Вітаміни для еластичності шкіри тіла

Здрастуйте, шановні читачі! Сьогодні ми з вами поговоримо про те, які найкраще приймати вітаміни для шкіри тіла. Ви запитаєте – яке відношення ця тема має до схуднення? Найпряміше. Усі ми прагнемо бути стрункими, а отже – гарними.

І одне із завдань вітамінів якраз і полягає в тому, щоб зробити наші обличчя та тіло доглянутими та здоровими. Як їм це вдається і які саме найкраще підходять для вирішення тих чи інших проблем зі шкірою? Про все по порядку, приєднуйтесь!

На варті краси

Косметична індустрія сьогодні пропонує величезний вибір різноманітних кремів та масок для підтримки молодості та краси тіла. Але наївно вірити в те, що домогтися цього можна лише кремами.

Справа в тому, що у будь-якому кремі міститься лише невелика концентрація цих речовин. А, наприклад, примхливий в обробці вітамін С і дуже часто присутній у недорогому кремі лише на упаковці - він надзвичайно леткий і швидко руйнується в повітрі.

Тут не обійтися без вітамінів, саме вони допомагають справлятися відразу з безліччю завдань з наведення лиску на тілі, живлять його, захищають, сприяють оновленню клітин, підтримують здоровий вигляд.

Загальну інформацію про них можна отримати з цього відео.

Ознаки нездоров'я

Вітаміни ми отримуємо з їжею або приймаючи у вигляді капсул або таблеток. Важливо пам'ятати, що не всі їх синтезуються в нашому організмі, деякі, як належать до групи В, досить швидко вимиваються і їх запас необхідно постійно поповнювати.

А недолік того чи іншого елемента відбивається на стані шкіри, яка в даному випадку виступає своєрідним «дзеркалом». До речі, лакмусовим папірцем тут може бути волосся і нігті, і навіть загальний стан організму.

Звичайно, найвірніший діагноз вам поставить лише лікар. Але якщо ви вважаєте, що у вас гаразд – зверніть увагу на деякі ознаки, за якими легко визначається авітаміноз.

1. Суха і шкіра, що лущиться, поява запалених ділянок на ній, дерматити.
2. Потріскані губи і так звані заїди в кутах і виразки.
3. Тьмяні, ламкі нігті, поява на них ямочок, смуг, плям.
4. Ломке, схильні до випадання волосся. Наявність лупи, сверблячки.
5. Зниження зору, припухлість та почервоніння повік теж можуть бути причиною авітамінозу.
6. Депресія, апатія, неможливість сконцентруватися, безсоння, зниження апетиту.

Якщо проблема існує, саме час задуматися про те, що робити, щоб повернути все до норми? Спочатку варто розібратися, які саме вітаміни вам потрібні.

Тому що необдумане вживання всього поспіль може завдати більше шкоди, ніж користі. Варто також враховувати, що найкраще діють багато з цих елементів саме у комплексі. Їхня тісна взаємодія посилює вплив один одного і прискорює всмоктування.

Які вітаміни краще

Отже, загалом ці елементи умовно можна поділити такі групи. Чому умовно, спитаєте ви? Тому що кожен із них «працює» одразу за декількома напрямками.

Для молодості та прискорення регенерації

Активно борються зі старінням шкірного покриву, допомагають зберегти його еластичність, зменшити сухість та лущення вітаміни А, С, Е.

Це природні антиоксиданти, які не дозволяють вільним радикалам вступати у взаємодію з елементами клітин шкіри.

Кількість вільних радикалів різко збільшується під час хвороби та в холодну пору року. Відповідно, прийом таких елементів у періоди слід збільшити.

Дана група, крім того, покращує регенерацію тканин після мікротравм або інших пошкоджень, загоєння ранок від прищів сприяє тому, щоб швидше проходили плями, невеликі рубці.

