Witaminy na elastyczność skóry ciała

Witajcie drodzy czytelnicy! Dzisiaj porozmawiamy o najlepszych witaminach, jakie należy przyjmować dla skóry ciała. Można zapytać – co ten temat ma wspólnego z odchudzaniem? Najbardziej bezpośredni. Każda z nas pragnie być szczupła, a przez to piękna.

A jednym z zadań witamin jest właśnie dbanie o to, aby nasza twarz i ciało były zadbane i zdrowe. Jak to robią i które z nich najlepiej nadają się do rozwiązywania określonych problemów skórnych? Po pierwsze, dołącz do nas!

Na straży piękna

Przemysł kosmetyczny oferuje dziś ogromny wybór wszelkiego rodzaju kremów i maseczek pozwalających zachować młodość i piękno ciała. Ale naiwnością jest wierzyć, że można to osiągnąć tylko za pomocą kremów.

Faktem jest, że każdy krem ​​zawiera tylko niewielkie stężenie tych substancji. I np. trudna w przetworzeniu witamina C, często w niedrogich kremach występuje jedynie na opakowaniu – jest niezwykle lotna i szybko rozkłada się w powietrzu.

Nie można obejść się bez witamin, pomagają one sprostać wielu zadaniom, które sprawiają, że ciało nabiera blasku, odżywia się, chroni, wspomaga odnowę komórkową i utrzymuje zdrowy wygląd.

Ogólne informacje na ich temat można znaleźć w tym filmie.

Oznaki złego stanu zdrowia

Witaminy pozyskujemy z pożywienia lub przyjmując je w postaci kapsułek lub tabletek. Należy pamiętać, że nie wszystkie są syntetyzowane w naszym organizmie, niektóre, podobnie jak te z grupy B, są dość szybko wymywane i ich podaż wymaga ciągłego uzupełniania.

A brak tego czy innego elementu odbija się na stanie skóry, która w tym przypadku działa jak swego rodzaju „lustro”. Swoją drogą papierkiem lakmusowym mogą być włosy i paznokcie, a także ogólna kondycja organizmu.

Oczywiście tylko lekarz może postawić najdokładniejszą diagnozę. Jeśli jednak uważasz, że wszystko w porządku, zwróć uwagę na pewne oznaki, które z łatwością mogą określić niedobór witamin.

1. Sucha i łuszcząca się skóra, pojawienie się na niej obszarów zapalnych, zapalenie skóry.
2. Spierzchnięte usta oraz tzw. „zacięcia” w kącikach i owrzodzeniach.
3. Matowe, łamliwe paznokcie, pojawienie się na nich dołków, pasków, plam.
4. Włosy łamliwe i podatne na wypadanie. Obecność łupieżu, swędzenie.
5. Pogorszone widzenie, obrzęk i zaczerwienienie powiek mogą być również przyczyną niedoboru witamin.
6. Depresja, apatia, brak koncentracji, bezsenność, utrata apetytu.

Jeśli problem istnieje, czas pomyśleć o tym, co zrobić, aby wszystko wróciło do normy? Najpierw musisz dokładnie określić, jakich witamin potrzebujesz.

Bo bezmyślne konsumowanie wszystkiego pod rząd może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Warto też wziąć pod uwagę, że wiele z tych elementów najlepiej sprawdza się w połączeniu. Ich ścisłe oddziaływanie wzmacnia wzajemne działanie i przyspiesza wchłanianie.

Które witaminy są lepsze

Ogólnie rzecz biorąc, elementy te można podzielić na następujące grupy. Dlaczego warunkowe, pytasz? Ponieważ każdy z nich „działa” w kilku kierunkach jednocześnie.

Dla młodości i przyspieszonej regeneracji

Witaminy A, C, E aktywnie przeciwdziałają starzeniu się skóry, pomagają zachować jej elastyczność, zmniejszają suchość i łuszczenie się.

Są to naturalne antyoksydanty, które zapobiegają wnikaniu wolnych rodników w elementy komórek skóry.

Liczba wolnych rodników gwałtownie wzrasta podczas choroby i w zimnych porach roku. W związku z tym należy zwiększyć spożycie tych pierwiastków w tych okresach.

