Rullet ansikt etter søvn

Jeg tør å foreslå at merker fra puten forblir i ansiktet – hvis puten er fjær og myk.

Hvis du er bekymret for dette og du observerer slike "utskrifter" ganske ofte, må du bytte pute og velge en med holofiberfyllstoff, for eksempel, eller til og med få en ortopedisk pute.

Men hvis dette fortsatt skjer og om morgenen må du raskt kvitte deg med "rynket ansikt"-effekten, vask ansiktet umiddelbart med kaldt vann og gjenta denne prosedyren hvert annet til tredje minutt, eller best av alt, ta en forfriskende dusj .

Du kan også fremskynde forsvinningen av rynker i ansiktet ved å bruke en spesiell krem ​​eksternt (i ansiktet). Jeg vet på egen hånd at å forsiktig massere ansiktet med fingrene vil fjerne alle ujevnhetene fra det ganske raskt.

Mange har sikkert erfart at ansiktet etter søvn er litt krøllete, for å si det sånn, det er spor etter en pute i ansiktet. For det, for raskt å bli kvitt putemerker i ansiktet, fordi du som regel må løpe på jobb, må du lytte til følgende anbefalinger.

For det første, Vekselvis vask med vann, noen ganger kald, noen ganger varm, og gjenta dette flere ganger, og gni så litt, masser ansiktet slik at det blir blodgjennomstrømning, hjelper og toner huden i ansiktet veldig godt.

For det andre, Før du legger deg, prøv å begrense inntaket av væske.

Tredje, puten skal være behagelig, ideelt ortopedisk og sovestillingen, helst på ryggen, da vil ikke puten etterlate merker i ansiktet ditt.

Slike endringer i ansiktet om morgenen kan tolkes som ansiktspasty.

I dette tilfellet kan det være merker fra puten, arr og knapper ikke bare på kinnene, men også på pannen, øyelokkene og haken.

Hvis det om morgenen etter søvn er spor av putens folder i ansiktet ditt, må du ta forholdsregler angående:

1. Til puten. Bytt pute, evt. størrelse, fyll. Du kan kjøpe en ortopedisk pute. I dag, enda mer, kan du velge i salonger, liggende på sengene sine.
2. Sovestillingen din kan være ubehagelig. spesielt for problemer med osteokondrose i cervical og thoracal ryggraden.
3. Begrens væskeinntaket før sengetid. Du vil få en rolig søvn, ellers må du også tømme blæren. Generelt bør du begrense deg til å spise salt mat (saltholdighet, fisk, spesielt øl med tørr fisk).
4. For noen er det særegne forstyrrelsen eller svekkelsen av lymfedrenasje fra øynenes bane og hele ansiktshodeskallen. I løpet av dagen gjør vi tusenvis av blinkende bevegelser, lymfen sprer seg gjennom kanalene og hevelsen i ansiktet avtar.
5. Facial pastiness, spesielt etter søvn, oppstår ofte med AIT (autoimmun tyreoiditt) med redusert skjoldbruskkjertelfunksjon - hypotyreose. I dag gjelder dette ikke bare kvinner. Hos menn blir denne patologien mer vanlig.

Den mest tilgjengelige og enkleste: vask med kaldt vann eller alternativt kontrast vask innen 5-10 minutter. Plasser to skåler/servanter og vask. Toner huden perfekt og reduserer hevelser i ansiktet. Gjøre massasje bevegelser over ansiktet, spesielt på steder med "blåmerker", klapp, gni for å øke blodstrømmen.

Det er ikke bare hvor mye søvn du får, men også hvordan du sover.

Alle vet at sunn søvn ikke bare gir energi og gjenoppretter styrke, men påvirker også utseendet vårt. Derfor overvåker mange mennesker antall timer brukt i søvn, men de går ofte glipp av ett punkt: det er viktig ikke bare hvor mye du sover, men også Hvordan Sover du nå. Det er dette vi skal snakke om i dag.

Når vi våkner om morgenen, er det første vi ser refleksjonen vår i speilet. Hvis du har lagt merke til at noen ganger ansiktet ditt ser rynket ut eller at noen rynker blir verre etter søvn, så er denne artikkelen spesielt relevant for deg. Det er to hovedfaktorer som provoserer dannelsen av rynker under søvn og skaper effekten av et krøllete ansikt.

1. Stillingen du sover i på puten. I dag tilbyr butikker et bredt utvalg av puter, valget av dem er et eget problem. Men uansett hva din ideelle pute er, er det viktig å sørge for at du sover i riktig stilling uten å påvirke ansiktet negativt.
2. Sover på ryggen. Den beste måten å dra nytte av ansiktet ditt på er å sove på ryggen. I dette tilfellet blir ikke ansiktet komprimert av puten, men forblir glatt og rettet. I tillegg, under påvirkning av tyngdekraften, ser ansiktet ut til å være trukket tilbake mot ørene - la oss kalle det en naturlig løfteeffekt.
3. Sover med ansiktet i puta. Hvis du er vant til å sove med ansiktet i puten, vil ansiktet neppe se uthvilt og tonet ut om morgenen. Hvis spørsmålet om å opprettholde ungdom er viktig for deg, er mitt råd som ansiktsyoga-trener å avlære denne vanen.
4. Sover på siden. Hvis du foretrekker å sove på siden, sørg for at ansiktet ditt ikke blir presset eller komprimert av puten. For å gjøre dette, må du sørge for at du ikke ligger på kinnet, men på øret. Hvis denne betingelsen er oppfylt, kan du være sikker på at ansiktet ditt om morgenen vil ha et uthvilt utseende.

