Mặt nhăn nhó sau khi ngủ

Tôi dám khẳng định rằng vết gối vẫn còn trên mặt - nếu gối có lông và mềm.

Nếu bạn lo lắng về điều này và bạn quan sát thấy những “dấu vết” như vậy khá thường xuyên, thì bạn cần phải thay gối và chọn một chiếc gối có chất độn holofiber chẳng hạn, hoặc thậm chí lấy một chiếc gối chỉnh hình.

Nhưng nếu điều này vẫn xảy ra và vào buổi sáng, bạn cần nhanh chóng loại bỏ hiệu ứng “mặt nhăn nheo”, sau đó rửa mặt ngay bằng nước mát và lặp lại quy trình này sau mỗi hai đến ba phút, hoặc tốt nhất là tắm tiếp thêm sinh lực. .

Bạn cũng có thể đẩy nhanh quá trình làm mờ nếp nhăn trên mặt bằng cách sử dụng một loại kem đặc biệt bôi bên ngoài (trên mặt). Tôi biết trước rằng việc dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp khuôn mặt sẽ loại bỏ mọi khuyết điểm trên khuôn mặt khá nhanh chóng.

Chắc hẳn nhiều người đã từng trải qua, sau khi ngủ, sắc mặt có chút nhăn nhó, có thể nói trên mặt còn có dấu vết của một chiếc gối. Vì điều đó, để nhanh chóng loại bỏ vết gối trên mặt, vì theo quy luật, bạn cần phải chạy đi làm, bạn cần lắng nghe những lời khuyên sau.

Trước hết, Rửa xen kẽ với nước, lúc lạnh, lúc ấm, lặp lại nhiều lần rồi xoa nhẹ, massage mặt để máu lưu thông, giúp và làm săn chắc da mặt rất tốt.

Thứ hai, Trước khi đi ngủ, hãy cố gắng hạn chế uống chất lỏng.

Ngày thứ ba, Gối phải thoải mái, lý tưởng nhất là chỉnh hình và tư thế ngủ, tốt nhất là nằm ngửa, khi đó gối sẽ không để lại dấu vết trên mặt bạn.

Những thay đổi trên khuôn mặt vào buổi sáng có thể được hiểu là sự nhão nhoét trên khuôn mặt.

Trong trường hợp này, có thể có dấu vết từ gối, vết sẹo và nút không chỉ trên má mà còn trên trán, mí mắt và cằm.

Nếu vào buổi sáng sau khi ngủ có dấu vết của nếp gấp gối trên mặt thì bạn cần thực hiện các biện pháp sau:

1. Đến cái gối. Thay đổi gối, có thể là kích thước, chất độn. Bạn có thể mua một chiếc gối chỉnh hình. Ngày nay, thậm chí nhiều hơn thế, bạn có thể chọn trong các tiệm, nằm trên giường của họ.
2. Tư thế ngủ của bạn có thể không thoải mái. đặc biệt là đối với các vấn đề về thoái hóa xương cột sống cổ và ngực.
3. Hạn chế uống nước trước khi đi ngủ. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, nếu không bạn cũng sẽ phải làm trống bàng quang của mình. Nói chung, bạn nên hạn chế ăn đồ mặn (độ mặn, cá, đặc biệt là bia với cá khô).
4. Đối với một số người, điều đặc biệt là sự gián đoạn hoặc suy yếu hệ thống dẫn lưu bạch huyết từ hốc mắt và toàn bộ hộp sọ mặt. Trong ngày, chúng ta thực hiện hàng nghìn động tác chớp mắt, bạch huyết lan rộng qua các ống dẫn của nó và tình trạng sưng mặt giảm đi.
5. Tình trạng nhão trên mặt, đặc biệt là sau khi ngủ, thường xảy ra với bệnh AIT (viêm tuyến giáp tự miễn) với chức năng tuyến giáp suy giảm – suy giáp. Ngày nay, điều này không chỉ áp dụng cho phụ nữ. Ở nam giới, bệnh lý này ngày càng phổ biến.

Cách dễ tiếp cận và đơn giản nhất: rửa bằng nước lạnh hoặc thay thế rửa tương phản trong vòng 5 - 10 phút. Đặt hai cái bát/chậu và rửa. Làm đều màu da một cách hoàn hảo và giảm sưng mặt. LÀM các động tác massage khắp mặt, đặc biệt là những nơi có “vết bầm tím”, vỗ nhẹ, xoa bóp để tăng cường lưu thông máu.

Vấn đề không chỉ là bạn ngủ bao nhiêu mà còn là bạn ngủ như thế nào.

