피부 탄력을 위한 비타민

안녕하세요, 독자 여러분! 오늘 우리는 신체의 피부에 섭취해야 할 최고의 비타민에 대해 이야기하겠습니다. 당신은 질문할 수 있습니다 – 이 주제가 체중 감량과 어떤 관련이 있습니까? 가장 직접적입니다. 우리 모두는 날씬해지고 아름다워지기 위해 노력합니다.

그리고 비타민의 임무 중 하나는 바로 우리의 얼굴과 몸을 깔끔하고 건강하게 만드는 것입니다. 어떻게 이를 수행하며 어떤 것이 특정 피부 문제를 해결하는 데 가장 적합합니까? 먼저, 우리와 함께하세요!

아름다움을 지키다

오늘날 화장품 산업은 신체의 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 다양한 종류의 크림과 마스크를 제공합니다. 그러나 이것이 크림을 통해서만 가능하다고 믿는 것은 순진합니다.

사실 모든 크림에는 이러한 물질이 소량만 포함되어 있습니다. 예를 들어, 가공하기 어려운 비타민 C는 포장에만 저렴한 크림으로 존재하는 경우가 많습니다. 휘발성이 매우 높고 공기 중에서 빠르게 분해됩니다.

비타민 없이는 할 수 없으며 몸을 빛나게 만들고, 영양을 공급하고, 보호하고, 세포 재생을 촉진하고, 건강한 외모를 유지하는 많은 작업에 대처하는 데 도움이 됩니다.

이에 대한 일반적인 정보는 이 비디오에서 얻을 수 있습니다.

건강이 좋지 않다는 징후

우리는 음식을 통해 비타민을 섭취하거나 캡슐이나 알약 형태로 섭취합니다. 그들 모두가 우리 몸에서 합성되는 것은 아니며 그룹 B에 속하는 일부는 매우 빨리 씻겨 나가고 지속적으로 공급되어야 함을 기억하는 것이 중요합니다.

그리고 하나 또는 다른 요소의 부족은 피부 상태에 반영되며, 이 경우 일종의 "거울" 역할을 합니다. 그건 그렇고, 머리카락과 손톱은 물론 신체의 전반적인 상태도 여기서 리트머스 테스트가 될 수 있습니다.

물론 의사만이 가장 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 그러나 자신이 괜찮다고 생각한다면 비타민 결핍을 쉽게 확인할 수 있는 몇 가지 징후에 주의를 기울이십시오.

1. 건조하고 벗겨지는 피부, 염증 부위의 출현, 피부염.
2. 입술이 갈라지고 모서리와 궤양에 소위 "걸림"이 발생합니다.
3. 둔하고 부서지기 쉬운 손톱, 보조개, 줄무늬, 반점이 나타납니다.
4. 부서지기 쉬운 머리카락이 빠지기 쉽습니다. 비듬, 가려움증이 있습니다.
5. 시력 감소, 눈꺼풀 부기 및 발적도 비타민 결핍의 원인이 될 수 있습니다.
6. 우울증, 무관심, 집중력 저하, 불면증, 식욕 부진.

문제가 있다면 모든 것을 정상으로 되돌리기 위해 무엇을 해야 할지 생각해 볼 때입니다. 먼저 자신에게 필요한 비타민이 무엇인지 정확히 파악해야 합니다.

모든 것을 연속적으로 무분별하게 소비하면 유익보다 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 또한 이러한 요소 중 다수가 조합되어 가장 잘 작동한다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 그들의 긴밀한 상호 작용은 서로의 효과를 강화하고 흡수를 가속화합니다.

어떤 비타민이 더 낫습니까?

따라서 일반적으로 이러한 요소는 다음 그룹으로 나눌 수 있습니다. 왜 조건부로 물어보나요? 왜냐하면 그들 각각은 동시에 여러 방향으로 "작동"하기 때문입니다.

젊음과 빠른 재생을 위해

비타민 A, C, E는 피부 노화를 적극적으로 방지하고 탄력을 유지하며 건조함과 벗겨짐을 줄여줍니다.

이들은 자유 라디칼이 피부 세포 요소와 상호 작용하는 것을 방지하는 천연 항산화제입니다.

질병 및 추운 계절에는 자유 라디칼의 수가 급격히 증가합니다. 따라서 이 기간 동안 이러한 요소의 섭취를 늘려야 합니다.