Så vi har bestemt i hvilken stilling du trenger å sove slik at ansiktet ditt ser friskt og uthvilt ut om morgenen. La oss nå se på den andre faktoren som provoserer dannelsen av rynker under søvn.

Gjenkjenne spasmer

Hvis du vil forstå om du har lyspasmer i ansiktsmusklene, må du først observere deg selv. Har du en rynke mellom øyenbrynene? Blir det verre etter en natts søvn? Føler du sterk spenning i noe område av ansiktet ditt? Har du lagt merke til at du ufrivillig knytter kjeven? Snurrer du på leppene? Stikker du haken?

Svar på disse spørsmålene selv. Du kan gjenkjenne disse spasmene bare ved å observere ansiktet ditt, spenningsområdene og hvilke rynker som begynner å danne seg på det.

Hvordan forhindre at rynker dukker opp mens du sover?

1. Se hvordan du sover og hvilken stilling ansiktet ditt er i under søvnen.
2. Bruk spesielle ansiktsplaster for å forhindre rynker mens du sover.
3. Kontroller ansiktsuttrykkene dine gjennom hele dagen for å bli kvitt vanen med å krype seg, knipe leppene, myse og andre.
4. Gjør øvelser for å slappe av anspente områder i ansiktet ditt.
5. Nyt livet og unngå stress og negative følelser, fordi de ofte er årsakene til muskelspasmer i ansiktet.

Elsk deg selv, kroppen din og ansiktet for å bevare skjønnhet og ungdom i lang tid!

Det er kjent at i løpet av natten kan en sovende person endre kroppsposisjon i gjennomsnitt opptil 20 ganger. Dessuten tilbringes mer enn en tredjedel av nattesøvnen i posisjonen på ryggen, resten av tiden - på sidene og magen. Faktisk bestemmer favorittsovestillingen arten av dannelsen av rynker i ansiktet. Publisert på nettportalen imbf.org

Med tanke på at kvinner liker å sove på siden, og menn liker å sove på magen. Følgelig er rynker etter søvn hos kvinner oftere merkbare på kjevelinjen og kinnene, mens hos menn presses ansiktet tett til puten, og "søvnrynker" dannes på pannen. Ifølge legene er den eneste mulige måten å bli kvitt søvnrynker på å tvinge deg selv til å sove på ryggen!

Uansett hvilken posisjon vi sover i om natten, avtar mengden av hyaluronsyre i de dype lagene av huden etter 25 år, noe som fører til en nedgang i hudens elastisitet og dannelse av aldersrelaterte rynker og folder i ansiktet. Hvis vi sover med ansiktet ned eller legger knyttneven under kinnet slik at den «sklir» nesten inn i øynene våre, bruker vi 8 timer om dagen på å lage rynker i ansiktet!

Rynker mellom kinnet og baksiden av nesen, mellom underleppen og haken, rynker på tvers av kråkeføttene, forverrede nasolabiale folder, så vel som forskjellige folder av de mest bisarre former og størrelser - oftest er dette resultatet av en natts søvn, hvor huden forskyver seg, knekker eller flater ut.

Sover på magen

Den verste stillingen er å sove på magen med ansiktet presset mot puten. Har du lagt merke til vertikale linjer eller stoffmerker i ansiktet ditt etter å ha sovet? I så fall ser du bare på en foreløpig versjon av permanente rynker som allerede dannes. De som foretrekker å sove på magen lider ofte av pannerynker.

Sover på siden

Forskning viser at en person bruker i gjennomsnitt 60 % av natten på å sove på siden. Denne posisjonen skaper vertikale linjer på kinnene og haken. Å sove i denne posisjonen forverrer også tilstanden til ansiktsrynker (spesielt glabellarfolder og rynker rundt leppene). Foretrekker du å sove på den ene siden, vil det raskt vise seg hvilken. Du kan dempe effekten litt ved å skifte side hele tiden, men dette er likevel ikke et veldig godt alternativ.

Sover på ryggen

Den beste måten å unngå rynker på er å eliminere all kontakt mellom ansiktet og puten, som betyr å sove på ryggen. I tillegg vil du bli kvitt utslett som er forårsaket av bakterier som lever på puten, samt hovne øyne om morgenen, siden den normale utstrømningen av væske i ansiktet vil forbli hele natten.

Hvordan slutte å sove med ansiktet ned på en pute

1. For det første vil det være en god idé å avvenne deg fra å sove på en pute, spesielt siden dette er den beste måten å bli kvitt vanen med å hele tiden snu seg på den fra side til side.
2. For det andre, for bedre kontroll over sovestillingen, kan du bruke en pute under nakken eller under knærne hvis det er vanskelig å sovne i en uvanlig stilling på ryggen.
3. Selv et enkelt skjerf knyttet i en knute på magen kan hjelpe deg med å komme deg ut av vanen med å sove i en stilling på magen. Dette gjør det ekstremt ubehagelig å sove på magen, og hjelper deg samtidig med å avvenne deg fra sovestillingen med forsiden ned.

Hvis du allerede har prøvd alle disse tipsene, men kroppen din hardnakket ikke vil lytte til deg og fortsetter å ta "forsiden ned"-posisjonen i søvne, så er det fornuftig endre bomullsputevar til silke eller sateng. Glidende stoff vil etterlate færre merker og bretter på huden i ansiktet.