Kuivaharjahieronta venytysmerkkien hoitoon

Jotta sinulla olisi sileä ja joustava iho, hoikka, sävyinen vartalo, sinun ei tarvitse kuluttaa suuria summia, käydä muodikkaissa salongissa tai jonottaa kuukausia saadaksesi erittäin mainostetun asiantuntijan. Voit huolehtia kauneudestasi ja terveydestäsi ilman ulkopuolista apua hallitsemalla edullisia ja turvallisia vartalonhoitomenetelmiä. Tätä on kuivaharjaus tai hieronta kuivaharjalla.

Idässä tuhansia vuosia sitten ilmestynyt tekniikka ei vaadi erityisiä kustannuksia, tietoa ja taitoa, mutta samalla se hämmästyttää uskomattomalla tehokkuudella. Kuuluisat huippumallit Cindy Crawford, Miranda Kerr, italialainen diiva Monica Bellucci uskovat olevansa kehonsa kauneuden velkaa tälle toimenpiteelle. Sinun on aika tutustua hankaustekniikkaan paremmin ja sisällyttää se päivittäiseen rutiiniin.

Edut ja tulokset

Aika kuluu vääjäämättä: ennen kuin ehdit katsoa taaksepäin, 30 vuoden raja on jo ylitetty. Tänä aikana ensimmäiset ikään liittyvät muutokset alkavat näkyä:

1. Kollageenin ja elastiinin tuotannon vähenemisen vuoksi iho menettää kimmoisuutensa.
2. Melaniinia tuottavien solujen määrä vähenee, mikä aiheuttaa ikääntymispilkkujen muodostumista.
3. Ensimmäiset rypyt ilmestyvät.
   
   
   
   
4. Talirauhasten toimintahäiriöiden vuoksi orvaskesi ohuempi ja haavoittuvampi, monet valittavat kuivuudesta ja hilseilemisestä.
5. Ihonalainen rasvakerros ohenee, posket taipuvat, alaleuat ilmestyvät ja huulten ja silmien kulmat taipuvat.

Valitettavasti vanhuutta ei voida välttää, mutta vartalon päivittäinen hieronta kuivalla harjalla auttaa viivästyttämään sen lähestymistä ja samalla poistamaan monia muita ongelmia. Toimenpiteen seurauksena:

1. Verenvirtaus lisääntyy, mikä parantaa ravintoaineiden ja hapen pääsyä kudoksiin ja eliminoi ruuhkia kehossa.
2. Elinkyvyttömät kuoritut solut poistetaan mekaanisesti, iho puhdistetaan, sen rakenne tasoittuu, uusiutumisprosessi aktivoituu ja ryppyjen syvyyttä vähennetään.

Kuva: ennen ja jälkeen hieronnan

Arvostelujen perusteella kuivahieronta tarjoaa paljon miellyttäviä tuntemuksia, rentouttaa kehoa ja hermostoa sekä taistelee stressiä, masennusta ja henkistä stressiä vastaan.

Vasta-aiheet

Ole varovainen: jopa sellaisella näennäisesti vaarattomalla menettelyllä on useita kieltoja. Ensinnäkin tämä:

1. orvaskeden eheyden vauriot: leikkaukset, haavat, hankaumat, mustelmat;
2. tulehdukselliset sairaudet, ihottumat;
3. dermatiitti;
4. psoriasis;
5. suonikohjut;
6. myyrät, papilloomat, nevi;
7. ohut ja herkkä iho;
8. lisääntynyt kehon lämpötila;
9. tartuntataudin akuutti vaihe.

Hierontakurssin aikana tulee rajoittaa auringolle altistumista ja välttää solariumissa käymistä. Harjalla hankaaminen kuorii orvaskeden yläkerroksen, jolloin iho ohenee ja haavoittuvampi. Jopa pieni annos ultraviolettisäteitä toimenpiteen jälkeen voi vahingoittaa henkilöä ja aiheuttaa vakavia palovammoja.

