Sabahları yüz şişmesinin nedenleri

Çoğu zaman kadınlar sabah kalktıktan sonra yüzlerinden memnun kalmazlar - bazen çıkarılması oldukça zor olan şişlikler oluşur. Yüzdeki şişlik kendi başına hayati tehlike oluşturmaz ancak vücutta bir tür patolojinin varlığının belirtisi olabilir. Bu nedenle sabahları yüzün neden şiştiğini bulmak önemlidir: Kadınların nedenleri tamamen farklı olabilir, aşağıda bunlardan bahsedeceğiz.

Vücuttaki su metabolizmasının prensibi

Vücudun su dengesi birbiriyle ilişkili üç süreçten oluşur:

1. Suyun dış ortamdan sıvı ve gıda ile alınması
2. Metabolik süreçler nedeniyle vücutta sıvı oluşumu (endojen su)
3. vücuttan fazla suyun uzaklaştırılması

Yukarıdaki üç bileşenden herhangi biri bozulduğunda ödem oluşabilir ve patolojik bir durumdur. Damar geçirgenliğinin artması nedeniyle kanın sıvı kısmı hücreler arasındaki boşluğa sızarak şişmeye neden olur.

Ana sebepler

Ödemin gelişmesine yol açan birçok faktör vardır. Bazı durumlarda neden sıradan bir ziyafettir, ancak bazen şişlik ciddi bir patolojiye işaret eder.

Alerji

Alerjik reaksiyonun belirtilerinden biri şişlik olabilir. Vücudun alerjene karşı hassasiyet derecesine bağlı olarak şişlik değişir. Çoğu zaman, klinik göz kapaklarında ve dudaklarda bir genişleme olduğunu fark eder, ancak şişlik yumuşak dokulara yayıldığında daha ciddi bir durum da vardır. En tehlikeli şey farenks ve gırtlak mukozasının şişmesidir, çünkü bu genellikle boğulma ve ölümle sonuçlanabilir.

Şişme nadiren izole bir alerji belirtisidir; ayrıca kaşıntı, burun akıntısı, konjonktival damarlarda şişlik, hapşırma ve nefes almada zorluk olarak da ortaya çıkabilir. Semptomların gelişimi alerjenle temastan hemen sonra ortaya çıkar, dolayısıyla günün belirli bir saatine bağlı değildir.

Aşırı duyarlılık reaksiyonunun tetikleyicisini kendi başınıza belirlemek çoğu zaman zordur, bu nedenle bir doktora danışmanız ve özel testler yapmanız önerilir. Çapraz alerjenler vardır ve bunların listesi kişinin hayatı boyunca uzar, bu nedenle her zaman yanında antihistaminik bulundurması gerekir.

Hormonal dengesizlik

Çoğu zaman kadınlarda görülür. Hormon dengesizliği, damar duvarının sıvı kısım için açıklığının bozulmasına neden olur. Hormon üreten bir organın fonksiyonunun ihlali, diğer tüm biyolojik olarak aktif maddelerin oranında değişiklik yapılmasını gerektirir. Hormonal dengesizlik her yaşta ortaya çıkabilir: Ergenlik ve menopoz en kritik aşamalar olarak kabul edilir. Vücuttaki hormon dengesizliğinin birçok nedeni vardır, hatta stres ve kötü alışkanlıklar bile bunu etkilemektedir.

Hormonal kontraseptif kullanmak, özellikle de yanlış seçildiklerinde sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bir kadının istenmeyen hamileliğe karşı günlük olarak kullandığı hormonların yapay analogları, dokularda sıvı tutulmasına neden olarak ödem sendromuna neden olur. Bu nedenle ilacınızı işinin ehli bir uzmandan seçerken aynı zamanda vücudunuzu da dinlemek çok önemlidir.

Yaşa bağlı değişiklikler

Ödem sıklıkla menopoz döneminde kadınlara eşlik eder. Ana nedenleri aynı adı taşıyan damarlardaki lenf akışının ihlalidir. Şişliğin olduğu yerin rengi değişmez, şişlik sadece sabahları değil her an ortaya çıkabilir. Basınç uygulandığında ödem bölgesinde çukurlaşma meydana gelir, dokular hemen eski konumuna dönmez.

Zayıf beslenme

Vücudun su ortamının kalitesi büyük ölçüde yenen yiyeceğe bağlıdır. Tuz çoğu zaman sıvı tutulmasına neden olur: suyu da beraberinde çeker ve onu uzaklaştırmak zaman alır. Çok baharatlı, tütsülenmiş veya tatlı yiyecekler su dengesini olumsuz etkiler.

Diyetinizi unutmayın. Bu daha çok sabah öğününü atlayan, gün içinde sadece sandviç veya fast food yiyen ve akşamları aşırı yemek yiyen meşgul insanlar için geçerlidir. Vücudun alınan tüm yiyecekleri sindirecek zamanı henüz yoktur ve kişi yatağa gider. Bu diyet kolayca sabah şişmesine neden olabilir.

Salon bakımlarından sonra

Yüz bakımı kesinlikle gereklidir; nitelikli bir güzellik uzmanı bunu en iyi şekilde halledebilir. Ancak yüze bazı tahriş edici maddeler sürülürse veya ürünler ciltte uzun süre kalırsa, güzel bir görünüm yerine şişlikler oluşabilir. Gece kreminin yüz derisine de akıllıca uygulanması gerekir: Fazla kozmetik ürün çıkarılmalı ve işlemin kendisi yatmadan en az bir saat önce yapılmalıdır. Zararlı kimyasallar içermeyen, kaliteli cilt bakım ürünlerinin kullanılması önemlidir. Gözenekleri tıkayabilir, şişmeye neden olabilir ve cildin nefes almasını engelleyebilirler.