Grupa ta dodatkowo usprawnia regenerację tkanek po mikrourazach czy innych uszkodzeniach, gojenie się ran potrądzikowych, a także sprawia, że ​​plamy i drobne blizny szybciej znikają.

Zawiera:

1. Tokoferol (E) aktywnie pomaga zwalczać zwiotczenie skóry i spowalniać proces starzenia. Blada, szorstka, sucha skóra świadczy o jej niedoborach.
2. Retinol (A) – w większym stopniu przyczynia się do nawilżenia i ochrony przed szkodliwym działaniem czynników środowiskowych, a także przeciwdziała łuszczeniu.
3. Kwas askorbinowy (C) odpowiada za jej elastyczność i sprzyja syntezie nowych włókien kolagenowych.

Oprócz bezpośrednich kompleksów multiwitaminowych - w produktach spożywczych.

Kapusta, zielona sałata, grzyby, zielony groszek, marchew, dynia i pomidory są bogate w retinol. A także produkty pochodzenia zwierzęcego - żółtko, ryby, wątroba, fermentowane produkty mleczne.

Kwasu askorbinowego, jak wiadomo, warto szukać w owocach cytrusowych, ponadto znajdziemy go w jabłkach, szpinaku, kalafiorze, jagodach, owocach róży i orzechach.

Źródłami tokoferolu są nierafinowane oleje roślinne (zwłaszcza kukurydziany, arachidowy, siemię lniane, soja, orzechy), fasola, nasiona słonecznika, czerwone ryby, a zwłaszcza kiełki zbóż.

Jego największe stężenie występuje w kiełkach pszenicy, która zawiera także cały kompleks innych przydatnych substancji - A, B1, B2, B3, B6, B9 oraz mikro- i makroelementy.

Aby zapobiegać i zwalczać zmarszczki

Z biegiem czasu nie da się uniknąć zaburzeń strukturalnych skóry, ale ich zmniejszenie jest całkiem możliwe. Szczególnie przydatni w tym kierunku są przedstawiciele grupy B.

Każdy z nich ma swoją charakterystykę, a ich brak objawia się swędzeniem, podrażnieniem, wypryskami i zaskórnikami, a także wypadaniem włosów.

Na tę grupę (jak jednak i poprzednią) warto zwrócić uwagę w przypadku osób aktywnie odchudzających się. W celu ujędrnienia skóry należy przyjmować kompleksy witaminowe wraz z ich składem, co zostało szczegółowo omówione w artykule „Realne sposoby na pozbycie się zwiotczałej skóry po utracie wagi”.

Zawiera:

1. Tiamina (B1) pomaga wzmocnić układ nerwowy, a prawie wszystkie choroby, jak wiemy, mają podłoże nerwowe (w tym choroby skóry). Dodatkowo chroni przed reakcjami alergicznymi i zapalnymi, usuwa nadmiar płynu, zapobiegając obrzękom.
2. Ryboflawina (B2) pomaga poprawić metabolizm i oddychanie komórkowe. A jego niedobór powoduje także łupież.
3. Kwas nikotynowy, niacyna (B3 lub PP) - jego niedobór prowadzi do poważnej choroby - pelagry, zapalenia skóry, którego ciężka postać skutkuje poważnymi wysypkami, swędzeniem, biegunką, a nawet zaburzeniami psychicznymi.
4. Kwas pantotenowy (B5) – przyspiesza odnowę skóry i gojenie ran.
5. Pirydoksyna (B6) Słynie ze swoich właściwości odżywczych i nawilżających. Pomaga chronić przed szkodliwym wpływem środowiska.

1. Biotyna (B7), znana również jako witamina H. Jeden z najważniejszych elementów ciała, nieprzypadkowo w jego nazwie pojawia się przedrostek „bio” – życie. Bierze udział w regeneracji skóry, paznokci i komórek włosowych.
2. Kwas foliowy (B9) pomaga komórkom się odnawiać i chroni ściany naczyń krwionośnych przed zniszczeniem.
3. Cyjanokobalamina (B12) – uczestnik procesu podziału komórki. Jest niezbędnym składnikiem zabiegów na zapalenie skóry, a także jest bardzo przydatny w przypadku skóry dojrzałej. Jej niedobór może powodować tiki nerwowe, skurcze mięśni twarzy, co prowadzi do powstawania zmarszczek.