Kuinka tehdä hieronta oikein

Näyttää siltä, ​​​​että se voisi olla yksinkertaisempaa kuin tavallinen harjaus. Yllätyt, mutta tässä hieronnassa on monia hienouksia, ja tekniikka muuttuu vaikutuksen sijainnin, potilaan kunnon ja terveysominaisuuksien mukaan.

Raskauden aikana

Kaikki hierontatyypit eivät sovi odottavalle äidille. Kehon hankaus kuivalla harjalla on juuri se toimenpide, joka ei vahingoita sikiötä ja parantaa merkittävästi naisen hyvinvointia.

Tosiasia on, että raskauden aikana raskaan äidin kehon kuormitus kasvaa merkittävästi. Tästä johtuu kipu ja raskaus selässä ja jaloissa, turvotus, venytysmerkit mahassa ja lantiossa. Tavallinen harja luonnollisilla harjaksilla auttaa torjumaan näitä epämiellyttäviä ilmiöitä:

1. Aloitamme hieronnan jalkaterästä: kevyin liikkein silitetään pohjaa varpaista kantapäähän, ulkopintaa pitkin siirrytään kohti nilkkaniveltä, jolloin syntyy lymfaattisen nesteen ulosvirtaus.
2. Samoilla tekniikoilla harjoittelemme säären ja ulkoreiden hierontalinjojen suuntaa noudattaen.
3. Menemme ylemmän rinnan alueen läpi tasoittavilla liikkeillä keskeltä olkapäille.
4. Työskentelemme selkää lannerangan alueelta kohti läheisiä kainaloimusolmukkeita.
5. Hieromme käsiämme imusolmukkeiden virtausta pitkin.

Saat lisätietoja näiden tekniikoiden suorittamisesta videosta.

Vatsan alueen hieronta aiheuttaa paljon kiistaa asiantuntijoiden keskuudessa. Jotkut uskovat, että tämä menettely tulisi kieltää raskaana olevilta naisilta, toiset väittävät, että kevyt silittäminen on paras ehkäisy venytysmerkkien esiintymiselle.

Joka tapauksessa sinun ei tule jatkaa toimenpidettä neuvottelematta ensin lääkärin kanssa, joka arvioi kaikki olemassa olevat riskit ja antaa ammattimaisia ​​suosituksia.

On tärkeää tietää, että kasvojen iho on erittäin ohut ja herkkä, koska se on käytännössä rasvaton ja on myös erittäin herkkä venymiselle. Epäasialliset toimet eivät poista ongelmaa, vaan pikemminkin vain pahentavat sitä. Siksi ennen hieromista kuivalla harjalla, lue huolellisesti ohjeet ja säännöt sen toteuttamiseksi.

On syytä harkita, että istunnon aikana keratinisoituneet suomut kirjaimellisesti putoavat kasvoilta, joten on parempi suorittaa toimenpide kylpyhuoneessa. Toinen tärkeä seikka on harjan puhtaus. Se tulee pestä ja kuivata perusteellisesti jokaisen käyttökerran jälkeen, muuten on olemassa bakteerien leviämisen ja ihotulehduksen vaara.

Anti-selluliitti

Huono ravitsemus, hormonaaliset epätasapainot, aineenvaihduntahäiriöt, istuvat elämäntavat ja kehon ikääntyminen johtavat liialliseen rasvan kertymiseen. Erityisesti paljon sitä kerääntyy vatsaan, reisiin, pakaraan ja hartioihin. Ajan myötä täällä muodostuu turvotusta, iho menettää kimmoisuutensa, muuttuu epätasaiseksi ja muistuttaa rakenteeltaan appelsiininkuorta.

Mutta tämä voidaan korjata - suorita vain useita hierontakursseja kuivalla harjalla päästäksesi eroon selluliitin merkit ja saada tasainen ja sileä iho. Toimenpiteen pääedellytys on, että kaikki liikkeet on suoritettava imusolmukkeiden virtausta pitkin reunalta sydämen alueelle seuraavassa järjestyksessä:

Toimenpiteen jälkeen juo lasillinen vettä, käy suihkussa ja levitä iholle erityistä selluliittia estävää voidetta tehostaaksesi hankausten parantavaa vaikutusta.

