Rynkigt ansikte efter sömn

Jag vågar föreslå att märken från kudden sitter kvar i ansiktet – om kudden är fjäder och mjuk.

Om du är orolig för detta och du observerar sådana "utskrifter" ganska ofta, måste du byta kudde och välja en med till exempel ett holofiberfyllmedel, eller till och med skaffa en ortopedisk kudde.

Men om detta fortfarande händer och på morgonen måste du snabbt bli av med effekten av "rynkigt ansikte", tvätta omedelbart ditt ansikte med kallt vatten och upprepa denna procedur varannan till var tredje minut, eller bäst av allt, ta en uppfriskande dusch .

Du kan också påskynda försvinnandet av rynkor i ansiktet genom att använda en speciell kräm externt (i ansiktet). Jag vet från första hand att genom att försiktigt massera ditt ansikte med fingrarna tar du bort alla ojämnheter från det ganska snabbt.

Många har säkert upplevt att ansiktet efter sömnen är lite rufsigt så att säga, det finns spår av en kudde i ansiktet. För det, för att snabbt få bort kuddmärken i ansiktet, eftersom du som regel måste springa till jobbet, måste du lyssna på följande rekommendationer.

För det första, Omväxlande tvättning med vatten, ibland kall, ibland varm, och upprepa detta flera gånger, och gnugga sedan lite, massera ansiktet så att det blir blodflöde, hjälper och tonar ansiktets hud väldigt bra.

För det andra, Försök att begränsa ditt intag av vätskor innan du går och lägger dig.

Tredje, kudden ska vara bekväm, helst ortopedisk och sovställningen, helst på ryggen, då lämnar kudden inga märken i ansiktet.

Sådana förändringar i ansiktet på morgonen kan tolkas som pastiness i ansiktet.

I det här fallet kan det finnas märken från kudden, ärr och knappar inte bara på kinderna utan också på pannan, ögonlocken och hakan.

Om det på morgonen efter sömnen finns spår av kuddens veck i ansiktet, måste du vidta åtgärder för:

1. Till kudden. Byt kudde, ev storlek, fyllning. Du kan köpa en ortopedisk kudde. Nuförtiden, ännu mer så, kan du välja i salonger, liggande på sina sängar.
2. Din sovställning kan vara obekväm. speciellt för problem med osteokondros i hals- och bröstryggen.
3. Begränsa vätskeintaget före sänggåendet. Du kommer att få en vilsam sömn, annars måste du också tömma urinblåsan. I allmänhet bör du begränsa dig till att äta salt mat (salthalt, fisk, speciellt öl med torr fisk).
4. För vissa är det speciella störningen eller försvagningen av lymfdräneringen från ögonbanan och hela ansiktets skalle. Under dagen gör vi tusentals blinkande rörelser, lymfan sprider sig genom sina kanaler och svullnaden i ansiktet minskar.
5. Facial pastiness, särskilt efter sömn, förekommer ofta med AIT (autoimmun tyreoidit) med nedsatt sköldkörtelfunktion - hypotyreos. Numera gäller detta inte bara kvinnor. Hos män blir denna patologi vanligare.

Det mest tillgängliga och enklaste: tvätta med kallt vatten eller alternativt kontrasttvätt inom 5-10 minuter. Placera två skålar/fat och tvätta. Tonar huden perfekt och minskar svullnad i ansiktet. Do massera rörelser över ansiktet, särskilt på platser med "blåmärken", klappa, gnugga för att öka blodflödet.

Det handlar inte bara om hur mycket du sover, utan också hur du sover.

Alla vet att hälsosam sömn inte bara ger energi och återställer styrka, utan också påverkar vårt utseende. Därför övervakar många människor antalet timmar som spenderas i sömn, men de missar ofta en punkt: det är viktigt inte bara hur mycket du sover, utan också Hur Sover du nu. Detta är vad vi kommer att prata om idag.

När vi vaknar på morgonen är det första vi ser vår reflektion i spegeln. Om du har märkt att ditt ansikte ibland ser skrynkligt ut eller att vissa rynkor blir värre efter sömn, så är den här artikeln särskilt relevant för dig. Det finns två huvudfaktorer som framkallar bildningen av rynkor under sömnen och skapar effekten av ett rynkigt ansikte.

1. Positionen där du sover på kudden. Idag erbjuder butiker ett brett utbud av kuddar, vars val är en separat fråga. Men oavsett vad din idealkudde är, är det viktigt att se till att du sover i rätt position utan att påverka ansiktet negativt.
2. Sover på rygg. Det bästa sättet att gynna ditt ansikte är att sova på rygg. I det här fallet komprimeras inte ansiktet av kudden utan förblir slätt och uträtat. Dessutom, under påverkan av gravitationen, verkar ansiktet dras tillbaka mot öronen - låt oss kalla det en naturlig lyfteffekt.
3. Sover med ansiktet i kudden. Om du är van vid att sova med ansiktet i kudden, på morgonen kommer ditt ansikte knappast att se utvilat och tonat ut. Om frågan om att upprätthålla ungdomen är viktig för dig är mitt råd som tränare för ansiktsyoga att avlära dig denna vana.
4. Sover på din sida. Om du föredrar att sova på sidan, se till att ditt ansikte inte pressas eller trycks ihop av kudden. För att göra detta måste du se till att du inte ligger på kinden, utan på örat. Om detta villkor är uppfyllt kan du vara säker på att ditt ansikte på morgonen kommer att få ett utvilat utseende.

