Масаж сухою щіткою від розтяжок

Щоб мати гладку та пружну шкіру, струнку, підтягнуту фігуру, не обов'язково витрачати великі суми, відвідувати модні салони або місяцями чекати на чергу до розрекламованого фахівця. Подбати про красу та здоров'я можна і без сторонньої допомоги, освоївши доступні та безпечні методи догляду за тілом. Таким є драйбрашинг або масаж сухою щіткою.

Техніка, що з'явилася на Сході тисячі років тому, не потребує особливих витрат, знань та майстерності, але при цьому вражає неймовірною ефективністю. Відомі топ-моделі Сінді Кроуфорд, Міранда Керр, італійська діва Моніка Беллуччі вважають, що саме цій процедурі вони завдячують красою свого тіла. Настав час і вам познайомитися з методикою розтирання ближче і включити її до порядку денного.

Користь та результати

Час біжить невблаганно: не встигнеш озирнутися, як уже пройдено 30-річну межу. У цей період починають виявлятися перші вікові зміни:

1. Через вироблення колагену і еластину, що скоротилося, шкіра втрачає пружність.
2. Зменшується кількість клітин, що виробляють меланін, що стає причиною утворення пігментних плям.
3. З'являються перші зморшки.
   
   
   
   
4. Через порушення роботи сальних залоз епідерміс стає більш тонким і вразливим, багато хто скаржиться на сухість та лущення.
5. Витончується підшкірний жировий шар, обвисають щоки, з'являються брилі, опускаються куточків губ і очей.

На жаль, старості уникнути не вдасться, але відкласти її наближення, а заразом і усунути низку інших проблем допоможе щоденне масажування тіла сухою щіткою. В результаті процедури:

1. Посилюється кровотік, покращуючи доступ до тканин поживних речовин та кисню, усуваючи застійні явища в організмі.
2. Відбувається механічне видалення нежиттєздатних клітин, що відлущилися, шкіра очищається, вирівнюється її текстура, активізується процес регенерації, зменшується глибина зморшок.

Фото: до та після масажних процедур

Судячи з відгуків, сухий масаж доставляє масу приємних відчуттів, розслаблює тіло та нервову систему, бореться із проявами стресів, депресій, емоційних навантажень.

Протипоказання

Будьте уважні: навіть така нешкідлива на перший погляд процедура має низку заборон. Насамперед, це:

1. ушкодження цілісності епідермісу: порізи, рани, садна, забиті місця;
2. запальні захворювання; висипання;
3. дерматит;
4. псоріаз;
5. варикоз;
6. родимки, папіломи, невуси;
7. тонка та чутлива шкіра;
8. підвищена температура тіла;
9. гостра стадія інфекційного захворювання.

Під час курсу масажу варто обмежити перебування на сонці та відмовитись від відвідування солярію. Розтирання щіткою злущують верхній шар епідермісу, внаслідок чого шкіра стає більш тонкою та вразливою. Навіть невелика доза ультрафіолетового проміння після процедури може нашкодити людині, викликавши сильні опіки.

Як правильно робити масаж

Здається, що може бути простіше простого розтирання щіткою. Ви здивуєтеся, але цей масаж має багато тонкощів, а техніка змінюється залежно від локалізації дії, стану та особливостей здоров'я пацієнта.

При вагітності

Майбутній мамі підійде далеко не кожен вид масажу. Розтирання тіла сухою щіткою є тією процедурою, яка не нашкодить плоду і значно покращить самопочуття жінки.

Справа в тому, що під час вагітності навантаження на організм майбутньої мами значно зростає. Звідси біль і тяжкість у спині та ногах, набряки, розтяжки на животі та стегнах. Боротися з цими неприємними явищами допоможе звичайна щітка з натуральним ворсом:

1. Починаємо масаж зі стопи: легкими рухами погладжуємо підошву від пальців до п'яти, по зовнішній поверхні рухаємося у напрямку до гомілковостопного суглоба, створюючи відтік лімфатичної рідини.
2. Такими ж прийомами опрацьовуємо гомілку та зовнішню частину стегна, слідуючи напрямку масажних ліній.
3. Верхню область грудної клітки проходимо рухами, що розгладжують, від центру до плечей.
4. Спину опрацьовуємо від поперекової області у бік прилеглих пахвових лімфовузлів.
5. Розтираємо руки по ходу лімфотоку.

Докладніше про виконання цих прийомів ви дізнаєтесь із відео.

Масаж області живота викликає багато суперечок серед спеціалістів. Одні вважають, що ця процедура має бути заборонена вагітним жінкам, інші стверджують, що легкі погладжування стануть найкращою профілактикою появи розтяжок.