Mọi người đều biết rằng giấc ngủ lành mạnh không chỉ mang lại năng lượng, phục hồi sức lực mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình của chúng ta. Vì vậy, nhiều người theo dõi số giờ dành cho giấc ngủ, nhưng họ thường bỏ sót một điểm: điều quan trọng không chỉ là bạn ngủ bao nhiêu mà còn cả thời gian ngủ. Làm sao Bây giờ bạn đang ngủ à? Đây là những gì chúng ta sẽ nói về ngày hôm nay.

Khi thức dậy vào buổi sáng, điều đầu tiên chúng ta nhìn thấy là hình ảnh phản chiếu của mình trong gương. Nếu bạn nhận thấy rằng đôi khi khuôn mặt của bạn trông có vẻ nhăn nheo hoặc một số nếp nhăn trở nên tồi tệ hơn sau khi ngủ, thì bài viết này đặc biệt phù hợp với bạn. Có hai yếu tố chính gây ra sự hình thành nếp nhăn khi ngủ và tạo ra hiệu ứng khuôn mặt nhăn nheo.

1. Tư thế ngủ trên gối. Ngày nay, các cửa hàng cung cấp nhiều loại gối khác nhau, việc lựa chọn loại gối nào là một vấn đề riêng biệt. Nhưng dù chiếc gối lý tưởng của bạn là gì thì điều quan trọng là phải đảm bảo bạn ngủ đúng tư thế mà không ảnh hưởng tiêu cực đến khuôn mặt.
2. Ngủ ngửa. Cách tốt nhất để có lợi cho khuôn mặt của bạn là nằm ngửa khi ngủ. Trong trường hợp này, khuôn mặt không bị gối nén mà vẫn mịn và thẳng. Ngoài ra, dưới tác dụng của trọng lực, khuôn mặt dường như bị kéo về phía tai - hãy gọi đó là hiệu ứng nâng cơ tự nhiên.
3. Ngủ úp mặt vào gối. Nếu bạn đã quen với việc úp mặt vào gối khi ngủ thì vào buổi sáng, khuôn mặt của bạn sẽ khó có vẻ được nghỉ ngơi và săn chắc. Nếu vấn đề duy trì tuổi trẻ là quan trọng đối với bạn, lời khuyên của tôi với tư cách là một huấn luyện viên yoga mặt là hãy từ bỏ thói quen này.
4. Ngủ nghiêng về phía bạn. Nếu bạn thích ngủ nghiêng, hãy đảm bảo rằng mặt bạn không bị gối đè lên hoặc nén lại. Để làm điều này, bạn cần đảm bảo rằng bạn không nằm trên má mà nằm trên tai. Nếu điều kiện này được đáp ứng, bạn có thể chắc chắn rằng vào buổi sáng khuôn mặt của bạn sẽ có vẻ thư thái.

Vì vậy, chúng tôi đã quyết định bạn cần ngủ ở tư thế nào để khuôn mặt của bạn trông tươi tắn và được nghỉ ngơi vào buổi sáng. Bây giờ chúng ta hãy xem yếu tố thứ hai gây ra sự hình thành nếp nhăn khi ngủ.

Nhận biết cơn co thắt

Nếu bạn muốn biết liệu bạn có bị co thắt cơ mặt hay không, thì trước tiên bạn cần quan sát bản thân. Bạn có nếp nhăn giữa lông mày? Nó có trở nên tồi tệ hơn sau một đêm ngủ không? Bạn có cảm thấy căng thẳng mạnh ở bất kỳ vùng nào trên khuôn mặt không? Bạn có nhận thấy rằng bạn vô tình nghiến chặt hàm của mình không? Bạn có mím môi không? Bạn có hếch cằm không?

Hãy tự trả lời những câu hỏi này. Bạn chỉ có thể nhận ra những cơn co thắt này bằng cách quan sát khuôn mặt của mình, những vùng căng thẳng và những nếp nhăn bắt đầu hình thành trên đó.

Làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện khi bạn ngủ?

1. Xem cách bạn ngủ và vị trí khuôn mặt của bạn trong khi ngủ.
2. Sử dụng miếng dán đặc biệt trên mặt để ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ.
3. Kiểm soát nét mặt của bạn suốt cả ngày để bỏ thói quen nhăn mặt, mím môi, nheo mắt, v.v.
4. Thực hiện các bài tập để thư giãn các vùng căng thẳng trên khuôn mặt.
5. Hãy tận hưởng cuộc sống và tránh căng thẳng cũng như những cảm xúc tiêu cực, vì chúng thường là nguyên nhân gây co thắt cơ mặt.

Hãy yêu bản thân, cơ thể và khuôn mặt của mình để giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân lâu dài!

