Pomarszczona twarz po śnie

Śmiem sugerować, że ślady po poduszce zostają na twarzy – jeśli poduszka jest pierzasta i miękka.

Jeśli martwisz się tym i dość często obserwujesz takie „odciski”, to musisz zmienić poduszkę i wybrać na przykład taką z wypełniaczem holofibrowym, a nawet zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną.

Ale jeśli nadal tak się dzieje, a rano musisz szybko pozbyć się efektu „pomarszczonej twarzy”, natychmiast umyj twarz chłodną wodą i powtarzaj tę procedurę co dwie do trzech minut, a najlepiej weź orzeźwiający prysznic .

Zniknięcie zmarszczek na twarzy można także przyspieszyć stosując specjalny krem ​​zewnętrznie (na twarz). Wiem z własnego doświadczenia, że ​​delikatne masowanie twarzy palcami dość szybko usunie z niej wszelkie nierówności.

Wiele osób zapewne doświadczyło tego, że po spaniu twarz jest trochę zmarszczona, że ​​tak powiem, na twarzy pozostają ślady poduszki. Za to, aby szybko pozbyć się śladów poduszek na twarzy, ponieważ z reguły musisz biec do pracy, musisz posłuchać następujących zaleceń.

Po pierwsze, Mycie na zmianę wodą, czasem zimną, czasem ciepłą, powtarzamy to kilka razy, a następnie lekko masujemy, masując twarz tak, aby ukrwić, bardzo pomaga i tonizuje skórę twarzy.

Po drugie, Przed pójściem spać staraj się ograniczyć spożycie płynów.

Trzeci, poduszka powinna być wygodna, idealnie ortopedyczna i mieć pozycję do spania, najlepiej na plecach, wtedy poduszka nie pozostawi śladów na twarzy.

Takie zmiany na twarzy rano można interpretować jako pastowatość twarzy.

W takim przypadku mogą pojawić się ślady po poduszce, blizny i guziki nie tylko na policzkach, ale także na czole, powiekach i brodzie.

Jeśli rano po śnie na twarzy pojawią się ślady fałd poduszki, należy podjąć środki dotyczące:

1. Do poduszki. Zmień poduszkę, ewentualnie rozmiar, wypełnienie. Można kupić poduszkę ortopedyczną. W dzisiejszych czasach tym bardziej można wybierać w salonach, leżąc na łóżkach.
2. Twoja pozycja do spania może być niewygodna. szczególnie przy problemach z osteochondrozą kręgosłupa szyjnego i piersiowego.
3. Ogranicz spożycie płynów przed snem. Będziesz miał spokojny sen, w przeciwnym razie będziesz musiał także opróżnić pęcherz. Ogólnie rzecz biorąc, należy ograniczyć się do spożywania słonych potraw (zasolenie, ryby, zwłaszcza piwo z suszoną rybą).
4. Dla niektórych osobliwością jest zakłócenie lub osłabienie drenażu limfatycznego z orbity oczu i całej czaszki twarzy. W ciągu dnia wykonujemy tysiące mrugających ruchów, limfa rozprzestrzenia się swoimi kanalikami i zmniejsza się obrzęk twarzy.
5. Ciasto na twarzy, zwłaszcza po śnie, często występuje w przypadku AIT (autoimmunologiczne zapalenie tarczycy) z obniżoną funkcją tarczycy - niedoczynnością tarczycy. Obecnie dotyczy to nie tylko kobiet. U mężczyzn ta patologia staje się coraz bardziej powszechna.

Najbardziej dostępny i najprostszy: umyć zimną wodą lub naprzemiennie pranie kontrastowe w ciągu 5 - 10 minut. Umieścić dwie miski/umywalki i umyć. Doskonale uelastycznia skórę i zmniejsza obrzęki twarzy. Do masuj ruchami twarz, zwłaszcza w miejscach „siniaków”, poklep, pocieraj, aby zwiększyć przepływ krwi.

Nie chodzi tylko o to, ile śpisz, ale także o to, jak śpisz.