У жодному разі не варто приступати до процедури без попередньої консультації лікаря, який оцінить усі існуючі ризики і надасть професійні рекомендації.

Важливо знати, що шкіра на обличчі дуже тонка і ніжна, так як практично позбавлена ​​жирового прошарку, до того ж дуже схильна до розтягування. Невмілі дії не усунуть проблему, а швидше лише посилять її. Тому перед масажем сухою щіткою уважно ознайомтеся з інструкціями та правилами його проведення.

Варто врахувати, що під час сеансу лусочки, що ороговіли, буквально сиплються з обличчя, тому краще проводити процедуру у ванній кімнаті. Ще один важливий момент – чистота щітки. Її слід ретельно промивати та просушувати після кожного сеансу, інакше є ризик занести бактерії та викликати запалення шкіри.

Антицелюлітний

Неправильне харчування, гормональні збої, порушення обміну речовин, малорухливий спосіб життя, старіння організму призводять до надмірного накопичення жиру. Особливо багато його збирається на животі, стегнах, сідницях та плечах. Згодом тут утворюється набряк, шкіра втрачає еластичність, стає нерівною, нагадуючи по структурі апельсинову кірку.

Але виправити це можна - достатньо пройти кілька курсів масажу сухою щіткою, щоб позбавитися ознак целюліту, знайти рівну і гладку шкіру. Головна умова процедури – всі рухи повинні здійснюватися протягом лімфотоку, від периферії до області серця в наступному порядку:

Після процедури випивають склянку води, приймають душ і наносять на шкіру спеціальний антицелюлітний крем, щоб посилити лікувальну дію розтирання.

Живіт

Живіт – найуразливіша частина тіла. І не тільки тому, що тут розташовані найважливіші внутрішні органи, захищені лише передньою черевною стінкою. Саме в цій області накопичується найбільше жирової клітковини. Підшкірний шар - той, який ми можемо захопити і відтягнути разом зі шкірою - псує фігуру, але не становить великої загрози для організму, легко видаляється за допомогою дієт, фізичних вправ та масажу. Набагато небезпечніший, ніж глибоко вісцеральний жир, який обплітає внутрішні органи, порушує їхню роботу і призводить часом до тяжких наслідків.

Звичайно, сухе розтирання не має прямої дії на жирові капсули. Зате вони активно згоряють через локально підняту температуру, посилення кровотоку, активізацію обміну речовин.

Зайва вага та целюліт – не єдині показання до масажу сухою щіткою. Процедура допомагає, коли виникають проблеми із травленням: здуття, запори, кольки, порушення перистальтики.

Живіт масажують за годинниковою стрілкою м'якими, плавними рухами легкого почервоніння.

Як користуватися дренажною щіткою

Щітки для сухого масажу невипадково називають дренажними. З їх допомогою активізуються м'язові волокна, що виступають у ролі своєрідного насоса і змушують лімфатичну рідину рухатися судинами, нейтралізуючи шкідливі речовини і забираючи продукти розпаду.

Головне, дотримуватися певної техніки впливу:

Всі рухи здійснюються строго по ходу лімфатичної системи, згідно зі схемою:

Пах, підколінну ямку, грудні залози і пахву область не чіпають.

Тіло проробляють рівномірно, по черзі здійснюючи однакову кількість рухів спочатку на лівій, а потім на правій стороні. Сила впливу регулюється індивідуально та залежить від стану шкіри та порога больової чутливості. Після вміло проведеного лімфодренажного масажу не залишається подряпин, а шкіра набуває ніжного рожевого відтінку.

Особливості вибору щітки

Як відомо, попит народжує пропозицію. Популярність сухого розтирання стала причиною появи множини різних видів масажних щіток.

Надійні дренажні щітки для драйбрашінгу випускає компанія Wishmore. У них в асортименті є комплекти із щільним густим покриттям різної жорсткості.

Набір із 3 щіток для поступового ефекту Wishmore Complete.

Купуючи одну з них для домашнього користування, зверніть увагу на:

1. Щетину. Вона буває натуральною чи синтетичною. Основою першого виду служить сизаль, кактус, пальма чи шерсть тварин. Переваги таких щіток у тому, що вони мають середню жорсткість, не викликають алергії, унеможливлюють розтирання, подряпини та появу подразнень, чудово підходять новачкам. Для тих, чия шкіра не відрізняється особливою чутливістю, тонкістю та ніжністю, підійдуть зразки із синтетичною щетиною з нейлону. Більш жорсткі вони дозволяють швидше досягти результату.
2. Матеріал основи. Найбезпечнішими вважаються дерев'яні щітки – міцніші, довговічніші та екологічніші, на відміну від пластикових або силіконових.
3. Форму. Круглі або овальні щітки, з ручкою на тильній стороні, підходять для опрацювання кінцівок та живота. Масажувати спину буде зручніше щіткою з довгою ручкою. Шорсткі рукавиці, надіті на руку, дозволять дістатися до важкодоступних місць.
   
   
   
   
4. Розмір. Для масажу обличчя варто вибирати маленькі, схожі на зубні щітки. Для великих поверхонь тулуба підійдуть пристрої більшого розміру, зі значною площею охоплення.

Невисока ціна щіток, що коливається в межах 500 рублів, робить методику ще доступнішою і привабливішою для всіх бажаючих мати здорове та красиве тіло.

Поради щодо догляду за шкірою до та після процедури

Щоб після сеансу масажу, що розтирає, отримати гладку, молоду, еластичну шкіру зі здоровим рум'янцем, необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Перед процедурою не рекомендується користуватися косметичними засобами.
2. Якщо йдеться про масаж обличчя, то важливо ретельно змити макіяж.
   
   
   
   
3. Розтирання треба проводити сухою щіткою по сухому тілу, інакше уникнути роздратування шкірних покрив.
4. Під час масажу відбувається відлущування частинок епідермісу, що ороговіли, тому після процедури їх потрібно змити з поверхні шкіри теплою водою.
5. Дуже добре прийняти контрастний душ, кілька разів змінюючи температуру струменя.

Після цього варто нанести на шкіру будь-який звичний для вас заспокійливий засіб: лосьйон, гель, крем, сироватку. Дія антицелюлітного масажу посилять жироспалювачі: емульсії або спеціальні олії з додаванням ефірних компонентів. Після програми детоксу будь-яка косметика небажана. Найкращою допомогою організму стане випита склянка теплої води з лимоном.

Помітні позитивні зміни з'являться вже після перших сеансів сухого масажу, що розтирає. Вони і будуть для вас тим стимулом до довгої та завзятої роботи, результатом якої стане квітучий зовнішній вигляд та ідеальне здоров'я.

Вітаю вас, любі дівчата. Нещодавно я читала статтю в журналі про відому в минулому моделі Сінді Кроуфорд. Багато років моєї юності вона була для мене еталоном жіночої краси. У її 53 роки постать залишається бездоганною.

За її словами, з апельсиновою кіркою їй допомагає впоратися з драйбрашингом. Простими словами – це масаж сухою щіткою від целюліту. Цим способом також користуються такі кінодіви, як Гвінет Пелтроу та Камерон Діас.

Ну, якщо знаменитості роблять такий масаж проти целюліту, я думаю, нам теж варто приступити до цієї процедури.

Чи ефективний драйбрашинг?

Цей спосіб боротьби за здорову та гарну шкіру відомий ще нашим бабусям. Але нам пощастило з тим, що ми не маємо проблем із вибором щітки для масажу. На AliExpress можна придбати інструмент, який підходить для вашої дерми.

Переваги цієї процедури такі:

1. відбувається відлущування відмерлих клітин та активізація процесу регенерації дерми;
2. виводиться зайва рідина з організму, зменшуються набряки;
3. підвищується м'язовий тонус;
4. зменшується кількість целюліту;
5. зникають розтяжки та акне;
6. запобігається вростання волосся.

Плюси такого масажу вагомі. Але все ж таки є деякі протипоказання. Його заборонено робити: при сильному варикозі, підвищеному тиску, при грибковій інфекції на шкірі, наявності ран та порізів, у пахвинній зоні, в ділянці грудей та серця.

Масаж живота при вагітності робити не можна. Дівчатам, які чекають на дитину, краще використовувати ефірні олії. Їх застосування в домашній косметиці дозволить уникнути появи розтяжок та апельсинової кірки.

Вибираємо інструмент

Масаж по сухому тілу потрібно робити якісною щіткою, виготовленою з натуральних матеріалів. Для виготовлення ручки використовують дерево. Щетина може бути штучною. Товщина щетинистих пучків має бути мінімум 4 мм, а довжина ворсу – від 20 мм.

Вибирайте щітку середньої твердості. Від м'якої не буде жодного ефекту, а жорстка – травмує покриви шкіри. Після закінчення процедури не повинно залишатись подряпин.

Якщо щітка правильно підібрана, то приплив крові до дерми відбувається через 6-7 масажних рухів. Купуйте якісний інструмент. На ньому не повинно бути нерівних швів, патьоків клею.