Alkol tüketimi

Alkollü içeceklerin kötüye kullanılması, karaciğer ve böbreklere binen yükü saymazsak, ertesi sabah görünüşünüze çekicilik katmaz. Vücut aşırı alkolü uzaklaştırmaya çalışır, bu da dehidrasyona neden olur - sıvı, hücreler arası ortamda birikir. Sıvı tutulmasını tetikleyen faktör yalnızca alkol değildir: Yatmadan önce içilen güçlü çay bile sabahları yüzde şişmeye neden olabilir. Vücut böylece sıvıyı depolayarak kendisini dehidrasyondan önceden korur.

Stres ve uyku bozuklukları

Stres, özellikle kronik stres vücuttaki su metabolizmasını olumsuz etkiler. Sık sinir gerginliği, diğer sağlık sorunlarının yanı sıra sıvı tutulmasına katkıda bulunan kandaki kortizol konsantrasyonunun (bir adrenal hormon) artmasına neden olur. Stres, asıl işlevi su dengesini korumak olan aldosteron düzeylerini artırır.

İlaç almak

Bazı ilaçların etkisi altında sıvı tutulabilir. Bunlar çoğunlukla östrojen, adrenal hormonlar ve tiroid hormonlarını içeren hormonal ajanlardır. Hipoglisemik ilaçlar ve hipertansiyon tedavisine yönelik ilaçlar da benzer bir etkiye sahip olabilir.

Yatmadan önce bol miktarda sıvı tüketin

Yatmadan önce çok fazla sıvı içilmesi önerilmez. Bu, geceleri gündüzden farklı şekilde çalışan böbreklere çifte yük bindirir. Ayrıca geceleri aktif bir antidiüretik hormon üretimi vardır: bu nedenle kişi bütün gece uyuyabilir ve tuvalete gitmek için uyanmayabilir. Gece içtiğiniz sıvı miktarını aşırıya kaçarsanız sabah yüzünüzde şişlik görebilirsiniz. Yatmadan birkaç saat önce içmelisiniz. Bu durumda böbreklerin fazla sıvıyı dışarı atacak zamanı olacaktır.

Bulaşıcı hastalıklar

Enfeksiyonların gelişimine inflamatuar bir reaksiyon eşlik eder. Şişme, iltihaplanmanın beş dış belirtisinden biridir, bu nedenle enfeksiyon bölgesinde görülebilir. Bununla mücadele etmenin ana yöntemi şişliğe neden olan hastalığın tedavisidir.

Karaciğer ve böbrek hastalıkları

Çoğu zaman ödem böbrek hastalığıyla ilişkilidir. Bu mantıklıdır, çünkü gereksiz sıvının vücuttan uzaklaştırılmasından sorumlu olan bu eşleştirilmiş organdır. Böbrekler herhangi bir nedenle görevini tam olarak yerine getiremiyorsa bu durum ödem olarak kendini gösterebilir. Sabahları ortaya çıkarlar ve göz ve göz kapakları bölgesinde lokalize olup dokulara eşit olmayan bir şekilde dağılırlar.

Şişlik yavaş yavaş iner, akşam kaybolabilir, ancak sabah geri döner. Böbreklerin ciddi bir patolojisini gözden kaçırmamak önemlidir, bu nedenle sürekli sabah şişmesi ile idrara çıkmanın doğasına, rengine, idrar miktarına, idrar yaparken ağrıya dikkat etmek gerekir. Herhangi bir sapma durumunda mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.

Karaciğer hastalıkları da ödem sendromunun gelişimi ile doludur. Bu organ, albümin üreten protein sentezleme işlevini yerine getirir. Bu proteinler kanın onkotik basıncının temelini oluşturur, azaldığında albümin eksikliğinden dolayı yaygın ödem oluşacaktır.

Tiroid hastalıkları

Yetersiz tiroid hormon üretimi (hastalık - hipotiroidizm), esas olarak yüz, boyun ve bacaklarda bulunan şişlik olarak kendini gösterebilir. Bu patolojinin uzun süre çok az semptomu vardır, ancak tiroid hormonlarının eksikliği tüm vücudun işleyişini olumsuz yönde etkiler.

Kardiyovasküler hastalıklar

Kalp yetmezliğinin karakteristik bir belirtisi şişliktir. İlk olarak alt ekstremitelerde ortaya çıkarlar ve akşamları yoğunlaşırlar, ancak ciddi vakalarda şişlik yüze yayılır. Bacakların şişmesi insan hayatı için bir tehdit oluşturmaz, akciğer veya karın boşluğu gibi hayati organlarda sıvı birikmesi tehlikelidir.

Metabolik bozukluklar

Herhangi bir metabolik bozukluk, bir dizi reaksiyona neden olur ve belirtiler farklılık gösterir. Bir semptom olarak su-elektrolit dengesizliğine bağlı ödem bir istisna değildir.

Hipertansiyon

Arteriyel hipertansiyona bağlı şişlik herhangi bir yerde lokalize olabilir, ancak daha çok yüz ve bacaklarda olabilir. Sürekli artan basınçla kalp zamanla böyle bir yükle baş edemez, dolayısıyla kalp yetmezliği gelişir. Kan, venöz damarlarda durur ve sıvı kısım duvardan hücreler arası dokuya sızar. Oksijenle zenginleştirilmiş kanın organları uygun şekilde beslemek için yeterli olmaması nedeniyle iskemi ve doku hipoksisi fenomeni ortaya çıkar. Artan basınç böbrekleri etkilerse, yoğun bir şekilde protein salgılamaya başlarlar, böylece onkotik basınç azalır.