W kompleksach multiwitaminowych, a także w produktach spożywczych. Twoja dieta powinna obejmować pełnoziarniste zboża, brązowy ryż, kiełki, zieloną cebulę, kalafior i białą kapustę, marchew, pomidory, orzeszki ziemne, soję, figi, daktyle i owoce.

Jeśli na Twoim stole znajdują się produkty pochodzenia zwierzęcego, możesz polecić jajka, sery, łososia i tuńczyka, nerki wieprzowe i wołowe oraz wątrobę.

Do pielęgnacji twarzy i okolic oczu

Jest to strefa szczególna, gdyż to ona jest najbardziej narażona na działanie szkodliwych czynników środowiskowych.

Poza tym to właśnie tutaj znajdują się najbardziej widoczne dla wszystkich wokół nas (i oczywiście przede wszystkim dla nas samych) zmarszczki, z którymi tak bardzo chcemy się rozstać.

Ogólnie rzecz biorąc, kompleks elementów jest tutaj taki sam jak w przypadku całego ciała. Ale są pewne funkcje, szczególnie dotyczące pielęgnacji okolic oczu.

Istnieje wiele tradycyjnych metod, z którymi się spotkałem, a niektórymi z nich chcę się z wami podzielić.

Kwas askorbinowy (C) do masek wokół oczu .

W czystej postaci roztwór kwasu askorbinowego do wstrzykiwań zaleca się po prostu nałożyć na twarz, wmasować, a po kilku minutach, po wyschnięciu, nałożyć krem.

Czysty roztwór nie jest odpowiedni dla oczu, kwas askorbinowy jest bardzo szczypiący i może powodować podrażnienia. Eksperci zalecają mieszanie go z wodą mineralną lub jogurtem. Wśród przepisów jest taki:

Tokoferol (E) na okolice oczu .

Zasada jest ta sama – aplikuj pod oczy i na powieki. Zabieg nazywa się odmładzająco-napinającym, pomaga pozbyć się „kurzych łapek” i zwisających fałdów powiek.

Ogólnie poprawia się krążenie krwi i dotlenienie komórek, skóra jest ujędrniona i wygląda zdrowo.

Lepiej jest stosować olejek farmaceutyczny z witaminą E, nie zaleca się stosowania roztworu w ampułkach – jest zbyt stężony i podobnie jak w przypadku kwasu aksorbinowego może powodować podrażnienia. Aplikuj na 10-20 minut.

To tylko niewielka część porad. Jeśli ktoś ma swoje własne przepisy na kosmetyki, podzielcie się nimi w komentarzach, na pewno czytelniczki mojego bloga będą Wam wdzięczne. Podsumowując, chciałbym zwrócić uwagę na następujące kwestie:

O czym warto pamiętać:

1. Witaminy z pewnością pomagają utrzymać cały organizm w dobrej kondycji.
2. Ich niedobór odbija się bezpośrednio na samej skórze, która przybiera bolesny wygląd, łuszczy się i swędzi.
3. Tylko lekarz może pomóc w ustaleniu dokładnej przyczyny problemu. Nie należy samoleczyć.
4. Aby uniknąć niedoborów witamin, należy dostosować dietę – powinna zawierać wszystko, co niezbędne do normalnego życia.

Cóż, to wszystko, co mam na dzisiaj. Do zobaczenia ponownie w nowych artykułach na moim blogu!

Witaminy to substancje niezwykle niezbędne dla każdego żywego organizmu, a zwłaszcza człowieka. Istnieje kilka grup tych dobroczynnych mikroelementów. A niedobór choćby jednego z nich może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Witaminy są też potrzebne skórze, bo odpowiadają za jej elastyczność i piękno.

Dlaczego zmniejsza się jędrność i elastyczność skóry?