До складу входять

1. Токоферол (Е) активно допомагає боротися з в'ялістю шкіри, уповільнює процеси старіння. Про його недолік говорить бліда, груба, суха шкіра.
2. Ретинол (А) – більшою мірою сприяє її зволоженню та захисту від шкідливих факторів навколишнього середовища, допомагає від лущення.
3. Аскорбінова кислота (С) відповідає за її пружність, сприяє синтезу нових колагенових волокон.

Окрім безпосередньо полівітамінних комплексів – у харчових продуктах.

Ретинолом багаті на капусту, зелений салат, гриби, зелений горошок, моркву, гарбуз, помідори. А також продукти тваринного походження – жовток, риба, печінка, кисломолочні продукти.

Аскорбінову кислоту, як відомо, варто шукати в цитрусових, крім того, вона є в яблуках, шпинаті, цвітній капусті, ягодах, плодах шипшини, горіхах.

Джерела токоферолу — нерафіновані рослинні олії (особливо кукурудзяна, арахісова, лляна, соєва, горіхові), боби, насіння соняшника, червона риба, і особливо пророщені злакові культури.

Найбільша його концентрація — у пророщеній пшениці, де також міститься цілий комплекс інших корисних речовин — A, B1, B2, B3, B6, B9 та мікро- та макроелементи.

Для профілактики зморшок та боротьби з ними

Структурних порушень шкірних покривів згодом уникнути, але зменшити їх – цілком реально. Особливо корисні у цьому напрямі представники групи Ст.

У кожного з них власні особливості, а про їх брак говорять свербіж, роздратування, прищі та вугри, а також випадання волосся.

Варто звернути увагу на цю групу (як і на попередню, втім) тим, хто активно худне. Вітамінні комплекси з їх складом варто приймати для того, щоб підтягнути шкіру, про що зокрема йшлося у статті «Реальні способи позбутися обвислої шкіри після схуднення».

До складу входять

1. Тіамін (В1) допомагає зміцнювати нервову систему, а майже всі хвороби, як відомо, від нервів (і в тому числі шкірні). Крім цього, він захищає від алергічних та запальних реакцій, виводить зайву рідину, запобігаючи набрякам.
2. Рибофлавін (В2) сприяє поліпшенню обміну речовин та дихання клітин. А його дефіцит, до того ж, викликає лупу.
3. Нікотинова кислота, ніацин (В3 чи PP) – його недолік веде до серйозного захворювання – пелагри, дерматиту, важка форма якого обертається серйозними висипаннями, свербінням, проносом і навіть психічними відхиленнями.
4. Пантотенова кислота (В5) – прискорює оновлення шкірного покриву та загоєння ран.
5. Піридоксин (В6) славиться своїми поживними та зволожуючими властивостями, сприяє захисту від шкідливого впливу навколишнього середовища.

1. Біотин (В7), він же – вітамін H. Один із найважливіших елементів для організму, не випадково в його назві укладено приставку «біо» — життя. Бере участь у регенерації клітин шкіри, нігтів та волосся.
2. Фолієва кислота (В9) допомагає клітинам оновлюватись, а стінки судин захищає від руйнування.
3. Ціанокобаламін (В12) - Учасник процесу поділу клітин. Він обов'язкова складова процедур при дерматиті, крім того, дуже корисний для впливу на зрілу шкіру. Його дефіцит може викликати нервовий тик, спазми мускулатури обличчя, що веде до утворення зморшок.

У полівітамінних комплексах, а також у продуктах харчування. До вашого раціону повинні входити цільнозернові крупи, нешліфований рис, пророщені злаки, зелена цибуля, цвітна і білокачанна капуста, морква, помідори, арахіс, соєві боби, інжир, фініки, фрукти.

Якщо на вашому столі є продукти тваринного походження, то тут можна порадити яйця, сир, лосося та тунця, свинячі та яловичі нирки, печінку.

Для обличчя та догляду за областю навколо очей

Це особлива зона, оскільки саме вона піддається максимальному впливу шкідливих факторів довкілля.

