자고 나면 구겨진 얼굴

나는 베개가 깃털이고 부드러운 경우 베개의 자국이 얼굴에 남아 있다고 감히 제안합니다.

이에 대해 걱정하고 이러한 "인쇄물"을 자주 관찰하는 경우 베개를 교체하고 예를 들어 홀로파이버 필러가 있는 베개를 선택하거나 정형외과용 베개를 구입해야 합니다.

그러나 이런 일이 계속 발생하고 아침에 "얼굴 주름" 효과를 빨리 제거해야 하는 경우 즉시 시원한 물로 세안하고 2~3분마다 이 과정을 반복하거나 무엇보다 상쾌한 샤워를 하십시오. .

외부 (얼굴)에 특수 크림을 사용하면 얼굴 주름이 빨리 사라지는 효과도 있습니다. 나는 손가락으로 얼굴을 부드럽게 마사지하면 모든 고르지 못한 부분이 아주 빨리 제거된다는 것을 직접 알고 있습니다.

자고 나면 얼굴이 약간 구겨지는 것, 말하자면 얼굴에 베개 자국이 남는 것을 경험해 본 분들이 많을 것입니다. 그에 대한, 얼굴에 베인 자국을 빨리 없애려면, 원칙적으로 출근하려면 달려야하므로 다음 권장 사항을 들어야합니다.

첫째로, 물, 때로는 차갑고 때로는 따뜻한 물로 번갈아 씻고 이것을 여러 번 반복 한 다음 조금 문지르고 얼굴을 마사지하여 혈류가 생기도록 돕고 얼굴 피부를 아주 잘 가꾸어줍니다.

둘째, 잠자리에 들기 전에 액체 섭취를 제한하십시오.

제삼, 베개는 편안하고 이상적으로는 정형외과적이어야 하며 수면 자세는 가급적이면 등받이에 있어야 합니다. 그러면 베개가 얼굴에 자국을 남기지 않습니다.

아침에 얼굴에 나타나는 이러한 변화는 다음과 같이 해석될 수 있습니다. 얼굴 굳은살.

이런 경우에는 볼뿐만 아니라 이마, 눈꺼풀, 턱에도 베개 자국이나 흉터, 단추 등이 생길 수 있습니다.

잠든 후 아침에 얼굴에 베개 접힌 흔적이 있으면 다음 사항에 대한 조치를 취해야 합니다.

1. 베개에. 베개, 크기, 채우기를 변경하십시오. 정형외과용 베개를 구입할 수 있습니다. 요즘에는 더욱 그렇습니다. 미용실에서 침대에 누워서 선택할 수 있습니다.
2. 잠자는 자세가 불편할 수 있습니다. 특히 경추 및 흉추의 골연골증 문제의 경우.
3. 잠자리에 들기 전에 수분 섭취를 제한하십시오. 편안한 잠을 자게 될 것이고, 그렇지 않으면 방광도 비워야 할 것입니다. 일반적으로 짠 음식(염분, 생선, 특히 건어물이 들어간 맥주)만 섭취하도록 제한해야 합니다.
4. 일부의 경우 눈 궤도와 안면 두개골 전체의 림프 배수가 중단되거나 약화되는 것이 특징입니다. 낮 동안 우리는 수천 번 깜박이는 동작을 하며 림프관을 통해 림프가 퍼지고 얼굴의 붓기가 감소합니다.
5. 특히 수면 후 얼굴의 가려움증은 갑상선 기능이 저하된 AIT(자가면역 ​​갑상선염), 즉 갑상선 기능 저하증에서 자주 발생합니다. 요즘에는 여성에게만 적용되는 것이 아닙니다. 남성의 경우 이러한 병리가 점점 더 흔해지고 있습니다.

가장 접근하기 쉽고 간단한 방법: 찬물로 세탁하거나 번갈아 세탁하세요. 콘트라스트 워시 5~10분 이내. 두 개의 그릇/대야를 놓고 씻으십시오. 피부 톤을 완벽하게 개선하고 얼굴 붓기를 줄여줍니다. 하다 특히 "타박상"이 있는 부위의 얼굴 마사지 동작, 가볍게 두드리고 문지르면 혈류가 증가합니다.