또한 이 그룹은 미세 외상이나 기타 손상 후 조직 재생을 개선하고 여드름 상처 치유를 개선하며 반점과 작은 흉터가 더 빨리 사라지도록 도와줍니다.

포함:

1. 토코페롤(E)은 피부 처짐을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 적극적으로 도움을 줍니다. 창백하고 거칠고 건조한 피부는 결핍을 나타냅니다.
2. 레티놀(A) – 유해한 환경 요인으로부터 수분을 공급하고 보호하는 데 더 큰 역할을 하며 벗겨짐을 방지하는 데 도움이 됩니다.
3. 아스코르브산(C)은 탄력을 담당하고 새로운 콜라겐 섬유의 합성을 촉진합니다.

직접적인 종합 비타민제 외에도 식품에 포함됩니다.

양배추, 그린 샐러드, 버섯, 완두콩, 당근, 호박, 토마토에는 레티놀이 풍부합니다. 노른자, 생선, 간, 발효유 제품과 같은 동물성 제품도 있습니다.

아시다시피 아스코르브산은 감귤류에서 찾을 가치가 있으며 사과, 시금치, 콜리플라워, 베리, 로즈힙, 견과류에서도 발견됩니다.

토코페롤의 공급원은 정제되지 않은 식물성 기름(특히 옥수수, 땅콩, 아마씨, 대두, 견과류), 콩, 해바라기 씨, 붉은 생선, 특히 싹이 튼 시리얼입니다.

가장 높은 농도는 발아 밀에 있으며 A, B1, B2, B3, B6, B9 및 미세 및 거대 요소와 같은 다른 유용한 물질의 전체 복합체도 포함합니다.

주름을 예방하고 개선하기 위해

시간이 지남에 따라 피부의 구조적 장애를 피할 수는 없지만 이를 줄이는 것은 가능합니다. 그룹 B의 대표자는 이 방향에서 특히 유용합니다.

그들 각각은 고유 한 특성을 가지고 있으며 가려움증, 자극, 여드름 및 여드름, 탈모로 인해 부족함을 나타냅니다.

적극적으로 체중을 감량하는 사람들은 이 그룹(이전 그룹도 마찬가지)에 주목할 가치가 있습니다. 특히 "체중 감량 후 처진 피부를 제거하는 실제 방법"기사에서 논의 된 피부를 조이기 위해 구성 요소가 포함 된 비타민 복합체를 섭취해야합니다.

포함:

1. 티아민(B1) 신경계를 강화하는 데 도움이 되며, 우리가 알고 있는 거의 모든 질병은 신경(피부 질환 포함)에 의해 발생합니다. 또한 알레르기 및 염증 반응으로부터 보호하고 과도한 체액을 제거하여 부기를 예방합니다.
2. 리보플라빈(B2) 신진 대사와 세포 호흡을 개선하는 데 도움이됩니다. 그리고 그것의 결핍은 또한 비듬을 유발합니다.
3. 니코틴산, 니아신(B3 또는 PP) - 결핍은 펠라그라, 피부염과 같은 심각한 질병을 유발하며 심한 형태는 심각한 발진, 가려움증, 설사 및 심지어 정신 장애를 초래합니다.
4. 판토텐산(B5) – 피부 재생과 상처 치유를 가속화합니다.
5. 피리독신(B6) 영양과 보습 특성으로 유명한 이 제품은 유해한 환경 영향으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

1. 비타민 H라고도 알려진 비오틴(B7). 신체의 가장 중요한 요소 중 하나인 이름에 접두사 "bio"(생명)가 포함되어 있는 것은 우연이 아닙니다. 피부, 손톱, 유모 세포의 재생에 참여합니다.
2. 엽산(B9) 세포가 스스로 재생되도록 돕고 혈관벽이 파괴되지 않도록 보호합니다.
3. 시아노코발라민(B12) – 세포 분열 과정에 참여합니다. 피부염 치료의 필수 구성 요소이며 성숙한 피부에 영향을 미치는 데에도 매우 유용합니다. 결핍되면 신경 틱, 안면 근육 경련이 발생하여 주름이 생길 수 있습니다.

종합 비타민제 및 식품에도 사용됩니다. 식단에는 통곡물 시리얼, 현미, 발아 곡물, 파, 콜리플라워, 흰 양배추, 당근, 토마토, 땅콩, 대두, 무화과, 대추, 과일이 포함되어야 합니다.

식탁에 동물성 제품이 있다면 계란, 치즈, 연어와 참치, 돼지고기와 쇠고기 신장, 간을 추천할 수 있습니다.

얼굴과 눈가 케어용

이곳은 유해한 환경 요인에 최대한 노출되는 곳이기 때문에 특별한 구역입니다.

또한 이곳은 우리 주변의 모든 사람 (그리고 무엇보다도 우리 자신에게)에게 가장 눈에 띄는 주름이 위치하는 곳으로 우리가 그토록 헤어지고 싶어합니다.

일반적으로 여기의 요소 복합체는 몸 전체와 동일합니다. 그러나 특히 눈 주위를 관리하는 데에는 몇 가지 기능이 있습니다.

제가 접한 수많은 전통적인 방법이 있으며 그 중 일부를 여러분과 공유하고 싶습니다.

눈 주위 마스크용 아스코르브산(C) .

순수한 형태의 주사용 아스코르브산 용액은 단순히 얼굴에 바르고 문지른 다음 몇 분 후에 건조시킨 후 크림을 바르는 것이 좋습니다.

순수한 용액은 눈에 적합하지 않으며 아스코르브산은 매우 따갑고 자극을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 미네랄 워터나 요구르트와 혼합하는 것을 권장합니다. 요리법 중에는 다음과 같은 것이 있습니다.

눈가를 위한 토코페롤(E) .

원리는 동일합니다. 눈 아래와 눈꺼풀에 바르십시오. 이 시술은 젊어지게 하고 조이는 것이라고 하며, "까마귀 발"과 눈꺼풀의 처진 주름을 제거하는 데 도움이 됩니다.

일반적으로 혈액 순환과 세포로의 산소 공급이 개선되고, 피부가 톤업되고 건강해 보입니다.

제약 비타민 E 오일을 섭취하는 것이 더 좋으며 앰플 용액은 권장되지 않습니다. 너무 농축되어 악소르빈산의 경우처럼 자극을 유발할 수 있습니다. 10-20분 동안 적용하십시오.

이것은 조언의 작은 부분에 불과합니다. 자신만의 뷰티 레시피가 있다면 댓글로 공유해 주세요. 제 블로그 독자들이 감사할 거라고 확신합니다. 결론적으로 나는 다음과 같은 점을 지적하고 싶다.

기억해야 할 사항:

1. 비타민은 확실히 몸 전체를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 이들의 결핍은 피부 자체에 직접적으로 반영되어 고통스러운 외관, 부스러기 및 가려움증을 나타냅니다.
3. 의사만이 문제의 정확한 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스스로 치료해서는 안됩니다.
4. 비타민 결핍을 방지하려면 식단을 조정해야 합니다. 식단에는 정상적인 생활에 필요한 모든 것이 포함되어야 합니다.

글쎄요, 오늘은 그게 전부입니다. 내 블로그의 새로운 기사에서 다시 만나요!

비타민은 모든 생명체, 특히 인간에게 꼭 필요한 물질입니다. 이러한 유익한 미량원소에는 여러 그룹이 있습니다. 그리고 그 중 하나만이라도 결핍되면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민은 탄력과 아름다움을 담당하기 때문에 피부에도 필요합니다.

피부 탄력과 탄력이 감소하는 이유는 무엇입니까?

'표피의 탄력성'이라는 개념은 인체의 이 기관이 늘어나서 원래 상태로 돌아가는 능력을 말합니다. 여러 가지 이유로 이러한 자연 품질이 저하될 수 있습니다.

1. 나이가 들면 노화 과정이 불가피하며 신체는 피부 탄력을 제공하는 결합 조직 단백질인 엘라스틴과 콜라겐의 생성을 크게 감소시킵니다. 40년의 문턱을 넘은 사람들은 또한 피지선 활동의 빈번한 장애, 세포 대사 과정의 둔화, 표피 혈관의 협착을 경험합니다. 이 모든 것이 피부가 얇아지고, 건조해지고, 늘어나거나 처지고, 주름이 나타나는 원인이 됩니다.
2. 태양 복사를 포함한 자연 요인에 노출되면 표피 상태가 악화됩니다. 자외선은 콜라겐 섬유를 파괴하고, 서리와 열이 번갈아 발생하면 피부의 보호 기능이 파괴됩니다. 따라서 태양, 바람 및 온도 조건의 영향에 더 많이 노출되는 신체 부위, 즉 손, 목, 얼굴에서 피부가 더 일찍 노화되기 시작합니다.
3. 피부가 문자 그대로 접혀 있을 때 미학적 그림은 상당한 체중 감소와 함께 관찰될 수 있습니다. 이 경우 지방층이 급격히 제거되고 피하 축적으로 늘어난 표피는 짧은 시간 내에 줄어들 시간이 없으며 단순히 "새로운"신체 크기로 줄어들 수 없습니다.
4. 중독, 특히 흡연은 순환계의 혈관을 협착시킵니다. 따라서 피부는 다른 기관과 마찬가지로 산소 부족뿐만 아니라 연기와 담배에 포함된 다양한 독성 물질에도 노출됩니다. 몸에 들어가는 독성 화합물은 표피의 시들어가는 과정을 강화하고, 연약해지고 자연스러운 색과 빛을 잃습니다.
5. 불균형한 식단은 비타민, 아미노산, 지방, 미네랄 및 기타 미량 원소와 같은 필수 구성 요소를 충분한 양으로 신체에 제공할 수 없습니다. 그러나 이들 각각은 많은 생화학 반응의 연결고리이기 때문에 매우 중요합니다.

비타민이 피부에 주는 이점

정상적인 활동을 보장하는 반응은 피부에서도 발생합니다. 그리고 이것은 신체의 모든 조직과 세포에 대한 일반적인 과정뿐만 아니라 표피에만 내재된 특정 과정이기도 합니다. 결과적으로 그는 비타민을 포함한 다양한 미량 원소를 섭취해야 합니다. 아름다움과 건강을 유지하기 위해 이 기관에는 특정 비타민이 필요하며 "피부용 비타민"이라고 하는 별도의 그룹으로 구분됩니다.

레티놀(비타민A)

피부의 탄력을 증가시키는 데 중요한 역할을 하는 주요 화합물입니다. 이 비타민은 콜라겐 섬유의 합성을 자극하고 피지선의 활동을 정상화하며 표피에 수분을 공급하고 죽은 입자를 제거합니다. 따라서 진피의 모든 층의 구조를 복원하고 강화하여 피부 처짐과 주름 형성을 줄여줍니다.

비타민 A가 결핍되면 조기 시들음, 건조함 및 벗겨짐, 광범위한 여드름, 종기, 건선 등의 징후가 피부에 나타납니다.

비타민 "B"

그들은 특별한 그룹에 할당됩니다. 여기에는 "B1"에서 "B12"까지의 비타민이 포함되어 있으며 각 비타민은 피부의 건강과 아름다움을 지원하는 특정 기능을 담당합니다.

1. 티아민(B1) – 다양한 피부 염증을 제거하는 역할을 합니다.
2. 리보플라빈(B2) – 피지선의 분비를 정상화하고 피부의 매끄러움과 톤을 보장합니다.
3. 니아신, 니코틴산(B3) – 피부의 장벽 기능을 담당하고 필요한 양의 수분을 유지합니다.
4. 판토텐산(B5) – 표피의 완전성을 회복하는 데 도움이 됩니다.
5. 피리독신(B6) - 발적과 벗겨짐을 방지합니다.
6. 엽산(B9) – 신경 말단의 기능을 보장하며 혈액 성분의 합성에 필요합니다.
7. 시아노코발라민(B12) - 그룹 "B"의 다른 모든 화합물의 활성 작용을 증폭시키는 역할을 합니다.

이러한 비타민의 부족은 피부염의 출현, 다양한 정도의 자극 및 건조함으로 나타납니다.

토코페롤(비타민 E)

피부 상태를 개선하는 데 중요한 것으로 간주되는 피부에 가장 중요한 비타민 물질 중 하나입니다. 그의 임무:

1. 자외선의 부정적인 영향을 줄입니다.
2. 피부 조직의 연화, 치유;
3. 자유 라디칼의 영향으로부터 보호;
4. 콜라겐 수치 증가;
5. 레티놀의 흡수를 도와줍니다.

피부에 이 비타민이 결핍되면 나타나는 증상은 주름의 초기 출현, 조직 및 근육의 긴장도 감소, 부기입니다.

아스코르빈산(비타민C)

이 비타민이 없으면 탄력 있는 피부를 상상할 수 없습니다. 이 천연 항산화제는 엘라스틴과 콜라겐을 파괴하는 자유 라디칼에 의한 파괴로부터 진피를 보호합니다. 비타민 A와 E의 신체 흡수를 향상시킵니다. 아스코르빈산에는 다양한 노화 방지 기능이 있습니다.

1. 세포막과 혈관벽 강화;
2. 주름을 펴는 것;
3. 표피를 밝게하고 색소 침착을 제거합니다.
4. 커버 리프팅(조임).

이 비타민의 결핍은 건조함 증가, 과민성 증가, 타박상 경향, 궤양 및 상처 치유 불량으로 나타납니다.

비타민 D

이는 햇빛의 영향으로 진피 세포에서 생산되는데, 특히 겨울철에는 많은 지리적 영역에서 충분하지 않습니다. 그러므로 신체에는 이 비타민의 추가 공급원이 필요합니다. 결국 피부 질환에 대한 보호를 조직하고 자극을 전달하며 조직을 조율하는 것이 필요합니다. 칼슘의 흡수가 더 잘됩니다.

부족한 양의 비타민은 초기 주름을 위협합니다.

비타민 "F"

이것은 불포화 지방산 그룹을 대표합니다. 강력한 항염 효과가 있으며 세포막 강화에 참여하고 국소 피부 면역력을 높이며 주름을 완화하고 표피의 탄력을 높이며 상처의 빠른 치유를 돕습니다.

피부가 부족하면 피부가 두꺼워지고 습진과 궤양이 형성됩니다. 일일 복용량은 10mg입니다.

비타민 "K"

피부의 단백질 성분 중 중요한 성분인 카르복시글루타민산은 나이가 들수록 생산량이 현저히 감소하여 진피의 탄력을 증가시키고 주름 개선에 도움을 줍니다. 또한 비타민은 독소의 영향을 중화시킵니다.

결핍되면 붓기, 색소 침착 증가, 처짐이 나타납니다. 하루에 최소 50mg을 섭취하세요.

비타민 "PP"

이 화합물의 주요 임무는 표피의 혈관을 확장하고 세포 내 단백질, 탄수화물, 지방의 균형을 유지하고 피부에 수분을 공급하며 발적을 줄이는 것입니다.

이 비타민의 수치가 낮으면 진피의 색이 변하고 창백하고 건조하며 탄력이 없게 됩니다.

지성 및 문제성 피부를 위한 비타민

피부 상태를 개선하려면 하나의 특정 비타민뿐만 아니라 전체 복합체가 필요합니다. 건성 피부는 탄력을 더 많이 잃습니다. 그러나 지방 함량이 증가하기 쉬운 표피는 이것으로부터 독특하게 보호됩니다. 수분 손실에 덜 민감합니다. 그러나 이러한 유형의 커버는 소유자에게 기름진 광택, 모공 확대, 빈번한 자극, 여드름 등 그다지 불쾌한 문제를 많이 제공합니다.

이러한 피부에는 비타민 "B2", "B6", "C", "E", "A"가 필요합니다. 그들은 피지 생성 과정을 정상화하고 죽은 세포를 적시에 제거할 수 있는 사람들입니다. 따라서 이 비타민 복합체의 영향으로 표피는 필요한 클렌징을 받고 코메돈과 블랙헤드를 제거합니다. 이러한 미량 원소는 생성된 피지선 제품의 품질과 양을 조절하여 점차적으로 초과분을 제거합니다.

지성 피부용 비타민은 크림, 마스크 및 기타 제품의 일부로 외부에서 사용됩니다. 그러나 이러한 조치는 진피의 깊은 층에 유익한 성분의 전달을 보장할 수 없기 때문에 눈에 띄는 효과를 가져오지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 미용시술과 함께 비타민을 경구 복용하는 것이 필요하다.

비타민 복용 규칙

비타민은 피부 탄력이 떨어지지 않도록 주의해서 섭취해야 합니다. 여기서는 자가 약물치료가 허용되지 않습니다. 그러한 약물을 과도하게 복용하면 표피의 모양뿐만 아니라 몸 전체의 건강에도 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 복용을 시작하기 전에 전문가와 상담해야 합니다. 그는 필요한 약속을 정하고 코스 기간과 일일 복용량을 결정합니다.

비타민의 공급원과 이를 함유한 식품

비타민 복합체를 섭취하는 것과 함께 식단을 검토하고 다량의 천연 비타민을 함유한 메뉴 식품을 포함해야 합니다.

1. 당근;
2. 순무;
3. 파슬리;
4. 시금치;
5. 양배추.

1. 땅콩;
2. 호두;
3. 올리브;
4. 아몬드.

