Наслідки засмаги на сонці (Українська)

Літо - ідеальний момент для того, щоб вирушити на вулицю та насолодитися теплою погодою. Проте, якщо ви проводитимете час на сонці без сонцезахисного крему, ви можете серйозно нашкодити собі. Загар не завжди призводить до опіку, проте його наслідки у будь-якому разі не надто приємні. Наслідком дії сонця можуть бути запальні процеси, набряклість, алергічна реакція. Словом, ви завдаєте собі серйозної шкоди. Вивчіть цей список, щоб дізнатися в деталях про всі можливі наслідки засмаги.

Це руйнує імунітет

Коли шкіра обгорає на сонці, в організмі знижується кількість про клітин Лангерганса. Ці клітини є першою лінією захисту організму від інфекцій, що проникають через шкіру. Без них тіло виявляється куди більш схильним до хвороби. Страждає не тільки обгоріла ділянка; за даними досліджень, імунна реакція змінюється по всьому тілу. Достатньо просто регулярно наносити сонцезахисний крем, щоб запобігти цьому.

Це може призвести до появи герпесу

Якщо ви стикалися з герпесом, час на сонці без захисного крему це не найкраща ідея для вас. За даними статистики, надмірна дія сонячного світла послаблює імунну систему та призводить до загостреного прояву вірусу. Вчені зазначили, що із 38 людей з герпесом 27 зіткнулися із загостренням проблеми після перебування на сонці. Якщо ж бувати на вулиці із сонцезахисним кремом, жодних слідів герпесу не буде.

Це може викликати здуття живота

Опіки можуть викликати запальний процес, через який організм починає затримувати рідину. Деколи набряклість настільки сильна, що ви можете помітити збільшення ваги на кілька кілограмів!

Це шкодить вашим очам

Як і будь-які інші органи тіла, очі схильні до негативного впливу ультрафіолету. Ризик особливо високий для них через те, що традиційним сонцезахисним кремом їх захистити не можна. Якщо ви не обережні, то можете зіткнутися з фотокон'юнктивітом. Це оборотний стан, але вкрай болісний – він робить неприємним кожен рух століття. Захиститися від нього допоможуть якісні сонцезахисні окуляри із спеціальним фільтром на лінзах.

Це може призвести до стану, схожого на грип.

Начебто болю від опіку недостатньо! За даними фахівців, вплив сонячного світла може призводити до лихоманки, ознобу, втоми, нудоти та блювання – всі ці симптоми гранично схожі на ті, що з'являються через грип.

Це викликає загострення вовчаку

Вовчак - це аутоімунне захворювання, від якого страждають мільйони людей по всьому світу. За такої хвороби клітини тіла атакують самі себе. Хвороба може протікати у прихованій формі, але загострення може швидко проявитись – достатньо провести час на сонці. Загар або опік викличуть висип, характерний для вовчаку, і призведуть до появи втоми та болю в суглобах.

Це викликає небезпеку для вагітних

Під час вагітності жінці слід виявляти особливу обережність, щоби не нашкодити дитині. Безумовно, кожна жінка знає, що не варто курити чи вживати алкоголю під час вагітності. Проте навіть щось таке просте, як сонячне світло, може викликати проблеми – опік стане потенційною причиною дефектів розвитку, передчасних сутичок чи навіть викидня.

Це призводить до зневоднення

Пошкоджена ультрафіолетом шкіра набрякає, через що рідина залишає інші ділянки тіла. Така нестача рідини викликає зневоднення, а воно, у свою чергу, може призводити до запаморочення та втоми у м'язах. Нормальне вживання рідини допоможе впоратися з таким дискомфортом у найкоротший термін.

Це може зашкодити вашим ногам

Нещодавно широкого поширення набула історія бігуньї, яка сильно обгоріла. У неї з'явилися важкі опіки по всій довжині ніг, процес відновлення був дуже болючим. У період одужання тиск під час ходьби або просто перебування стоячи робив біль нестерпним. В результаті жінка була знерухомлена. Крім того, неправильне лікування могло б призвести до поширення інфекції, що робило ситуацію ще небезпечнішою.

Це призводить до кропивниці

Люди, які приймають медикаменти на кшталт тетрацикліну або певних протизаплідних, можуть помітити, що після дня на пляжі у них на шкірі з'являється висип. Ця проблема зазвичай зникає протягом доби, проте висип болісний і виглядає неестетично, що може бути проблемою в літній час, коли одяг відкритий.

Це викликає загострення акне

Надмірна дія сонця може сильно пересушити шкіру. У людей з акне це викликає серйозне загострення проблеми. Навіть якщо акне не в хронічній формі, висипання можуть сильно проявитися через вплив сонячного світла, що підвищує вироблення шкірного сала.

Це впливає на фертильність

Важко повірити, але надмірне перебування на сонці знижує шанси жінки на те, щоб завагітніти. Дослідження демонструють, що ультрафіолет впливає на рівень фолієвої кислоти в організмі, а її дефіцит може призводити до викиднів та дефектів розвитку.

Це призводить до задишки

Відчуття задишки може здаватися ознакою продуктивного тренування, але в інші моменти хочеться все ж таки дихати вільно. Проте сонце може завадити цьому – одним із симптомів теплового удару є поверхневе дихання. За такого стану слід негайно звертатися до лікаря.

Це може стати причиною інсульту

Серце - це найважливіший орган тіла, його слід захищати за всяку ціну. На жаль, надмірна дія ультрафіолету означає підвищення рівня вітаміну D, який може спричинити інсульт або серцевий напад.

Ваша мова може опухнути

Шкіра на губах може обгоряти. Якщо пошкодження сильне, може опухати язик, крім того, важко дихання.

Це прискорює старіння шкіри

Як жінки, так і чоловіки готові довго шукати ідеальний противіковий засіб. При цьому багато хто не замислюється, що основну небезпеку є сонцем. Дія ультрафіолету руйнує клітини, а це прискорює появу зморшок.

Це може стати причиною сверблячки

У поодиноких випадках вплив сонця може призводити до найсильнішого свербіння. Впоратися з дискомфортом у такому стані практично неможливо, навіть холодний душ лише загострює біль. Переносити такий стан дуже тяжко.

Це призводить до загострення псоріазу

Мільйони людей по всьому світу живуть із псоріазом, аутоімунним захворюванням, яке призводить до появи ділянок роздратованої шкіри по всьому тілу. Лікарі не можуть пояснити, що викликає таку проблему, проте одним із приводів до загострення є сонячний опік.

Це погіршує стан при аутоімунних захворюваннях

Міозит - це аутоімунне захворювання, яке послаблює м'язи. За даними досліджень, жінки з міозитом, які опиняються під впливом високого рівня ультрафіолету, більш схильні до розвитку тяжкої форми захворювання. Воно призводить до утворення хворобливого висипу у поєднанні зі слабкістю м'язів.

Це призводить до сильного головного болю

Якщо ви страждаєте від головного болю або мігрені, слід розуміти, що вплив сонця може спричинити загострення дискомфорту. Навіть якщо ви не страждаєте від головного болю занадто часто, сонячне світло може бути причиною болю.

Ми були б більш обережні в тому, чому піддавати шкіру, якби уявляли собі наслідки засмаги на сонці. О, дурні речі ми робили, щоб виглядати привабливо! Ви пам'ятаєте, як сиділи на сонці, намагаючись отримати темну засмагу? Пам'ятаєте, дивилися в дзеркало і думали: «Як чудово я виглядаю!»? Але засмага трималася всього кілька днів, а потім вона зникла. Ці кілька днів «хорошого зовнішнього вигляду» могли викликати зморшки і темні плями, які у вас з'явилися сьогодні.

Так, вплив сонця руйнує цілісність нашої шкіри більше, ніж будь-що ще. Незалежно від того, чи ми користуємося захистом від сонця чи ні, випромінювання сонця, як і раніше, дуже небезпечне для нашої шкіри. Неважливо, ми використовуємо сонцезахисний крем, сонцезахисний лосьйон з високими фільтрами захисту або крем для засмаги. Незважаючи на те, що вони ефективні в блокуванні деяких ультрафіолетових променів, насправді ці препарати тільки дають нам хибне почуття безпеки. Нанесення крему для засмаги схоже на носіння сонцезахисних окулярів під час ядерного вибуху. Так, явна величина світла може не вплинути на вас, але ви все ще зазнаєте інших огидних наслідків.

Чи можна отримати безпечну засмагу?

Не обманюйте себе, думаючи, що є така річ, як безпечна засмага. Його справді немає. Коли ваша шкіра стає темною — це механізм захисту від подальшого впливу на неї сонячних променів. Це схоже на спеціальний костюм, який «одягає» наша шкіра. Він є бронею для захисту шкіри від подальшого опромінення. Коли ми бачимо гарну засмагу на інших, ми думаємо: «Це виглядає чудово, я позагораю ще трохи, щоб отримати таку саму гарну шкіру». Але це робити категорично не рекомендується! Засмага, навіть якщо вона може виглядати привабливою, насправді є попереджувальним сигналом нашого організму і створюється для того, щоб зупинити подальшу дію сонячних променів на шкіру!

Для досягнення найкращих результатів його слід розпочинати, коли ми молоді. За допомогою лише кількох простих змін у вашому режимі догляду за шкірою, наприклад, «розумна засмага на сонці», а не надмірне загоряння до опіків шкіри, може бути зменшено передчасне старіння. Тому найкраща порада — припиніть цілеспрямовано піддавати свою шкіру сонячним променям. Будь-які продукти, які обіцяють вам, що вони позбавлять вас впливу літнього сонця, насправді обманюють споживачів. Коли пошкодження вже виникло, його неможливо скасувати. Тим не менш, пошкодження можна пом'якшити, використовуючи природний крем проти зморшок, який забезпечить поживними речовинами шкіру.

Багато людей побоюються довго перебувати під сонячним промінням, а деякі, навпаки, люблять засмагати тривалий час. Однак при цьому не всі знають, які неприємності можна на себе викликати, нехтуючи правилами захисту. Щоб не спровокувати захворювання, а отримати максимум користі від сонця, важливо знати протипоказання до засмаги.

Як сонячне проміння впливає на організм

Сонячні промені є електромагнітними коливаннями різної довжини хвиль. Ультрафіолетовий потік впливає на живий організм, сприяючи активному виробленню меланіну та формуванню засмаги. На людину впливає 3 види сонячних променів:

А мають найсильніший рівень впливу. Довжина хвиль такого випромінювання стала протягом усього року і складається від 320 до 400 нм. Такий світловий потік може проникати у глибокі шари шкіри. При тривалому впливі сприяє руйнуванню колагенових волокон, що провокує передчасне старіння та трансформацію клітин;
В – активні з 10 до 16 години. Довжина хвиль коливається від 280 до 320 нм. Такий потік не проникає в глибокі шари шкіри, впливаючи тільки на епідерміс (верхній шар). Цей вид випромінювання стимулює вироблення в організмі вітаміну D, який сприяє засвоєнню кальцію та зміцненню кісток та зубів. При надмірному впливі В-потоку на шкіру підвищується ризик гіперпігментації та опіків;
С мають низький рівень радіаційного впливу. Довжина хвиль становить від 170 до 280 нм. Так як промені короткі, вони не завдають шкоди шкірі людини. С-потік майже 90% нейтралізується озоновим шаром. На організм таке випромінювання впливу практично не чинить.

При дефіциті ультрафіолету імунітет людини слабшає, виникають сонливість та апатія, які особливо часто з'являються в осінньо-зимовий період.

Все, що важливо знати про сонце

Яка користь засмаги на сонці

Переваги засмаги на сонці:

під впливом тепла розширюються судини, завдяки чому прискорюються кровообіг та доставка поживних речовин до тканин;
при прогріванні під сонцем розслаблюються м'язи;
сонячні промені мають незначну протизапальну та знеболювальну дію, сприяючи виробленню гормону радості;
під впливом тепла пришвидшуються обмінні процеси;
відбувається стимуляція роботи мозку;
покращується сон та усуваються симптоми апатії.

Сонце позитивно позначається і стані шкірних покривів, надаючи антисептичну дію і провокуючи загибель патогенних мікроорганізмів. Крім того, підвищується опірність організму та зменшується ризик виникнення різних імунодефіцитних захворювань.

Сонячне світло наповнює людину енергією, підвищуючи розумову та фізичну працездатність. Відсутність ультрафіолету, навпаки, сприяє виникненню депресії та занепаду сил.

Чим корисне сонце

Чим небезпечне надмірне перебування на сонці

Засмага на сонці без застосування спеціальних засобів захисту може спровокувати наслідки, найпоширенішими з яких є опіки та теплові удари. А-випромінювання небезпечне ще й тим, що впливає на генетичний апарат клітини, провокуючи зміни в ДНК, внаслідок чого може виникнути рак шкіри, який вважається віддаленим наслідком і з'являється лише через роки.

Ризик формування меланоми підвищується у людей зі світлою шкірою та великою кількістю родимок, тому що в цьому випадку навіть 15 хвилин на сонці без спеціальних засобів можуть обернутися опіком. Смуглолиця людина має природний захист від ультрафіолетового випромінювання, тому ризик «обгоріти» у нього нижче.

рання поява зморшок;
прогресування захворювань молочних залоз (особливо за наявності фіброзно-кістозної мастопатії);
погіршення перебігу патологій серця та судин;
сухість шкіри;
підвищення температури.

Тривале перебування під сонцем без капелюха, панами чи кепки загрожує порушеннями в роботі серця, підвищенням артеріального тиску, головним болям, нудотою та пригніченням свідомості. Такий стан небезпечний і може спровокувати смерть.

Не люблю засмагати, бо вважаю, що від цього більше шкоди, ніж користі. До того ж у мене світла шкіра, яка швидко згоряє, в результаті протягом тривалого часу є дискомфорт. Люблю бувати на сонечку, але застосовую при цьому захисні креми. Звичайно, до засмаги у мене справа не доходить, зате настрій підвищується. Часто перебуваю на сонці трохи більше 20 хвилин.

Протипоказання до засмаги на сонці

До абсолютних медичних протипоказань можна віднести:

захворювання, що протікають у гострій формі, у тому числі вірусні та бактеріальні;
підвищення температури;
фіброзно-кістозну мастопатію;
доброякісні та злоякісні пухлини;
туберкульоз;
серцеву недостатність;
ішемічну хворобу серця;
міому матки;
захворювання ЦНС, зокрема епілепсію;
післяопераційний період;
тяжкі дерматологічні патології.

захворювання щитовидної залози;
вагітність;
підвищений артеріальний тиск;
цукровий діабет;
велика кількість родимок;
судинні невуси;
схильність до гіперпігментації;
надто бліда шкіра.

Вдаватися до засмаги також не рекомендується при загальному незадовільному самопочутті, особливо за наявності головного болю, нудоти та слабкості.

Коли краще утриматися від сонячних ванн

Утриматися від засмаги на сонці рекомендується особам із алергією на ультрафіолет. При цьому у хворого виникає печіння та свербіж шкірних покривів. Також не слід засмагати і тим, хто приймає препарати, що підвищують чутливість до ультрафіолетового випромінювання. Це можуть бути креми від пігментації та вугрової висипки, а також медикаменти, що містять антибіотики та ретиноїди.

Коли слід відкласти прийняття сонячних ванн:

протягом декількох тижнів після введення ботоксу, гіалуронової кислоти та застосування кислотних та карбонових пілінгів;
під час терапії гормональними препаратами;
після видалення родимок або пігментних плям за допомогою лазера протягом 3-4 тижнів.

Від засмаги на сонці рекомендується утриматися після перенесеного аборту, причому будь-яким способом було проведено втручання. Це ж зауваження стосується післяпологового періоду. Бажано утриматися хоч би 4-6 тижнів від прийняття сонячних ванн.

Побічні ефекти засмаги

При неправильному підході до засмаги на сонці можна зіткнутися з низкою побічних ефектів, основні з яких:

пощипування, почервоніння та печіння шкіри;
формування темних плям на обличчі та тілі;
лущення;
підвищення температури;
запаморочення;
погане самопочуття;
спрага.

Увага! Якщо після засмаги шкіра сильно болить, з'являються лихоманка, нудота та блювання, то в цьому випадку важливо негайно звернутися до лікаря.

Що краще природна або штучна засмага

Якщо ознайомитися з деякими дослідженнями у сфері природного і штучного засмаги, можна дійти невтішного висновку у тому, що другий варіант є небезпечним організму людини, ніж перший, оскільки доза опромінення у разі вище. Крім того, за дослідженнями ВООЗ та після низки експериментів з'ясувалося, що солярії є одним із канцерогенних факторів, здатних підвищити ризик виникнення раку шкіри.

28 липня 2009 року Міжнародне агентство з вивчення раку внесло солярії та ультрафіолетові лампи до списку канцерогенів. Це означає, що ультрафіолетове випромінювання солярію офіційно визнано причиною виникнення ракових захворювань.

Круглова Л.С.

http://www.physiotherapy.ru/specialist/metod/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html

У солярії використовується виділений спектр ультрафіолетового випромінювання, що сприяє формуванню засмаги. У штучних лампах світло набагато активніше сонячного, тому виявляється агресивний вплив не тільки на шкіру, але і на сітківку, якщо не захистити очі спеціальними окулярами. У соляріях зазвичай застосовують А-потоки, здатні проникати в дерму (глибокі шари шкіри), провокуючи злоякісну трансформацію клітин. Природне сонячне випромінювання вважається більш безпечним та корисним для організму.

Штучна засмага вважається провокатором фотостаріння та зневоднення шкіри, а також сприяє появі катаракти та погіршення зору.

Шкода солярію - відео

Сонячні ванни потрібно приймати з розумом і лише за відсутності протипоказань. Маленькі дози ультрафіолету корисні для здоров'я людини та необхідні для повноцінного функціонування організму. Однак безконтрольна засмага може спровокувати небезпечні ускладнення.

Наслідки засмаги на сонці