잠을 얼마나 자는지 뿐만 아니라 어떻게 자는지도 중요합니다.

건강한 수면은 에너지를 공급하고 힘을 회복할 뿐만 아니라 외모에도 영향을 미친다는 것을 누구나 알고 있습니다. 따라서 많은 사람들이 수면 시간을 모니터링하지만 한 가지 점을 놓치는 경우가 많습니다. 수면 시간뿐만 아니라 수면 시간도 중요합니다. 어떻게 지금 자고있어. 이것이 오늘 우리가 이야기할 내용입니다.

아침에 일어나면 우리가 가장 먼저 보는 것은 거울에 비친 우리의 모습이다. 때때로 얼굴에 주름이 생기거나 잠을 자고 나면 주름이 더 심해지는 것을 발견했다면 이 기사가 특히 도움이 될 것입니다. 수면 중 주름 형성을 유발하고 얼굴이 구겨진 효과를 만드는 두 가지 주요 요인이 있습니다.

1. 베개를 베고 자는 자세. 오늘날 상점에서는 다양한 베개를 제공하며 선택은 별도의 문제입니다. 하지만 이상적인 베개가 무엇이든, 얼굴에 부정적인 영향을 주지 않고 올바른 자세로 잠을 자는 것이 중요합니다.
2. 등을 대고 자고 있습니다. 얼굴에 도움이 되는 가장 좋은 방법은 등을 대고 자는 것입니다. 이 경우 얼굴은 베개에 의해 압축되지 않고 부드럽고 곧은 상태를 유지합니다. 또한 중력의 영향으로 얼굴이 귀쪽으로 당겨지는 것처럼 보이는데 이를 자연스러운 리프팅 효과라고 부르겠습니다.
3. 베개에 얼굴을 파묻고 자요. 베개에 얼굴을 파묻고 자는 데 익숙하다면, 아침에 얼굴이 편안하고 톤이 좋아 보이지 않을 것입니다. 젊음을 유지하는 문제가 당신에게 중요하다면 페이셜 요가 트레이너로서 제가 조언하는 것은 이 습관을 버리라는 것입니다.
4. 옆으로 자요. 옆으로 누워 자고 싶다면 베개로 인해 얼굴이 눌리거나 눌리지 않는지 확인하세요. 이렇게하려면 뺨이 아닌 귀에 누워 있는지 확인해야합니다. 이 조건이 충족되면 아침에 얼굴이 편안해 보일 것입니다.

그래서 우리는 아침에 얼굴이 산뜻하고 편안해 보이도록 어떤 자세로 자야 할지 결정했습니다. 이제 수면 중 주름 형성을 유발하는 두 번째 요인을 살펴 보겠습니다.

경련 인식

안면 근육 경련이 있는지 알고 싶다면 먼저 자신을 관찰해야합니다. 눈썹 사이에 주름이 생겼나요? 밤에 자고 나면 증상이 더 심해지나요? 얼굴의 어느 부위든 강한 긴장감을 느끼시나요? 무의식적으로 턱을 꽉 쥐는 것을 본 적이 있습니까? 입술을 다물고 있나요? 턱을 집어넣나요?

다음 질문에 스스로 답해 보세요. 이러한 경련은 얼굴, 긴장된 부위, 얼굴에 어떤 주름이 생기기 시작하는지 관찰해야만 알 수 있습니다.

자는 동안 주름이 생기는 것을 방지하는 방법은 무엇입니까?

1. 당신이 어떻게 자는지, 잠자는 동안 당신의 얼굴이 어떤 위치에 있는지 살펴보세요.
2. 잠자는 동안 주름을 방지하려면 특수 안면 패치를 사용하십시오.
3. 움츠리는 습관, 입술을 오무리는 습관, 눈을 가늘게 뜨는 습관 등을 없애기 위해 하루 종일 표정을 조절하십시오.
4. 얼굴의 긴장된 부분을 이완시키는 운동을 하십시오.
5. 인생을 즐기고 스트레스와 부정적인 감정을 피하십시오. 왜냐하면 스트레스와 부정적인 감정은 종종 안면 근육 경련의 원인이 되기 때문입니다.

아름다움과 젊음을 오랫동안 유지하기 위해 자신과 몸, 얼굴을 사랑하십시오!