1. 달걀;
2. 감자;
3. 시리얼;
4. 통곡물;
5. 우유;
6. 현미

1. 키위;
2. 로즈힙;
3. 포도;
4. 딸기;
5. 감귤류.

1. 콩, 대두;
2. 양배추;
3. 계란 노른자;
4. 녹차;
5. 가금류 고기.

1. 감;
2. 바다 갈매 나무속;
3. 물고기;
4. 치즈.
5. 비타민 "PP":
6. 버섯.

얼굴과 몸의 피부를 오랫동안 탄력있게 유지하려면 다양한 비타민 섭취에만 국한되어서는 안됩니다. 다양한 예방 및 치료 조치가 조직되어야 합니다. 즉, 건강한 생활 방식을 준수하고, 정기적이고 유능한 표피 관리를 보장하고, 올바른 식사를 해야 합니다. 그래야만 피부가 수년 동안 아름답습니다.

얼굴 피부의 비타민은 젊음, 건강 및 탄력을 유지하는 데 필요합니다. 이러한 성분이 체내에 부족하면 피부가 벗겨지고, 입술이 갈라지고, 표피가 탄력을 잃고 주름이 생기기도 합니다. 비타민의 천연 공급원은 야채, 과일, 생선 및 육류 제품입니다. 그러나 함유된 비타민은 진피를 양호한 상태로 유지하기에 항상 충분하지는 않습니다. 따라서 의사는 정기적으로 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다.

표피의 탄력과 탄력이 감소하면 비타민을 마셔야합니다. 하지만 과다 복용하면 추가적인 건강 문제가 발생할 수 있으므로 주의해서 복용해야 합니다. 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

표피의 탄력을 증가시키고 활력을 되찾아 건강한 안색을 회복시킬 수 있는 특정 비타민이 많이 있습니다.

지용성 비타민:

수용성 비타민:

신체에는 지속적인 비타민 공급이 필요합니다. 이들 중 하나라도 결핍되면 신체 상태, 특히 표피의 모양에 즉시 영향을 미칩니다. 기존의 얼굴 피부 질환이 있는 경우 전문가와 상담하여 몸에 어떤 비타민이 필요한지 알아보는 것이 좋습니다.

미용 목적으로 비타민을 사용하는 방법은 많이 알려져 있습니다.

가장 적합한 방법을 선택하거나 여러 가지 방법을 조합하면 일상적인 피부 관리 과정을 훨씬 더 효과적으로 만들고 젊음을 연장할 수 있습니다.

비타민에 포함된 지침이나 의사의 권장 사항을 엄격하게 따르는 것이 중요합니다.

비타민 섭취 방법:

1. 1. 음식. 피부 상태는 적절하게 구성된 식단과 적시에 음식 섭취에 의해 크게 영향을 받습니다. 패스트 푸드 및 기타 건강에 해로운 요리를 먹어서는 안되며 식단에 과일, 야채, 견과류 및 딸기를 포함하는 것이 좋습니다. 건강한 재료를 보존하려면 생선, 고기, 가금류를 찌는 것이 좋습니다. 음식을 통해 얻은 비타민은 피부에 매우 천천히 침투하므로 이 방법을 다른 방법과 결합하는 것이 좋습니다.
2. 2. 복합약물. 특수 캡슐 또는 정제. 이 방법의 단점은 올바른 비타민을 선택할 수 없다는 것입니다.
3. 3. 특정 비타민. 일반적으로 캡슐과 정제 형태로 판매되는 개별 물질은 약국에서 구입할 수 있습니다. 때로는 제조업체가 선택한 방출 형태에 따라 분말 및 앰플로 판매됩니다.
4. 4. 스킨 케어 제품. 천연 케어 제품에서 필요한 미량 원소를 얼굴에 섭취하는 것이 가장 유익합니다. 이렇게하려면 필요한 모든 물질을 포함하여 집에서 영양 마스크 또는 크림을 준비하거나 화장품 매장에서 구입할 수 있습니다.

비타민이 함유된 인공 신체 보충제를 남용하면 반대 반응이 발생할 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 숙련된 미용사만이 제약 비타민을 복용하는 방법의 이상적인 조합을 선택할 수 있습니다.