Tromboz

Alt ekstremitelerin şişmesi sıklıkla venöz tromboz lehine konuşur. Toplardamar sıvısının kalbe geri dönememesi nedeniyle sıvı ortam yavaş yavaş hücreler arası sıvıya nüfuz eder ve ödem oluşur. Bu durum, amansız bir şekilde ilerlediğinden acil tıbbi müdahale gerektirir.

Ameliyat sonrası dönem

Cerrahi müdahaleler sonrasında yüzde şişlikler meydana gelir. Bu, kaçınılmaz olarak ağız boşluğunun yumuşak dokularında travmaya neden olan diş çekimi olabilir. Herhangi bir komplikasyon yoksa şişlikler işlemden sonraki birkaç gün içinde kendiliğinden geçecektir. Şişliğin yanı sıra şiddetli ağrı, sıcaklıkta artış ve genel refahta bozulma varsa endişelenmelisiniz.

Yüz dokularına manipülasyon yapılırken müdahale sonrası şişlik görülmesi yaygındır. Bu, vücudun dış istilaya karşı doğal bir tepkisidir. Şişliğin şiddeti, ne tür bir ameliyatın yapıldığına ve dokunun ne kadar derinden hasar gördüğüne bağlıdır. Bireysel özellikler de etkiler: Bazıları için şişlik neredeyse fark edilmeyebilir, diğerleri ise şiddetli şişlikle uzun süre yürür. Şişlik ikinci veya üçüncü günde maksimuma ulaşır ve daha sonra yavaş yavaş azalmaya başlar.

Hamilelikte şişlik

Hamilelik sırasında şişlik çok yaygın bir şikayettir. Hamilelik sırasında damarlarda dolaşan sıvı miktarı neredeyse iki katına çıkar. Bu sıvı bebeğin amniyotik sıvısı olan plasentada bulunur ve fetüsün rahimde tam büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Annenin su-tuz metabolizması da değişir: Daha sonra sıvıyı tutan sodyum miktarı artar.

Hamilelik ilerledikçe rahim büyür ve lenfatik ve diğer damar ve dokulara baskı yapar. Sıvının kalbe dönüş akışı yavaşladığından özellikle son aylarda ödem ortaya çıkıyor. Ödem bazı durumlarda anne ve çocuğun sağlığını tehdit etmeyebilir ancak bazen de ciddi tehlike oluşturabilir. Aşırı doku şişmesi nedeniyle hem annede hem de fetusta hipoksi meydana gelir, tüm organ ve sistemler bundan zarar görür.

Hamile kadınlarda gestoza ödem de eşlik eder, bu nedenle küçük bozuklukları, durumun ciddi şekilde düzeltilmesini gerektirenlerden ayırt edebilmeniz gerekir. Şiddetli gestoz durumunda doktorlar hamileliği erken sonlandırmaya karar verebilir.

Çözümler

Ödemle savaşılabilir ve savaşılmalıdır. Onlara neden olan sebep çok büyük bir rol oynuyor: Mümkünse ortadan kaldırılmalıdır (örneğin, çok tuzlu yiyecekler yemeyi bırakmak veya alkollü içecek içmemek). Şişliği ortadan kaldırmanın başka yöntemleri de vardır.

Salon tedavileri

Yüzdeki şişliklerin giderilmesi amacıyla güzellik salonlarında özel eğitimli kişiler tarafından uygulanan modern işlemler geliştirilmiştir. Bunları kullanmadan önce mutlaka salondaki bu prosedürlere olası kontrendikasyonları belirleyecek bir güzellik uzmanına danışmalısınız.

Şu anda, aşağıdaki yöntemlerin etkinliği kanıtlanmış ve yüksek talep görmektedir:

1. Mezoterapi – Cildi vitaminler ve diğer faydalı maddelerle doyurmak için cilde özel preparatlar enjekte edilir. Metabolizma iyileşir, böylece fazla sıvının uzaklaştırılması da iyileşir. Yüzdeki şişlikler giderilir. Görünür ve uzun süreli bir etki elde etmek için tek bir prosedür yeterli değildir: haftada bir salonu ziyaret etmeniz gerekir ve kursun süresi doktor tarafından belirlenir (birkaç ay).
2. Cryolifting bir gençleştirme tekniğidir. Cilt kısa süreliğine aşırı düşük sıcaklıklara maruz kalır. İşlemin etkisi hemen fark edilir ve uzun süre devam eder, bu yüzden popülerdir.
3. Sarar ve çamur maskeleri. Bu işlemlerle cilt daha elastik ve pürüzsüz hale gelir. Sarma sırasında kişi ısınır ve terler, fazla sıvı alınır.

Diüretikler

Herhangi bir ilacın kullanılması yalnızca bir doktora danıştıktan sonra tavsiye edilir. Diüretikler yalnızca şişliğin hastanın yaşam kalitesini ve sağlığını etkilediği durumlarda endikedir:

1. Yüzdeki şişlikler birkaç gün içinde geçmez ve yayılma eğilimi gösterir.
2. Şişme, palpebral fissürün boyutunun azalmasına neden olur, bu da görmenin bozulmasına neden olur. Ciddi vakalarda bu, göz küresinin yer değiştirmesine neden olabilir.

