Verkreukeld gezicht na het slapen

Ik durf te suggereren dat vlekken van het kussen op het gezicht achterblijven - als het kussen veren en zacht is.

Als u zich hier zorgen over maakt en dergelijke "afdrukken" vrij vaak waarneemt, moet u het kussen vervangen en er bijvoorbeeld een kiezen met een holofiber-vuller, of zelfs een orthopedisch kussen aanschaffen.

Maar als dit nog steeds gebeurt en u 's ochtends snel van het "gerimpelde gezicht" -effect af wilt komen, was dan onmiddellijk uw gezicht met koud water en herhaal deze procedure elke twee tot drie minuten, of neem, het beste van alles, een verkwikkende douche .

Je kunt het verdwijnen van rimpels in het gezicht ook versnellen door extern (op het gezicht) een speciale crème te gebruiken. Ik weet uit de eerste hand dat het zachtjes masseren van je gezicht met je vingers alle oneffenheden vrij snel zal verwijderen.

Veel mensen hebben waarschijnlijk ervaren dat het gezicht na het slapen een beetje verkreukeld is, er zijn als het ware sporen van een kussen op het gezicht te zien. Daarom, om snel kussenvlekken op uw gezicht te verwijderen, omdat u in de regel naar uw werk moet rennen, moet u naar de volgende aanbevelingen luisteren.

Ten eerste, Afwisselend wassen met water, soms koud, soms warm, en dit meerdere keren herhalen, en dan een beetje wrijven, het gezicht masseren zodat er doorbloeding is, helpt en verstevigt de huid van het gezicht heel goed.

Ten tweede, Probeer voordat u naar bed gaat uw inname van vloeistoffen te beperken.

Derde, het kussen moet comfortabel zijn, idealiter orthopedisch en de slaaphouding, bij voorkeur op de rug, dan laat het kussen geen sporen achter op uw gezicht.

Dergelijke veranderingen in het gezicht in de ochtend kunnen worden geïnterpreteerd als gezichtspakkerigheid.

In dit geval kunnen er vlekken op het kussen, littekens en knopen zijn, niet alleen op de wangen, maar ook op het voorhoofd, de oogleden en de kin.

Als er 's ochtends na het slapen sporen van de plooien van het kussen op uw gezicht zijn, moet u maatregelen nemen met betrekking tot:

1. Naar het kussen. Verander het kussen, eventueel maat, vulling. U kunt een orthopedisch kussen kopen. Tegenwoordig kun je zelfs nog meer kiezen in salons, liggend op hun bed.
2. Uw slaaphouding kan ongemakkelijk zijn. vooral voor problemen met osteochondrose van de cervicale en thoracale wervelkolom.
3. Beperk de vochtinname vóór het slapengaan. U slaapt goed, anders moet u ook uw blaas legen. Over het algemeen moet u zich beperken tot het eten van zout voedsel (zoutgehalte, vis, vooral bier met droge vis).
4. Voor sommigen is de eigenaardigheid de verstoring of verzwakking van de lymfedrainage uit de baan van de ogen en de gehele gezichtsschedel. Gedurende de dag maken we duizenden knipperende bewegingen, verspreidt de lymfe zich via de kanalen en neemt de zwelling van het gezicht af.
5. Gezichtsveroudering, vooral na het slapen, komt vaak voor bij AIT (auto-immuunthyroïditis) met verminderde schildklierfunctie - hypothyreoïdie. Tegenwoordig geldt dit niet alleen voor vrouwen. Bij mannen komt deze pathologie steeds vaker voor.

De meest toegankelijke en eenvoudigste: wassen met koud water of afwisselend contrasterende wassing binnen 5 - 10 minuten. Plaats twee kommen/bekkens en was ze af. Geeft de huid een perfecte kleur en vermindert zwellingen in het gezicht. Doen massagebewegingen over het gezicht, vooral op plaatsen met “blauwe plekken”, klop, wrijf om de bloedstroom te verhogen.

Het gaat niet alleen om hoeveel slaap je krijgt, maar ook om hoe je slaapt.