Så vi har bestämt i vilken position du behöver sova så att ditt ansikte ser fräscht och utvilat ut på morgonen. Låt oss nu titta på den andra faktorn som provocerar bildandet av rynkor under sömnen.

Känner igen spasmer

Om du vill förstå om du har lyspasmer i ansiktsmusklerna, måste du först observera dig själv. Har du en rynka mellan dina ögonbryn? Blir det värre efter en natts sömn? Känner du stark spänning i något område av ditt ansikte? Har du märkt att du ofrivilligt knyter ihop käken? Knar du ihop läpparna? Stänger du hakan?

Svara själv på dessa frågor. Du kan bara känna igen dessa spasmer genom att observera ditt ansikte, spänningsområdena och vilka rynkor som börjar bildas på det.

Hur förhindrar du att rynkor uppstår när du sover?

1. Se hur du sover och vilken position ditt ansikte är i under sömnen.
2. Använd speciella ansiktsplåster för att förhindra rynkor medan du sover.
3. Kontrollera dina ansiktsuttryck under hela dagen för att bli av med vanan att rycka till, knäppa läpparna, kisa och annat.
4. Gör övningar för att slappna av spända områden i ansiktet.
5. Njut av livet och undvik stress och negativa känslor, eftersom de ofta är orsakerna till muskelspasmer i ansiktet.

Älska dig själv, din kropp och ansikte för att bevara skönhet och ungdom under lång tid!

Det är känt att en sovande person under natten kan ändra sin kroppsposition i genomsnitt upp till 20 gånger. Dessutom spenderas mer än en tredjedel av nattsömnen i positionen på ryggen, resten av tiden - på sidorna och magen. Faktum är att favoritsovställningen bestämmer arten av bildandet av rynkor i ansiktet. Publicerad på webbportalen imbf.org

Med tanke på att kvinnor gillar att sova på sidan, och män gillar att sova på mage. Följaktligen är rynkor efter sömn hos kvinnor oftare märkbara på käklinjen och kinderna, medan hos män pressas ansiktet hårt mot kudden och "sömnrynkor" bildas på pannan. Enligt läkare är det enda möjliga sättet att bli av med sömnrynkor att tvinga dig själv att sova på rygg!

Oavsett vilken ställning vi sover i på natten minskar mängden hyaluronsyra i hudens djupa lager efter 25 år, vilket leder till att hudens elasticitet minskar och att det bildas åldersrelaterade rynkor och veck i ansiktet. Om vi ​​sover med ansiktet nedåt eller lägger näven under kinden så att den "glider" nästan in i våra ögon, spenderar vi 8 timmar om dagen med att skapa rynkor i ansiktet!

Rynkor mellan kinden och näsryggen, mellan underläppen och hakan, rynkor över kråkfötterna, förvärrade nasolabialveck, samt olika veck av de mest bisarra former och storlekar - oftast är detta resultatet av en natts sömn, under vilken huden skiftar, går sönder eller plattar ut.

Sover på mage

Den värsta ställningen är att sova på mage med ansiktet pressat mot kudden. Har du märkt vertikala linjer eller tygmärken i ansiktet efter att ha sovit? Om så är fallet, så tittar du bara på en preliminär version av permanenta rynkor som redan bildas. De som föredrar att sova på mage lider ofta av rynkor i pannan.

Sover på din sida

Forskning visar att en person tillbringar i genomsnitt 60 % av sin natt med att sova på sidan. Denna position skapar vertikala linjer på kinderna och hakan. Att sova i denna position förvärrar också tillståndet av ansiktsrynkor (särskilt glabellarveck och rynkor runt läpparna). Föredrar du att sova på ena sidan blir det snabbt tydligt vilken. Du kan mildra effekten lite genom att ständigt byta sida, men det här är ändå inte ett särskilt bra alternativ.

Sover på rygg

Det bästa sättet att undvika rynkor är att eliminera all kontakt mellan ansiktet och kudden, vilket innebär att sova på rygg. Dessutom kommer du att bli av med utslag som orsakas av bakterier som lever på kudden, samt svullna ögon på morgonen, eftersom det normala utflödet av vätskor i ansiktet kommer att förbli hela natten.

Hur man slutar sova med framsidan nedåt på en kudde

1. För det första skulle det vara en bra idé att avvänja sig från att sova på en kudde, särskilt eftersom detta är det bästa sättet att bli av med vanan att ständigt vända på den från sida till sida.
2. För det andra, för bättre kontroll över din sovställning, kan du använda en kudde under nacken eller under knäna om det är svårt att sova i en ovanlig position på ryggen.
3. Även en enkel halsduk knuten i en knut på magen kan hjälpa dig att komma ur vanan att sova i en ställning på magen. Detta gör det extremt obehagligt att sova på magen och hjälper dig samtidigt att avvänja dig från sovställning med framsidan nedåt.

Om du redan har provat alla dessa tips, men din kropp envist inte vill lyssna på dig och fortsätter att ta "framsidan nedåt" -positionen i sömnen, så är det vettigt byt örngott av bomull till siden eller satin. Glidande tyg lämnar färre märken och veck på huden i ansiktet.