Крім того, саме тут розташовуються самі видимі всім навколишнім (і нам самим насамперед, звичайно) зморшки, з якими хочеться так розлучитися.

Загалом комплекс елементів тут такий самий, що і для всього тіла. Але є деякі особливості, особливо для догляду за областю навколо очей.

Існують численні народні методи, з якими я познайомився, і деякі з яких хочу поділитися з вами.

Аскорбінова кислота (С) для масок навколо очей .

У чистому вигляді розчин аскорбінової кислоти для ін'єкцій радять просто наносити на обличчя, втираючи, а через кілька хвилин після висихання наносити крем.

Для очей чистий розчин не підійде, аскорбінка дуже пекуча і може спричинити подразнення. Знавці рекомендують змішувати її з мінеральною водою чи йогуртом. Є серед рецептів і такий:

Токоферол (Е) для області навколо очей .

Принцип той же - наносити під очі і на віки. Процедуру називають омолоджуючою і підтягує, вона допомагає прибирати «гусячі лапки», складки, що відвисли на повіках.

Загалом покращується кровообіг і постачання клітин киснем, шкіра тонізується, набуває здорового вигляду.

Краще взяти аптечне масло вітаміну Е, розчин в ампулах не рекомендують використовувати - він має надто високу концентрацію і, як у випадку з аксорбіновою кислотою, може викликати подразнення. Наносьте на 10-20 хвилин.

Це лише невелика частина порад. Якщо хтось має власні рецепти краси – поділіться ними в коментарях, впевнений, читачі мого блогу будуть вам вдячні. На завершення я хочу зазначити таке:

Що запам'ятати:

1. Вітаміни, безперечно, допомагають підтримувати все тіло в хорошому стані.
2. Їх недолік відображається безпосередньо на самій шкірі, яка набуває болючого вигляду, лущиться, свербить.
3. Точно визначити причину проблем може допомогти лікар. Не варто займатися самолікуванням.
4. Щоб уникнути авітамінозу, слід налагодити своє харчування – воно має містити все потрібне для нормальної життєдіяльності.

Ну і на цьому сьогодні у мене все. До нових зустрічей у нових статтях на моєму блозі!

Вітаміни – це речовини, які конче необхідні будь-якому живому організму, особливо людському. Існує кілька груп цих корисних мікроелементів. І дефіцит навіть однієї з них може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Потрібні вітаміни і для шкіри, адже саме вони відповідають за її пружність та красу.

Чому знижується пружність та еластичність шкіри.

Під поняттям «еластичність епідермісу» мається на увазі здатність цього органу людського тіла розтягуватися і повертатися у свій первісний стан. За цілою низкою причин ця природна якість може знижуватися:

1. З віком неминучий процес старіння, в організмі значно знижується вироблення білків сполучної тканини – еластину та колагену, які забезпечують гнучкість шкірного покриву. У людей, що переступили поріг сорокаліття, також спостерігаються часті порушення діяльності сальних залоз, уповільнення клітинного обміну, звуження кровоносних судин епідермісу. Все це призводить до того, що шкіра стоншується, пересихає, розтягується і провисає, на ній з'являються зморшки;
2. Вплив природних чинників, яких відноситься і сонячне випромінювання, погіршують стан епідермісу. Ультрафіолет руйнує колагенові волокна, зміна морозу та спеки руйнує захисні функції шкірного покриву. Тому і старіти шкіра починає раніше на тих частинах тіла, які більше схильні до впливу сонця, вітру, температурного режиму – це руки, шия, обличчя.
3. Неестетичну картину, коли шкіра буквально звисає складками, можна спостерігати за значної втрати ваги. У цьому випадку відбувається різка ліквідація жирового прошарку, розтягнутий підшкірними накопиченнями епідерміс не встигає скорочуватися за такий короткий термін, він нездатний зменшиться до «нового» розміру тіла;
4. Згубні уподобання, зокрема куріння, провокує звуження судин кровоносної системи. Таким чином, шкіра, як і інші органи, піддається не лише нестачі кисню, а й впливу множини токсичних речовин, що містяться в димі та тютюні. Отруйні сполуки, що потрапили в організм, посилюють процес в'янення епідермісу, він стає в'ялим, втрачає природний колір і блиск;
5. Незбалансоване харчування не може забезпечити організм достатньою кількістю необхідних компонентів: вітамінів, амінокислот, жирів, мінералів та інших мікроелементів. Адже кожен із них життєво важливий, оскільки є ланкою безлічі біохімічних реакцій.