Iedereen weet dat een gezonde slaap niet alleen energie geeft en kracht herstelt, maar ook ons ​​uiterlijk beïnvloedt. Daarom houden veel mensen het aantal uren dat ze slapen in de gaten, maar ze missen vaak één punt: het is niet alleen belangrijk hoeveel je slaapt, maar ook Hoe Ben je nu aan het slapen. Dit is waar we het vandaag over zullen hebben.

Als we 's morgens wakker worden, is het eerste wat we zien onze spiegelbeeld. Als je hebt gemerkt dat je gezicht er soms gerimpeld uitziet of dat sommige rimpels na het slapen erger worden, dan is dit artikel vooral voor jou relevant. Er zijn twee belangrijke factoren die de vorming van rimpels tijdens de slaap veroorzaken en het effect van een verkreukeld gezicht creëren.

1. De positie waarin u op het kussen slaapt. Tegenwoordig bieden winkels een grote verscheidenheid aan kussens, waarvan de keuze een apart probleem is. Maar wat jouw ideale kussen ook is, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je in de juiste houding slaapt, zonder negatieve gevolgen voor je gezicht.
2. Op je rug slapen. De beste manier om uw gezicht te laten profiteren, is door op uw rug te slapen. In dit geval wordt het gezicht niet samengedrukt door het kussen, maar blijft het glad en rechtgetrokken. Bovendien lijkt het gezicht onder invloed van de zwaartekracht naar achteren te worden getrokken richting de oren - laten we het een natuurlijk liftend effect noemen.
3. Slapen met je gezicht in het kussen. Als u gewend bent om met uw gezicht in uw kussen te slapen, zal uw gezicht er 's morgens nauwelijks uitgerust en strak uitzien. Als de kwestie van het behouden van de jeugd belangrijk voor je is, is mijn advies als gezichtsyogatrainer om deze gewoonte af te leren.
4. Op je zij slapen. Als u liever op uw zij slaapt, zorg er dan voor dat uw gezicht niet door het kussen wordt ingedrukt of samengedrukt. Om dit te doen, moet u ervoor zorgen dat u niet op uw wang ligt, maar op uw oor. Als aan deze voorwaarde is voldaan, kunt u er zeker van zijn dat uw gezicht er 's morgens uitgerust uitziet.

Daarom hebben we besloten in welke houding u moet slapen, zodat uw gezicht er 's ochtends fris en uitgerust uitziet. Laten we nu eens kijken naar de tweede factor die de vorming van rimpels tijdens de slaap veroorzaakt.

Herkennen van spasmen

Als je wilt begrijpen of je lyspasmen van de gezichtsspieren hebt, moet je eerst jezelf observeren. Heeft u een rimpel tussen uw wenkbrauwen? Wordt het erger na een nacht slapen? Voelt u sterke spanning op een bepaald deel van uw gezicht? Is het u opgevallen dat u onwillekeurig uw kaken op elkaar klemt? Tuit jij je lippen? Trek jij je kin in?

Beantwoord deze vragen voor jezelf. Je kunt deze spasmen alleen herkennen door naar je gezicht te kijken, naar de spanningsgebieden en naar de rimpels die zich daarop beginnen te vormen.

Hoe voorkom je dat rimpels verschijnen terwijl je slaapt?

1. Kijk hoe u slaapt en in welke positie uw gezicht zich bevindt tijdens de slaap.
2. Gebruik speciale gezichtspleisters om rimpels tijdens het slapen te voorkomen.
3. Beheers uw gezichtsuitdrukkingen gedurende de dag om af te komen van de gewoonte om te huiveren, uw lippen te tuiten, te loensen en dergelijke.
4. Doe oefeningen om gespannen delen van uw gezicht te ontspannen.
5. Geniet van het leven en vermijd stress en negatieve emoties, omdat deze vaak de oorzaak zijn van spierkrampen in het gezicht.

Houd van jezelf, je lichaam en gezicht om schoonheid en jeugd lang te behouden!

Het is bekend dat een slapend persoon gedurende de nacht zijn lichaamshouding gemiddeld tot 20 keer kan veranderen. Bovendien wordt meer dan een derde van de nachtrust doorgebracht in de positie op de rug, de rest van de tijd - op de zijkanten en de buik. In feite bepaalt de favoriete slaaphouding de aard van de vorming van rimpels in het gezicht. Gepubliceerd op het webportaal imbf.org

Gezien het feit dat vrouwen graag op hun zij slapen, en mannen graag op hun buik. Dienovereenkomstig zijn rimpels na het slapen bij vrouwen vaker merkbaar op de kaaklijn en wangen, terwijl bij mannen het gezicht stevig tegen het kussen wordt gedrukt en er zich "slaaprimpels" op het voorhoofd vormen. Volgens artsen is de enige manier om van slaaprimpels af te komen, jezelf te dwingen op je rug te slapen!

Ongeacht in welke positie we 's nachts slapen, neemt de hoeveelheid hyaluronzuur in de diepe lagen van de huid na 25 jaar af, wat leidt tot een afname van de huidelasticiteit en de vorming van leeftijdsgebonden rimpels en plooien in het gezicht. Als we met ons gezicht naar beneden slapen of onze vuist onder onze wang leggen zodat deze bijna in onze ogen ‘glijdt’, besteden we 8 uur per dag aan het creëren van rimpels in ons gezicht!

Rimpels tussen de wang en de achterkant van de neus, tussen de onderlip en de kin, rimpels over de kraaienpootjes, verergering van de neus-lippenplooien, evenals verschillende plooien in de meest bizarre vormen en maten - meestal is dit het gevolg van een nachtelijke nachtelijke slaap. slaap, waarbij de huid verschuift, breekt of platter wordt.

Slapen op je buik

De slechtste houding is op je buik slapen met je gezicht tegen het kussen gedrukt. Heeft u na het slapen verticale lijnen of vlekken op uw gezicht opgemerkt? Als dat zo is, dan kijkt u slechts naar een voorlopige versie van de permanente rimpels die zich al aan het vormen zijn. Degenen die liever op hun buik slapen, hebben vaak last van voorhoofdsrimpels.

Op je zij slapen

Uit onderzoek blijkt dat een persoon gemiddeld 60% van de nacht op zijn zij slaapt. Deze positie creëert verticale lijnen op de wangen en kin. Slapen in deze houding verergert ook de toestand van rimpels in het gezicht (vooral oogplooien en rimpels rond de lippen). Slaap je liever op één kant, dan wordt snel duidelijk welke. Je kunt het effect wat verzachten door steeds van kant te wisselen, maar dit is nog steeds geen goede optie.

Op je rug slapen

De beste manier om rimpels te voorkomen is door elk contact tussen uw gezicht en het kussen te elimineren, wat betekent dat u op uw rug slaapt. Bovendien raakt u 's ochtends verlost van huiduitslag die wordt veroorzaakt door bacteriën die op het kussen leven, en van gezwollen ogen, omdat de normale uitstroom van vocht op uw gezicht de hele nacht zal blijven bestaan.

Hoe u kunt stoppen met slapen met uw gezicht naar beneden op een kussen

1. Ten eerste zou het een goed idee zijn om jezelf af te leren van het slapen op een kussen, vooral omdat dit de beste manier is om af te komen van de gewoonte om er voortdurend heen en weer op te liggen.
2. Ten tweede kunt u voor een betere controle over uw slaaphouding een kussen onder uw nek of onder uw knieën gebruiken als het moeilijk is om in een ongebruikelijke houding op uw rug te slapen.
3. Zelfs een eenvoudige sjaal die in een knoop op de buik wordt vastgebonden, kan u helpen af ​​te komen van de gewoonte om in buikligging te slapen. Dit maakt het slapen op uw buik uiterst oncomfortabel en helpt u tegelijkertijd om uit de slaaphouding met uw gezicht naar beneden te komen.

Als je al deze tips al hebt geprobeerd, maar je lichaam wil koppig niet naar je luisteren en blijft tijdens je slaap de ‘gezicht naar beneden’-positie innemen, dan is het logisch verander katoenen kussenslopen in zijde of satijn. Glijdende stof laat minder vlekken en vouwen achter op de huid van het gezicht.