Được biết, trong đêm, một người đang ngủ có thể thay đổi tư thế cơ thể trung bình tới 20 lần. Hơn nữa, hơn một phần ba thời gian ngủ ban đêm được dành cho tư thế nằm ngửa, thời gian còn lại - nằm nghiêng và nằm sấp. Trên thực tế, tư thế ngủ yêu thích quyết định tính chất hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt. Được xuất bản trên cổng thông tin điện tử imbf.org

Vì phụ nữ thích ngủ nghiêng, còn đàn ông thích ngủ sấp. Theo đó, nếp nhăn sau khi ngủ ở phụ nữ thường dễ thấy hơn ở xương hàm và má, trong khi ở nam giới, mặt bị ép chặt vào gối và “nếp nhăn khi ngủ” hình thành trên trán. Theo các bác sĩ, cách duy nhất có thể để loại bỏ nếp nhăn khi ngủ là ép mình nằm ngửa khi ngủ!

Bất kể chúng ta ngủ ở tư thế nào vào ban đêm, lượng axit hyaluronic trong các lớp sâu của da sẽ giảm sau 25 năm, dẫn đến độ đàn hồi của da giảm và hình thành các nếp nhăn, nếp gấp trên khuôn mặt liên quan đến tuổi tác. Nếu chúng ta ngủ úp mặt hoặc đặt nắm tay dưới má để nó “trượt” gần như vào mắt, chúng ta đang dành 8 tiếng mỗi ngày để tạo ra các nếp nhăn trên khuôn mặt!

Các nếp nhăn giữa má và sau mũi, giữa môi dưới và cằm, nếp nhăn ngang vết chân chim, nếp gấp mũi ngày càng trầm trọng, cũng như nhiều nếp nhăn có hình dạng và kích thước kỳ lạ nhất - thường đây là kết quả của một đêm ngủ, trong thời gian đó da bị dịch chuyển, bong tróc hoặc xẹp xuống.

Ngủ sấp

Tư thế tồi tệ nhất là ngủ sấp, úp mặt vào gối. Bạn có nhận thấy những đường dọc hoặc vết vải trên mặt sau khi ngủ không? Nếu vậy thì bạn chỉ đang xem xét phiên bản sơ bộ của những nếp nhăn vĩnh viễn đã hình thành. Những người thích nằm sấp khi ngủ thường bị nếp nhăn ở trán.

Ngủ nghiêng về phía bạn

Nghiên cứu cho thấy một người dành trung bình 60% thời gian ban đêm để ngủ nghiêng. Vị trí này tạo ra các đường thẳng đứng trên má và cằm. Ngủ ở tư thế này còn khiến tình trạng nếp nhăn trên khuôn mặt trở nên trầm trọng hơn (đặc biệt là nếp nhăn ở mí mắt và nếp nhăn quanh môi). Nếu bạn thích ngủ nghiêng, bạn sẽ nhanh chóng biết rõ bên nào. Bạn có thể làm dịu hiệu ứng một chút bằng cách liên tục thay đổi các bên, nhưng đây vẫn không phải là một lựa chọn tốt.

Ngủ ngửa

Cách tốt nhất để tránh nếp nhăn là loại bỏ mọi tiếp xúc giữa mặt và gối, tức là nằm ngửa khi ngủ. Ngoài ra, bạn sẽ thoát khỏi tình trạng phát ban do vi khuẩn sống trên gối gây ra, cũng như tình trạng sưng húp mắt vào buổi sáng, vì dòng chất lỏng bình thường chảy ra trên mặt bạn sẽ tồn tại suốt đêm.

Làm thế nào để ngừng ngủ úp mặt trên gối

1. Đầu tiên, bạn nên cai thói quen ngủ trên gối, đặc biệt vì đây là cách tốt nhất để bỏ thói quen liên tục lật gối từ bên này sang bên kia.
2. Thứ hai, để kiểm soát tốt hơn tư thế ngủ của mình, bạn có thể dùng đệm dưới cổ hoặc dưới đầu gối nếu khó ngủ ở tư thế nằm ngửa bất thường.
3. Ngay cả một chiếc khăn đơn giản thắt nút trên bụng cũng có thể giúp bạn bỏ thói quen ngủ ở tư thế nằm sấp. Điều này khiến việc ngủ nằm sấp vô cùng khó chịu, đồng thời giúp bạn cai dần tư thế ngủ úp mặt.

Nếu bạn đã thử tất cả những lời khuyên này, nhưng cơ thể bạn ngoan cố không muốn nghe lời bạn và tiếp tục giữ tư thế “úp mặt” trong giấc ngủ thì cũng rất hợp lý. thay vỏ gối bằng vải cotton bằng lụa hoặc sa-tanh. Vải trượt sẽ để lại ít vết và nếp nhăn trên da mặt.