Користь вітамінів для шкіри

Реакції, що забезпечують нормальну діяльність, протікають у шкірному покриві. І це не лише загальні процеси для всіх тканин і клітин організму, а й специфічні, властиві лише епідермісу. Отже, він потребує отримання різних мікроелементів, у тому числі вітамінів. Для підтримки краси та здоров'я цьому органу необхідні певні вітаміни, і саме їх виділяють в окрему групу, яку так і називають – «вітаміни для шкіри»:

Ретинол (вітамін «А»)

Основне з'єднання, що грає головну роль підвищенні пружності шкірного покриву. Даний вітамін є стимулятором посилення синтезу колагенових волокон, нормалізує діяльність сальних залоз, зволожує епідерміс та видаляє його відмерлі частки. Таким чином, відповідає за відновлення та зміцнення структури всіх шарів дерми, а отже, зменшує провисання шкіри та утворення зморшок.

При дефіциті вітаміну «А» на покриві з'являються такі ознаки: передчасне в'янення, сухість і лущення, широка вугрі, фурункули, псоріаз.

Вітаміни «В»

Вони виділені в особливу групу – туди входять вітаміни від В1 до В12, кожен з яких відповідає за певну функцію в підтримці здоров'я і краси шкіри.

1. Тіамін (В1) – відповідає за усунення різних дерматологічних запалень;
2. Рибофлавін (В2) - нормалізує вироблення секрету сальних залоз, забезпечує гладкість покриву, його тон;
3. Ніацин, нікотинова кислота (В3) - відповідає за бар'єрну функцію шкіри, утримує в ній необхідну кількість вологи;
4. Пантотенова кислота (В5) – сприяє відновленню цілісності епідермісу;
5. Піридоксин (В6) – перешкоджає появі почервоніння, лущення;
6. Фолієва кислота (В9) – забезпечує функцію нервових закінчень, необхідний синтезу елементів крові;
7. Ціанокобаламін (В12) – відіграє роль підсилювача активної дії всіх інших сполук групи «В».

Нестача цих вітамінів проявляється появою дерматитів, подразнень різного ступеня важкості, сухості.

Токоферол (вітамін Е)

Ще одна з найважливіших вітамінних речовин для шкіри, яка вважається ключовою у поліпшенні її стану. Його завдання:

1. Зниження негативного впливу ультрафіолету;
2. Пом'якшення шкірної тканини, її загоєння;
3. захист від впливу вільних радикалів;
4. Підвищення рівня колагену;
5. Допомога у засвоєнні ретинолу.

Симптомами дефіциту даного вітаміну в шкірі є рання поява зморшок, зниження тонусу тканин та м'язів, набряклість.

Аскорбінова кислота (вітамін «С»)

Без цього вітаміну неможливо уявити шкіру пружною. Даний природний антиоксидант захищає дерму від руйнування вільними радикалами, які знищують еластин та колаген. Він покращує засвоєння організмом вітамінів «А» та «Е». У аскорбінки є ціла низка антивікових функцій:

1. Зміцнення клітинних мембран та стінок судин;
2. Розгладжування зморшок;
3. Освітлення епідермісу, звільнення від підвищеної пігментації;
4. Ліфтінг покриву (підтяжка).

Дефіцит цього вітаміну проявляється підвищеною сухістю, дратівливістю, схильністю до появи синців, гнійників, поганим загоєнням ран.

