Kadın Sağlığını Kötüleştiren Faktörler Sigara: Bu Alışkanlıktan Nasıl Kurtuluruz

Kadın Sağlığını Kötüleştiren Faktörler
Sigara İçmek: Alışkanlığı Nasıl Bırakabilirsiniz?

Ay döngüsünün başlangıcı, alışkanlıklarınızı daha iyiye doğru değiştirmek için en uygun zamandır. Örneğin sigara içmemekle başlayın. Bilim insanları sigara içen kadınların menopoza ortalama 1,5 yıl daha erken girdiğini hesapladı. Sigara içmek yumurtalıklar tarafından özel hormonların (östrojen) üretimini azaltır. Ayrıca nikotin, bir kadının seks hormonlarını biyolojik olarak aktif maddelerden inaktif maddelere dönüştüren, adet döngüsünü düzenleyemeyen ve diğer vücut fonksiyonlarının normal işleyişini sağlayamayan enzimlerin etkisini artırır.

Sigara içmek kadın vücudundaki demir içeriğini azaltır. Sigara içiyorsanız, kanda oksijen taşıyan hemoglobin düzeyiniz normal olsa bile anemi gelişebilir. Gerçek şu ki, sigaralarda bulunan karbon monoksit, hemoglobin ile birleşerek bir madde olan karboksihemoglobin oluşturur. Bu hemoglobin formunun oksijen taşıma özelliği yoktur. Dokulara oksijen sağlanmasındaki bozulmayı telafi etmek için sigara içen kadınlarda sigara içmeyenlere göre kandaki hemoglobin düzeyi artar. Bu nedenle sigara içmeyenlere göre daha fazla demire ihtiyaç duyarlar, bu da yorgunluk, kronik yorgunluk olarak algılanan ve vücudun koruyucu rezervini hızla "tükenen" gizli anemi biçimlerine yol açar.

Sigara içen bir kadın, içtiği her sigarayla birlikte kendine sağlık sorunları yaratır ve erkenden söner. Neden ihtiyacın var? Sigara içmeyi bırak! Ancak herhangi bir nedenle bunu hemen yapamıyorsanız, öncelikle en azından tütün dumanının vücudunuza verdiği zararı azaltmaya çalışın. Özel beslenme bu konuda size yardımcı olacaktır.