Набръчкано лице след сън

Смея да предположа, че следи от възглавницата остават по лицето - ако възглавницата е пухкава и мека.

Ако сте загрижени за това и наблюдавате подобни „отпечатъци“ доста често, тогава трябва да смените възглавницата и да изберете такава с пълнител от холофибър, например, или дори да вземете ортопедична възглавница.

Но ако това все пак се случи и на сутринта трябва бързо да се отървете от ефекта „набръчкано лице“, веднага измийте лицето си с хладка вода и повторете тази процедура на всеки две до три минути или най-добре вземете ободряващ душ .

Можете също така да ускорите изчезването на бръчките по лицето, като използвате специален крем външно (върху лицето). Знам от първа ръка, че нежният масаж на лицето с пръсти ще премахне всички неравности по него доста бързо.

Вероятно много хора са преживели, че след сън лицето е леко намачкано, така да се каже, има следи от възглавница по лицето. За това, за да се отървете бързо от следите от възглавници по лицето си, тъй като по правило трябва да бягате на работа, трябва да слушате следните препоръки.

първо, Редуването на измиване с вода, понякога студена, понякога топла и това се повтаря няколко пъти, а след това се разтрива малко, като се масажира лицето, за да има приток на кръв, много добре помага и тонизира кожата на лицето.

второ, Преди да си легнете, опитайте се да ограничите приема на течности.

Трето, възглавницата трябва да е удобна, в идеалния случай ортопедична и позицията за сън, за предпочитане по гръб, тогава възглавницата няма да остави следи по лицето ви.

Такива промени на лицето сутрин могат да се тълкуват като пастообразност на лицето.

В този случай може да има следи от възглавницата, белези и копчета не само по бузите, но и по челото, клепачите и брадичката.

Ако на сутринта след сън има следи от гънките на възглавницата по лицето ви, тогава трябва да вземете мерки относно:

1. Към възглавницата. Сменете възглавницата, евентуално размер, пълнеж. Можете да закупите ортопедична възглавница. В наши дни, още повече, можете да избирате в салоните, легнали на леглата си.
2. Позата ви за сън може да е неудобна. особено при проблеми с остеохондроза на шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб.
3. Ограничете приема на течности преди лягане. Ще имате спокоен сън, в противен случай ще трябва да изпразните и пикочния си мехур. Като цяло трябва да се ограничите до яденето на солени храни (соленост, риба, особено бира със суха риба).
4. За някои особеността е нарушаването или отслабването на лимфния дренаж от орбитата на очите и целия лицев череп. През деня правим хиляди мигателни движения, лимфата се разпространява по своите канали и отокът на лицето намалява.
5. Залепването на лицето, особено след сън, често се появява при АИТ (автоимунен тиреоидит) с намалена функция на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм. В наши дни това се отнася не само за жените. При мъжете тази патология се среща все по-често.

Най-достъпният и прост: измийте със студена вода или редувайте контрастно измиване в рамките на 5-10 минути. Поставете две купи/легени и измийте. Перфектно тонизира кожата и намалява отока на лицето. Направи масажни движения по лицето, особено в местата на "синини", потупване, разтриване за увеличаване на притока на кръв.

Не е важно само колко спите, но и как спите.

Всеки знае, че здравият сън не само дава енергия и възстановява силата, но също така влияе върху външния ни вид. Ето защо много хора следят броя на часовете, прекарани в сън, но често пропускат една точка: важно е не само колко спите, но и как Спиш ли в момента. За това ще говорим днес.

Когато се събудим сутрин, първото нещо, което виждаме, е нашето отражение в огледалото. Ако сте забелязали, че понякога лицето ви изглежда набръчкано или че някои бръчки се влошават след сън, тогава тази статия е особено подходяща за вас. Има два основни фактора, които провокират образуването на бръчки по време на сън и създават ефекта на намачкано лице.

1. Позата, в която спите на възглавницата. Днес магазините предлагат голямо разнообразие от възглавници, изборът на които е отделен въпрос. Но каквато и да е вашата идеална възглавница, важно е да се уверите, че спите в правилната позиция, без това да повлияе негативно на лицето ви.
2. Спане по гръб. Най-добрият начин да облагодетелствате лицето си е да спите по гръб. В този случай лицето не се компресира от възглавницата, а остава гладко и изправено. Освен това под въздействието на гравитацията лицето сякаш се издърпва назад към ушите – нека го наречем естествен лифтинг ефект.
3. Да спиш с лице във възглавницата. Ако сте свикнали да спите с лице във възглавницата, то на сутринта лицето ви едва ли ще изглежда отпочинало и тонизирано. Ако въпросът за поддържането на младостта е важен за вас, моят съвет като треньор по йога за лице е да се отучите от този навик.
4. Спи на ваша страна. Ако предпочитате да спите настрани, уверете се, че лицето ви не е притиснато или компресирано от възглавницата. За да направите това, трябва да сте сигурни, че не лежите на бузата, а на ухото си. Ако това условие е изпълнено, можете да сте сигурни, че на сутринта лицето ви ще има отпочинал вид.

