З чим краще приймати ванну

Любите поніжитися у ванні? Зробіть улюблену процедуру ще корисніше – почніть додавати у воду трав'яні настої та різноманітні продукти харчування. Враховуємо стан здоров'я, особливості організму та мети: для кожної – своя добавка. Вивчаємо асортимент – і можна приступати!

Молоко

Номер один у списку – королівський рецепт Клеопатри. Кажуть, вона любила приймати молочні ванни. Вже чутки про божественну красу її шкіри ви напевно чули. Для процедури можна використовувати як свіже молоко – від кількох склянок до літра, так і сухе – кілька ложок заливаємо окропом і виливаємо у ванну. Результат – пом'якшення та омолодження шкіри.

Трав'яний чай

Вплив трав'яних ванн справді вражає! Очищення, схуднення, регенерація шкіри та зняття подразнень, розслаблення м'язів – залишилося лише правильно підібрати трав'яну суміш. Календула і ромашка мають загоювальну дію, м'ята бадьорить, а хвоя заспокоює. Покращують обмін речовин і сприяють схуднення липа, звіробій та шипшина. Як приготувати чудодійний відвар? Заливаємо 100 г сухої трави двома літрами холодної води, доводимо до кипіння і наполягаємо протягом години.

Морська сіль

Можна було б сказати про те, як легко худнути і позбавлятися целюліту за допомогою морської солі, але так ми б її явно недооцінили. Кристали морської солі використовуються як лікарський засіб з давніх-давен: вони сприятливо впливають не тільки на шкіру, але і на організм в цілому. Тією чи іншою мірою сіль впливає на шлунково-кишковий тракт, серцево-судинну систему, зміцнює кістки і заспокоює. Тяжкий день, втома, апатія? Прийміть ванну із морською сіллю. Чим вона натуральніша, тим краще: до ароматизованих і «різнокольорових» слід поставитися із сумнівом.

Ароматерапія

Ефірні олії - ще одне ліки на всі випадки життя. При прийнятті ванн можна використовувати готові композиції або вигадувати нові комбінації самостійно. Так, допоможуть розслабитися лаванда, ромашка, меліса та герань. Коли потрібно підбадьоритися – використовуйте грейпфрут, сандал та цитрусові. Позбавляємося целюліту за допомогою ялівцю та апельсина, а якщо настигла застуда – виручить м'ята, кипарис, евкаліпт та інші «ялинкові» аромати. На інтимний лад налаштовують іланг-іланг, жасмин, ваніль та бергамот.

Содові ванни показані при шкірних захворюваннях - вони справляються як із звичайною алергічною реакцією, так і з екземою. Приймати таку ванну потрібно сидячи, а температура води повинна перевищувати 37 градусів. Сучасні дівчата бавляться содовими купаннями з метою схуднути, і це цілком виправдано: кілограми справді йдуть. Для одноразового прийому достатньо двохсот г соди. Посиділи в содовій воді і вирушаємо в ліжко: добре, якщо ви проведете під ковдрою годину і пропотієте. Обережно: содові ванни протипоказані людям з високим артеріальним тиском, хронічними захворюваннями та діабетикам.

Мед має цілющі властивості, але перед тим, як їм лікуватися, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Якщо вам дали зелене світло – не втрачайте шанс стати здоровішим і красивішим! Шкіра після медових ванн ніжна та шовковиста. Також мед стимулює обмінні процеси та тонізує, сприяє гарному настрою та заспокоєнню. Якщо перед сном побалувати себе медовою процедурою – спати будете добре та чудово відновите сили. Будь-яке застосування меду похвально: можете розбавити пару ложок меду у воді або змішати його з молоком, морською сіллю та іншими «корисностями».