건강한 보충제를 섭취할 때는 다음 기본 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

1. 1. 특정 피부 결함을 교정하려면 비타민 복합체를 개별적으로 선택하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 제품을 구매하기 전에 미용사와 상담해야 합니다. 이미 입증된 미네랄 및 비타민 복합체(Alphabet, Supradin, Complivit)는 예방 용도로 적합합니다.
2. 2. 비타민-미네랄 복합체를 장기간 통제할 수 없이 복용해서는 안 됩니다. 이는 과다 비타민증과 과다 복용으로 이어질 수 있습니다.
3. 3. 약을 복용할 때에는 반드시 제조사의 권장사항을 준수해야 합니다. 식사 후에 복용해야 하는 경우, 식전에 복용하면 모든 치료가 무효화될 수 있으며, 이 경우 신체에 필요한 물질이 흡수되지 않습니다. 일반적으로 수용성 비타민은 식사 30분 전, 지용성 비타민은 식사 중이나 식사 후에 사용하는 것이 좋습니다.
4. 4. 제약 비타민 캡슐 및 앰플의 액상 내용물을 크림 (지용성 K, E, A 및 D)에 첨가하고 수용성 물질을 얼굴 피부에 바를 수 있습니다.

각 특정 비타민은 특정 생화학 반응에 참여합니다. 따라서 각 유형의 표피에는 서로 다른 비타민이 필요합니다.

건성 피부는 유전적 특성, 식단의 비타민 결핍 또는 관리 오류로 인해 발생할 수 있습니다. 어쨌든 비타민 B와 A, C, E를 섭취해야합니다.

1. 레티놀 피부 세포에 수분을 공급하고 복원하며 안색을 개선합니다.
2. 토코페롤 비타민 C와 함께 호르몬 수치를 회복하고 자유 라디칼의 파괴적인 영향으로부터 세포를 보호합니다.
3. 비타민 B, 진피 상태를 개선하여 신진 대사에 필요한 에너지를 신체에 공급합니다.

건강, 젊음 및 피부 박리 예방을 위해:

1. 밤과 낮 크림에 토코페롤과 레티놀을 첨가하는 것이 좋습니다.
2. 식단에 달걀 노른자, 버터, 간, 버터를 바른 당근 샐러드를 더 많이 포함해야 합니다.
3. 비타민 B 제제 Aevit 및 비타민 B가 함유된 복합체를 섭취하십시오.

과도한 지방 함량은 대사 장애와 다량의 피지 분비의 결과입니다. 호르몬 불균형으로 인해 이런 현상이 자주 발생합니다. 이러한 과정을 정상화하려면 비타민 E, C, A, B6 및 B2가 권장됩니다.

1. Aevit을 구두로 복용하십시오.
2. 식단에 코티지 치즈, 달걀, 사탕무, 당근 샐러드, 견과류, 딸기(건포도, 딸기), 해바라기씨를 포함하세요.
3. 레몬 주스와 앰플의 비타민 B2 용액을 물로 희석하여 얼굴에 바르십시오 (1 ~ 3의 비율). 격일로 각 솔루션을 교체하는 것이 좋습니다. 세안한 피부에 용액을 바르고 20분간 방치한 후 물로 씻어냅니다.

복합 비타민을 주기적으로 강화하면 신체가 위험한 박테리아와 바이러스에 저항할 수 있습니다.

얼굴 피부를 위한 최고의 약국 비타민:

표피의 조기 노화 과정을 늦춥니다. 손상되고 손실된 조직을 회복시킵니다. "스마트"캡슐의 도움으로 일일 생체 리듬을 고려하여 필요한 활성 물질이 여성의 신체에 공급됩니다. 16가지 성분이 최적으로 결합되어 피부노화를 예방해주는 제품입니다. 이 약물은 진피의 구조와 모양을 크게 개선합니다. 주름의 발생 속도를 늦춥니다. 열 발생을 늦추고 칼로리 소모를 증가시켜 정상 체중을 유지합니다.