Вітамін «D»

Він виробляється у клітинах дерми під впливом сонячних променів, яких у багатьох географічних поясах, особливо у зимовий сезон, явно мало. Тому організм потребує додаткового джерела даного вітаміну. Адже він необхідний організації захисту від шкірних захворювань, проведення імпульсів і тонусу тканин. Забезпечує найкраще засвоєння кальцію.

Недостатня кількість вітаміну загрожує ранніми зморшками.

Вітамін «F»

Це представник групи ненасичених жирних кислот. Має потужну протизапальну дію, бере участь у зміцненні клітинних мембран, підвищення місцевого шкірного імунітету, сприяє розгладжуванню зморшок, підвищенню пружності епідермісу, швидкому загоєнню ран.

Його нестача позначиться потовщенням шкірного покриву, формуванню у ньому екземи, виразок. Щоденна доза становить 10 мг.

Вітамін «К»

Сприяє підвищенню пружності дерми та усуненню зморшок тим, що підтримує рівень карбоксиглутамінової кислоти – важливого компонента білкової складової шкіри, адже її вироблення з віком стає значно меншим. Крім цього, вітамін нейтралізує дію токсинів.

При його дефіциті з'являються набряки, підвищена пігментація, в'ялість. Прийом на день – не менше 50 мг.

Вітамін «РР»

Основне завдання цієї сполуки – розширення судин епідермісу, підтримка балансу білків, вуглеводів, жирів у клітинах, зволоження шкіри, зменшення почервоніння.

За низького рівня цього вітаміну змінюється колір дерми, він стає блідим, сухим, нееластичним.

Вітаміни для жирної та проблемної шкіри

Для поліпшення стану шкірного покриву потрібен жоден якийсь конкретний вітамін, а їхній комплекс. Пружність втрачає, переважно, шкіра пересохла. А ось епідерміс, схильний до підвищеної жирності, від цього своєрідно захищений - він менш схильний до втрати вологості. Однак такий тип покриву завдає своїм власницям масу інших, не менш неприємних проблем: сальний блиск, розширені пори, часті роздратування, прищі та інші.

Для такої шкіри знадобляться вітаміни "В2", "В6", "С", "Е", "А". Саме вони здатні нормалізувати процес вироблення шкірного жиру, забезпечити своєчасне видалення ороговілих клітин. Таким чином, під впливом даного вітамінного комплексу епідерміс отримають необхідне очищення, позбавляючись комедонів і вугрів. Ці мікроелементи контролюватимуть якість і кількість виробленого продукту сальних залоз, поступово усуваючи його надлишки.

Вітаміни для жирної шкіри застосовуються зовнішньо, у складі кремів, масок та інших засобів. Але слід зауважити, що такі заходи не дадуть відчутного ефекту, оскільки не можуть забезпечити доставку корисних компонентів у глибокі шари дерми. Тому разом із косметичними процедурами необхідний прийом вітамінів усередину.

Правила вживання вітамінів

Приймати вітаміни для запобігання втраті пружності шкірного покриву слід з обережністю. Самолікування тут неприпустиме. Надмірна доза таких препаратів може спровокувати ще більші проблеми не лише із зовнішнім виглядом епідермісу, а й зі здоров'ям всього організму. Перед тим, як розпочати прийом, необхідно отримати консультацію спеціаліста. Він зробить необхідні призначення, визначить тривалість курсу та добове дозування.

Джерела вітамінів, у яких продуктах вони містяться

Спільно з прийомом вітамінних комплексів слід переглянути свій харчовий раціон та включити в меню продукти, в яких міститься велика кількість природних вітамінів.

1. Морква;
2. Ріпа;
3. Петрушка;
4. Шпинат;
5. Капуста.

1. Арахіс;
2. Грецькі горіхи;
3. Оливки;
4. Мигдаль.