Vatsa

Vatsa on kehon haavoittuvin osa. Eikä vain siksi, että tärkeimmät sisäelimet sijaitsevat täällä, ja niitä suojaa vain vatsan etuseinä. Juuri tälle alueelle kerääntyy eniten rasvakudosta. Ihonalainen kerros - se, johon voimme tarttua ja vetää takaisin ihon mukana - pilaa figuuria, mutta ei aiheuta suurta uhkaa keholle, ja se poistetaan helposti dieettien, liikunnan ja hieronnan avulla. Paljon vaarallisempaa on syvällä oleva viskeraalinen rasva, joka kietoutuu sisäelimiin, häiritsee niiden toimintaa ja johtaa joskus vakaviin seurauksiin.

Kuivahankaus ei tietenkään vaikuta suoraan rasvakapseleihin. Mutta ne palavat aktiivisesti paikallisesti kohonneen lämpötilan, lisääntyneen verenkierron ja lisääntyneen aineenvaihdunnan vuoksi.

Ylipaino ja selluliitti eivät ole ainoita merkkejä hieronnasta kuivalla harjalla. Toimenpide auttaa ruoansulatushäiriöiden ilmaantuessa: turvotus, ummetus, koliikki, heikentynyt peristaltiikka.

Vatsaa hierotaan myötäpäivään pehmein, tasaisin liikkein, kunnes esiintyy lievää punoitusta.

Kuinka käyttää tyhjennysharjaa

Ei ole sattumaa, että kuivahierontaharjoja kutsutaan tyhjennysharjoiksi. Niiden avulla aktivoituvat lihassäikeet, jotka toimivat eräänlaisena pumppuna ja pakottavat imunesteen kulkeutumaan verisuonten läpi, neutraloivat haitallisia aineita ja vievät mukanaan hajoamistuotteita.

Tärkeintä on noudattaa tiettyä vaikutustekniikkaa:

Kaikki liikkeet suoritetaan tiukasti imunestejärjestelmää pitkin järjestelmän mukaisesti:

Nivus, polvitaipeen kuoppa, maitorauhaset ja kainaloalue eivät kosketa.

Vartaloa harjoitellaan tasaisesti, vuorotellen tekemällä sama määrä liikkeitä ensin vasemmalla ja sitten oikealla puolella. Iskun voimakkuus säädellään yksilöllisesti ja riippuu ihon tilasta ja kipuherkkyyden kynnyksestä. Taitavasti suoritetun lymfahieronnan jälkeen ei jää naarmuja ja iho saa herkän vaaleanpunaisen sävyn.

Harjan valinnan ominaisuudet

Kuten tiedät, kysyntä luo tarjontaa. Kuivahankauksen suosio on johtanut monien erityyppisten hierontaharjojen syntymiseen.

Luotettavat kuivatusharjat kuivaharjaukseen on valmistanut Wishmore. Niissä on valikoima sarjoja, joissa on tiheä paksu pinnoite, jonka kovuus vaihtelee.

Kolmen asteittaisen tehostesiveltimen sarja Wishmore Complete.

Kun ostat yhden näistä kotikäyttöön, kiinnitä huomiota:

1. Sänki. Se voi olla luonnollista tai synteettistä. Ensimmäisen tyypin perusta on sisal, kaktus, palmu tai eläimenkarva. Tällaisten harjojen etuja ovat keskikovuus, ne eivät aiheuta allergioita, poistavat hankausta, naarmuja ja ärsytystä ja sopivat täydellisesti aloittelijoille. Niille, joiden iho ei ole erityisen herkkä, ohut ja herkkä, sopivat synteettisillä nailonharjaksilla varustetut näytteet. Jäykemmät, niiden avulla voit saavuttaa tuloksia nopeammin.
2. Pohjamateriaalia. Puuharjoja pidetään turvallisimpana - ne ovat vahvempia, kestävämpiä ja ympäristöystävällisempiä, toisin kuin muovi- tai silikoniharjat.
3. Lomake. Pyöreät tai soikeat harjat, joissa on kahva takana, sopivat raajojen ja vatsan käsittelyyn. On mukavampaa hieroa selkääsi harjalla, jossa on pitkä varsi. Käsissäsi pidetyt karkeat lapaset mahdollistavat pääsyn vaikeapääsyisiin paikkoihin.
   
