Tekniska och hygieniska krav för det ryska badet och bastun

Bad och bastu är inte bara platser för vila och avkoppling, utan också platser där det är nödvändigt att uppfylla vissa tekniska och hygieniska krav. Dessa krav syftar till att skapa ett bekvämt och säkert mikroklimat som gör att du kan få maximal nytta av badprocedurer.

Hygieniska krav

Alla bad eller bastu ska vara rena och väl underhållna. Ångrummet och omgivande områden måste tvättas och torkas noggrant och regelbundet. Detta gör att du kan undvika uppkomsten av bakterier, svampar och andra mikroorganismer som kan påverka besökarnas hälsa negativt.

Lufttemperatur och ventilation

Ångrummet måste hålla en viss lufttemperatur och nödvändig ventilation. Tillsammans skapar detta det mikroklimat som krävs för badprocedurer. Du bör inte använda ett ångbad med våta golv och en stark lukt av svett. Luftfuktigheten i ångrummet bör vara 80-100%, och lufttemperaturen bör vara 50-60 grader C. I ett torrluftsbad (bastu) bör luftfuktigheten vara 10-15% vid en temperatur av 70- 90 grader C. Du bör komma ihåg det nära sambandet mellan lufttemperatur och dess luftfuktighet, därför, när en av dessa faktorer ökar, måste den andra minskas. Brott mot proportionen påverkar badets mikroklimat och dess effektivitet.

Förbereder för badprocedurer

När du kommer till badhuset ska du inte genast gå in i ångbadet. Du måste förbereda din kropp för förändringar i temperatur och exponering för ånga. Du kan först ta en varm dusch och blötlägga fötterna i en bassäng med varmt vatten. Därefter bör du torka dig torr med en handduk. Innan du påbörjar badproceduren bör du inte blöta håret eller använda tvål. Detta kommer att ta bort olja från hudens yta, vilket skyddar den från att torka ut. För att skydda kroppen från överhettning eller värmeslag måste du sätta en gammal yllekeps, en filthatt på huvudet eller helt enkelt täcka den med en tjock frottéhandduk. Huvudbonaden bör fuktas med vatten för att förhindra att den värms upp.

Behandlingar i ångbad och bastu

I ångbadet rekommenderas det att sitta på den nedre hyllan en stund för att vänja sig vid värmen och först därefter klättra högre. För att säkerställa att kroppen värms upp jämnt bör en handduk eller lagerkrans placeras på hyllan ovanför huvudet. I bastun kan du genast klättra till översta hyllan, eftersom lufttemperaturen här är torrare.

I ångbadet och bastun kan du utföra olika badprocedurer, såsom:

1. Med en kvast: du kan använda en kvast för att piska dig själv eller varandra på rygg, ben eller armar. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen, eliminera gifter och förbättra det allmänna välbefinnandet.

2. Tvätta: Du kan tvätta med vatten som tillsatts olika örter eller eteriska oljor. Det hjälper också till att förbättra blodcirkulationen och rensa huden.

3. Ta en dusch: efter ett ångbad eller bastu måste du ta en sval dusch för att minska övertemperaturen och stärka cirkulationssystemet.

4. Skölj: Efter en dusch kan du skölja kroppen med vatten med tillsats av olika örter eller eteriska oljor. Detta hjälper till att lugna huden, lindrar trötthet och förbättrar blodcirkulationen.

Sammanfattningsvis kan bad och bastu vara användbara och trevliga platser för vila och avkoppling, men bara om tekniska och hygieniska krav uppfylls. Det är nödvändigt att komma ihåg om säkerhet, att inte överhettas och inte missbruka tiden som spenderas i badhuset eller bastun.