Ryppyiset kasvot nukkumisen jälkeen

Uskallan ehdottaa, että tyynystä jää jälkiä kasvoille - jos tyyny on höyhenen ja pehmeä.

Jos olet huolissasi tästä ja havaitset tällaisia ​​"tulosteita" melko usein, sinun on vaihdettava tyyny ja valittava esimerkiksi holofiber-täyteaine tai jopa hankittava ortopedinen tyyny.

Mutta jos näin tapahtuu edelleen ja aamulla sinun on päästävä nopeasti eroon "ryppyisten kasvojen" vaikutuksesta, pese kasvosi välittömästi viileällä vedellä ja toista tämä toimenpide kahden tai kolmen minuutin välein, tai mikä parasta, ota virkistävä suihku .

Voit myös nopeuttaa ryppyjen katoamista kasvoilta käyttämällä erityistä voidetta ulkoisesti (kasvojen päällä). Tiedän omakohtaisesti, että kasvojen hellävarainen hierominen sormilla poistaa kaikki epätasaisuudet siitä melko nopeasti.

Moni on luultavasti kokenut, että unen jälkeen kasvot ovat hieman rypistyneet, naamassa on niin sanotusti tyynyn jälkiä. Sen vuoksi, päästäksesi nopeasti eroon tyynyn jälkistä kasvoillasi, koska yleensä sinun täytyy juosta töihin, sinun on kuunneltava seuraavia suosituksia.

Ensinnäkin Vuorottelupesu vedellä, joskus kylmällä, joskus lämpimällä, ja toista tämä useita kertoja, ja sitten hiero hieman hieroen kasvoja niin, että verenkiertoa tulee, auttaa ja kiinteyttää kasvojen ihoa erittäin hyvin.

Toiseksi, Ennen kuin menet nukkumaan, yritä rajoittaa nesteiden saantia.

Kolmas, tyynyn tulee olla mukava, mieluiten ortopedinen ja nukkumisasento mieluiten selässä, jolloin tyyny ei jätä jälkiä kasvoillesi.

Tällaiset muutokset kasvoilla aamulla voidaan tulkita kasvojen tahmaisuus.

Tässä tapauksessa tyynystä, arpia ja nappeja voi olla jälkiä paitsi poskissa, myös otsassa, silmäluomissa ja leuassa.

Jos aamulla nukkumisen jälkeen kasvoillasi on jälkiä tyynyn laskosta, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin:

1. Tyynyyn. Vaihda tyyny, mahdollisesti koko, täyte. Voit ostaa ortopedisen tyynyn. Nykyään vielä enemmän voit valita salongissa sängyissään makaamalla.
2. Nukkumisasento voi olla epämiellyttävä. erityisesti kaula- ja rintarangan osteokondroosiongelmiin.
3. Rajoita nesteen saantia ennen nukkumaanmenoa. Nukut levollisesti, muuten joudut myös tyhjentämään virtsarakon. Yleensä sinun tulee rajoittua suolaisten ruokien syömiseen (suolaisuus, kala, erityisesti olut kuivalla kalalla).
4. Joillekin erityispiirteenä on lymfaattisen poistumisen häiriintyminen tai heikkeneminen silmäkiertoradalta ja koko kasvojen kallosta. Päivän aikana teemme tuhansia räpytteleviä liikkeitä, imusolmuke leviää kanavia pitkin ja kasvojen turvotus vähenee.
5. Kasvojen hilseilyä, erityisesti unen jälkeen, esiintyy usein AIT:n (autoimmuuni tyreoidiitin) yhteydessä, jossa kilpirauhasen toiminta on heikentynyt - kilpirauhasen vajaatoiminta. Nykyään tämä ei koske vain naisia. Miehillä tämä patologia on yleistymässä.

Helppokäyttöisin ja yksinkertaisin: pese kylmällä vedellä tai vaihtoehtoisesti kontrastipesu 5-10 minuutin sisällä. Aseta kaksi kulhoa/allasta ja pese. Sävyttää ihoa täydellisesti ja vähentää kasvojen turvotusta. Tehdä hierontaliikkeitä kasvojen yli, erityisesti "mustelmien" paikoissa, taputtele, hiero verenkierron lisäämiseksi.

Kyse ei ole vain siitä, kuinka paljon nukut, vaan myös kuinka nukut.