1. Яйця;
2. Картопля;
3. Крупи;
4. Цілісне зерно;
5. молоко;
6. Коричневий рис.

1. Ківі;
2. Шипшина;
3. Виноград;
4. Ягоди;
5. Цитрусові.

1. Боби, соя;
2. Капуста;
3. Яєчний жовток;
4. Зелений чай;
5. М'ясо птиці.

1. Хурма;
2. Обліпиха;
3. Риба;
4. Сир.
5. Вітамін «РР»:
6. Гриби.

Щоб шкіра обличчя та тіла залишалася довше пружною, не можна обмежуватись лише прийомом різних вітамінів. Слід організувати цілу низку профілактичних та лікувальних заходів: дотримуватися здорового способу життя, забезпечити регулярний та грамотний догляд за епідермісом, правильно харчуватися. Тільки тоді шкірний покрив буде гарним протягом багатьох років.

Вітаміни для шкіри обличчя необхідні збереження її молодості, здоров'я та пружності. При недостатності цих елементів в організмі шкіра може лущитися, губи тріскати, епідерміс втрачає еластичність і з'являються зморшки. Природне джерело вітамінів - овочі, фрукти, рибні та м'ясні продукти. Але вітамінів, що містяться в них, не завжди достатньо для підтримки дерми в хорошому стані. Тому лікарі радять періодично приймати вітамінні комплекси.

При зниженні пружності та еластичності епідермісу необхідно пити вітаміни. Але приймати їх потрібно з обережністю, тому що надмірна доза здатна спровокувати додаткові проблеми зі здоров'ям. Попередньо рекомендується проконсультуватись із лікарем.

Існує ряд певних вітамінів, здатних підвищити еластичність епідермісу, омолодити його та повернути здоровий колір обличчя.

Жиророзчинні вітаміни:

Вітаміни водорозчинні:

Організм потребує постійного одержання вітамінів. Дефіцит будь-якого з них відразу відбивається на стані організму, зокрема на зовнішньому вигляді епідермісу. При наявних порушеннях шкірних покривів особи рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб з'ясувати, яких вітамінів потребує організм.

Відомо багато методів використання вітамінів у косметичних цілях.

Вибравши найбільш підходящий спосіб або скомбінувавши кілька, можна зробити щоденні процедури догляду за дермою набагато ефективніше і продовжити свою молодість.

Важливо суворо дотримуватись інструкції, що додається до вітамінів, або рекомендації лікаря.

Способи вживання вітамінів:

1. 1. Їжа. Дуже сильно на стан шкірних покривів впливає правильно складений раціон харчування та своєчасне вживання їжі. Не варто їсти фастфуди та інші шкідливі страви, краще включити в харчування фрукти, овочі, горіхи та ягоди. Рибу, м'ясо та птицю рекомендується готувати на пару, щоб зберегти корисні інгредієнти. Отримані через їжу вітаміни дуже повільно проникають у шкірні покриви, тому такий метод бажано поєднувати з будь-яким іншим.
2. 2. Комплексні препарати. Спеціальні капсули або таблетки. Мінус у такому методі – не можна вибрати потрібні вітаміни.
3. 3. Конкретні вітаміни В аптеці можна придбати окремі речовини, які випускаються зазвичай у капсулах та таблетках. Іноді вони продаються у порошках та ампулах, залежно від форми випуску, обраної виробником.
4. 4. Засоби для догляду за шкірою. Найкорисніше для особи отримувати необхідні мікроелементи з натуральних продуктів догляду. Для цього можна самостійно в домашніх умовах приготувати поживну маску або крем, увімкнувши всі необхідні речовини або купити в косметичному магазині.

Важливо знати, що зловживання штучними підживленнями організму вітамінами може спричинити протилежну реакцію. Ідеальну комбінацію методів прийому аптечних вітамінів може підібрати лише досвідчений спеціаліст косметолог.

При вживанні корисних добавок рекомендується дотримуватись основних правил:

1. 1. Для корекції певного дефекту дерми краще підбирати індивідуально комплекси вітамінів. Для цього перед купівлею коштів необхідно проконсультуватися з косметологом. Для профілактичного вживання підійдуть мінерально-вітамінні комплекси, що вже зарекомендували себе (Алфавіт, Супрадін, Комплівіт).
2. 2. Не можна довго та безконтрольно приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Це може призвести до гіпервітамінозу та передозування.
3. 3. Необхідно при прийомі препарату обов'язково дотримуватись рекомендацій виробника. Прийом засобу до їжі, коли потрібно його використовувати після їди, може звести все лікування нанівець, необхідні організму речовини в такому разі не засвоюватимуться. Існує загальне правило: водорозчинні вітаміни слід використовувати за 30 хвилин до їди, а жиророзчинні – під час чи після.
4. 4. Рідкий вміст капсул та ампул аптечних вітамінів можна додавати в креми (жиророзчинні К, Е, А та D), а водорозчинні речовини наносити на шкірні покриви обличчя.

Кожен конкретний вітамін бере участь у певних біохімічних реакціях. Тому для кожного типу епідермісу потрібні різні вітаміни.

Сухість шкірних покривів може бути наслідком генетичних особливостей, дефіциту вітамінів у раціоні чи помилок у догляді. У будь-якому випадку необхідно приймати вітаміни групи В та А, С, Е:

1. ретинол зволожить та відновити клітини шкірних покривів, покращить колір обличчя;
2. токоферол відновить гормональний фон, разом із вітаміном С захистить клітини від руйнівної дії вільних радикалів;
3. вітаміни групи В, Що покращують стан дерми, поставлять в організм необхідну для обміну речовин енергію.

Для здоров'я, молодості та запобігання лущенню дерми:

1. токоферол і ретинол рекомендується додати до нічних та денних кремів;
2. слід включити в раціон більше яєчних жовтків, олії, печінки та заправлених олією салатів з моркви;
3. приймати вітамінні препарати Аевіт та комплекси, що містять вітаміни групи В.

Надмірна жирність - наслідок порушення обмінних процесів та секреції великої кількості себуму. Відбувається це часто через гормональні порушення. Для нормалізації даних процесів рекомендуються вітаміни Е, С, А, В6 та В2.

1. Приймати всередину засоби Аевіт.
2. Включити в раціон сир, яйця, салат з буряка та моркви, горіхи, ягоди (смородину, полуницю), насіння соняшника.
3. Наносити на обличчя аплікації з лимонним соком та розчином вітаміну В2 з ампул, розведені водою (з розрахунку 1 до 3). Бажано кожен розчин чергувати через день. Наносити розчин необхідно на очищені покриви на 20 хвилин, потім змити водою.

Періодичний курс вітамінізації комплексними вітамінами дозволяє організму протистояти небезпечним бактеріям та вірусам.

Кращі аптечні вітаміни для шкіри обличчя:

Уповільнює процеси передчасного старіння епідермісу. Відновлює пошкоджені та втрачені тканини. За допомогою «розумних» капсул до жіночого організму надходять необхідні активні речовини з урахуванням добового біоритму. До складу входить 16 інгредієнтів, що оптимально між собою поєднуються і запобігають старінню шкіри. Препарат значно покращує структуру та зовнішній вигляд дерми. Уповільнює появу зморшок. Уповільнюючи термогенез та посилюючи спалювання калорій, підтримує масу тіла в нормі