Pojęcie „elastyczności naskórka” odnosi się do zdolności tego narządu ludzkiego ciała do rozciągania i powrotu do stanu pierwotnego. Z wielu powodów ta naturalna jakość może się zmniejszyć:

1. Wraz z wiekiem proces starzenia jest nieunikniony, organizm znacząco ogranicza produkcję białek tkanki łącznej – elastyny ​​i kolagenu, które zapewniają elastyczność skóry. U osób, które przekroczyły czterdziestkę, często występują także zaburzenia pracy gruczołów łojowych, spowolnienie procesów metabolicznych w komórkach, zwężenie naczyń krwionośnych naskórka. Wszystko to powoduje, że skóra staje się cieńsza, wysuszona, rozciągnięta i zwiotczała, pojawiają się na niej zmarszczki;
2. Ekspozycja na czynniki naturalne, do których zalicza się promieniowanie słoneczne, pogarsza stan naskórka. Promieniowanie ultrafioletowe niszczy włókna kolagenowe, naprzemienny mróz i ciepło niszczą funkcje ochronne skóry. Dlatego też skóra zaczyna starzeć się wcześniej na tych partiach ciała, które są bardziej narażone na działanie słońca, wiatru i warunków temperaturowych – są to dłonie, szyja, twarz.
3. Nieestetyczny obraz, gdy skóra dosłownie zwisa w fałdach, można zaobserwować przy znacznej utracie wagi. W tym przypadku następuje ostra eliminacja warstwy tłuszczu, naskórek rozciągnięty przez nagromadzenia podskórne nie ma czasu na obkurczenie się w tak krótkim czasie, po prostu nie jest w stanie zmniejszyć się do „nowego” rozmiaru ciała;
4. Uzależnienia, w szczególności palenie, powodują zwężenie naczyń krwionośnych w układzie krążenia. Tym samym skóra, podobnie jak inne narządy, narażona jest nie tylko na brak tlenu, ale także na działanie różnorodnych substancji toksycznych zawartych w dymie i tytoniu. Toksyczne związki dostające się do organizmu wzmagają proces więdnięcia naskórka, staje się on zwiotczały, traci swój naturalny kolor i blask;
5. Niezbilansowana dieta nie jest w stanie zapewnić organizmowi wystarczającej ilości niezbędnych składników: witamin, aminokwasów, tłuszczów, minerałów i innych pierwiastków śladowych. Ale każdy z nich jest niezwykle ważny, ponieważ jest ogniwem wielu reakcji biochemicznych.

Korzyści witamin dla skóry

Reakcje zapewniające prawidłową aktywność zachodzą także w skórze. I nie są to tylko procesy ogólne dla wszystkich tkanek i komórek organizmu, ale także specyficzne, właściwe tylko naskórkowi. W związku z tym musi otrzymywać różne mikroelementy, w tym witaminy. Aby zachować piękno i zdrowie, narząd ten potrzebuje pewnych witamin i dzieli się je na osobną grupę zwaną „witaminami dla skóry”:

Retinol (witamina A)

Główny związek, który odgrywa główną rolę w zwiększaniu elastyczności skóry. Witamina ta stymuluje syntezę włókien kolagenowych, normalizuje pracę gruczołów łojowych, nawilża naskórek i usuwa martwe cząsteczki. Tym samym odpowiada za odbudowę i wzmocnienie struktury wszystkich warstw skóry właściwej, co oznacza, że ​​ogranicza wiotczenie skóry i powstawanie zmarszczek.

Przy niedoborze witaminy A na skórze pojawiają się następujące objawy: przedwczesne więdnięcie, suchość i łuszczenie się, rozległy trądzik, czyraki, łuszczyca.

Witaminy „B”

Przypisane są do specjalnej grupy – obejmuje witaminy od „B1” do „B12”, z których każda odpowiada za określoną funkcję we wspieraniu zdrowia i urody skóry:

1. Tiamina (B1) – odpowiada za likwidację różnych stanów zapalnych dermatologicznych;
2. Ryboflawina (B2) – normalizuje wydzielanie gruczołów łojowych, zapewnia gładkość i koloryt skóry;
3. Niacyna, kwas nikotynowy (B3) – odpowiada za funkcję barierową skóry, zatrzymuje w niej niezbędną ilość wilgoci;
4. Kwas pantotenowy (B5) – pomaga przywrócić integralność naskórka;
5. Pirydoksyna (B6) – zapobiega pojawianiu się zaczerwienień i łuszczenia;
6. Kwas foliowy (B9) – zapewnia funkcjonowanie zakończeń nerwowych, jest niezbędny do syntezy pierwiastków krwi;
7. Cyjanokobalamina (B12) - pełni rolę wzmacniacza aktywnego działania wszystkich pozostałych związków z grupy „B”.