   
   
   
4. Koko. Kasvohierontaan kannattaa valita hammasharjojen kaltaiset pienet hammasharjat. Suurille rungon pinnoille sopivat suuremmat laitteet, joilla on merkittävä peittoalue.

Harjojen alhainen hinta, joka vaihtelee 500 ruplasta, tekee tekniikasta entistä helpomman ja houkuttelevamman kaikille, jotka haluavat terveen ja kauniin vartalon.

Ihonhoitovinkkejä ennen ja jälkeen toimenpiteen

Jotta saat sileän, nuoren, joustavan ihon terveellä hehkulla hierovan hieronnan jälkeen, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Ei ole suositeltavaa käyttää kosmeettisia tuotteita ennen toimenpidettä.
2. Kasvohieronnassa on tärkeää poistaa meikki perusteellisesti.
   
   
   
   
3. Hankaus tulee suorittaa kuivalla harjalla kuivan vartalon päälle, muuten ihon ärsytystä ei voida välttää.
4. Hieronnan aikana epidermiksen keratinisoituneet hiukkaset kuoriutuvat, joten toimenpiteen jälkeen ne on pestävä pois ihon pinnalta lämpimällä vedellä.
5. On erittäin hyvä ottaa kontrastisuihku muuttamalla virran lämpötilaa useita kertoja.

Sen jälkeen sinun tulee levittää ihollesi mitä tahansa tuntemaasi rauhoittavaa tuotetta: voidetta, geeliä, voidetta, seerumia. Selluliittihieronnan vaikutusta tehostavat rasvanpolttimet: emulsiot tai erikoisöljyt, joihin on lisätty välttämättömiä komponentteja. Detox-ohjelman jälkeen mikään kosmetiikka ei ole toivottavaa. Paras tapa auttaa kehoasi on juoda lasillinen lämmintä vettä sitruunalla.

Huomattavia positiivisia muutoksia ilmenee ensimmäisten kuivahieronnan jälkeen. Ne kannustavat sinua työskentelemään pitkään ja ahkerasti, minkä tuloksena on kukoistava ulkonäkö ja ihanteellinen terveys.

Tervehdys, rakkaat tytöt. Luin äskettäin lehdessä artikkelin kuuluisasta entisestä mallista Cindy Crawfordista. Monien vuosien ajan nuoruudessani hän oli minulle naisten kauneuden standardi. 53-vuotiaana hänen vartalonsa on edelleen moitteeton.

Hänen mukaansa kuivaharjaus auttaa häntä käsittelemään appelsiinin kuorta. Yksinkertaisesti sanottuna tämä on selluliittia vastaan ​​tehty hieronta kuivalla harjalla. Tätä menetelmää käyttävät myös sellaiset elokuvatähdet kuin Gwyneth Paltrow ja Cameron Diaz.

No, jos julkkikset tekevät tällaista hierontaa selluliittia vastaan, meidän pitäisi mielestäni myös aloittaa tämä toimenpide.

Onko kuivaharjaus tehokasta?

Tämä tapa taistella terveen ja kauniin ihon puolesta ovat isoäidemme tiedossa. Mutta olemme onnekkaita, että meillä ei ole ongelmia hierontaharjan valinnassa. AliExpressistä voit ostaa ihollesi sopivan työkalun.

Tämän menettelyn edut ovat seuraavat:

1. kuolleet solut kuoriutuvat ja dermiksen regeneraatioprosessi aktivoituu;
2. ylimääräinen neste poistuu kehosta, turvotus vähenee;
3. lihasten sävy kasvaa;
4. selluliitin määrä vähenee;
5. venytysmerkit ja akne katoavat;
6. Sisäänkasvaneet karvat estetään.

Tällaisen hieronnan edut ovat merkittäviä. Mutta silti on joitain vasta-aiheita. Se on kiellettyä: vaikeiden suonikohjujen, korkean verenpaineen, ihon sieni-infektion, haavojen ja viiltojen kanssa, nivusissa, rintakehän ja sydämen alueella.

