Rus hamamı və saunasına texniki və gigiyenik tələblər

Hamam və saunalar təkcə istirahət və istirahət yerləri deyil, həm də müəyyən texniki və gigiyenik tələblərə əməl olunmasının zəruri olduğu yerlərdir. Bu tələblər hamam prosedurlarından maksimum fayda əldə etməyə imkan verən rahat və təhlükəsiz mikroiqlim yaratmağa yönəlib.

Gigiyenik tələblər

Hər hansı bir hamam və ya sauna təmiz və yaxşı saxlanılmalıdır. Buxar otağı və ətraf ərazilər hərtərəfli və müntəzəm yuyulmalı və qurudulmalıdır. Bu, ziyarətçilərin sağlamlığına mənfi təsir göstərə biləcək bakteriyaların, göbələklərin və digər mikroorqanizmlərin görünüşünün qarşısını almağa imkan verir.

Hava istiliyi və havalandırma

Buxar otağında müəyyən bir hava istiliyi və lazımi ventilyasiya təmin edilməlidir. Birlikdə bu, hamam prosedurları üçün lazım olan mikroiqlimi yaradır. Döşəmələri nəm olan və kəskin tər qoxusu olan buxar otağından istifadə etməməlisiniz. Buxar otağında havanın rütubəti 80-100%, havanın temperaturu isə 50-60°C olmalıdır. 90 dərəcə C. Havanın temperaturu ilə onun rütubəti arasında sıx əlaqə olduğunu xatırlamaq lazımdır, ona görə də bu amillərdən biri artdıqda, digərini azaltmaq lazımdır. Proporsiyanın pozulması hamamın mikroiqliminə və onun səmərəliliyinə təsir göstərir.

Hamam prosedurlarına hazırlıq

Hamama gəldikdə dərhal buxar otağına girməməlisiniz. Bədəninizi temperaturun dəyişməsinə və buxarın təsirinə hazırlamalısınız. Əvvəlcə isti duş qəbul edib ayaqlarınızı isti su hövzəsində islatmaq olar. Bundan sonra özünüzü bir dəsmal ilə qurutmalısınız. Hamam proseduruna başlamazdan əvvəl saçınızı nəmləndirməməli və sabun istifadə etməməlisiniz. Bu, dərinin səthindən yağı çıxaracaq, bu da onu qurumadan qoruyur. Bədəni həddindən artıq istiləşmədən və ya istilik vuruşundan qorumaq üçün başınıza köhnə yun papaq, keçə papaq qoymaq və ya sadəcə qalın bir terri dəsmal ilə örtmək lazımdır. Baş geyimi istiləşməməsi üçün su ilə nəmləndirilməlidir.

Buxar otağında və saunada müalicə

Buxar otağında istiyə alışmaq üçün bir müddət alt rəfdə oturmaq və yalnız bundan sonra daha yüksəklərə qalxmaq tövsiyə olunur. Bədənin bərabər istiləşməsini təmin etmək üçün başın üstündəki rəfə bir dəsmal və ya dəfnə çələngi qoyulmalıdır. Saunada dərhal yuxarı rəfə qalxa bilərsiniz, çünki burada havanın temperaturu daha qurudur.

Buxar otağında və saunada müxtəlif hamam prosedurlarını həyata keçirə bilərsiniz, məsələn:

1. Süpürgə ilə: özünüzü və ya bir-birinizi kürəyinizə, ayaqlarınıza və ya qollarınıza qamçılamaq üçün süpürgədən istifadə edə bilərsiniz. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, toksinləri aradan qaldırmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

2. Yuma: Üzərinə müxtəlif otlar və ya efir yağları əlavə edilmiş su ilə yuya bilərsiniz. O, həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırmağa və dərini təmizləməyə kömək edir.

3. Duş qəbul edin: buxar otağından və ya saunadan sonra artıq temperaturu azaltmaq və qan dövranı sistemini gücləndirmək üçün sərin duş almaq lazımdır.

4. Durulama: Duşdan sonra bədəninizi müxtəlif otlar və ya efir yağları əlavə edərək su ilə yaxalaya bilərsiniz. Bu, dərini sakitləşdirir, yorğunluğu aradan qaldırır və qan dövranını yaxşılaşdırır.

Yekun olaraq qeyd edək ki, hamam və saunalar istirahət və istirahət üçün faydalı və xoş yerlər ola bilər, ancaq texniki və gigiyenik tələblər yerinə yetirildikdə. Təhlükəsizliyi xatırlamaq, həddindən artıq istiləşməmək və hamamda və ya saunada sərf olunan vaxtdan sui-istifadə etməmək lazımdır.