잠자는 사람은 밤 동안 몸의 자세를 평균 20번까지 바꿀 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 밤 수면의 1/3 이상이 등받이 자세로 소비되고 나머지 시간은 옆구리와 배에서 소비됩니다. 실제로, 가장 좋아하는 수면 자세가 얼굴 주름 형성의 성격을 결정합니다. 웹 포털 imbf.org에 게시됨

여성은 옆으로 누워 자는 것을 좋아하고, 남성은 엎드려 자는 것을 좋아합니다. 따라서 여성의 경우 수면 후 주름이 턱선과 볼에 더 많이 눈에 띄는 반면, 남성의 경우 얼굴이 베개에 눌려 이마에 '수면 주름'이 생깁니다. 의사들에 따르면, 수면 주름을 없애는 유일한 방법은 강제로 반듯이 누워 자는 것입니다!

밤에 어떤 자세로 자든 25년이 지나면 피부 깊은 층에 있는 히알루론산의 양이 감소해 피부 탄력이 떨어지고 얼굴에 노화로 인한 주름과 주름이 생긴다. 엎드려 자거나 주먹을 뺨 아래에 대고 주먹이 거의 눈 속으로 "미끄러지도록" 한다면 우리는 얼굴에 주름을 만드는 데 하루 8시간을 소비하게 됩니다!

뺨과 코 뒤 사이, 아랫입술과 턱 사이의 주름, 눈가 주름, 악화되는 팔자주름, 가장 기괴한 모양과 크기의 다양한 주름 등 - 대부분 이것은 밤샘의 결과입니다. 수면 중에 피부가 움직이거나 부서지거나 편평해지는 현상입니다.

뱃속에 자고

가장 나쁜 자세는 베개에 얼굴을 대고 엎드려 자는 자세입니다. 자고 난 후 얼굴에 수직선이나 천 자국이 생긴 적이 있나요? 그렇다면 당신은 이미 형성되고 있는 영구적인 주름의 예비 버전만을 보고 있는 것입니다. 엎드려 자는 것을 선호하는 사람들은 이마주름으로 고생하는 경우가 많습니다.

옆으로 자고

연구에 따르면 사람은 밤 시간의 평균 60%를 옆으로 자면서 보낸다고 합니다. 이 자세는 볼과 턱에 수직선을 만듭니다. 이 자세로 잠을 자면 얼굴 주름(특히 미간 주름, 입술 주변 주름) 상태도 악화됩니다. 한쪽으로 자고 싶다면 어느 쪽인지 금방 분명해질 것입니다. 지속적으로 측면을 변경하여 효과를 약간 부드럽게 할 수 있지만 여전히 좋은 옵션은 아닙니다.

등을 대고 자고

주름을 피하는 가장 좋은 방법은 얼굴과 베개 사이의 접촉을 피하는 것입니다. 즉, 등을 대고 자는 것입니다. 또한 얼굴의 정상적인 체액 유출이 밤새도록 유지되므로 베개에 서식하는 박테리아로 인한 발진과 아침에 부은 눈을 제거합니다.

베개에 엎드려 자는 것을 멈추는 방법

1. 첫째, 베개를 베고 자는 습관을 없애는 것이 좋으며, 특히 베개를 계속 좌우로 뒤집는 습관을 없애는 가장 좋은 방법이기 때문입니다.
2. 둘째, 잠자는 자세를 더 잘 조절하기 위해, 평소와 다른 자세로 누워서 자기가 어려운 경우에는 목 아래나 무릎 아래에 쿠션을 사용하는 것도 좋습니다.
3. 뱃속에 매듭을 묶은 간단한 스카프라도 엎드린 자세로 자는 습관에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 엎드려 자는 것을 극도로 불편하게 만들고, 동시에 엎드려 자는 자세에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.

이미 이 모든 팁을 시도했지만 몸이 완고하게 당신의 말을 듣고 싶어하지 않고 수면 중에 계속 "얼굴을 아래로 한" 자세를 취한다면, 이는 의미가 있습니다. 면 베갯잇을 실크나 새틴으로 바꿔보세요. 슬라이딩 패브릭은 얼굴 피부에 자국과 주름을 덜 남깁니다.