Vatsahierontaa ei tule tehdä raskauden aikana. Vauvaa odottavien tyttöjen kannattaa käyttää eteerisiä öljyjä. Niiden käyttö kotikosmetiikassa auttaa välttämään venytysmerkkien ja appelsiininkuoren ilmaantumista.

Työkalun valinta

Hieronta kuivalle vartalolle tulee tehdä laadukkaalla luonnonmateriaaleista valmistetulla harjalla. Kahvan valmistukseen käytetään puuta. Harjakset voivat olla myös keinotekoisia. Harjasten kimppujen paksuuden tulee olla vähintään 4 mm ja paalun pituuden alkaen 20 mm.

Valitse keskikova sivellin. Pehmeällä ei ole vaikutusta, mutta kova vahingoittaa ihoa. Menettelyn jälkeen ei saa jäädä naarmuja.

Jos harja on valittu oikein, veren virtaus dermikseen tapahtuu 6 - 7 hierontaliikkeen jälkeen. Osta laadukas työkalu. Ei saa olla epätasaisia ​​saumoja tai liiman vuotoja.

Voit ostaa hyvän kuivaharjan selluliittihierontaan verkkokaupasta, esimerkiksi AliExpress. Niiden valikoima on melko suuri: pienellä ja pitkällä kahvalla (vaikeasti saavutettaville vartalon alueille), kuminauhalla kämmenelle. Kustannukset 200 - 1 200 ruplaa valmistajasta riippuen.

Seuraavat siveltimet erotetaan:

1. Luonnollisilla harjaksilla. Sen valmistukseen käytetään kaktuksen piikkiä tai villisian harjaksia. Tällä työkalulla on korkein jäykkyys ja se soveltuu erinomaisesti selluliittia estävään hankaukseen.
2. Harjat puisilla hampailla. Niitä käytetään märkä- ja kuivahierontaan. Luonnonmateriaali takaa niiden kestävyyden ja tehokkuuden.
3. Silikoniharja – ihanteellinen tytöille, joilla on ohut, herkkä iho.
4. Kumi pyöristetyillä hampailla. Sopii kaikenlaiseen hierontaan.

Riippumatta siitä, minkä harjan ostat, sen käytön jälkeen ei jää mustelmia. Mutta selluliittihieronnan jälkeen ne voivat olla. Itse pidän enemmän tästä puuharjasta, jossa on luonnonharjakset. Mitä ajattelet tästä?

Toteutustekniikka

Saatu tulos riippuu siitä, kuinka oikein suoritat toimenpiteen. Seuraavia sääntöjä on noudatettava:

1. Hiero kuivaa ihoa aamulla tai illalla (enintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa).
2. Keskitymme lantioon ja pakaraan. Harjan liikkeet ovat imusolmukkeiden suunnassa, eli jalasta sydämeen. Ei äkillisiä liikkeitä, vain pehmeitä ja lämmittäviä liikkeitä.
3. Ensimmäisen istunnon kesto on 5 minuuttia. Pidennä hieronnan kestoa vähitellen 20 minuuttiin. Se on tehtävä päivittäin. Vältä alueita, joissa on luomia, nivusia ja kainaloita.
4. Toimenpide suoritetaan seuraavassa järjestyksessä: jalat–lonkat–pakarat–selkä–kädet ja hartiat–vatsa. Hartioissa ja käsivarsissa ei tietenkään ole selluliittia, mutta kuolleiden solujen poistaminen ja verenkierron lisääminen eivät ole turhia. Hiero reidet, pakarat ja vatsa pyörivin liikkein vastapäivään.
5. Käymme kontrastisuihkussa.
6. Levitä kosteusvoidetta.

Istunnon päätyttyä dermis ei saa olla liian punainen ja ärtynyt.

Seuraava kaavio esittää hieronnan säännöt selkeämmin.

Hieronta voi olla märkä tai kuiva. Mutta juuri jälkimmäistä pidetään tehokkaampana. Ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa kahden viikon kuluessa. Kuivahankaus käyttää lihaksia ja sidekudosta, minkä vuoksi selluliitti häviää.

Säädä harjaan kohdistettua painetta tunteesi mukaan. Älä ole liian lempeä itsellesi, mutta masokismi ei myöskään ole tervetullutta.

Ihannetapauksessa osta useita erityyppisiä siveltimiä hierontaan. Jos hierot vain ongelma-alueita, yksi työkalu riittää.

Voit katsoa, ​​kuinka koko vartalo hierotaan oikein tästä videosta.

Arvostelut tytöiltä

Aloitin juuri kuivahierontakurssin. En ole nähnyt tuloksia kolmeen päivään, joten en voi arvioida, auttaako tämä menetelmä. Tutkitaan paremmin tyttöjen arvosteluja, jotka suorittavat säännöllisesti tämän menettelyn.

Tamara, 27 vuotias

Rakastan huolehtia kehostani kotona. En käy salongissa en taloudellisen takia. En luota käytettyjen instrumenttien steriiliyteen. Todellisuudessa täällä voi saada jonkinlaisen infektion.

Siksi kamppailen kaikkien ongelmien kanssa kotona. En ole ylipainoinen, mutta selluliittia on alkanut ilmaantua. Ennen kuin se vanheni, aloin hieroa sitä kuivalla harjalla. Ostin sen kylpytarvikeosastolta 300 ruplalla.

Kahden viikon päivittäisen hieronnan jälkeen huomasin ensimmäiset tulokset. Ihosta on tullut sileämpi, selluliitin määrä on vähentynyt.

Pidän todella tästä vaihtoehdosta appelsiinin kuoren kanssa. Ei kipua tai merkittäviä taloudellisia kustannuksia. Ja sitä on mukava tehdä, rentoudut todella.

Galina, 35 vuotias

Olen kamppaillut aktiivisesti selluliitin kanssa viimeisen kymmenen vuoden ajan. Ongelma-alueeni ovat reidet ja pakarat. Hieroin kuivalla harjalla kaksi kuukautta. Mitä voin sanoa saadusta tuloksesta?

Tietysti ihoni on parantunut. Mutta valitettavan tuberkuloosien määrä väheni hieman. Kaiken kaikkiaan olen pettynyt. Ehkä tein sen väärin, säälin itseäni enkä painostanut harjaa liikaa...

Yleisesti ottaen meillä on mitä meillä on. Omasta kokemuksestani voin päätellä, että savikääreet ovat paljon tehokkaampia. Ne antavat todella erinomaisia ​​tuloksia.

Natalya, 32 vuotias

Viimeiset kaksi vuotta olen hieronut kuivalla harjalla. Ei joka päivä, mutta 2-3 kertaa viikossa varmasti. Tämän toimenpiteen ansiosta voin turvallisesti esitellä rannalla bikineissä. Pakaroissani ja reisissäni ei ole tippaakaan selluliittia. Joten suosittelen tätä menetelmää myös sinulle.

Ei merkittäviä taloudellisia kustannuksia, ja tulos on erinomainen. Työskentele vartaloasi ja saat virheettömän ulkonäön. Mutta samalla emme saa unohtaa oikeaa ravintoa. Syön vain terveellistä ja vähärasvaista ruokaa.

Johtopäätös

Hyvät lukijat, tehdään yhteenveto. Selluliitista eroon pääseminen ei ole niin helppoa. Aluksi sinun on viritettävä kovaa ja pitkäkestoista työtä kehosi kanssa. Useat hieronnat tai kääreet eivät tuota tuloksia.

Mielestäni hieronta kuivalla harjalla voidaan sisällyttää selluliittia ehkäisevien menetelmien luetteloon. Sen suorittamiseen kuluu vähintään aikaa. Teen sen aamulla kylpyhuoneessa ennen suihkuun menoa. Saan energiaa koko päiväksi ja pääsen eroon appelsiinin kuoresta. Joten osta itsellesi sivellin ja kehitä itseäsi.

Välitöntä vaikutusta ei tietenkään ole. Mutta tämä menettely on täysin vaaraton, eikä sillä ole vakavia vasta-aiheita. Ja tämä on iso plussa.

