarında olan hialuron turşusunun miqdarı 25 ildən sonra azalır ki, bu da dərinin elastikliyinin azalmasına və üzdə yaşa bağlı qırışların və qırışların yaranmasına səbəb olur. Üzü aşağı yatsaq və ya yumruğumuzu yanağımızın altına qoysaq, demək olar ki, gözümüzün içinə “sürüşsün”, gündə 8 saatı üzümüzdə qırışlar yaratmağa sərf edirik!

Yanaq və burnun arxası, aşağı dodaq və çənə arasında qırışlar, qarğa ayaqları boyunca qırışlar, pisləşən nazolabial qıvrımlar, həmçinin ən qəribə forma və ölçülərdə müxtəlif qırışlar - əksər hallarda bu, gecənin nəticəsidir. yuxu, bu müddət ərzində dərinin sürüşməsi, qırılması və ya düzləşməsi.

Qarın üstə yatmaq

Ən pis vəziyyət, üzünüzü yastığa basıb qarın üstə yatmaqdır. Yuxudan sonra üzünüzdə şaquli xətlər və ya parça izləri görmüsünüz? Əgər belədirsə, onda siz artıq formalaşan qalıcı qırışların yalnız ilkin versiyasına baxırsınız. Qarın üstə yatmağa üstünlük verənlər tez-tez alın qırışlarından əziyyət çəkirlər.

Yanında yatmaq

Araşdırmalar göstərir ki, insan gecəsinin orta hesabla 60%-ni yan yataraq keçirir. Bu mövqe yanaqlarda və çənədə şaquli xəttlər yaradır. Bu vəziyyətdə yatmaq üz qırışlarının (xüsusilə də dodaq ətrafındakı qırışların) vəziyyətini də ağırlaşdırır. Bir tərəfdə yatmağa üstünlük verirsinizsə, hansı tərəfdə yatmağınız tez bir zamanda aydın olacaq. Davamlı olaraq tərəfləri dəyişdirərək effekti bir az yumşalda bilərsiniz, lakin bu hələ də çox yaxşı bir seçim deyil.

Arxa üstə yatmaq

Qırışlardan qorunmağın ən yaxşı yolu üzünüzlə yastıq arasındakı hər hansı təması aradan qaldırmaqdır, yəni arxa üstə yatmaq deməkdir. Bundan əlavə, üzünüzdə mayenin normal çıxışı gecə boyu qalacağından, yastıqda yaşayan bakteriyaların yaratdığı səpkilərdən, həmçinin səhərlər şişmiş gözlərdən xilas olacaqsınız.

Üzü yastıqda yatmağı necə dayandırmaq olar

1. Birincisi, özünüzü yastıqda yatmaqdan uzaqlaşdırmaq yaxşı bir fikir olardı, xüsusən də bu, daim onu ​​yan-yana çevirmək vərdişindən qurtulmağın ən yaxşı yoludur.
2. İkincisi, yuxu vəziyyətinizə daha yaxşı nəzarət etmək üçün, kürəyinizdə qeyri-adi bir vəziyyətdə yatmaq çətindirsə, boynunuzun altında və ya dizlərinizin altında bir yastıq istifadə edə bilərsiniz.
3. Mədədə düyünlə bağlanmış sadə bir şərf belə qarın üstə yatmaq vərdişindən qurtulmağa kömək edə bilər. Bu, qarın üstə yatmağı son dərəcə narahat edir və eyni zamanda üz üstə yatmaq vəziyyətindən özünüzü ayırmağa kömək edir.

Əgər siz artıq bütün bu məsləhətləri sınamısınızsa, ancaq vücudunuz inadla sizi dinləmək istəmirsə və yuxunuzda “üz aşağı” mövqeyini tutmağa davam edirsə, bu mənadadır. pambıq yastıq örtüklərini ipək və ya atlaza dəyişdirin. Sürüşən parça üzün dərisində daha az iz və qırışlar buraxacaq.