И така, ние решихме в каква поза трябва да спите, за да изглежда лицето ви свежо и отпочинало сутрин. Сега нека разгледаме втория фактор, който провокира образуването на бръчки по време на сън.

Разпознаване на спазми

Ако искате да разберете дали имате лизизъм на лицевите мускули, тогава първо трябва да се наблюдавате. Имате ли бръчка между веждите? Влошава ли се след нощен сън? Усещате ли силно напрежение в някоя област на лицето си? Забелязали ли сте, че неволно стискате челюстта си? Стискате ли устни? Прибирате ли брадичката си?

Отговорете си сами на тези въпроси. Можете да разпознаете тези спазми само като наблюдавате лицето си, зоните на напрежение и какви бръчки започват да се образуват по него.

Как да предотвратите появата на бръчки, докато спите?

1. Гледайте как спите и в каква позиция е лицето ви по време на сън.
2. Използвайте специални лепенки за лице, за да предотвратите появата на бръчки по време на сън.
3. Контролирайте изражението на лицето си през целия ден, за да се отървете от навика да гърчите, да свивате устни, да примижавате и други.
4. Правете упражнения за отпускане на напрегнатите зони на лицето.
5. Радвайте се на живота и избягвайте стреса и негативните емоции, защото те често са причината за спазми на мускулите на лицето.

Обичайте себе си, тялото и лицето си, за да запазите красотата и младостта за дълго време!

Известно е, че през нощта спящ човек може да промени позицията на тялото си средно до 20 пъти. Освен това повече от една трета от нощния сън се прекарва в позиция по гръб, останалото време - на страни и корем. Всъщност любимата поза за сън определя характера на образуването на бръчки по лицето. Публикувано на уеб портала imbf.org

Имайки предвид, че жените обичат да спят настрани, а мъжете – по корем. Съответно, бръчките след сън при жените са по-често забележими по челюстта и бузите, докато при мъжете лицето е плътно притиснато към възглавницата, а на челото се образуват „бръчки за сън“. Според лекарите единственият възможен начин да се отървете от сънните бръчки е да се насилвате да спите по гръб!

Независимо в каква позиция спим през нощта, количеството на хиалуронова киселина в дълбоките слоеве на кожата намалява след 25 години, което води до намаляване на еластичността на кожата и образуване на свързани с възрастта бръчки и гънки по лицето. Ако спим с лице надолу или сложим юмрук под бузата си, така че да се „плъзне“ почти в очите ни, прекарваме 8 часа на ден, създавайки бръчки по лицето си!

Бръчки между бузата и задната част на носа, между долната устна и брадичката, бръчки напречно на пачия крак, влошаващи се назолабиални гънки, както и различни гънки с най-странни форми и размери - най-често това е резултат от нощен престой. сън, по време на който кожата се измества, счупва или сплесква.

Спане по корем

Най-лошата позиция е да спите по корем с лице, притиснато към възглавницата. Забелязали ли сте вертикални линии или следи от плат по лицето си след сън? Ако е така, тогава разглеждате само предварителна версия на трайни бръчки, които вече се образуват. Тези, които предпочитат да спят по корем, често страдат от бръчки по челото.

Спи на ваша страна

Изследванията показват, че човек прекарва средно 60% от нощта си в сън настрани. Тази позиция създава вертикални линии по бузите и брадичката. Сънят в тази поза също влошава състоянието на мимическите бръчки (особено глабеларните гънки и бръчките около устните). Ако предпочитате да спите на една страна, бързо ще стане ясно на коя. Можете да смекчите малко ефекта, като постоянно сменяте страните, но това все още не е много добър вариант.

Спане по гръб

Най-добрият начин да избегнете бръчките е да премахнете всякакъв контакт между лицето и възглавницата, което означава да спите по гръб. Освен това ще се отървете от обриви, причинени от бактерии, живеещи на възглавницата, както и от подпухнали очи сутрин, тъй като нормалното изтичане на течности по лицето ви ще се запази през цялата нощ.

Как да спрем да спим с лице надолу върху възглавница

1. Първо, би било добра идея да се отучите да спите на възглавница, особено след като това е най-добрият начин да се отървете от навика постоянно да се обръщате върху нея от една страна на друга.
2. Второ, за по-добър контрол върху позицията ви за сън можете да използвате възглавница под врата или под коленете си, ако ви е трудно да спите в необичайна позиция по гръб.
3. Дори един обикновен шал, вързан на възел на корема, може да ви помогне да се отървете от навика да спите в поза по корем. Това прави спането по корем изключително неудобно и в същото време ви помага да се отучите от позицията за спане с лицето надолу.

Ако вече сте опитали всички тези съвети, но тялото ви упорито не иска да ви слуша и продължава да заема позицията „с лице надолу“ в съня ви, тогава има смисъл сменете памучните калъфки за възглавници с копринени или сатенени. Плъзгащата се тъкан ще остави по-малко следи и гънки по кожата на лицето.