Kaikki tietävät, että terve uni ei vain anna energiaa ja palauttaa voimaa, vaan vaikuttaa myös ulkonäköömme. Siksi monet ihmiset seuraavat unessa vietettyjen tuntien määrää, mutta he jättävät usein huomiotta yhden pisteen: on tärkeää paitsi kuinka paljon nukut, myös Miten Nukutko nyt. Tästä puhumme tänään.

Kun heräämme aamulla, näemme ensimmäisenä heijastuksen peilistä. Jos olet huomannut, että joskus kasvosi näyttävät ryppyisiltä tai jotkin rypyt pahenevat nukkumisen jälkeen, tämä artikkeli on erityisen tärkeä sinulle. On olemassa kaksi päätekijää, jotka provosoivat ryppyjen muodostumista unen aikana ja luovat ryppyisten kasvojen vaikutuksen.

1. Asento, jossa nukut tyynyllä. Nykyään kaupat tarjoavat laajan valikoiman tyynyjä, joiden valinta on erillinen asia. Mutta olipa ihanteellinen tyynysi mikä tahansa, on tärkeää varmistaa, että nukut oikeassa asennossa vaikuttamatta negatiivisesti kasvoihisi.
2. Nukkumassa selällään. Paras tapa hyötyä kasvoistasi on nukkua selällään. Tässä tapauksessa tyyny ei purista kasvoja, vaan ne pysyvät sileinä ja suoristettuina. Lisäksi painovoiman vaikutuksesta kasvot näyttävät vetäytyvän takaisin korvia kohti - sanotaanpa sitä luonnolliseksi lifting-efektiksi.
3. Nukkuminen kasvot tyynyssä. Jos olet tottunut nukkumaan kasvot tyynyssä, kasvosi tuskin näyttävät aamulla levänneiltä ja pehmeiltä. Jos nuoruuden säilyttäminen on sinulle tärkeä, neuvoni kasvojooga-valmentajana on päästä eroon tästä tavasta.
4. Nukkumassa kyljelläsi. Jos haluat nukkua kyljelläsi, varmista, että tyyny ei paina tai purista kasvojasi. Tätä varten sinun on varmistettava, että et makaa poskellasi, vaan korvallasi. Jos tämä ehto täyttyy, voit olla varma, että aamulla kasvosi näyttävät levänneiltä.

Joten olemme päättäneet, missä asennossa sinun tulee nukkua, jotta kasvosi näyttävät raikkailta ja levänneiltä aamulla. Katsotaanpa nyt toista tekijää, joka provosoi ryppyjen muodostumista unen aikana.

Spasmin tunnistaminen

Jos haluat ymmärtää, onko sinulla kasvojen lihasten lyspasmeja, sinun on ensin tarkkailtava itseäsi. Onko sinulla ryppyä kulmakarvojen välissä? Paheneeko yöunien jälkeen? Tunnetko voimakasta jännitystä jollakin kasvosi alueella? Oletko huomannut, että puristat leukaasi tahattomasti? Puristatko huuliasi? Vedätkö leukasi?

Vastaa itse näihin kysymyksiin. Voit tunnistaa nämä kouristukset vain tarkkailemalla kasvojasi, jännittyneitä alueita ja sitä, mitä ryppyjä niihin alkaa muodostua.

Kuinka estää ryppyjen syntymistä nukkuessasi?

1. Katso kuinka nukut ja missä asennossa kasvosi ovat unen aikana.
2. Käytä erityisiä kasvolappuja ryppyjen estämiseksi nukkuessasi.
3. Hallitse ilmeitäsi koko päivän ajan päästäksesi eroon tavasta nyppiä, puristaa huulia, siristaa ja muita.
4. Tee harjoituksia kasvojen jännittyneiden alueiden rentouttamiseen.
5. Nauti elämästä ja vältä stressiä ja negatiivisia tunteita, koska ne ovat usein syynä kasvojen lihaskouristuksiin.

Rakasta itseäsi, vartaloasi ja kasvojasi säilyttääksesi kauneuden ja nuoruuden pitkään!