"Імедін" Для пружності дерми обличчя. Комплекс містить біологічно активні елементи, здатні працювати у клітинах шкірного покриву. До його складу включено ексклюзивний Biomarine Complex. Він багатий на подібні до компонентів епідермісу людини білки та біологічно активні елементи, що стимулюють вироблення основного білка — колагену, який підтримує пружність дерми "Вітрум Бьюті Еліт" Для краси шкірних покривів обличчя. У комплексі є біологічно активні компоненти рослинного походження та вітамінно-мінеральні добавки, які мають регенеруючу та стимулюючу дію. Засіб підійде жінкам, які одержують високі фізичні навантаження, а також старше 40 років, які мають ознаки швидкого старіння на тлі гормональних порушень. Приймати засіб необхідно по 2 таблетки на суті після їжі протягом 2 місяців. Результат - повернення молодості та краси дермі обличчя "Доппельгерц Бьюті анти-акне" Високоефективний засіб від прищів. Комплексний засіб призначений для молодих дівчат із жирною шкірою, схильною до розвитку акне. У складі препарату біотин (допомагає зростанню та відновленню шкірних клітин, покращуючи жировий обмін), дріжджі, багаті на вітамін В1 (відновлює клітинний обмін речовин, захищає дерму), цинк, що надає протизапальну дію. Приймати препарат необхідно по 1 таблетці на день протягом 1 місяця "Перфектил" Для еластичності дерми. Лікарський вітамінний засіб допомагає усувати шкірні захворювання. Активно живить шкірні покриви, повертаючи молодість. Активізує вироблення колагену, обмінні процеси. Обличчя очищається, набуває сяйва. Захищає епідерміс від шкідливого впливу УФ-променів, вільних радикалів. Приймати препарат рекомендується під час або після їди по 1 капсулі на день, запивати водою. Курс лікування становить 1 місяць "21st Century Health Care Біотин" Один із найкращих комплексів для молодості та краси шкірних покривів обличчя. Підтримує нормальний метаболізм білків, вуглеводів та жирів. Основний компонент - біотин (використовується кожною клітиною організму) допомагає зростанню клітин та виробленню жирних кислот. Рекомендується приймати по 1-2 капсули на добу "Алфавіт Косметик" Інноваційний препарат відрізняється своєю багатофункціональністю. Засіб містить практично всі мінерали та вітаміни, які відповідають за жіночу красу та здоров'я (10 мікро- та макроелементів та 13 вітамінів). Упаковка містить пофарбовані трьома кольорами таблетки. Вітаміни приймаються внутрішньо під час їжі з їжею. Можливе прийняття по 1 таблетці без прив'язки до кольору, головне, у певній послідовності "Лора від Евалар". Для пружності епідермісу. Комплекс є біологічно активною добавкою до їжі. Містить щонайменше всіх необхідних організму для краси вітамінів. Головною перевагою ліків є гіалуронова кислота, доповнена вітамінами С і Е. Цей склад сприяє поліпшенню зволоження шкірних покривів, виробленню колагену, завдяки чому обличчя набуває рівного тону і рум'янцю. Препарат ефективно зменшує зморшки "Ревідокс" Дуже потужний антиоксидантний біоактивний препарат, який має системну омолоджуючу дію на організм. Сприяє уповільненню старіння клітин, продовжує їхнє життя. Ефективно збільшує еластичність та зволоженість шкірних покривів, розгладжує зморшки. Згладжує вікові зміни дерми (пігментні плями). Активує гени довголіття – сиртуїни. Допомагає нормалізувати вагу Біокомплекс "Lady's formula Менопауза Посилена формула" Для пружності та еластичності шкіри. Запатентована формула цього біокомплексу включає як традиційні, так і всі відомі мінерали та вітаміни, а також додаткові екстракти лікарських рослин. Це сприяє виключенню різних небажаних наслідків кліматичного періоду. Дудник лікарський підтримує еластичність та пружність епідермісу, обмінні процеси у його клітинах активізуються. Засіб підвищує вироблення колагену, запускаючи регенерацію у клітинах дерми та сполучних тканинах. Застосовувати комплекс слід за інструкцією

Лікарі не рекомендують постійно приймати вітамінні комплекси. Перед кожним курсом слід порадитись з лікарем про наявність можливих протипоказань. Тільки при дотриманні цих умов можна отримати очікуваний ефект та примножити красу шкіри та не нашкодити власному здоров'ю.