Diüretiklerin yalnızca geçici bir önlem olduğunu anlamak önemlidir: şişliğin dış belirtilerini ortadan kaldırabilirler, ancak nedeni ile baş edemezler. Bu nedenle diüretikleri bıraktıktan sonra tekrar ortaya çıkma olasılıkları yüksektir. Ayrıca birçok yan etkileri de vardır; bunların en yaygın olanları su-elektrolit dengesizliği ve iyon kaybıdır (potasyum, kalsiyum ve diğerleri).

Maskeler

Mağaza raflarında yüzdeki şişliği ortadan kaldırmak için çok çeşitli maskeler bulunmaktadır. Lokal bir etki sağlayarak, cildi tonlandırmanın, sağlıklı ve dinlenmiş bir görünüm vermenin yanı sıra şişliklerle de hızlı bir şekilde baş edebilirler. Yüz maskeleri evde doğal malzemelerden de yapılabilir.

Bazıları için tarifler:

1. Patates maskesi. Hem çiğ hem de pişmiş kök sebzeleri kullanabilirsiniz. Sıcak maske hazırlamak için patatesleri haşlayıp, ezip yüzünüze uygulamanız gerekiyor. Patatesleri yüzünüzde en fazla 15 dakika tutun, ardından ılık akan su ile durulamanız gerekir. Çiğ patateslerden maske yaparken onları macun haline getirmeniz gerekir.
2. Kabak. Bunu yapmak için balkabağını yumuşayana kadar kaynatın ve biraz bal (yarım çay kaşığı) ekleyin. Ortaya çıkan kütle gazlı bezin üzerine konulmalı ve şişmiş bölgeye 20 dakika süreyle uygulanmalıdır.
3. Salatalık-limon. Bu maske sabah şişkinlikleriyle etkili bir şekilde mücadele ederek cilde dinlenmiş ve bakımlı bir görünüm kazandırır. Salatalığı bir blender kullanarak öğütün ve bir çorba kaşığı limon suyu ekleyin. Bu karışımı sabah yüzünüze uygulayın ve 20 dakika sonra ılık akan su ile durulayın.

Masaj

Gençlikte sabah şişkinliğini ortadan kaldırmak için sadece biraz zamana, hafif bir yüz masajına veya nemlendiriciye ihtiyacınız vardır. Ancak daha büyük yaşlarda (35 yıl sonra), yüz derisindeki metabolizmayı ve kollajen sentezini hızlandırabilen kozmetiklerin kullanıldığı profesyonel bir masaja ihtiyacınız vardır.

Küçük yaşlarda hafif bir masaj ve nemlendirici kullanımı genellikle şişliğin kaybolması için yeterlidir. Zamanla metabolizmayı ve dokulardaki kollajen sentezini hızlandıracak özel teknikler ve yardımcılar kullanılarak daha profesyonel bir masaj yapılması gerekecektir.

Lenfatik drenaj yüz masajı iyi bir etkinlik gösterir. Hareketler lenfatik damarlar boyunca yönlendirilir ve bunun sonucunda dokulardan çıkışı artar. Sonuç, ilk seanstan sonra bile farkedilir ve bir masaj kürü, sağlıksız ten ve ince kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Ödemle birlikte damarlardaki sıvı durgunlaşır ve içinde zararlı maddeler birikir.

Normal dolaşımın yeniden sağlanmasıyla toksinlerin ortadan kaldırılması iyileştirilir ve bu da daha taze bir görünüm sağlar. Bir seansın süresi 10 dakikayı geçmemelidir ve kurs yaklaşık 10 teknikten oluşmaktadır. Kesinlikle vücudunuzu dinlemeniz ve özellikle göz çevresi hassas olan ciltte aşırı gerginlikten kaçınmanız gerekiyor.

sıkıştırır

Şişliğin nedeni gece geç saatte bir ziyafette ya da yatmadan önce çok fazla içki içilmesinde yatıyorsa, kompres yardımıyla ortadan kaldırabilirsiniz. Onlar için fonlar her evde bulunabilir.

1. Yüzünüzü bir buz küpüyle silebilirsiniz. Bunu yapmak için, akşamları sade suyu veya papatya, adaçayı veya muz kaynağını dondurmanız gerekir. Bu şifalı bitkiler antiinflamatuar etkiye sahiptir ve şişliği hafifletir.
2. Kontrast kompresler mükemmel sonuçlar verir ve bir kadının şişliğini giderir. Sıcak suya ve ardından soğuk suya batırılmış bir peçete veya gazlı bez yüze uygulanır. Peçetelerin birkaç kez değiştirilmesi gerekir (5-6).
3. Çay poşeti ile sıkıştırılır. Çayı önce sıcak suda demlemeniz gerekir, ardından poşet birkaç dakika soğuması için dondurucuya gönderilir. Isıtmadan önce şişmiş bölgelere uygulayın.

Ne zaman doktora görünmeli

Yüzdeki şişliğin patolojiden kaynaklandığı durumlarda uzman yardımı gereklidir. Ödemin sıklığına dikkat etmeniz gerekir çünkü her sabah ortaya çıkıyorsa bu iyi bir sinyal değildir. Şişmeye neyin sebep olduğunu takip etmekten zarar gelmez, çünkü belirli ilaçları aldıktan sonra kullanmaya başladıysanız, o zaman bunlar tedaviye uygun olmayabilir ve bu yan etkileri doktorunuza bildirmeniz gerekir.

Kadınlarda sabah şişmesi, su dengesindeki kısa süreli bir dengesizliğin zararsız bir belirtisi veya ciddi bir hastalığın belirtilerinden biri olabilir. Yalnızca bir doktor bu kavramları ayırt edebilecek ve patolojiye bağlı ödemi ortadan kaldırmak için doğru tedaviyi önerebilecektir.