Każdy wie, że zdrowy sen nie tylko dodaje energii i przywraca siły, ale także wpływa na nasz wygląd. Dlatego wiele osób monitoruje liczbę godzin snu, ale często pomija jeden punkt: ważne jest nie tylko to, ile śpisz, ale także Jak Czy teraz śpisz? O tym właśnie dzisiaj porozmawiamy.

Kiedy budzimy się rano, pierwszą rzeczą, którą widzimy, jest nasze odbicie w lustrze. Jeśli zauważyłeś, że czasami Twoja twarz wygląda na pomarszczoną lub że niektóre zmarszczki pogłębiają się po śnie, ten artykuł jest dla Ciebie szczególnie istotny. Istnieją dwa główne czynniki, które powodują powstawanie zmarszczek podczas snu i powodują efekt pomarszczonej twarzy.

1. Pozycja, w której śpisz na poduszce. Dziś sklepy oferują szeroką gamę poduszek, których wybór to osobna kwestia. Ale jakakolwiek jest idealna poduszka, ważne jest, aby spać we właściwej pozycji, która nie będzie negatywnie wpływać na twarz.
2. Spanie na plecach. Najlepszym sposobem na poprawę wyglądu twarzy jest spanie na plecach. W tym przypadku twarz nie jest ściskana przez poduszkę, ale pozostaje gładka i wyprostowana. Dodatkowo pod wpływem grawitacji twarz sprawia wrażenie ściągniętej w kierunku uszu – nazwijmy to naturalnym efektem liftingu.
3. Spanie z twarzą w poduszce. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania z twarzą w poduszce, rano Twoja twarz nie będzie wyglądać na wypoczętą i ujędrnioną. Jeżeli kwestia utrzymania młodości jest dla Ciebie ważna, to moja rada, jako trenerki jogi twarzy, to oduczyć się tego nawyku.
4. Spanie na twoim boku. Jeśli wolisz spać na boku, upewnij się, że poduszka nie uciska twarzy. Aby to zrobić, upewnij się, że nie leżysz na policzku, ale na uchu. Jeśli spełnisz ten warunek, możesz być pewna, że ​​rano Twoja twarz będzie wyglądała na wypoczętą.

Ustaliliśmy więc, w jakiej pozycji należy spać, aby rano Twoja twarz wyglądała świeżo i wypoczęta. Przyjrzyjmy się teraz drugiemu czynnikowi, który powoduje powstawanie zmarszczek podczas snu.

Rozpoznawanie skurczów

Jeśli chcesz zrozumieć, czy masz skurcze mięśni twarzy, najpierw musisz obserwować siebie. Czy masz zmarszczkę między brwiami? Czy sytuacja nasila się po nieprzespanej nocy? Czy odczuwasz silne napięcie w którymś obszarze twarzy? Czy zauważyłeś, że mimowolnie zaciskasz szczękę? Czy zaciskasz usta? Czy podciągasz podbródek?

Odpowiedz sobie na te pytania. Te skurcze możesz rozpoznać jedynie obserwując swoją twarz, obszary napięcia i to, jakie zmarszczki zaczynają się na niej tworzyć.

Jak zapobiec pojawianiu się zmarszczek podczas snu?

1. Obserwuj, jak śpisz i w jakiej pozycji znajduje się Twoja twarz podczas snu.
2. Stosuj specjalne plastry na twarz, aby zapobiegać zmarszczkom podczas snu.
3. Kontroluj mimikę twarzy w ciągu dnia, aby pozbyć się nawyku krzywienia się, zaciskania ust, mrużenia oczu i tym podobnych.
4. Wykonuj ćwiczenia rozluźniające napięte obszary twarzy.
5. Ciesz się życiem i unikaj stresu i negatywnych emocji, bo to one często są przyczyną skurczów mięśni twarzy.

Pokochaj siebie, swoje ciało i twarz, aby zachować piękno i młodość na długi czas!

Wiadomo, że w nocy śpiący może zmienić pozycję ciała średnio aż 20 razy. Co więcej, ponad jedną trzecią nocy śpimy w pozycji na plecach, resztę czasu – na bokach i brzuchu. Tak naprawdę ulubiona pozycja snu determinuje charakter powstawania zmarszczek na twarzy. Opublikowano na portalu internetowym imbf.org

Biorąc pod uwagę, że kobiety lubią spać na boku, a mężczyźni na brzuchu. W związku z tym zmarszczki po śnie u kobiet częściej zauważalne są na linii szczęki i policzków, natomiast u mężczyzn twarz jest mocno dociśnięta do poduszki, a na czole tworzą się „zmarszczki senne”. Według lekarzy jedynym możliwym sposobem na pozbycie się zmarszczek sennych jest zmuszanie się do spania na plecach!

Niezależnie od tego, w jakiej pozycji śpimy w nocy, po 25 latach ilość kwasu hialuronowego w głębokich warstwach skóry zmniejsza się, co prowadzi do zmniejszenia elastyczności skóry oraz powstawania związanych z wiekiem zmarszczek i fałd na twarzy. Jeśli śpimy twarzą w dół lub przykładamy pięść pod policzek tak, że „wsuwa się” niemal do oczu, spędzamy 8 godzin dziennie na tworzeniu zmarszczek na naszej twarzy!

Zmarszczki między policzkiem a tyłem nosa, między dolną wargą a brodą, zmarszczki w poprzek kurzych łapek, pogłębiające się bruzdy nosowo-wargowe, a także różne zmarszczki o najdziwniejszych kształtach i rozmiarach – najczęściej jest to efekt nocnego sen, podczas którego skóra przesuwa się, pęka lub spłaszcza.

Spanie na brzuchu

Najgorsza pozycja to spanie na brzuchu z twarzą przyciśniętą do poduszki. Czy po spaniu zauważyłeś pionowe linie lub ślady materiału na twarzy? Jeśli tak, to patrzysz jedynie na wstępną wersję trwałych zmarszczek, które już się tworzą. Osoby, które wolą spać na brzuchu, często borykają się ze zmarszczkami na czole.

Spanie na twoim boku

Badania pokazują, że człowiek spędza średnio 60% nocy śpiąc na boku. Ta pozycja tworzy pionowe linie na policzkach i brodzie. Spanie w tej pozycji pogłębia także stan zmarszczek mimicznych (szczególnie fałdów gładzizny czoła i zmarszczek wokół ust). Jeśli wolisz spać na jednym boku, szybko stanie się jasne, na którym. Możesz nieco złagodzić efekt, stale zmieniając strony, ale nadal nie jest to zbyt dobra opcja.

Spanie na plecach

Najlepszym sposobem na uniknięcie zmarszczek jest wyeliminowanie kontaktu twarzy z poduszką, co oznacza spanie na plecach. Ponadto pozbędziesz się wysypek wywołanych przez bakterie żyjące na poduszce, a także opuchniętych oczu rano, ponieważ normalny odpływ płynów na twarzy utrzyma się przez całą noc.

Jak przestać spać twarzą w dół na poduszce

1. Na początek warto odzwyczaić się od spania na poduszce, zwłaszcza że w ten sposób najlepiej pozbędziemy się nawyku ciągłego przewracania się na niej z boku na bok.
2. Po drugie, dla lepszej kontroli pozycji podczas snu, możesz zastosować poduszkę pod szyję lub pod kolana, jeśli trudno Ci zasnąć w nietypowej pozycji na plecach.
3. Nawet prosta chusta zawiązana na brzuchu w supeł może pomóc Ci pozbyć się nawyku spania w pozycji na brzuchu. Sprawia to, że spanie na brzuchu jest niezwykle niewygodne, a jednocześnie ułatwia odzwyczajenie się od pozycji do spania twarzą w dół.

Jeśli wypróbowałeś już wszystkie te wskazówki, ale Twoje ciało uparcie nie chce Cię słuchać i nadal podczas snu przyjmuje pozycję „twarzą w dół”, to ma to sens zmień bawełniane poszewki na jedwabne lub satynowe. Przesuwająca się tkanina pozostawi mniej śladów i zagnieceń na skórze twarzy.