Rynket ansigt efter søvn

Jeg tør godt foreslå, at mærker fra puden forbliver i ansigtet – hvis puden er fjer og blød.

Hvis du er bekymret over dette, og du observerer sådanne "print" ret ofte, skal du skifte puden og vælge en med et holofiberfyldstof, for eksempel, eller endda få en ortopædisk pude.

Men hvis dette stadig sker, og om morgenen skal du hurtigt slippe af med effekten af ​​"rynket ansigt", så vask straks dit ansigt med koldt vand og gentag denne procedure hvert andet til tredje minut, eller bedst af alt, tag et forfriskende brusebad .

Du kan også fremskynde forsvinden af ​​rynker i ansigtet ved at bruge en speciel creme eksternt (i ansigtet). Jeg ved selv, at en blid massage af dit ansigt med fingrene vil fjerne alle ujævnheder fra det ret hurtigt.

Mange har sikkert oplevet, at ansigtet efter søvnen er lidt krøllet, så at sige er der spor af en pude i ansigtet. For det, for hurtigt at slippe af med pudemærker i dit ansigt, fordi du som regel skal løbe på arbejde, skal du lytte til følgende anbefalinger.

For det første, Skiftende vask med vand, nogle gange koldt, nogle gange varmt, og gentag dette flere gange, og gnid derefter lidt, masser ansigtet, så der kommer blodgennemstrømning, hjælper og toner huden i ansigtet rigtig godt.

For det andet Inden du går i seng, prøv at begrænse dit indtag af væske.

Tredje, puden skal være behagelig, ideelt ortopædisk og sovestillingen, helst på ryggen, så vil puden ikke efterlade mærker i dit ansigt.

Sådanne ændringer i ansigtet om morgenen kan tolkes som ansigtsmaske.

I dette tilfælde kan der være mærker fra puden, ar og knapper ikke kun på kinderne, men også på panden, øjenlågene og hagen.

Hvis der om morgenen efter søvn er spor af pudens folder i dit ansigt, skal du tage foranstaltninger vedrørende:

1. Til puden. Skift pude, evt størrelse, fyld. Du kan købe en ortopædisk pude. I dag, endnu mere, kan du vælge i saloner, liggende på deres senge.
2. Din sovestilling kan være ubehagelig. især ved problemer med osteochondrose i cervikal og thorax rygsøjlen.
3. Begræns væskeindtaget før sengetid. Du får en rolig søvn, ellers skal du også tømme blæren. Generelt bør du begrænse dig til at spise salt mad (saltholdighed, fisk, især øl med tør fisk).
4. For nogle er ejendommeligheden forstyrrelsen eller svækkelsen af ​​lymfedræning fra øjnenes kredsløb og hele ansigtets kranium. I løbet af dagen laver vi tusindvis af blinkende bevægelser, lymfen spreder sig gennem sine kanaler og hævelsen af ​​ansigtet aftager.
5. Facial pastiness, især efter søvn, opstår ofte med AIT (autoimmun thyroiditis) med nedsat skjoldbruskkirtelfunktion - hypothyroidisme. I dag gælder dette ikke kun kvinder. Hos mænd bliver denne patologi mere almindelig.

Den mest tilgængelige og enkleste: vask med koldt vand eller alternativt kontrast vask inden for 5-10 minutter. Placer to skåle/bassiner og vask. Toner huden perfekt og reducerer hævelser i ansigtet. Gør massage bevægelser over ansigtet, især på steder med "blå mærker", klap, gnid for at øge blodgennemstrømningen.

Det er ikke kun, hvor meget søvn du får, men også hvordan du sover.

Alle ved, at sund søvn ikke kun giver energi og genopretter styrke, men også påvirker vores udseende. Derfor overvåger mange mennesker antallet af timer brugt i søvn, men de går ofte glip af et punkt: det er vigtigt ikke kun, hvor meget du sover, men også Hvordan Sover du nu. Det er det, vi vil tale om i dag.

Når vi vågner om morgenen, er det første, vi ser, vores refleksion i spejlet. Hvis du har bemærket, at dit ansigt nogle gange ser rynket ud, eller at nogle rynker bliver værre efter søvn, så er denne artikel især relevant for dig. Der er to hovedfaktorer, der fremkalder dannelsen af ​​rynker under søvn og skaber effekten af ​​et krøllet ansigt.

1. Stillingen, hvor du sover på puden. I dag tilbyder butikker en bred vifte af puder, hvis valg er et separat problem. Men uanset hvad din ideelle pude er, er det vigtigt at sørge for, at du sover i den rigtige stilling uden at påvirke dit ansigt negativt.
2. Sover på ryggen. Den bedste måde at gavne dit ansigt på er at sove på ryggen. I dette tilfælde komprimeres ansigtet ikke af puden, men forbliver glat og rettet. Derudover ser ansigtet under påvirkning af tyngdekraften ud til at være trukket tilbage mod ørerne – lad os kalde det en naturlig løfteeffekt.
3. Sove med ansigtet i puden. Hvis du er vant til at sove med ansigtet i din pude, så om morgenen vil dit ansigt næppe se udhvilet og tonet ud. Hvis spørgsmålet om at bevare ungdommen er vigtigt for dig, er mit råd som ansigtsyoga-træner at aflære denne vane.
4. Sove på din side. Hvis du foretrækker at sove på siden, så sørg for, at dit ansigt ikke bliver presset eller komprimeret af puden. For at gøre dette skal du sørge for, at du ikke ligger på kinden, men på øret. Hvis denne betingelse er opfyldt, kan du være sikker på, at dit ansigt om morgenen vil have et udhvilet udseende.