Video: Yüzünüzün her yerinde yazılı 11 sağlık sorunu belirtisi

Uyandıktan sonra aynada sık sık gözlerinizin altında şişlik görüyorsanız, sağlığınızı kontrol etme ve bunların neden ortaya çıktığını öğrenme zamanı gelmiştir. Tamamen kadın olanlar da dahil olmak üzere nedenler farklı olabilir. Hadi çözelim.

1. Yüz neden şişer?
2. Uykudan sonra yüz şişmesinin dış nedenleri
3. Kadınlarda ödemin fizyolojik nedenleri
4. Hastalık nedeniyle yüzün şişmesi
5. Evde yüz şişmesini hızlı bir şekilde nasıl giderebilirim?
6. Sabah şişkinliğine karşı kozmetik prosedürler
7. Ödemi önlemek için ipuçları ve püf noktaları

Yüz neden şişer?

Ödem, sıvının vücut dokularında tutulmasıdır. Yüzde genellikle gözlerin altında, elmacık kemiklerinde ve çene altında gevşek deri altı yağlarında durgunlaşır, bu nedenle şişlik en sık bu bölgelerde oluşur.

Uykudan sonra yüz şişmesinin dış nedenleri

Çoğunlukla biz kendimiz, isteyerek veya istemeyerek sıvı tutulmasına neden oluruz ve sabahları yüzümüzün şiştiğini fark ettiğimizde şaşırırız.

İyi bir film veya kitap yüzünden gözyaşı dökmek sorun değil. Ancak hayatta keder olursa, gözyaşları sürekli bir arkadaş olabilir. Ruhu hafifletirler ama yüzde en iyi etkiyi yaratmazlar. Sık sık ve uzun süre ağladığımızda, aşırı aktiviteden dolayı gözyaşı bezleri iltihaplanır ve gözler şişmiş görünür. Dokuların drenaj fonksiyonu bozulur.

Gözyaşları ruhu yıkar, ancak yüzde en iyi etkiye sahip değildir. © Getty Images

Bol miktarda sıvı tüketin

Bu en bariz olanı. Bir içme rejimini sürdürmeye çalışırsanız bu iyidir, ancak yalnızca su hacmi (1 kg ağırlık başına 30 ml) açısından değil, aynı zamanda zaman açısından da standartları karşılamak önemlidir. Saat 19.00'dan sonra sıvı alımının minimuma indirilmesi tavsiye edilir. Böbrekler akşam ve gece daha az aktif olduğundan sıvı tutulumu artar.

Yetersiz su tüketimi

Herhangi bir aşırılık iyi değildir. Su eksikliği olduğunda vücut onu tutmaya başlar. Ve sonuç olarak dehidrasyon paradoksal olarak ödemle birleştirilir.

Tuzlu yiyecek

Sadece 1 gram tuz, 100 mililitre kadar su tutar; ringa balığı ve patates kızartması yedikten sonra bu kadar susamanızın nedeni budur. Yatmadan önce tuzlu yiyecekler yerseniz, tüm bu mililitreler yüzünüzde fark edilecektir. Fast food yiyeceklerin genellikle çok fazla tuz içerdiğini unutmayın.

İştah açıcıdır ve kalorisi düşüktür, ancak şişmeye yol açabilir; her şeyde ölçülü olmak önemlidir. © Getty Images

Vichy markasının tıp uzmanı Ekaterina Turubara: "Tuzlu ve salamura yemekler ciltte ve deri altı yağda nemi tutar, bu da şişmeye neden olur."

Tatlılar

Alkol

Özellikle kontrolsüz miktarlarda ve geceleri. Alkol bizi yalnızca fazladan ve tamamen işe yaramaz kalorilerle ödüllendirmekle kalmaz, aynı zamanda dokuları kurutarak sıvı durgunluğuna neden olur.

Düşük Protein Diyeti

Protein doğrudan metabolik süreçlerde ve sıvının dokulardan kan dolaşımına geri dönüşünde rol oynar. Sıkı diyetler veya vejetaryenliğe anlamsız bir yaklaşımla şişlik gelişebilir.

Fiziksel hareketsizlik

Ciddi fiziksel aktivite eksikliği kalbin düzgün çalışmasını engeller ve tıkanıklığa neden olur.

Günaydın böyle görünür - eğer sağlıklı, orta ve keyifli fiziksel aktivite bir alışkanlık haline gelirse, büyük olasılıkla şişliği unutabilirsiniz. © Getty Images

Göz yorgunluğu

Karanlık bir odada parlak bir ekranın önünde saatlerce bilgisayar başında çalışmak - tüm bunlar göz kapağı bölgesinde şişmeye neden olabilir.

Yüksek stres seviyeleri

Stres hormonlarının salınımı, özellikle fiziksel aktivite eksikliğiyle birleştiğinde sıvı tutulmasına da yol açar. İşte bu yüzden zorlu bir haftanın ardından elimizden gelenin en iyisini yapmıyoruz.

Haftada en az bir kez yüzünüze maske takarak dinlenmeniz gerekir. Mutlu Haftasonları! © Getty Images

Uyku sırasında yanlış vücut pozisyonu

Yüzünüz bir yastıkta ve genel olarak rahatsız edici bir pozisyonda uyumak, uyandıktan sonra sıvı durgunluğuna, şişmeye ve hoş olmayan hislere yol açar.