Mitä mieltä sinä olet? On erittäin mielenkiintoista kuulla mielipiteesi ja palaute, mitä tuloksia saavutettiin. Kirjoita kommentteihin.

Pitkään käytin vain kuorintaaineita. Vietin paljon aikaa kauppojen kuorintahyllyillä, luin ainesosia ja valitsin miellyttäviä tuoksuja. Yritin tehdä kotitekoisia kuorintaaineita ja puhdistin kylpyhuoneen kahvista. Samaan aikaan en pystynyt kuorimaan säännöllisesti enkä saavuttanut haluttua vaikutusta.

Ja sitten opin kuivahieronnasta, ja kuorinnasta tuli vain miellyttävä lisä siihen.

Ensimmäisen toimenpiteen jälkeen tunnet kuinka sileältä, pehmeältä ja elastiselta ihosi tuntuu. Rehellisesti sanottuna olin järkyttynyt tuloksesta.
Tapasimme uudenvuodenaattona, ja tiesin jo mitä annan lahjaksi äidilleni ja ystävilleni!

Mitä kuivahieronta antaa?

1. kudosten turvotus laantuu
2. kuolleet ihosolut poistetaan
3. elimistön aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät
4. sisäelinten toiminta paranee
5. verenkierto paranee
6. on iloisuuden tunne

Monet ihmiset huomaavat myös lisääntyneen vastustuskyvyn, vahvistuneen hermoston ja parantuneen ruoansulatusjärjestelmän toiminnan.

Joten näemme, että tällaisesta hieronnasta on paljon etuja. Kuinka tehdä se?

Kuivahierontatekniikka

1. Käytetään hieronnan aikana luonnonharjainen harja. Nämä voivat olla kaktus- tai palmukuituja. Harja voi olla pyöreä, soikea, pitkävartisella tai ilman.

Käytän tätä Body Shopin sivellintä.

Olen käyttänyt sitä nyt melkein vuoden ja voin sanoa, että jalkojeni ja reisien kannalta olisi paljon mukavampaa käyttää harjaa ilman vartta. Mutta samaan aikaan kahvallinen harja on ihanteellinen olkapäiden ja selän hierontaan.
Tärkeä! Jos harjassasi on puinen varsi, on parasta olla kastelematta sitä. Muuten se voi irrota.

2. On suositeltavaa hieroa kuiva iho (ilman öljyjä) ennen suihkussa käyntiä. Tee ensin tämä hieronta 2-3 minuuttia 2 kertaa viikossa. Kun olet tottunut siihen, lisää aikaa 8-10 minuuttiin joka päivä.

Hieronnan aikana iho ei saa hehkua! Älä paina ihoa liikaa, älä naarmuta sitä, ota aikaa. Tee prosessista nautinnollinen, sinun ei pitäisi tuntea epämukavuutta.

Suihkun jälkeen kosteuta ihoasi vartaloöljyllä tai voideella.

Jos tunnet janoa toimenpiteen jälkeen, juo lasillinen vettä.

3. Hierontaliikkeet suunnataan raajoista sydäntä kohti, alhaalta ylös. Sinun tulee aloittaa jalkapohjista ja hieroa varpaitasi ja jalkojasi. Siirry sitten nilkoihin ja sääriin, lantioon, selkään, vatsaan, rintaan. On huomattava, että vatsaa ja pakaroita on parempi hieroa pyöreillä liikkeillä.

Vasta-aiheet

HYVIN TÄRKEÄ! Muista lukea kaikki kohdat huolellisesti ennen kuivahierontaa!

1. ÄLÄ hiero alueita, joissa on imusolmukkeita (kainalot, nivus, kuumat kohdat). Monet suosittelevat myös, ettet hiero sisäreisiäsi.

2. ÄLÄ kosketa alueita, joissa on viiltoja, mustelmia, hankausta, suonikohjuja, ihottumaa, papilloomeja tai luomia.

3. ÄLÄ yhdistä rusketusta ja hierontaa.

Toivottavasti tästä artikkelista oli sinulle apua! Tilaa kanava, jotta et jää paitsi muista hyödyllisistä artikkeleista