Droge borstelmassage voor striae

Om een ​​gladde en elastische huid en een slank, strak figuur te hebben, hoef je geen grote bedragen uit te geven, modieuze salons te bezoeken of maanden in de rij te wachten om een ​​veelgeadverteerde specialist te zien. U kunt zonder hulp van buitenaf voor uw schoonheid en gezondheid zorgen door betaalbare en veilige lichaamsverzorgingsmethoden onder de knie te krijgen. Dit is wat drybrushen of masseren met een droge borstel is.

De technologie, die duizenden jaren geleden in het Oosten verscheen, vereist geen speciale uitgaven, kennis en vaardigheden, maar verbaast tegelijkertijd met ongelooflijke efficiëntie. Beroemde topmodellen Cindy Crawford, Miranda Kerr en de Italiaanse diva Monica Bellucci geloven dat ze de schoonheid van hun lichaam aan deze procedure te danken hebben. Het is tijd dat u de wrijftechniek beter leert kennen en in uw dagelijkse routine opneemt.

Voordelen en resultaten

De tijd vliegt onverbiddelijk: voordat je tijd hebt om terug te kijken, is de mijlpaal van 30 jaar al gepasseerd. Tijdens deze periode beginnen de eerste leeftijdsgebonden veranderingen te verschijnen:

1. Door een verminderde productie van collageen en elastine verliest de huid zijn elasticiteit.
2. Het aantal cellen die melanine produceren neemt af, waardoor ouderdomsvlekken ontstaan.
3. De eerste rimpels verschijnen.
   
   
   
   
4. Door verstoring van de talgklieren wordt de opperhuid dunner en kwetsbaarder, velen klagen over uitdroging en schilfering.
5. De onderhuidse vetlaag wordt dunner, de wangen zakken door, de wangen verschijnen en de hoeken van de lippen en ogen hangen.

Helaas kan ouderdom niet worden vermeden, maar het dagelijks masseren van het lichaam met een droge borstel zal de nadering ervan helpen vertragen en tegelijkertijd een aantal andere problemen elimineren. Als gevolg van de procedure:

1. De bloedstroom neemt toe, waardoor de toegang tot weefsels met voedingsstoffen en zuurstof wordt verbeterd, waardoor congestie in het lichaam wordt geëlimineerd.
2. Niet-levensvatbare geëxfolieerde cellen worden mechanisch verwijderd, de huid wordt gereinigd, de textuur wordt geëgaliseerd, het regeneratieproces wordt geactiveerd en de diepte van de rimpels wordt verminderd.

Foto: voor en na massagebehandelingen

Afgaande op de beoordelingen levert droge massage veel aangename sensaties op, ontspant het lichaam en het zenuwstelsel en bestrijdt stress, depressie en emotionele stress.

Contra-indicaties

Wees voorzichtig: zelfs zo'n schijnbaar onschuldige procedure kent een aantal verboden. Allereerst dit:

1. schade aan de integriteit van de epidermis: snijwonden, wonden, schaafwonden, blauwe plekken;
2. ontstekingsziekten, huiduitslag;
3. dermatitis;
4. psoriasis;
5. spataderen;
6. moedervlekken, papillomen, naevi;
7. dunne en gevoelige huid;
8. verhoogde lichaamstemperatuur;
9. acute fase van een infectieziekte.

Tijdens de massagecursus dient u uw blootstelling aan de zon te beperken en een bezoek aan het solarium te vermijden. Wrijven met een borstel exfolieert de bovenste laag van de opperhuid, waardoor de huid dunner en kwetsbaarder wordt. Zelfs een kleine dosis ultraviolette straling na de procedure kan een persoon schaden en ernstige brandwonden veroorzaken.

Hoe je een massage correct uitvoert

Het lijkt erop dat het eenvoudiger kan zijn dan gewoon poetsen. Je zult verrast zijn, maar deze massage heeft veel subtiliteiten en de techniek verandert afhankelijk van de locatie van het effect, de toestand en gezondheidskenmerken van de patiënt.

Tijdens de zwangerschap

Niet elk type massage is geschikt voor een aanstaande moeder. Het lichaam wrijven met een droge borstel is precies de procedure die de foetus niet schaadt en het welzijn van de vrouw aanzienlijk zal verbeteren.