Yatmadan önce okuma yazma bilmeyen bakım

“Ürünü yatmadan hemen önce kullanırsanız, özellikle de formül suyu çekebilecek maddeler içeriyorsa, ertesi sabah şişme riski vardır. Ayakta durduğumuzda, yer çekiminin etkisiyle iç sıvılarımızın çoğu vücudumuzun alt kısmında birikir. Vücut yatay pozisyona geçtiğinde sıvı eşit şekilde yeniden dağıtılır. Krem dürüst çalışır, suyu olabildiğince “çeker”. Sonuç olarak sadece epidermis değil, aynı zamanda altta yatan tüm dokular da nemleniyor.”

Güzellik için genellikle erken yatmak faydalıdır ancak akşam güzellik ritüeli yatmadan en az bir saat önce bitmelidir. © Skin.ru

Kadınlarda ödemin fizyolojik nedenleri

Sabah şişmesi her zaman dış etkenlerden kaynaklanmaz; şunlardan kaynaklanabilir:

Tamamen kadınsı fizyolojik nedenler hormonal seviyelerdeki değişikliklerle veya daha kesin olarak progesteronun aktivasyonuyla ilişkilidir. Sıvının uzaklaştırılması da dahil olmak üzere tüm süreçleri engellemeye başlayan bu hormondur. Amacı hamileliği sürdürmektir. Ve bu gerçekleşmese bile yumurtlamadan sonra progesteron başrol oynar.

Şişlik zorunlu değildir, ancak hamilelikte oldukça sık görülen bir durumdur, hepsi bireysel özelliklere bağlıdır. © Getty Images

Yaşla birlikte, bir anlamda progesterona karşı çıkan östrojenin sentezi ve aktivitesi de azalır, böylece "çizgisini bükebilir". Bu bakımdan sadece yüz değil, sürekli stres altında olan bacaklar ve eller de şişer.

Hastalık nedeniyle yüzün şişmesi

Eğer sabahları hiçbir sebep olmadan yüzünüz şişerse, o zaman doktora gitme vaktiniz gelmiş demektir. Öncelikle bir terapiste gidin, daha sonraki eylemlere karar vermenize yardımcı olacaktır. Sabahları kadınlarda ve erkeklerde yüzün şişmesi çok ciddi rahatsızlıklarla ilişkilendirilebilir.

Hastalıklar kalp ve kan damarları. Sıvı tutulması bazen kalp yetmezliği ve hipertansiyonun geliştiğini gösterir.

İle ilgili sorunlar böbrekler - sıvıyı uzaklaştıran ana organ. Böbrek hastalıkları, yüz ve boyunda sabahları oluşan ve yavaş yavaş tüm vücuda yayılabilen şişliklerle karakterizedir.

Alerji. Şişme ve kızarıklık genellikle ilk belirtisidir. Semptomlar kötüleşirse acil tedavi gerekebilir.

Enflamatuar süreç - alerjilerde olduğu gibi histamin birikimi de şişmeye neden olur.

Ciddi sorunlar var sindirim sistemi - özellikle protein emiliminin bozulması.

Genel olarak yüzünüz her sabah şişiyorsa sağlığınıza dikkat etmenin zamanı gelmiştir.

Evde yüz şişmesini hızlı bir şekilde nasıl giderebilirim?

Yüzdeki sabah şişliklerinden ev yöntemlerini kullanarak ancak şişlik dış nedenlerden kaynaklanıyorsa kurtulabileceğiniz açıktır.

Prosedürler

Soğuk ve sıcak duş. Bizim durumumuzda bu, dönüşümlü olarak soğuk ve ılık suyla yıkamak anlamına gelir. Çok canlandırıcı ve tonlandırıcıdır, şişliği azaltır.

Buz. Dondurucuda bir torba buz küpü bulundurmak mantıklıdır. Ayrıca bitkisel infüzyonlardan buz yapabilir ve gerekirse cildinizi bununla silebilirsiniz.

Buz küpleri, şişlikten hızla kurtulmanın ana çaresidir. © Getty Images

Masaj. Mikro dolaşımı ve lenf akışını iyileştirerek ödemi ortadan kaldırmanın etkili bir yöntemi. Masaj yeşim silindiri ile yapılan prosedür çok hoş.

Maskeler

Ekşi krema ile maydanoz maskesi

İçindekiler:

3-4 dal maydanoz (ağızdan alındığında idrar söktürücü görevi de görür);

Nasıl pişirilir:

maydanozu ince ince doğrayın;

Macun haline gelinceye kadar havanda ezin;

ekşi krema ile karıştırın.

Nasıl kullanılır:

soğuk suyla yıkayın, cildi bir havluyla silin;

maskeyi göz altı dahil şişmiş bölgelere uygulayın ve 15-20 dakika bekletin;

soğuk suyla durulayın ve cildi tonikle silin.

Şişlik için patates maskesi

İçindekiler:

1 çay kaşığı. karabuğday unu (pirinç veya buğday ile değiştirilebilir).

Nasıl pişirilir:

patatesleri soy;

ince bir rende üzerine rendeleyin;

tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Nasıl kullanılır:

soğuk suyla yıkayın;

maskeyi göz altı bölgesi de dahil olmak üzere şişmiş bölgelere uygulayın;

15-20 dakika bekletin;

soğuk suyla durulayın ve cildi tonikle silin.

sıkıştırır

Nane kompresi

İçindekiler

Birkaç dal taze nane.

Nasıl pişirilir:

naneyi temiz suyla durulayın;

Meyve suyu ve esansiyel yağların çıkması için hafifçe çırpın.

Nasıl kullanılır:

şişmiş bölgelere soğutulmuş nane yaprakları koyun;

10 dakika bekletin;

yaprakları çıkarın, cildi tonikle silin.

Önemli: Göz çevresindeki cilde nane kompresi uygulanmasını kesinlikle önermiyoruz.

Çay kompresi

İçindekiler:

1 yemek kaşığı. l. kuru yeşil çay yaprakları.

Nasıl pişirilir:

yaprakları iki yemek kaşığı sıcak suda (80 ºC) demleyin;

Tamamen soğutun ve 15 dakika buzdolabına koyun.

Nasıl kullanılır:

yüzün şişmiş bölgelerine soğuk çay yaprakları uygulayın;

10 dakika bekletin;

yaprakları çıkarın ve cildi tonikle silin.

Sabah şişmesine karşı çözümlerin gözden geçirilmesi

haloksil, greyfurt özü, kafein, mineral pigmentler

Formül, soğutma etkisi için serin rulo aplikatörüyle göz altı torbalarıyla mücadele eder.

protensil, soya peptidleri, LHA, B3 vitamini

Sıkma kompleksi cilt elastikiyetinin doğal restorasyonunu destekler, daha yoğun hale getirir, yüz hatlarını pürüzsüzleştirir.

resveratrol, baicalin, bifidobakteri ekstraktı, kafein, adenosin

Cildi tonlandırır, mikro dolaşımı iyileştirir ve drenaj etkisi sağlar.

Ekaterina Turubara şöyle açıklıyor: "Üreticiler göz çevresindeki cilt için gece bakımına özel önem veriyor; drenaj özellikleriyle bilinen bileşenler ürünlerde yer alıyor."

Sabah şişkinliğine karşı kozmetik prosedürler

Şişlik altta yatan nedenlerle ilişkili değilse - ciddi sağlık sorunları, o zaman yerel kan dolaşımını ve lenfatik drenajı iyileştiren kozmetik prosedürler yardımıyla azaltılabilir. Hangi yöntemlere dikkat etmeliyim?

Dekonjestan masajı - manuel masaj konusunda uzmanlaşmış bir güzellik uzmanı tarafından yapılması daha iyidir.

Darsonvalizasyon - etkisi mikro akımların etkisine dayanır.

Myolifting, elektriksel uyarılar yoluyla ciltte mikro dolaşımı ve lenfatik drenajı harekete geçirir ve aynı zamanda sıkılaştırıcı bir etki sağlar.

Ozon tedavisi, lenfatik drenajı artırmanın ve tıkanıklıktan kurtulmanın başka bir yoludur.

Ödemi önlemek için ipuçları ve püf noktaları

Kendinizi hoş olmayan sabah keşiflerinden mümkün olduğunca korumak için sağlıklı bir yaşam tarzı izlemelisiniz:

doğru yiyin - diyetinize yeterli miktarda protein ekleyin, tuz ve şeker miktarını kontrol edin;

alkolü kötüye kullanmayın;

yeterince uyuyun ve doğru uyuyun;

kilogram ağırlık başına 30 ml oranında yeterli su içirin;

Sabah uykudan sonra aynada şişmiş bir yüzün yansımasını görmek çok tatsız. Özellikle işe gitmeniz gerekiyorsa, bu şişliğin mümkün olduğu kadar çabuk azalmasını istiyorsunuz. Sonuçta onu kıyafetlerin altına saklayamazsınız veya fondötenle kapatamazsınız. Yüz neden sabahları şişer ve yüzdeki şişlik nasıl hızla giderilir?

Yüzüm sabahları neden şişer?

Yüz ödemi, yüz dokularında sıvı çıkışı ve tutulma mekanizmasının ihlalidir. Bu durum bir hastalık değildir. Bir takım koşullar nedeniyle, kesinlikle sağlıklı bir insanda yüzün şişmesi ortaya çıkabilir. Diğer durumlarda, bazı hastalıkların belirtisidir.

Sabahları yüzün şişmesinin olası nedenleri:

1. Çok tuz yiyorsun. Günde 5 g'dan fazla tuz yerseniz bu, vücutta sıvı durgunluğuna neden olabilir. Günde 2-3 gramdan fazla tüketilmemesi tavsiye edilir.
2. Bol miktarda sıvı tüketin. Gün içinde ve yatmadan önce çok fazla sıvı içmek sabahları yüzün şişmesine neden olabilir. Metabolik süreci hızlandırmak, cildi doyurmak ve iyi hissetmek için 1 kg ağırlık başına 30-35 ml içilmesi tavsiye edilir, ancak daha fazla içilmemelidir.
3. Alkol. Yatmadan önce alkol almak muhtemelen sabahları yüz şişmesinin en yaygın nedenidir. Bu aynı zamanda tuzlu atıştırmalıkların bulunduğu bira için de geçerlidir. Özellikle çok fazla alkol içildiğinde ve uykuya çok az zaman kaldığında.
4. Geceleri doyurucu bir akşam yemeği. Genellikle yatmadan önce veya gece yarısı yemek yemeyi sevenlerin yüzü şişer. Akşam yemeğini yatmadan 3-4 saat önce yemelisiniz.
5. Yetersiz beslenme, vitamin eksikliği. Yetersiz beslenme nedeniyle yüz şişebilir: Çok fazla yağlı, konserve, tütsülenmiş, baharatlı ve tuzlu yiyecekler yiyin. Sebep ayrıca vitamin eksikliği, özellikle B vitaminleri olabilir.
6. Fazla çalışma, uyku eksikliği. Dinlenmeye ve uyumaya gereken özeni göstermezseniz bu durum kronik yorgunluğa yol açabilir. Buna göz altlarında koyu halkalar ve torbaların yanı sıra sabahları yüzün sürekli şişmesi de eşlik edecek. Bu nedenle geç yatmaya alışkın olan ve "gece kuşu" olarak adlandırılan kişilerde ödem sıklıkla görülür.
7. Yanlış yastık yüksekliği, rahatsız uyku pozisyonları. Yanlış seçilen yastık yüksekliği nedeniyle uyku sırasında lenfatik ve kan damarları sıkışabilir. Bu sabahları yüzün şişmesine neden olabilir.
8. Yanlış seçilmiş kozmetikler. Ucuz, kalitesiz pudra, maskara ve göz farı bazen yüzde şişkinliğe neden olur. Gözenekleri tıkayarak cildin doğal nefes almasını bozabilir. Bunun sonucunda yüz kızarıp şişebilir, gözler uyuşup sulanabilir.

