Pomačkaný obličej po spánku

Troufám si navrhnout, aby na obličeji zůstaly stopy z polštáře - pokud je polštář péřový a měkký.

Pokud vás to znepokojuje a pozorujete takové „otisky“ poměrně často, pak je třeba polštář vyměnit a vybrat si třeba s výplní z holofiberu, nebo si dokonce pořídit ortopedický polštář.

Pokud se to však přesto stane a ráno se potřebujete rychle zbavit efektu „vrásčité tváře“, okamžitě si omyjte obličej studenou vodou a opakujte tento postup každé dvě až tři minuty, nebo nejlépe, dejte si osvěžující sprchu .

Mizení vrásek na obličeji můžete urychlit i použitím speciálního krému zevně (na obličej). Na vlastní kůži vím, že jemné masírování obličeje prsty z něj celkem rychle odstraní všechny nerovnosti.

Mnoho lidí asi zažilo, že po spánku je obličej trochu pomačkaný, na obličeji jsou tak říkajíc stopy po polštáři. Pro to, abyste se rychle zbavili otisků polštářů na obličeji, protože zpravidla musíte běžet do práce, musíte poslouchat následující doporučení.

Za prvé, Střídavé mytí vodou, někdy studenou, někdy teplou, to několikrát zopakovat a pak trochu promnout, masírovat obličej, aby se prokrvilo, velmi dobře pomáhá a tonizuje pokožku obličeje.

Za druhé, Než půjdete spát, zkuste omezit příjem tekutin.

Třetí, polštář by měl být pohodlný, ideálně ortopedický a poloha na spaní nejlépe na zádech, pak polštář nezanechá stopy na obličeji.

Takové změny na obličeji ráno lze interpretovat jako pastovitost obličeje.

V tomto případě mohou být stopy od polštáře, jizvy a knoflíky nejen na tvářích, ale také na čele, očních víčkách a bradě.

Pokud ráno po spánku máte na obličeji stopy záhybů polštáře, musíte přijmout opatření týkající se:

1. Do polštáře. Vyměňte polštář, případně velikost, výplň. Můžete si koupit ortopedický polštář. V dnešní době ještě více, můžete si vybrat v salonech, vleže na svých postelích.
2. Vaše poloha při spánku může být nepříjemná. zejména při problémech s osteochondrózou krční a hrudní páteře.
3. Omezte příjem tekutin před spaním. Budete mít klidný spánek, jinak budete muset také vyprázdnit močový měchýř. Obecně byste se měli omezit na konzumaci slaných jídel (slanost, ryby, zejména pivo se suchými rybami).
4. Pro někoho je zvláštností narušení nebo oslabení lymfatické drenáže z očnice a celé obličejové lebky. Během dne děláme tisíce mrkacích pohybů, lymfa se šíří jejími kanály a zmenšuje se otok obličeje.
5. Pastovitost obličeje, zejména po spánku, se často vyskytuje u AIT (autoimunitní tyreoiditida) se sníženou funkcí štítné žlázy – hypotyreóza. V dnešní době to platí nejen pro ženy. U mužů je tato patologie stále častější.

Nejdostupnější a nejjednodušší: omyjte se studenou vodou nebo střídejte kontrastní mytí během 5-10 minut. Umístěte dvě misky/umyvadla a umyjte. Dokonale tonizuje pokožku a snižuje otoky obličeje. Dělat masážní pohyby po obličeji, zejména v místech „modřin“, pat, třít pro zvýšení průtoku krve.

Nejde jen o to, kolik spíte, ale také o to, jak spíte.

Každý ví, že zdravý spánek nejen dodává energii a obnovuje sílu, ale také ovlivňuje náš vzhled. Mnoho lidí proto sleduje počet hodin strávených ve spánku, ale často jim uniká jeden bod: je důležité nejen to, kolik spíte, ale také Jak Spíš. O tom si dnes povíme.

Když se ráno probudíme, první věc, kterou vidíme, je náš odraz v zrcadle. Pokud jste si všimli, že někdy váš obličej vypadá vrásčitě nebo že se některé vrásky po spánku zhoršují, pak je tento článek pro vás obzvláště relevantní. Existují dva hlavní faktory, které vyvolávají tvorbu vrásek během spánku a vytvářejí efekt pomačkaného obličeje.

1. Poloha, ve které spíte na polštáři. Dnes obchody nabízejí širokou škálu polštářů, jejichž výběr je samostatnou záležitostí. Ať už je ale váš ideální polštář jakýkoli, je důležité se ujistit, že spíte ve správné poloze, aniž by to negativně ovlivnilo váš obličej.
2. Spaní na zádech. Nejlepší způsob, jak svému obličeji prospět, je spát na zádech. V tomto případě není obličej stlačen polštářem, ale zůstává hladký a narovnaný. Navíc se vlivem gravitace tvář jakoby stahuje dozadu k uším – říkejme tomu přirozený liftingový efekt.
3. Spaní s tváří v polštáři. Pokud jste zvyklí spát s obličejem v polštáři, pak ráno bude váš obličej jen stěží vypadat odpočatě a tónovaný. Pokud je pro vás otázka udržení mládí důležitá, moje rada jako trenérky obličejové jógy je odnaučit se tomuto návyku.
4. Spaní na vaší straně. Pokud dáváte přednost spánku na boku, ujistěte se, že váš obličej není stlačený nebo stlačený polštářem. K tomu je třeba se ujistit, že neležíte na tváři, ale na uchu. Pokud je tato podmínka splněna, můžete si být jisti, že ráno bude mít váš obličej odpočatý vzhled.