"이메딘" 얼굴 진피의 탄력을 위해. 이 복합체에는 피부 세포에 직접 작용할 수 있는 생물학적 활성 성분이 포함되어 있습니다. 여기에는 독점적인 바이오마린 복합체가 포함되어 있습니다. 얼굴 피부의 아름다움을 위해 진피 "Vitrum Beauty Elite"의 탄력을 유지하는 주요 단백질 인 콜라겐의 생성을 자극하는 인간 표피 구성 요소와 유사한 단백질과 생물학적 활성 요소가 풍부합니다. 이 복합체에는 식물 유래의 생물학적 활성 성분과 재생 및 자극 효과가 있는 비타민 및 미네랄 보충제가 포함되어 있습니다. 신체 활동량이 많은 여성은 물론, 호르몬 불균형으로 인해 급격한 노화 징후를 보이는 40세 이상 여성에게 적합한 제품이다. 2개월간 식후 2정씩 복용하면 됩니다. 그 결과 얼굴의 진피층에 젊음과 아름다움이 돌아옵니다. "Doppelgerz Beauty anti-acne" 여드름에 매우 효과적인 치료법입니다. 이 복합 제품은 여드름이 나기 쉬운 지성 피부를 가진 어린 소녀들을 위해 만들어졌습니다. 이 약물에는 비오틴 (피부 세포의 성장 및 회복을 돕고 지방 대사 개선), 비타민 B1이 풍부한 효모 (세포 대사 회복, 진피 보호), 항 염증 효과가있는 아연이 포함되어 있습니다. 진피의 탄력을 위해 "Perfectil"을 1 개월 동안 하루 1 정씩 복용해야합니다. 비타민 약은 피부병을 제거하는 데 도움이됩니다. 피부에 적극적으로 영양을 공급하여 젊음을 회복시킵니다. 콜라겐 생성과 대사 과정을 활성화합니다. 얼굴이 깨끗해지고 윤기가 납니다. 자외선과 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 표피를 보호합니다. 1일 1캡슐을 식사 중 또는 식후에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 치료과정은 1개월 "21세기 건강관리 비오틴" 얼굴 피부의 젊음과 아름다움을 위한 최고의 콤플렉스 중 하나입니다. 단백질, 탄수화물, 지방의 정상적인 신진대사를 지원합니다. 주성분인 비오틴(신체의 모든 세포에서 사용됨)은 세포 성장과 지방산 생성을 돕습니다. 하루에 1-2 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다 "알파벳 화장품" 혁신적인 약물은 다용도로 구별됩니다. 여성의 아름다움과 건강을 책임지는 거의 모든 미네랄과 비타민(10종의 미량원소와 다량원소, 13종의 비타민)을 함유한 제품입니다. 패키지에는 세 가지 색상의 정제가 들어 있습니다. 비타민은 음식과 함께 경구로 섭취됩니다. 색상에 관계없이 1정을 복용하는 것이 가능하며, 가장 중요한 것은 표피의 탄력성을 위해 "Evalar의 Lora"라는 특정 순서로 복용하는 것입니다. 이 복합체는 생물학적 활성 식품 보충제입니다. 아름다움을 위해 신체에 필요한 최소한의 모든 비타민이 포함되어 있습니다. 약의 가장 큰 장점은 비타민 C와 E가 보충된 히알루론산입니다. 이 성분은 피부 수분 공급과 콜라겐 생성을 개선하여 얼굴이 고른 톤과 홍조를 얻습니다. 이 약물은 주름을 효과적으로 감소시킵니다. "Revidox" 신체에 전신 활력을 주는 효과가 있는 매우 강력한 항산화 생리활성 약물입니다. 세포 노화를 늦추고 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 피부의 탄력과 수분 공급을 효과적으로 증가시키고 주름을 완화시킵니다. 진피(색소 반점)의 연령 관련 변화를 부드럽게 합니다. 장수 유전자인 시르투인을 활성화합니다. 체중 정상화에 도움 Biocomplex "Lady's Formula Menopause Enhanced Formula" 피부의 탄력과 탄력을 높여줍니다. 이 바이오복합체의 특허 포뮬러에는 전통적 미네랄과 비타민, 그리고 약용 식물의 추가 추출물이 모두 포함되어 있습니다. 이는 기후 기간의 바람직하지 않은 다양한 결과를 제거하는 데 도움이 됩니다. Angelica officinalis는 표피의 탄력과 견고성을 유지하고 세포의 대사 과정을 활성화합니다. 이 제품은 콜라겐 생성을 증가시켜 진피 세포와 결합 조직의 재생을 유발합니다. 이 단지는 지침에 따라 엄격하게 사용해야 합니다.

의사는 비타민 복합체의 지속적인 섭취를 권장하지 않습니다. 각 코스를 시작하기 전에 가능한 금기 사항에 대해 의사와 상담해야 합니다. 이러한 조건이 충족되어야만 자신의 건강을 해치지 않으면서도 기대되는 효과를 얻을 수 있고, 피부의 아름다움도 높일 수 있습니다.