Så vi har besluttet, i hvilken stilling du skal sove, så dit ansigt ser frisk og udhvilet ud om morgenen. Lad os nu se på den anden faktor, der provokerer dannelsen af ​​rynker under søvn.

Genkendelse af spasmer

Hvis du vil forstå, om du har lyspasmer i ansigtsmusklerne, skal du først observere dig selv. Har du en rynke mellem dine øjenbryn? Bliver det værre efter en nats søvn? Føler du stærk spænding i ethvert område af dit ansigt? Har du bemærket, at du ufrivilligt knytter din kæbe? Spender du dine læber sammen? Stikker du din hage?

Besvar disse spørgsmål for dig selv. Du kan kun genkende disse spasmer ved at observere dit ansigt, spændingsområderne og hvilke rynker der begynder at danne sig på det.

Hvordan undgår du, at rynker opstår, mens du sover?

1. Se, hvordan du sover, og hvilken stilling dit ansigt er i under søvn.
2. Brug specielle ansigtsplastre for at forhindre rynker, mens du sover.
3. Styr dine ansigtsudtryk i løbet af dagen for at slippe af med vanen med at trække sig sammen, knibe læberne, skele og andre.
4. Lav øvelser for at slappe af spændte områder af dit ansigt.
5. Nyd livet og undgå stress og negative følelser, fordi de ofte er årsagerne til muskelspasmer i ansigtet.

Elsk dig selv, din krop og dit ansigt for at bevare skønhed og ungdom i lang tid!

Det er kendt, at en sovende person i løbet af natten i gennemsnit kan ændre sin kropsposition op til 20 gange. Desuden tilbringes mere end en tredjedel af nattesøvnen i positionen på ryggen, resten af ​​tiden - på siderne og maven. Faktisk bestemmer den foretrukne soveposition arten af ​​dannelsen af ​​rynker i ansigtet. Udgivet på webportalen imbf.org

I betragtning af at kvinder kan lide at sove på siden, og mænd kan lide at sove på maven. Derfor er rynker efter søvn hos kvinder oftere mærkbare på kæbelinjen og kinderne, mens ansigtet hos mænd presses tæt til puden, og der dannes "søvnrynker" på panden. Ifølge læger er den eneste mulige måde at slippe af med søvnrynker ved at tvinge dig selv til at sove på ryggen!

Uanset hvilken stilling vi sover i om natten, falder mængden af ​​hyaluronsyre i hudens dybe lag efter 25 år, hvilket medfører et fald i hudens elasticitet og dannelse af aldersrelaterede rynker og folder i ansigtet. Hvis vi sover med ansigtet nedad eller lægger næven under kinden, så den "glider" næsten ind i øjnene, bruger vi 8 timer om dagen på at skabe rynker i vores ansigt!

Rynker mellem kinden og næseryggen, mellem underlæben og hagen, rynker på tværs af kragebenene, forværrede nasolabiale folder samt forskellige folder af de mest bizarre former og størrelser - oftest er dette resultatet af en nats søvn, hvor huden skifter, knækker eller flader.

Sover på maven

Den værste stilling er at sove på maven med ansigtet presset til puden. Har du bemærket lodrette linjer eller stofmærker i dit ansigt efter at have sovet? Hvis ja, så ser du kun på en foreløbig version af permanente rynker, der allerede er ved at dannes. De, der foretrækker at sove på maven, lider ofte af panderynker.

Sove på din side

Forskning viser, at en person i gennemsnit bruger 60 % af sin nat på at sove på siden. Denne position skaber lodrette linjer på kinderne og hagen. At sove i denne stilling forværrer også tilstanden af ​​ansigtsrynker (især glabellar folder og rynker omkring læberne). Hvis du foretrækker at sove på den ene side, vil det hurtigt blive klart, hvilken. Du kan mildne effekten lidt ved konstant at skifte side, men det er stadig ikke en særlig god mulighed.

Sover på ryggen

Den bedste måde at undgå rynker på er at fjerne enhver kontakt mellem dit ansigt og puden, hvilket betyder, at du sover på ryggen. Derudover vil du slippe af med udslæt, der er forårsaget af bakterier, der lever på puden, samt hævede øjne om morgenen, da den normale udstrømning af væske i dit ansigt vil forblive natten over.

Sådan stopper du med at sove med ansigtet nedad på en pude

1. For det første vil det være en god idé at vænne dig selv fra at sove på en pude, især da dette er den bedste måde at slippe af med vanen med konstant at vende om på den fra side til side.
2. For det andet, for bedre kontrol over din sovestilling, kan du bruge en pude under nakken eller under knæene, hvis det er svært at sove i en usædvanlig stilling på ryggen.
3. Selv et simpelt tørklæde bundet i en knude på maven kan hjælpe dig med at komme ud af vanen med at sove i en stilling på maven. Dette gør det ekstremt ubehageligt at sove på maven, og hjælper dig samtidig med at vænne dig fra sovestillingen med forsiden nedad.

Hvis du allerede har prøvet alle disse tips, men din krop stædigt ikke vil lytte til dig og fortsætter med at tage "forsiden nedad" stilling i din søvn, så giver det mening skift bomuldspudebetræk til silke eller satin. Glidende stof vil efterlade færre mærker og folder på huden i ansigtet.