Rozhodli jsme se tedy, v jaké poloze musíte spát, aby vaše tvář ráno vypadala svěží a odpočatá. Nyní se podívejme na druhý faktor, který vyvolává tvorbu vrásek během spánku.

Rozpoznání křečí

Pokud chcete pochopit, zda máte lyspasmy obličejových svalů, musíte se nejprve pozorovat. Máte vrásku mezi obočím? Zhoršuje se to po nočním spánku? Cítíte silné napětí v jakékoli oblasti obličeje? Všimli jste si, že nedobrovolně zatnete čelist? Našpulíte rty? Zatahuješ bradu?

Odpovězte si na tyto otázky sami. Tyto křeče poznáte pouze podle pozorování svého obličeje, oblastí napětí a toho, jaké vrásky se na něm začínají tvořit.

Jak zabránit tomu, aby se během spánku objevovaly vrásky?

1. Sledujte, jak spíte a v jaké poloze je váš obličej během spánku.
2. Používejte speciální náplasti na obličej, abyste předešli vráskám během spánku.
3. Ovládejte svou mimiku po celý den, abyste se zbavili zvyku cukat, našpulit rty, mžourat a podobně.
4. Dělejte cvičení pro uvolnění napjatých oblastí obličeje.
5. Užívejte si života a vyhýbejte se stresu a negativním emocím, protože ty jsou často příčinou křečí obličejových svalů.

Milujte sebe, své tělo a tvář, abyste si zachovali krásu a mládí na dlouhou dobu!

Je známo, že během noci může spící člověk změnit polohu těla v průměru až 20krát. Navíc více než třetina nočního spánku tráví v poloze na zádech, zbytek času - na bocích a břiše. Ve skutečnosti oblíbená poloha při spánku určuje povahu tvorby vrásek na obličeji. Publikováno na webovém portálu imbf.org

Vzhledem k tomu, že ženy rády spí na boku a muži zase na břiše. Proto jsou vrásky po spánku u žen častěji patrné na čelisti a tvářích, zatímco u mužů je obličej pevně přitlačen k polštáři a na čele se tvoří „spánkové vrásky“. Jediným možným způsobem, jak se podle lékařů zbavit spánkových vrásek, je přinutit se spát na zádech!

Bez ohledu na to, v jaké poloze v noci spíme, množství kyseliny hyaluronové v hlubokých vrstvách pokožky po 25 letech klesá, což vede ke snížení elasticity pokožky a tvorbě vrásek a záhybů souvisejících s věkem na obličeji. Pokud spíme obličejem dolů nebo si dáme pěst pod tvář tak, že nám „klouže“ téměř do očí, strávíme 8 hodin denně vytvářením vrásek na obličeji!

Vrásky mezi tváří a hřbetem nosu, mezi spodním rtem a bradou, vrásky přes vraní chodidla, zhoršující se nosoretní rýhy a také různé rýhy těch nejbizarnějších tvarů a velikostí - nejčastěji jde o důsledek nočního spánek, během kterého se kůže posouvá, láme nebo zplošťuje.

Spaní na břiše

Nejhorší poloha je spaní na břiše s obličejem přitisknutým k polštáři. Všimli jste si svislých čar nebo skvrn po látce na obličeji po spánku? Pokud ano, pak se díváte pouze na předběžnou verzi trvalých vrásek, které se již tvoří. Ti, kteří dávají přednost spánku na břiše, často trpí vráskami na čele.

Spaní na vaší straně

Výzkumy ukazují, že člověk tráví v průměru 60 % své noci spánkem na boku. Tato poloha vytváří svislé linie na tvářích a bradě. Spánek v této poloze také zhoršuje stav mimických vrásek (zejména glabelárních záhybů a vrásek kolem rtů). Pokud raději spíte na jedné straně, rychle se ukáže, na které. Účinek můžete trochu zjemnit neustálým střídáním stran, ale stále to není příliš dobrá volba.

Spaní na zádech

Nejlepší způsob, jak se vyhnout vráskám, je eliminovat jakýkoli kontakt mezi obličejem a polštářem, což znamená spát na zádech. Navíc se zbavíte vyrážek, které jsou způsobeny bakteriemi žijícími na polštáři, a také ranních oteklých očí, protože normální odtok tekutin na obličeji zůstane po celou noc.

Jak přestat spát tváří dolů na polštáři

1. Zaprvé by bylo dobré odnaučit se spaní na polštáři, zejména proto, že je to nejlepší způsob, jak se zbavit zvyku neustále se na něm převracet ze strany na stranu.
2. Za druhé, pro lepší kontrolu nad polohou při spánku můžete použít polštářek pod krkem nebo pod kolena, pokud je těžké usnout v neobvyklé poloze na zádech.
3. I obyčejný šátek uvázaný na uzel na břiše vám může pomoci zbavit se zvyku spát v poloze na břiše. Díky tomu je spánek na břiše extrémně nepohodlný a zároveň vám to pomůže odvyknout se od spánkové polohy tváří dolů.

Pokud jste již vyzkoušeli všechny tyto tipy, ale vaše tělo vás tvrdohlavě nechce poslouchat a ve spánku nadále zaujímá polohu „tváří dolů“, pak to dává smysl změňte bavlněné povlaky na polštáře na hedvábí nebo satén. Posuvná látka zanechá na pokožce obličeje méně stop a záhybů.