Şişliğin nedeni yukarıdakilerden biriyse, yüzünüzdeki şişliği kendi başınıza hızlı bir şekilde giderebilirsiniz: uyku düzeninizi ve konforunuzu izleyin ve uygun bir diyet uygulayın. Ancak sabahları yüzün şişmesinin nedenleri şuysa, doktorların veya ilaçların yardımı olmadan yapamazsınız:

1. idrar sistemi hastalıkları;
2. böbrek sorunları;
3. karaciğer patolojileri;
4. kardiyovasküler sistem hastalıkları;
5. endokrin bozuklukları;
6. kan pıhtılarının oluşumu, üstün vena kavanın daralması;
7. kronik hipertansiyon;
8. tiroid bezinin fonksiyon bozukluğu;
9. alerjik reaksiyonlar.

Bazı hastalıklardan kaynaklanan yüzdeki şişlikler sadece sabahları değil, gün boyu da kendini gösterir; düzenli ve uzun sürelidir. Genellikle bu durumlarda yüzdeki şişliğin hızla giderilmesi zordur.

Yüzdeki şişliklerden nasıl kurtulurum

Öncelikle sabahları yüzünüzün şişmesinin nedenini bulmanız gerekir. Bunun bir hastalıktan kaynaklandığını düşünüyorsanız öncelikle bir terapiste danışın. Sizin için testler ve muayeneler önerecek ve bir sorun tespit edilirse bir tedavi yöntemi önerecektir.





Ancak nedeni ne olursa olsun tavsiye edilir:

1. Tuz alımını günde 3 gramla sınırlandırın. En azından geçici olarak tuzsuz bir diyete geçmek daha iyidir;
2. “ağır yiyeceklerden” kaçının;
3. bir diyet düzenleyin (yatmadan 4 saat önce);
4. sıvıyı uzaklaştıran meyveleri (narenciye, elma, havuç, karpuz) diyete dahil edin;
5. “ayı kulağı” gibi idrar söktürücü bitkisel infüzyonlar içmek;
6. şişmeye karşı kendiniz yapabileceğiniz veya eczaneden satın alabileceğiniz yüz maskeleri kullanın;
7. kontrast kompresleri yapın;
8. yüzünüzü masaj çizgileri boyunca buz küpleriyle silin.

Sabahları yüz şişkinliğinden nasıl kurtulurum

Sabahları yüz şişkinliğinden kurtulmanın hızlı ve acil bir yolu vardır ve birçok kişi arasında popülerdir - bu bir buz masajıdır. Yüz, maden suyu, salatalık suyu veya papatya kaynatma işleminden hazırlanabilen bir buz küpüyle silinir.

Ancak rosacea hastası olan kişiler için buz yöntemi kesinlikle yasaktır.

Aksi takdirde şişkinlikten kurtulmanın en etkili yolu ev yapımı ödem önleyici yüz maskeleridir. Kan dolaşımını iyileştirmeye ve fazla sıvıyı dışarı atmaya yardımcı olacaklar. Ev yapımı maskeler yapmak için çok sayıda tarif var. Sabahları hızlıca hazırlayıp işe taze ve şişmeden gidebileceğiniz en popülerlerine bakalım:

1. Dereotu ve ekşi krema karışımı. 2 çay kaşığı ekşi krema, 1 çay kaşığı ince kıyılmış taze dereotu ile karıştırılır. Maske yüze 10-15 dakika uygulandıktan sonra soğuk su ile yıkanır.

1. Salatalık maskesi. Taze, tercihen soğuk salatalığı kaba bir rende üzerine rendeleyin. Elde edilen macun 20 dakika süreyle uygulanır. Bu maske, alkol içtikten sonra yüz şişmesi için popülerdir. Alternatif olarak 1 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

1. Esansiyel yağların bir karışımı. Biberiye, sardunya ve ardıç esansiyel yağlarını alın ve bir çorba kaşığı herhangi bir yağa (bitkisel, zeytin, soya vb.) her birinden 2'şer damla karıştırın. Karışım yüze hafif masaj hareketleriyle uygulanır. Fazla yağ pamuklu çubukla alınır.

1. Çay çay maskesi. Çok güçlü bir siyah veya yeşil çay infüzyonu demleyin. İnfüzyon soğutulur ve ardından bir peçete veya gazlı bez nemlendirilerek yüze uygulanır. Kullanılmış çay poşetlerini göz kapaklarınıza yerleştirebilirsiniz.

1. Jelatin maskesi. 1 çay kaşığı jelatin ve yarım bardak suyu karıştırıp 1 çay kaşığı ekşi krema ekleyip 15 dakika yüzünüze uygulayın.