Какао

Насамкінець поговоримо про шоколадні ванни – радість та задоволення для будь-якої жінки. Насамперед, аромат шоколаду покращує настрій, сприяючи виробленню гормону радості – ендорфіну. Для чудодійних процедур нам знадобиться порошок какао. Какао-боби багаті на вітаміни і мікроелементи, тому, насолоджуючись солодкими відчуттями, ви ризикуєте підтягнути шкіру і позбутися пари зайвих сантиметрів. Більш того, такі ванни сприяють омолодженню та виведенню шлаків. Любити шоколад потрібно у будь-яких проявах!

А з чим приймаєте ви ванну? Спробуйте урізноманітнити водні процедури та відчуйте їхній чудодійний ефект.

Ванна - одна з небагатьох спа-процедур, яку можна дозволити собі вдома. Щоправда, і це задоволення треба отримувати правильно. Поділимося лайфхаками.

Навіщо потрібно приймати ванну

По-перше, це приємно. Щоб зняти стрес та розслабитися, навряд чи знайдеться засіб краще, ніж ванна з теплою водою та пухнастою піною. Якщо душ – це скоріше гігієнічна водна процедура, то ванна – цілий ритуал, у якому мило та мочалка грають далеко не головні ролі. Набагато більше значення має антураж — так, ті самі свічки, що горять, на борту ванни, прозорі флакони з ароматичними маслами і навіть стали банальністю, але все ж улюблені розсипи рожевих пелюсток.

Ванна – спа-ритуал на дому © iStock

Вже хочеться прийняти ванну? Тоді прочитайте та запам'ятайте 5 правил, які допоможуть вам отримати від домашнього спа-заходу і насолоду, і користь.

1. Чистота

Ванна, в яку ви маєте намір зануритися для обмивання та релаксу, має бути чистою. Перш ніж відкрити кран, щоб набрати воду, очистіть ванну від слідів мила, шампуню та (особливо) олій. Це правильно як з гігієнічної, так і з естетичної точки зору.

2. Температура

Вода не повинна бути ні занадто гарячою (це навантаження на серце), ні занадто холодною - якщо ви мерзнути, розслабитися не вдасться. Перед зануренням перевірте температуру пальцями ніг і, якщо їм некомфортно, відрегулюйте.

3. Час

Навіть якщо вам дуже подобається ніжитися у ванні, робити це довше 20 хвилин не рекомендується. Принаймні, занурившись у горло. Тепла вода не повинна досягати рівня серця, якщо ви затримуєтеся в ній довше 20 хвилин.

4. Спецефекти

Підвищити градус задоволення від прийому ванни допоможуть ефірні олії і запашні духмяні засоби з релаксуючим або, навпаки, тонізуючим ефектом. Додайте у ванну кілька крапель улюбленої ефірної олії, наприклад, лаванди або бергамоту. Або скористайтеся ароматним засобом для чищення, таким як:

Гель для душу та ванни "Грейпфрут" Bath and Shower Liquid Body Cleanser, Kiehl's, який і піниться, і очищає шкіру, і чудово пахне.

Якщо у вас чутлива або суха шкіра, замість гелю скористайтеся м'якшим засобом із кремовою текстурою.

Наприклад, очищаючим молочком для душу Lait de Douche, Biotherm. Незважаючи на назву, воно відмінно підходить і для прийняття ванни. Бережний склад на основі олій і без мила запобігає почуття стягнутості шкіри. Цитрусовий аромат апельсина та грейпфрута покращує настрій.

Шкіра тіла, як і шкіра обличчя, потребує відлущування, тому в домашню спа-програму можна включити скраб для тіла.

Поживний скраб для тіла «Коштовний скраб краси», Garnier дозволить поєднати приємне (ванна) з корисним (ексфоліація). Засіб на основі насіння дерева купуасу та 4-х поживних олій пом'якшить та розгладить шкіру, додасть їй сяйва.

5. Відразу після

Наприкінці ритуалу необхідно сполоснутися під душем, особливо якщо ви використовували пінні гелі, бомби для ванн або ароматичну сіль - на шкірі не слід залишитися сліду від цих засобів.

Ось пара прикладів відповідних засобів: