Yêu cầu kỹ thuật và vệ sinh đối với nhà tắm và phòng tắm hơi kiểu Nga

Nhà tắm, phòng xông hơi khô không chỉ là nơi nghỉ ngơi, thư giãn mà còn là nơi cần tuân thủ một số yêu cầu kỹ thuật và vệ sinh nhất định. Những yêu cầu này nhằm mục đích tạo ra một vi khí hậu thoải mái và an toàn cho phép bạn nhận được lợi ích tối đa từ quy trình tắm.

Yêu cầu vệ sinh

Bất kỳ phòng tắm hoặc phòng tắm hơi nào cũng phải sạch sẽ và được bảo trì tốt. Phòng xông hơi và các khu vực xung quanh phải được rửa sạch và lau khô kỹ lưỡng và thường xuyên. Điều này cho phép bạn tránh sự xuất hiện của vi khuẩn, nấm và các vi sinh vật khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của du khách.

Nhiệt độ không khí và thông gió

Phòng xông hơi phải duy trì nhiệt độ không khí nhất định và thông gió cần thiết. Cùng với nhau, điều này tạo ra vi khí hậu cần thiết cho quá trình tắm. Bạn không nên sử dụng phòng xông hơi ướt có sàn ướt và nồng nặc mùi mồ hôi. Độ ẩm không khí trong phòng xông hơi phải là 80-100% và nhiệt độ không khí là 50-60 độ C. Trong phòng tắm khô (xông hơi), độ ẩm phải là 10-15% ở nhiệt độ 70- 90 độ C. Bạn nên nhớ mối quan hệ chặt chẽ giữa nhiệt độ không khí và độ ẩm của nó, do đó, khi một trong các yếu tố này tăng lên thì yếu tố kia phải giảm đi. Vi phạm tỷ lệ ảnh hưởng đến vi khí hậu của bồn tắm và hiệu quả của nó.

Chuẩn bị cho thủ tục tắm

Khi đến nhà tắm, bạn không nên vào ngay phòng xông hơi. Bạn cần chuẩn bị cho cơ thể những thay đổi về nhiệt độ và tiếp xúc với hơi nước. Trước tiên bạn có thể tắm nước ấm và ngâm chân trong chậu nước ấm. Sau đó bạn nên lau khô người bằng khăn. Trước khi bắt đầu quy trình tắm, bạn không nên làm ướt tóc hoặc sử dụng xà phòng. Điều này sẽ loại bỏ dầu khỏi bề mặt da, giúp bảo vệ da khỏi bị khô. Để bảo vệ cơ thể khỏi quá nóng hoặc sốc nhiệt, bạn cần đội một chiếc mũ len cũ, mũ nỉ lên đầu hoặc đơn giản là trùm một chiếc khăn lông dày lên. Mũ nên được làm ẩm bằng nước để tránh bị nóng lên.

Phương pháp điều trị trong phòng xông hơi và tắm hơi

Trong phòng xông hơi ướt, nên ngồi ở kệ dưới cùng một lúc để làm quen với nhiệt độ, sau đó mới leo lên cao hơn. Để đảm bảo cơ thể ấm lên đều, nên đặt một chiếc khăn hoặc vòng nguyệt quế trên kệ phía trên đầu. Trong phòng tắm hơi, bạn có thể ngay lập tức leo lên kệ trên cùng vì nhiệt độ không khí ở đây khô hơn.

Trong phòng xông hơi ướt và phòng tắm hơi, bạn có thể thực hiện nhiều quy trình tắm khác nhau, chẳng hạn như:

1. Bằng chổi: các em có thể dùng chổi quất vào lưng, vào chân, hoặc vào tay nhau. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu, loại bỏ độc tố và cải thiện sức khỏe tổng thể.

2. Rửa: Bạn có thể rửa bằng nước có thêm nhiều loại thảo mộc hoặc tinh dầu. Nó cũng giúp cải thiện lưu thông máu và làm sạch da.

3. Đi tắm: sau khi xông hơi hoặc xông hơi, bạn cần tắm nước mát để giảm nhiệt độ dư thừa và tăng cường hệ tuần hoàn.

4. Rửa sạch: Sau khi tắm, bạn có thể rửa sạch cơ thể bằng nước có pha thêm nhiều loại thảo mộc hoặc tinh dầu. Điều này giúp làm dịu da, giảm mệt mỏi và cải thiện lưu thông máu.

Tóm lại, phòng tắm và phòng xông hơi khô có thể là những nơi hữu ích và thú vị để nghỉ ngơi và thư giãn, nhưng chỉ khi đáp ứng được các yêu cầu về kỹ thuật và vệ sinh. Cần phải nhớ về sự an toàn, không để quá nóng và không lạm dụng thời gian trong nhà tắm hoặc phòng tắm hơi.