Brak tych witamin objawia się pojawieniem się zapalenia skóry, podrażnieniami o różnym nasileniu i suchością.

Tokoferol (witamina E)

Kolejna z najważniejszych substancji witaminowych dla skóry, uznawana za kluczową w poprawie jej kondycji. Jego zadania:

1. Ograniczanie negatywnych skutków promieniowania ultrafioletowego;
2. Zmiękczenie tkanki skórnej, jej gojenie;
3. Ochrona przed wpływem wolnych rodników;
4. Zwiększony poziom kolagenu;
5. Pomaga we wchłanianiu retinolu.

Objawy niedoboru tej witaminy w skórze to wczesne pojawienie się zmarszczek, zmniejszenie napięcia tkanek i mięśni oraz obrzęki.

Kwas askorbinowy (witamina C)

Bez tej witaminy nie można sobie wyobrazić elastycznej skóry. Ten naturalny przeciwutleniacz chroni skórę właściwą przed zniszczeniem przez wolne rodniki, które niszczą elastynę i kolagen. Poprawia wchłanianie przez organizm witamin A i E. Kwas askorbinowy ma szereg funkcji przeciwstarzeniowych:

1. Wzmocnienie błon komórkowych i ścian naczyń;
2. Wygładzanie zmarszczek;
3. Rozjaśnienie naskórka, pozbycie się wzmożonej pigmentacji;
4. Podnoszenie pokrywy (dokręcanie).

Niedobór tej witaminy objawia się zwiększoną suchością, drażliwością, skłonnością do siniaków, owrzodzeń i słabym gojeniem się ran.

Witamina D

Produkowany jest w komórkach skóry właściwej pod wpływem światła słonecznego, którego w wielu strefach geograficznych, szczególnie w sezonie zimowym, zdecydowanie nie jest wystarczające. Dlatego organizm potrzebuje dodatkowego źródła tej witaminy. W końcu jest to konieczne do zorganizowania ochrony przed chorobami skóry, przewodzenia impulsów i tonizacji tkanek. Zapewnia lepszą absorpcję wapnia.

Niewystarczająca ilość witamin grozi wczesnym pojawieniem się zmarszczek.

Witamina „F”

Jest to przedstawiciel grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ma silne działanie przeciwzapalne, uczestniczy we wzmacnianiu błon komórkowych, zwiększaniu miejscowej odporności skóry, pomaga wygładzić zmarszczki, zwiększyć elastyczność naskórka, przyspiesza gojenie się ran.

Jej brak będzie skutkować zgrubieniem skóry, powstawaniem na niej egzemy i owrzodzeń. Dawka dzienna wynosi 10 mg.

Witamina „K”

Pomaga zwiększyć elastyczność skóry właściwej i likwidować zmarszczki, utrzymując poziom kwasu karboksyglutaminowego, ważnego składnika białkowego składnika skóry, ponieważ jego produkcja z wiekiem znacznie spada. Dodatkowo witamina neutralizuje działanie toksyn.

Wraz z jego niedoborem pojawiają się obrzęki, wzmożona pigmentacja i zwiotczenie. Przyjmuj dziennie – co najmniej 50 mg.

Witamina „PP”

Głównym zadaniem tego związku jest rozszerzenie naczyń krwionośnych naskórka, utrzymanie równowagi białek, węglowodanów, tłuszczów w komórkach, nawilżenie skóry i zmniejszenie zaczerwienień.

Kiedy poziom tej witaminy jest niski, skóra właściwa zmienia kolor, staje się blada, sucha i nieelastyczna.

Witaminy dla skóry tłustej i problematycznej

Aby poprawić kondycję skóry, potrzebna jest nie tylko jedna konkretna witamina, ale cały ich kompleks. Sucha skóra w większym stopniu traci elastyczność. Ale naskórek, który ma skłonność do zwiększonej zawartości tłuszczu, jest przed tym wyjątkowo chroniony – jest mniej podatny na utratę wilgoci. Jednak tego typu osłony przynoszą swoim właścicielom wiele innych, nie mniej nieprzyjemnych problemów: tłusty połysk, rozszerzone pory, częste podrażnienia, trądzik i inne.