Feit is dat tijdens de zwangerschap de belasting van het lichaam van de aanstaande moeder aanzienlijk toeneemt. Vandaar de pijn en zwaarte in de rug en benen, zwellingen, striae op de buik en heupen. Een gewone borstel met natuurlijke haren helpt deze onaangename verschijnselen te bestrijden:

1. We beginnen de massage vanaf de voet: met lichte bewegingen strijken we de zool van de tenen naar de hiel, langs het buitenoppervlak bewegen we richting het enkelgewricht, waardoor een uitstroom van lymfevocht ontstaat.
2. Met dezelfde technieken bewerken we het onderbeen en de buitenkant van het dijbeen, waarbij we de richting van de massagelijnen volgen.
3. We gaan door het bovenste borstgebied met vloeiende bewegingen vanuit het midden naar de schouders.
4. We werken de rug vanuit het lumbale gebied naar de nabijgelegen oksellymfeklieren.
5. We wrijven onze handen langs de lymfestroom.

In de video leert u meer over het uitvoeren van deze technieken.

Massage van het buikgebied veroorzaakt veel controverse onder specialisten. Sommigen zijn van mening dat deze procedure verboden moet worden voor zwangere vrouwen, anderen beweren dat lichte streling de beste preventie is van het optreden van striae.

In ieder geval mag u niet doorgaan met de procedure zonder eerst uw arts te raadplegen, die alle bestaande risico's zal beoordelen en professionele aanbevelingen zal doen.

Het is belangrijk om te weten dat de huid van het gezicht erg dun en delicaat is, omdat deze vrijwel geen vet bevat en ook erg gevoelig is voor uitrekking. Onbekwame acties zullen het probleem niet elimineren, maar het alleen maar erger maken. Lees daarom, voordat u met een droge borstel masseert, zorgvuldig de instructies en regels voor de implementatie ervan.

Het is de moeite waard om te overwegen dat tijdens de sessie verhoornde schubben letterlijk van het gezicht vallen, dus het is beter om de procedure in de badkamer uit te voeren. Een ander belangrijk punt is de reinheid van de borstel. Het moet na elke sessie grondig worden gewassen en gedroogd, anders bestaat het risico dat er bacteriën worden geïntroduceerd en een ontsteking van de huid ontstaat.

Anti-cellulitis

Slechte voeding, hormonale onevenwichtigheden, stofwisselingsstoornissen, sedentaire levensstijl en veroudering van het lichaam leiden tot overmatige ophoping van vet. Vooral veel ervan verzamelt zich op de buik, dijen, billen en schouders. Na verloop van tijd vormt zich hier zwelling, de huid verliest zijn elasticiteit, wordt ongelijk en lijkt qua structuur op een sinaasappelschil.

Maar dit kan worden gecorrigeerd - volg gewoon meerdere massagekuren met een droge borstel om de tekenen van cellulitis te verwijderen en een egale en gladde huid te krijgen. De belangrijkste voorwaarde van de procedure is dat alle bewegingen langs de lymfestroom moeten worden uitgevoerd, van de periferie naar het hartgebied, in de volgende volgorde:

Drink na de procedure een glas water, neem een ​​douche en breng een speciale anticellulitiscrème op de huid aan om het genezende effect van wrijven te versterken.

Buik

De maag is het meest kwetsbare deel van het lichaam. En niet alleen omdat hier de belangrijkste inwendige organen zich bevinden, alleen beschermd door de voorste buikwand. Het is in dit gebied dat het meeste vetweefsel zich ophoopt. De onderhuidse laag - degene die we kunnen vastpakken en samen met de huid naar achteren kunnen trekken - bederft het figuur, maar vormt geen grote bedreiging voor het lichaam en kan gemakkelijk worden verwijderd met behulp van diëten, lichaamsbeweging en massage. Veel gevaarlijker is het diepliggende viscerale vet, dat de interne organen verstrengelt, hun werking verstoort en soms tot ernstige gevolgen leidt.

Natuurlijk heeft droog wrijven geen direct effect op vetcapsules. Maar ze branden actief als gevolg van een plaatselijk verhoogde temperatuur, een verhoogde bloedstroom en een verhoogd metabolisme.

Overgewicht en cellulitis zijn niet de enige indicaties voor massage met een droge borstel. De procedure helpt bij spijsverteringsproblemen: een opgeblazen gevoel, obstipatie, koliek, verminderde peristaltiek.

De buik wordt met zachte, vloeiende bewegingen met de klok mee gemasseerd totdat er lichte roodheid optreedt.

Hoe een drainageborstel te gebruiken

Het is geen toeval dat borstels voor droge massage drainageborstels worden genoemd. Met hun hulp worden spiervezels geactiveerd, fungeren als een soort pomp en dwingen het lymfevocht om door de bloedvaten te bewegen, waardoor schadelijke stoffen worden geneutraliseerd en vervalproducten worden meegenomen.

Het belangrijkste is om je aan een bepaalde beïnvloedingstechniek te houden:

Alle bewegingen worden strikt langs het lymfestelsel uitgevoerd, volgens het schema:

De lies, fossa poplitea, borstklieren en okselgebied worden niet aangeraakt.

Het lichaam wordt gelijkmatig uitgewerkt, waarbij afwisselend hetzelfde aantal bewegingen wordt gemaakt, eerst aan de linkerkant en dan aan de rechterkant. De sterkte van de impact wordt individueel aangepast en is afhankelijk van de conditie van de huid en de pijngevoeligheidsdrempel. Na een vakkundig uitgevoerde lymfedrainagemassage zijn er geen krassen meer en krijgt de huid een delicate roze tint.

Kenmerken van het kiezen van een penseel

Zoals u weet creëert de vraag aanbod. De populariteit van droog wrijven heeft geleid tot de opkomst van veel verschillende soorten massageborstels.

Betrouwbare drainageborstels voor droogborstelen worden geproduceerd door Wishmore. Ze hebben een reeks kits met een dichte dikke coating van verschillende hardheid.

Set van 3 penselen met geleidelijk effect Wishmore Complete.

Let bij het kopen van een van deze voor thuisgebruik op:

1. Stoppels. Het kan natuurlijk of synthetisch zijn. De basis voor het eerste type is sisal-, cactus-, palm- of dierenhaar. De voordelen van dergelijke borstels zijn dat ze een gemiddelde hardheid hebben, geen allergieën veroorzaken, wrijving, krassen en irritatie elimineren en perfect zijn voor beginners. Voor degenen wier huid niet bijzonder gevoelig, dun en delicaat is, zijn monsters met synthetische nylon borstelharen geschikt. Ze zijn strenger en zorgen ervoor dat u sneller resultaten kunt bereiken.
2. Basis materiaal. Houten borstels worden als de veiligste beschouwd: ze zijn sterker, duurzamer en milieuvriendelijker, in tegenstelling tot plastic of siliconen borstels.
3. Formulier. Ronde of ovale borstels met een handvat aan de achterkant zijn geschikt voor werkzaamheden aan de ledematen en de buik. Het is handiger om je rug te masseren met een borstel met een lang handvat. Met ruwe wanten die u aan uw handen draagt, kunt u moeilijk bereikbare plaatsen bereiken.
   
   
   
   
4. Maat. Voor gezichtsmassage moet u kleine tandenborstels kiezen die lijken op tandenborstels. Voor grote lichaamsoppervlakken zijn grotere apparaten met een aanzienlijk dekkingsgebied geschikt.

De lage prijs van penselen, variërend van 500 roebel, maakt de techniek nog toegankelijker en aantrekkelijker voor iedereen die een gezond en mooi lichaam wil hebben.

Huidverzorgingstips voor en na de procedure

Om na een wrijfmassagesessie een gladde, jonge, elastische huid met een gezonde glans te krijgen, moet u zich aan de volgende regels houden:

1. Het wordt niet aanbevolen om vóór de procedure cosmetische producten te gebruiken.
2. Bij gezichtsmassage is het belangrijk om make-up grondig te verwijderen.
   
   
   
   
3. Wrijven dient met een droge borstel over een droog lichaam te gebeuren, anders kan irritatie van de huid niet worden vermeden.
4. Tijdens de massage worden de verhoornde deeltjes van de opperhuid geëxfolieerd, dus na de procedure moeten ze met warm water van het huidoppervlak worden afgewassen.
5. Het is heel goed om een ​​contrastdouche te nemen, waarbij u de temperatuur van de stroom verschillende keren verandert.

Daarna moet u elk verzachtend product dat u kent op uw huid aanbrengen: lotion, gel, crème, serum. Het effect van anti-cellulitismassage wordt versterkt door vetverbranders: emulsies of speciale oliën met toevoeging van essentiële componenten. Na het detoxprogramma zijn eventuele cosmetica ongewenst. De beste manier om je lichaam te helpen is door een glas warm water met citroen te drinken.

Merkbare positieve veranderingen zullen optreden na de eerste sessies van droge wrijfmassage. Ze zullen een stimulans voor je zijn om lang en hard te werken, met als resultaat een bloeiend uiterlijk en een ideale gezondheid.

Gegroet, lieve meiden. Onlangs las ik een artikel in een tijdschrift over het beroemde voormalige model Cindy Crawford. Gedurende vele jaren van mijn jeugd was zij voor mij de standaard van vrouwelijke schoonheid. Op 53-jarige leeftijd blijft haar figuur onberispelijk.

Volgens haar helpt drybrushen haar om met sinaasappelschillen om te gaan. In eenvoudige woorden is dit een massage met een droge borstel tegen cellulitis. Deze methode wordt ook gebruikt door filmsterren als Gwyneth Paltrow en Cameron Diaz.

Nou, als beroemdheden zo'n massage tegen cellulitis doen, denk ik dat we ook met deze procedure moeten beginnen.

Is drybrushen effectief?

Deze methode van vechten voor een gezonde en mooie huid is bekend bij onze grootmoeders. Maar we hebben het geluk dat we geen problemen hebben met het kiezen van een massageborstel. Op AliExpress kunt u een hulpmiddel kopen dat geschikt is voor uw dermis.

De voordelen van deze procedure zijn als volgt:

1. dode cellen worden geëxfolieerd en het regeneratieproces van de dermis wordt geactiveerd;
2. overtollig vocht wordt uit het lichaam verwijderd, zwelling wordt verminderd;
3. spiertonus neemt toe;
4. de hoeveelheid cellulitis neemt af;
5. Striae en acne verdwijnen;
6. Ingegroeide haartjes worden voorkomen.

De voordelen van een dergelijke massage zijn aanzienlijk. Maar er zijn nog steeds enkele contra-indicaties. Het is verboden om het te doen: met ernstige spataderen, hoge bloeddruk, met een schimmelinfectie op de huid, met wonden en snijwonden, in de liesstreek, in de borst en het hartgebied.

Buikmassage mag niet worden gedaan tijdens de zwangerschap. Meisjes die een baby verwachten, zijn beter af met het gebruik van etherische oliën. Het gebruik ervan in huiscosmetica helpt het verschijnen van striae en sinaasappelschillen te voorkomen.

Een hulpmiddel kiezen

Massage op een droog lichaam moet gebeuren met een hoogwaardige borstel gemaakt van natuurlijke materialen. Voor het handvat wordt hout gebruikt. De borstelharen kunnen ook kunstmatig zijn. De dikte van de borstelige bosjes moet minimaal 4 mm zijn en de lengte van de stapel moet 20 mm zijn.

Kies een penseel met gemiddelde hardheid. Een zachte heeft geen effect, maar een harde zal de huid beschadigen. Er mogen geen krassen meer achterblijven nadat de procedure is voltooid.

Als de borstel correct is geselecteerd, treedt er na 6 - 7 massagebewegingen een bloedstroom naar de dermis op. Koop een kwaliteitsgereedschap. Er mogen geen ongelijkmatige naden of lijmlekken zijn.

Je kunt een goede droge borstel voor cellulitismassage kopen in een online winkel, bijvoorbeeld AliExpress. Hun selectie is vrij groot: met een klein en lang handvat (voor moeilijk bereikbare delen van het lichaam), met een elastische band voor de handpalm. Kosten van 200 tot 1.200 roebel, afhankelijk van de fabrikant.

Er worden de volgende soorten penselen onderscheiden:

1. Met natuurlijke borstelharen. Voor de vervaardiging ervan worden cactusstekels of varkenshaar gebruikt. Dit hulpmiddel heeft de hoogste stijfheid en is uitstekend geschikt voor wrijven tegen cellulitis.
2. Borstels met houten tanden. Ze worden gebruikt voor natte en droge massages. Natuurlijk materiaal zorgt voor hun duurzaamheid en efficiëntie.
3. Siliconenborstel – ideaal voor meisjes met een dunne, gevoelige huid.
4. Rubber met afgeronde tanden. Geschikt voor alle soorten massages.

Welke borstel je ook koopt, na gebruik blijven er geen blauwe plekken achter. Maar na een anticellulitismassage kan dat wel zo zijn. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan deze houten borstel met natuurlijke haren. Wat vind je hiervan?

Uitvoering techniek

Het verkregen resultaat hangt af van hoe correct u de procedure uitvoert. De volgende regels moeten worden nageleefd:

1. Masseer de droge huid 's ochtends of 's avonds (maximaal 3 uur voor het slapengaan).
2. Wij concentreren ons op de heupen en billen. De bewegingen van de borstel zijn in de richting van de lymfe, dat wil zeggen van de voet naar het hart. Geen plotselinge bewegingen, alleen vloeiende en verwarmende bewegingen.
3. De duur van de eerste sessie bedraagt ​​5 minuten. Verhoog geleidelijk de massagetijd tot 20 minuten. Het moet dagelijks worden gedaan. Vermijd gebieden met moedervlekken, liezen en oksels.
4. We voeren de procedure in de volgende volgorde uit: benen – heupen – billen – rug – armen en schouders – buik. Er is uiteraard geen cellulitis op de schouders en armen, maar het verwijderen van dode cellen en het verhogen van de bloedcirculatie is niet overbodig. Masseer de dijen, billen en buik in cirkelvormige bewegingen tegen de klok in.
5. We nemen een contrastdouche.
6. Breng een vochtinbrengende crème aan.

Na het einde van de sessie mag de dermis niet te rood en geïrriteerd zijn.

Het volgende diagram laat de massageregels duidelijker zien.

Massage kan nat of droog zijn. Maar het is dit laatste dat als effectiever wordt beschouwd. De eerste resultaten zullen binnen twee weken merkbaar zijn. Bij droog wrijven wordt gebruik gemaakt van spier- en bindweefsel, waardoor cellulitis verdwijnt.

Pas de druk die op de borstel wordt uitgeoefend aan op basis van uw gevoelens. Wees niet te zachtaardig voor jezelf, maar masochisme is ook niet welkom.

Koop idealiter verschillende soorten borstels voor massage. Als u alleen probleemgebieden masseert, is één hulpmiddel voldoende.

Hoe je het hele lichaam goed masseert, kun je in deze video zien.

Recensies van meisjes

Ik ben net begonnen met een cursus droge massage. Ik heb al drie dagen geen resultaat gezien, dus ik kan niet beoordelen of deze methode helpt. Laten we de beoordelingen van meisjes die deze procedure regelmatig uitvoeren beter bestuderen.

Tamara, 27 jaar oud

Ik vind het heerlijk om thuis voor mijn lichaam te zorgen. Ik ga niet naar salons, niet vanwege de financiën. Ik vertrouw de steriliteit van de gebruikte instrumenten niet. In werkelijkheid kun je hier een soort infectie oplopen.

Daarom worstel ik met alle problemen thuis. Ik heb geen overgewicht, maar cellulitis begint te verschijnen. Voordat het oud werd, begon ik het te masseren met een droge borstel. Ik kocht het op de afdeling badaccessoires voor 300 roebel.

Na twee weken dagelijkse massages merkte ik de eerste resultaten. De huid is gladder geworden, de hoeveelheid cellulitis is afgenomen.

Ik hou echt van deze optie voor het omgaan met sinaasappelschillen. Geen pijn of aanzienlijke financiële kosten. En het is prettig om te doen, je ontspant er echt van.

Galina, 35 jaar oud

Ik heb de afgelopen tien jaar actief geworsteld met cellulitis. Mijn probleemgebieden zijn dijen en billen. Ik heb twee maanden met een droge borstel gemasseerd. Wat kan ik zeggen over het behaalde resultaat?

Uiteraard is mijn huidconditie verbeterd. Maar het aantal ongelukkige knobbeltjes nam lichtjes af. Over het algemeen ben ik teleurgesteld. Misschien heb ik het verkeerd gedaan, medelijden met mezelf gehad en niet te veel druk uitgeoefend op de kwast...

Over het algemeen hebben we wat we hebben. Uit eigen ervaring kan ik concluderen dat kleiwraps veel effectiever zijn. Ze geven werkelijk uitstekende resultaten.

Natalya, 32 jaar oud

De afgelopen twee jaar masseer ik met een droge borstel. Niet elke dag, maar zeker 2-3 keer per week. Dankzij deze procedure kan ik veilig in bikini op het strand pronken. Er zit geen druppel cellulitis op mijn billen en dijen. Daarom raad ik jou deze methode ook aan.

Er zijn geen noemenswaardige financiële kosten en het resultaat is uitstekend. Werk aan je lichaam en je zult een onberispelijke look hebben. Maar tegelijkertijd mogen we de juiste voeding niet vergeten. Ik eet alleen gezond en vetarm voedsel.

Conclusie

Beste lezers, laten we het samenvatten. Van cellulitis afkomen is niet zo eenvoudig. In eerste instantie moet u zich afstemmen op hard en langdurig werk aan uw lichaam. Meerdere sessies massage of pakkingen zullen geen resultaat opleveren.

Naar mijn mening kan massage met een droge borstel worden opgenomen in de lijst met anticellulitismethoden. Het kost een minimum aan tijd om te voltooien. Ik doe het 's ochtends in de badkamer voordat ik ga douchen. Ik krijg de hele dag een energieboost en ben van de sinaasappelschil af. Koop dus een penseel en verbeter jezelf.

Uiteraard zal er geen onmiddellijk effect zijn. Maar deze procedure is absoluut onschadelijk en heeft geen ernstige contra-indicaties. En dit is een groot pluspunt.

Wat denk je? Het is heel interessant om uw mening en feedback te kennen, welke resultaten zijn bereikt. Schrijf in de reacties.

Ik heb heel lang alleen maar scrubs gebruikt. Ik bracht veel tijd door in de scrubschappen in de winkels, waar ik de ingrediënten las en aangename geuren uitkoos. Ik probeerde zelfgemaakte scrubs te maken en de badkamer schoon te maken van koffie. Tegelijkertijd kon ik niet regelmatig exfoliëren en kon ik niet het gewenste effect bereiken.

En toen leerde ik over droge massage, en de scrub werd er gewoon een prettige toevoeging aan.

Na de eerste behandeling voelt u hoe glad, zacht en elastisch uw huid aanvoelt. Eerlijk gezegd was ik geschokt door het resultaat.
We ontmoetten elkaar op oudejaarsavond en ik wist al wat ik cadeau zou doen aan mijn moeder en vrienden!

Wat geeft droogmassage?

1. zwelling van het weefsel neemt af
2. dode huidcellen worden verwijderd
3. de stofwisselingsprocessen van het lichaam worden versneld
4. de werking van interne organen verbetert
5. de bloedcirculatie verbetert
6. er is een gevoel van opgewektheid

Veel mensen merken ook een verhoogde immuniteit, een versterkt zenuwstelsel en een verbeterde spijsverteringsfunctie.

We zien dus dat er veel voordelen zijn aan een dergelijke massage. Hoe je dat doet?

Droge massagetechniek

1. Gebruikt tijdens massage borstel van natuurlijk haar. Dit kunnen cactus- of palmvezels zijn. De borstel kan rond, ovaal, met of zonder lange steel zijn.

Ik gebruik deze borstel van de Body Shop.

Ik gebruik het nu bijna een jaar en ik kan zeggen dat het voor mijn benen en dijen veel handiger zou zijn om een ​​borstel zonder handvat te gebruiken. Maar tegelijkertijd is een borstel met handvat ideaal voor het masseren van de schouders en rug.
Belangrijk! Als je penseel een houten handvat heeft, kun je hem het beste niet nat laten worden. Anders kan het delamineren.

2. Het wordt aanbevolen om de droge huid (zonder olie te gebruiken) vóór het douchen te masseren. Doe deze massage eerst 2 keer per week gedurende 2-3 minuten. Als u er eenmaal aan gewend bent, kunt u de tijd elke dag verhogen tot 8-10 minuten.

Tijdens de massage mag de huid niet glanzen! Druk niet te hard op de huid, krab er niet aan, neem de tijd. Maak het proces plezierig, u mag geen ongemak voelen.

Hydrateer uw huid na het douchen met lichaamsolie of lotion.

Als u na de procedure dorst heeft, drink dan gewoon een glas water.

3. Massagebewegingen zijn gericht van de ledematen naar het hart, van onder naar boven. Je moet beginnen vanaf de voetzolen en je tenen en voeten masseren. Ga dan verder met de enkels en schenen, heupen, rug, buik, borst. Opgemerkt wordt dat het beter is om de buik en billen met cirkelvormige bewegingen te masseren.

Contra-indicaties

ERG BELANGRIJK! Zorg ervoor dat u alle punten aandachtig leest voordat u een droge massage uitvoert!

1. Masseer GEEN gebieden met lymfeklieren (oksels, liezen, hotspots). Velen raden ook aan om je binnenkant van de dijen niet te masseren.

2. Raak GEEN gebieden aan met snijwonden, blauwe plekken, schaafwonden, spataderen, huiduitslag, papillomen of moedervlekken.

3. Combineer bruinen en massage NIET.

Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen! Abonneer je op het kanaal zodat je geen andere nuttige artikelen mist