Хорошу суху щітку для масажу від целюліту можна купити в інтернет-магазині, наприклад, AliExpress. Їх вибір досить великий: з ручкою – невеликою та довгою (для важкодоступних ділянок тіла), із гумкою для долоні. Ціна від 200 до 1 200 рублів, залежно від виробника.

Виділяють такі види щіток:

1. Із натуральними щетинками. Для її виготовлення використовують колючки кактуса або щетину кабана. Цей інструмент має найвищу жорсткість та відмінно підходить для антицелюлітного розтирання.
2. Щітки з дерев'яними зубчиками. Вони використовуються для вологого та сухого масажів. Натуральний матеріал забезпечує їх довговічність та ефективність.
3. Силіконова щітка - ідеально підходить дівчатам із тонкою, чутливою шкірою.
4. Гумова із зубчиками округлої форми. Підходить для всіх видів масажу.

Яку б щітку ви не придбали, після її застосування синців не залишиться. А ось після антицелюлітного масажу вони можуть бути. Особисто я віддаю перевагу цій дерев'яній щітці з натуральною щетиною. А що ви думаєте з цього приводу?

Техніка виконання

Від того, як правильно ви проводитимете процедуру, залежить отриманий результат. Необхідно дотримуватись таких правил:

1. Масажуємо суху шкіру вранці або ввечері (максимум за 3 години до сну).
2. Акцентуємо увагу на стегнах та сідницях. Рухи щітки – у напрямку лімфи, тобто від ступні до серця. Жодних різких рухів, тільки плавні та розігрівальні.
3. Тривалість першого сеансу – 5 хвилин. Поступово час масажу збільшуємо до 20 хвилин. Робити його потрібно щодня. Уникаємо зони з родимками, паху та пахв.
4. Процедуру проводимо в такому порядку: ноги-стегна-ягідниці-спина-руки і плечі-живот. На плечах і руках, звичайно ж, немає целюліту, але видалити клітини, що відмерли, і посилити кровообіг зайвим не буде. Стегна, сідниці та живіт масажуємо круговими рухами проти годинникової стрілки.
5. Приймаємо контрастний душ.
6. Наносимо зволожуючий крем.

Після закінчення сеансу дерма не повинна бути надто червоною та роздратованою.

Наочніше демонструє правила масажу наступна схема.

Масаж буває вологим та сухим. Але саме останній вважається ефективнішим. Перші результати стануть помітними вже за два тижні. При сухому розтиранні задіяні м'язова та сполучна тканини, тому целюліт і зникає.

Силу натиску щітки коригуйте з урахуванням своїх відчуттів. Не будьте надто лагідними до себе, але й мазохізм не вітається.

В ідеалі придбати для масажу кілька типів щіток. Якщо ви масажуватимете лише проблемні зони, то одного інструменту цілком достатньо.

Як правильно зробити масаж всього тіла, можна переглянути в цьому відео.

Відгуки дівчат

Курс сухого масажу я тільки-но почала робити. За три дні жодних результатів я ще не побачила, тому чи допомагає цей спосіб судити не можу. Найкраще вивчимо відгуки дівчат, які регулярно виконують цю процедуру.

Тамара, 27 років

Я люблю доглядати своє тіло вдома. Не ходжу до салонів не через фінанси. Я не довіряю стерильності використовуваних інструментів. Реально тут можна підхопити якусь заразу.

Тому з усіма проблемами борюсь удома. Зайвої ваги в мене немає, але целюліт почав з'являтися. Поки він не застарів, почала робити масаж сухою щіткою. Купила її у відділі банного приладдя за 300 рублів.

Після двох тижнів щоденних масажів помітила перші результати. Шкіра стала більш рівною, кількість целюліту зменшилася.

Цей варіант боротьби з апельсиновою кіркою мені дуже подобається. Жодних хворобливих відчуттів та значних фінансових витрат. І робити його приємно, реально розслабляєшся.

Галина, 35 років

З целюлітом активно борюся останні десять років. Мої проблемні ділянки – стегна та сідниці. Робила масаж сухою щіткою протягом двох місяців. Що можу сказати про отриманий результат?

Безумовно, стан шкіри покращав. Але кількість злощасних горбків зменшилася трохи. Загалом я розчарована. Може, я неправильно його робила, шкодувала себе і не надто натискала на щітку…

Загалом, маємо що маємо. За своїм досвідом можу судити, що набагато ефективніше глиняні обгортання. Вони реально дають чудовий результат.