Tiedetään, että yön aikana nukkuva ihminen voi muuttaa asentoaan keskimäärin jopa 20 kertaa. Lisäksi yli kolmasosa yöunesta vietetään selkä-asennossa, loput ajasta - sivuilla ja vatsassa. Itse asiassa suosikki nukkuma-asento määrittää ryppyjen muodostumisen kasvoilla. Julkaistu verkkoportaalissa imbf.org

Ottaen huomioon, että naiset haluavat nukkua kyljellään ja miehet nukkua vatsallaan. Näin ollen naisten unen jälkeiset rypyt ovat useammin havaittavissa leukalinjassa ja poskissa, kun taas miehillä kasvot painetaan tiukasti tyynyyn ja otsalle muodostuu ”uniryppyjä”. Lääkäreiden mukaan ainoa mahdollinen tapa päästä eroon unen ryppyistä on pakottaa itsesi nukkumaan selällään!

Huolimatta siitä, missä asennossa nukumme yöllä, hyaluronihapon määrä ihon syvissä kerroksissa laskee 25 vuoden kuluttua, mikä johtaa ihon kimmoisuuden laskuun ja ikään liittyvien ryppyjen ja poimujen muodostumiseen kasvoille. Jos nukumme kasvot alaspäin tai laitamme nyrkkimme posken alle niin, että se "liukuu" melkein silmiimme, vietämme 8 tuntia päivässä ryppyjen luomista kasvoillemme!

Rypyt posken ja nenän takaosan välillä, alahuulen ja leuan välissä, ryppyjä variksen jaloissa, pahenevat nasolaabiaaliset poimut sekä erilaiset mitä omituisimman muotoiset ja kokoiset rypyt - useimmiten tämä on seurausta yöstä uni, jonka aikana iho siirtyy, katkeaa tai litistää.

Vatsallaan nukkuminen

Pahin asento on nukkua vatsallaan kasvot tyynyä vasten. Oletko huomannut pystysuuntaisia ​​viivoja tai kangasjälkiä kasvoillasi nukkumisen jälkeen? Jos näin on, katsot vain alustavaa versiota jo muodostuvista pysyvistä ryppyistä. Ne, jotka nukkuvat mieluummin vatsallaan, kärsivät usein otsaryppyistä.

Nukkumassa kyljelläsi

Tutkimusten mukaan ihminen nukkuu keskimäärin 60 % yöstä kyljellään. Tämä asento luo pystysuorat viivat poskiin ja leukaan. Tässä asennossa nukkuminen pahentaa myös kasvojen ryppyjen tilaa (erityisesti glabellaarisia poimuja ja ryppyjä huulten ympärillä). Jos haluat nukkua mieluummin toisella puolella, käy nopeasti selväksi kumpi. Voit pehmentää vaikutusta hieman vaihtamalla jatkuvasti puolia, mutta tämä ei silti ole kovin hyvä vaihtoehto.

Nukkumassa selällään

Paras tapa välttää ryppyjä on poistaa kasvosi ja tyynyn välinen kosketus, mikä tarkoittaa selällään nukkumista. Lisäksi pääset eroon tyynyllä asuvien bakteerien aiheuttamista ihottumista sekä turvonneista silmistä aamuisin, sillä normaali nesteen ulosvirtaus kasvoillasi säilyy koko yön.

Kuinka lopettaa nukkuminen kasvot alaspäin tyynyllä

1. Ensinnäkin olisi hyvä ajatus vierottaa itsesi tyynyllä nukkumisesta, varsinkin kun tämä on paras tapa päästä eroon tavasta kiertyä tyynyllä jatkuvasti puolelta toiselle.
2. Toiseksi nukkuma-asennon hallitsemiseksi paremmin voit käyttää tyynyä niskan tai polvien alla, jos on vaikea nukkua epätavallisessa asennossa selälläsi.
3. Jopa yksinkertainen vatsaan solmuun sidottu huivi voi auttaa sinua pääsemään pois tottumuksesta nukkua vatsaasennossa. Tämä tekee vatsalla nukkumisesta äärimmäisen epämukavaa ja samalla auttaa vieroittamaan itsesi kasvot alaspäin olevasta nukkumisasennosta.

Jos olet jo kokeillut kaikkia näitä vinkkejä, mutta kehosi ei itsepintaisesti halua kuunnella sinua ja jatkaa "kasvot alaspäin" -asennon ottamista unissasi, se on järkevää vaihda puuvillaiset tyynyliinat silkkiin tai satiiniin. Liukuva kangas jättää vähemmän jälkiä ja ryppyjä kasvojen iholle.