Tekniske og hygieniske krav til det russiske badet og badstuen

Bad og badstuer er ikke bare steder for hvile og avslapning, men også steder hvor det er nødvendig å overholde visse tekniske og hygieniske krav. Disse kravene er rettet mot å skape et komfortabelt og trygt mikroklima som lar deg få maksimalt utbytte av badeprosedyrer.

Hygieniske krav

Ethvert bad eller badstue bør være rent og godt vedlikeholdt. Damprommet og områdene rundt må vaskes og tørkes grundig og regelmessig. Dette lar deg unngå utseendet av bakterier, sopp og andre mikroorganismer som kan påvirke helsen til besøkende negativt.

Lufttemperatur og ventilasjon

Damprommet skal opprettholde en viss lufttemperatur og nødvendig ventilasjon. Sammen skaper dette det nødvendige mikroklimaet for badeprosedyrer. Du bør ikke bruke et damprom med våte gulv og sterk svettelukt. Luftfuktigheten i damprommet bør være 80-100 %, og lufttemperaturen bør være 50-60 grader C. I et tørrluftbad (badstue) bør luftfuktigheten være 10-15 % ved en temperatur på 70- 90 grader C. Du bør huske det nære forholdet mellom lufttemperatur og luftfuktighet, derfor, når en av disse faktorene øker, må den andre reduseres. Brudd på andelen påvirker mikroklimaet til badekaret og dets effektivitet.

Forberedelse til badeprosedyrer

Når du ankommer badehuset, bør du ikke umiddelbart gå inn i damprommet. Du må forberede kroppen din på endringer i temperatur og eksponering for damp. Du kan først ta en varm dusj og suge føttene i et basseng med varmt vann. Deretter bør du tørke deg tørr med et håndkle. Før du starter badeprosedyren, bør du ikke fukte håret eller bruke såpe. Dette vil fjerne olje fra overflaten av huden, som beskytter den mot å tørke ut. For å beskytte kroppen mot overoppheting eller heteslag, må du sette en gammel ullhette, en filthatt på hodet, eller ganske enkelt dekke den med et tykt frottéhåndkle. Hodeplagget bør fuktes med vann for å hindre at det varmes opp.

Behandlinger i dampbad og badstue

I damprommet anbefales det å sitte på nederste hylle en stund for å venne seg til varmen, og først da klatre høyere. For å sikre at kroppen varmes jevnt opp, bør et håndkle eller laurbærkrans legges på hyllen over hodet. I badstuen kan du umiddelbart klatre til øverste hylle, siden lufttemperaturen her er tørrere.

I dampbadet og badstuen kan du utføre ulike badeprosedyrer, for eksempel:

1. Med en kost: du kan bruke en kost til å piske deg selv eller hverandre på ryggen, bena eller armene. Dette bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, eliminere giftstoffer og forbedre det generelle velværet.

2. Vask: Du kan vaske med vann som er tilsatt ulike urter eller eteriske oljer. Det bidrar også til å forbedre blodsirkulasjonen og rense huden.

3. Ta en dusj: etter et damprom eller badstue, må du ta en kjølig dusj for å redusere overtemperatur og styrke sirkulasjonssystemet.

4. Skyll: Etter en dusj kan du skylle kroppen med vann med tilsetning av ulike urter eller eteriske oljer. Dette bidrar til å lindre huden, lindrer tretthet og forbedrer blodsirkulasjonen.

Avslutningsvis kan bad og badstuer være nyttige og hyggelige steder for hvile og avslapning, men bare hvis tekniske og hygieniske krav er oppfylt. Det er nødvendig å huske på sikkerhet, ikke å overopphete og ikke misbruke tiden som brukes i badehuset eller badstuen.