Наталія, 32 роки

Протягом останніх двох років роблю масаж сухою щіткою. Не щодня, але 2 – 3 десь у тиждень точно. Завдяки цій процедурі можу сміливо хизуватися в бікіні на пляжі. На моїй попі та стегнах немає і краплі целюліту. Тож рекомендую цей спосіб і вам.

Жодних значних фінансових витрат, а результат відмінний. Працюйте над своїм тілом і матимете бездоганний вигляд. Але при цьому слід не забувати і про правильне харчування. Я їм тільки корисну та нежирну їжу.

Висновок

Дорогі читачки, давайте підіб'ємо підсумки. Позбутися целюліту не так просто. Спочатку потрібно налаштуватися на важку та тривалу роботу над своїм тілом. Від кількох сеансів масажу чи обгортань ніякого результату не досягнеш.

На мою думку, до списку антицелюлітних методів можна включити масаж сухою щіткою. На його виконання потрібно мінімум часу. Я його роблю вранці у ванній перед прийняттям душу. Отримую заряд бадьорості на весь день і позбавляюся апельсинової кірки. Тому купуйте собі щітку та вдосконалюйтесь.

Звісно, ​​миттєвого ефекту не буде. Але така процедура є абсолютно нешкідливою і не має серйозних протипоказань. І це величезний плюс.

А що ви думаєте? Дуже цікаво дізнатися про вашу думку та відгуки, яких результатів вдалося досягти. Пишіть у коментарях.

Дуже довго я користувалася лише скрабами. У магазинах біля полиці зі скрабами я проводила купу часу, вчитуючись у склади та вибираючи приємні запахи. Я намагалася робити домашні скраби та відмивала ванну від кави. При цьому скрабитися регулярно у мене не виходило і бажаного ефекту я ніяк не могла досягти.

А потім я дізналася про сухий масаж, і скраб став лише приємним доповненням до нього.

Вже після першої процедури ви відчуєте, наскільки гладкою, м'якою та пружною відчувається ваша шкіра. Чесно, я була шокована результатом.
Наше знайомство відбулося під Новий рік, і я вже знала, що покладу в подарунки мамі та подругам!

Що дає сухий масаж?

1. спадає набряклість тканин
2. видаляються мертві клітини шкіри
3. прискорюються обмінні процеси організму
4. покращується робота внутрішніх органів
5. покращується кровообіг
6. з'являється відчуття бадьорості

Багато людей також помічають підвищення імунітету, зміцнення нервової системи та покращення роботи травної системи.

Отже, бачимо, що плюсів від такого масажу дуже багато. Як його виконувати?

Техніка сухого масажу

1. Під час масажу використовується щітка із натуральної щетини. Це може бути волокна кактуса чи пальми. Щітка може бути круглою, овальною, з довгою ручкою або без неї.

Я користуюся такою щіткою з Body Shop.

Я користуюся їй уже майже рік і можу відзначити, що для ніг та стегон було б набагато зручніше використовувати щітку без ручки. Але в той же час щітка з ручкою ідеальна для масажу плечей та спини.
Важливо! Якщо у вашої щітки дерев'яна ручка її краще не мочити. Інакше вона може розшаруватись.

2. Рекомендується робити масаж на суху шкіру (без використання олії) перед душем. Спочатку робіть такий масаж 2-3 хвилини 2 рази на тиждень. Коли звикнете, збільште час до 8-10 хвилин щодня.

Під час масажу шкіра не повинна палати! Не тисніть сильно на шкіру, не дряпайте її, не поспішайте. Зробіть процес приємним, ви не повинні відчувати дискомфорт.

Після душу зволожте шкіру олією чи лосьйоном для тіла.

Якщо ви відчуваєте спрагу після процедури, просто випийте склянку води.

3. Масажні рухи прямують від кінцівок у бік серця, знизу вгору. Слід почати з підошви стоп, помасажувати пальці та ступні. Потім перейти на кісточки та гомілки, стегна, спину, живіт, груди. Зазначається, що живіт та сідниці краще масажувати круговими рухами.

Протипоказання

ДУЖЕ ВАЖЛИВО! Перед виконанням сухого масажу обов'язково уважно прочитайте всі пункти!

1. НЕ масажуйте місця з лімфовузлами (пахви, пах, підкалені ямки). Багато хто також рекомендує не масажувати внутрішню поверхню стегон.

2. НЕ торкайтеся місць з порізами, забитими місцями, саднами, варикозним розширенням вен, висипом, папіломами або родимками.

3. НЕ МОЖНА поєднувати засмагу і масаж.

Сподіваюся, що ця стаття була для вас корисною! Підпишіться на канал, щоб не пропустити інші корисні статті