Az orosz fürdő és szauna műszaki és higiéniai követelményei

A fürdők és szaunák nem csak a pihenés és a kikapcsolódás helyszínei, hanem olyan helyek is, ahol bizonyos technikai és higiéniai követelményeknek kell megfelelni. Ezek a követelmények egy kényelmes és biztonságos mikroklíma megteremtésére irányulnak, amely lehetővé teszi a fürdőkezelések maximális előnyeinek kihasználását.

Higiéniai követelmények

Minden fürdőnek vagy szaunának tisztának és jól karbantartottnak kell lennie. A gőzfürdőt és a környező területeket alaposan és rendszeresen ki kell mosni és meg kell szárítani. Ez lehetővé teszi a baktériumok, gombák és más mikroorganizmusok megjelenésének elkerülését, amelyek negatívan befolyásolhatják a látogatók egészségét.

Levegő hőmérséklet és szellőzés

A gőzkabinnak fenn kell tartania egy bizonyos levegő hőmérsékletet és a szükséges szellőzést. Ez együttesen megteremti a fürdőkezelésekhez szükséges mikroklímát. Ne használjon gőzfürdőt nedves padlóval és erős izzadságszaggal. A gőzfürdőben a levegő páratartalma 80-100%, a levegő hőmérséklete 50-60 C. Száraz levegős fürdőben (szaunában) a páratartalom 10-15% legyen 70-15%-os hőmérsékleten. 90°C. Ne feledje, hogy a levegő hőmérséklete és páratartalma szoros összefüggésben áll egymással, ezért ha az egyik tényező nő, a másikat csökkenteni kell. Az arány megsértése befolyásolja a fürdő mikroklímáját és hatékonyságát.

Felkészülés a fürdő eljárásokra

Amikor megérkezik a fürdőbe, ne azonnal lépjen be a gőzfürdőbe. Fel kell készítenie testét a hőmérséklet-változásokra és a gőznek való kitettségre. Először is vehet egy meleg zuhanyt, és áztassa a lábát egy meleg vízben. Ezután törölközővel törölje szárazra magát. A fürdési eljárás megkezdése előtt ne nedvesítse meg a haját és ne használjon szappant. Ez eltávolítja az olajat a bőr felszínéről, ami megvédi a bőrt a kiszáradástól. Ahhoz, hogy megvédje a testet a túlmelegedéstől vagy a hőgutától, egy régi gyapjúsapkát, egy filckalapot kell a fejére tenni, vagy egyszerűen le kell fedni egy vastag frottír törülközővel. A fejdíszt vízzel kell megnedvesíteni, nehogy felmelegedjen.

Kezelések a gőzfürdőben és a szaunában

A gőzfürdőben ajánlatos egy ideig az alsó polcon ülni, hogy megszokja a meleget, és csak ezután mássz feljebb. Annak érdekében, hogy a test egyenletesen felmelegedjen, törölközőt vagy babérkoszorút kell a fej feletti polcra helyezni. A szaunában azonnal fel lehet mászni a legfelső polcra, hiszen itt szárazabb a levegő hőmérséklete.

A gőzfürdőben és a szaunában különféle fürdőkezeléseket végezhet, mint pl.

1. Seprűvel: egy seprűvel ostorozhatod magad vagy egymást a háton, a lábakon vagy a karokon. Ez javítja a vérkeringést, eltávolítja a méreganyagokat és javítja az általános közérzetet.

2. Mosás: Mosható vízzel, amelyhez különféle gyógynövényeket vagy illóolajokat adtak. Ezenkívül javítja a vérkeringést és tisztítja a bőrt.

3. Zuhanyozz le: gőzfürdő vagy szauna után hűvös zuhanyozni kell, hogy csökkentsd a túlzott hőmérsékletet és erősítsd a keringési rendszert.

4. Öblítés: Zuhanyozás után vízzel öblítheti le testét különféle gyógynövények vagy illóolajok hozzáadásával. Ez segít megnyugtatni a bőrt, enyhíti a fáradtságot és javítja a vérkeringést.

Összegzésképpen elmondható, hogy a fürdők és szaunák hasznos és élvezetes pihenési és kikapcsolódási helyek lehetnek, de csak akkor, ha a technikai és higiéniai követelmények teljesülnek. Emlékezni kell a biztonságra, nem szabad túlmelegedni, és nem szabad visszaélni a fürdőben, szaunában eltöltött idővel.