Do takiej skóry potrzebne będą witaminy „B2”, „B6”, „C”, „E”, „A”. To one są w stanie normalizować proces produkcji sebum i zapewnić terminowe usunięcie martwych komórek. W ten sposób pod wpływem tego kompleksu witamin naskórek otrzyma niezbędne oczyszczenie, pozbywając się zaskórników i zaskórników. Mikroelementy te będą kontrolować jakość i ilość wytwarzanego produktu gruczołów łojowych, stopniowo eliminując jego nadmiar.

Witaminy do cery tłustej stosuje się zewnętrznie, jako składnik kremów, maseczek i innych produktów. Należy jednak zauważyć, że takie środki nie przyniosą zauważalnego efektu, ponieważ nie mogą zapewnić dostarczenia korzystnych składników do głębokich warstw skóry właściwej. Dlatego wraz z zabiegami kosmetycznymi konieczne jest przyjmowanie witamin doustnie.

Zasady przyjmowania witamin

Witaminy należy przyjmować ostrożnie, aby zapobiec utracie elastyczności skóry. Samoleczenie jest tutaj niedopuszczalne. Nadmierna dawka takich leków może wywołać jeszcze większe problemy nie tylko z wyglądem naskórka, ale także ze zdrowiem całego organizmu. Zanim zaczniesz go stosować, warto skonsultować się ze specjalistą. Umówi niezbędne spotkania, ustali czas trwania kursu i dzienną dawkę.

Źródła witamin i produkty je zawierające

Wraz z przyjmowaniem kompleksów witaminowych należy dokonać przeglądu swojej diety i uwzględnić w swoim jadłospisie produkty zawierające duże ilości naturalnych witamin.

1. Marchewka;
2. Rzepa;
3. Pietruszka;
4. Szpinak;
5. Kapusta.

1. Arachid;
2. Orzechy włoskie;
3. Oliwki;
4. Migdałowy.

1. Jajka;
2. Ziemniak;
3. Płatki;
4. Pełnoziarnisty;
5. Mleko;
6. brązowy ryż

1. Kiwi;
2. Dzika róża;
3. Winogrono;
4. Jagody;
5. Cytrus.

1. Fasola, soja;
2. Kapusta;
3. Żółtko jaja;
4. Zielona herbata;
5. Mięso drobiowe.

1. persymona;
2. Rokitnik zwyczajny;
3. Ryba;
4. Ser.
5. Witamina „PP”:
6. Grzyby.

Aby skóra twarzy i ciała na dłużej zachowała elastyczność, nie można ograniczać się do przyjmowania różnych witamin. Należy zorganizować szereg działań profilaktycznych i leczniczych: prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o regularną i kompetentną pielęgnację naskórka oraz prawidłowo się odżywiać. Tylko wtedy skóra będzie piękna przez wiele lat.

Witaminy dla skóry twarzy są niezbędne, aby zachować jej młodość, zdrowie i elastyczność. Jeżeli tych pierwiastków w organizmie jest za mało, skóra może się łuszczyć, usta mogą pękać, naskórek traci elastyczność i pojawiają się zmarszczki. Naturalnymi źródłami witamin są warzywa, owoce, ryby i produkty mięsne. Jednak zawarte w nich witaminy nie zawsze wystarczą do utrzymania skóry właściwej w dobrej kondycji. Dlatego lekarze zalecają okresowe przyjmowanie kompleksów witaminowych.

Jeśli zmniejsza się jędrność i elastyczność naskórka, należy pić witaminy. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ nadmierna dawka może powodować dodatkowe problemy zdrowotne. Zaleca się najpierw skonsultować się z lekarzem.

Istnieje szereg specyficznych witamin, które mogą zwiększyć elastyczność naskórka, odmłodzić go i przywrócić zdrową cerę.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:

Witaminy rozpuszczalne w wodzie:

Organizm potrzebuje stałego dopływu witamin. Niedobór któregokolwiek z nich natychmiast odbija się na stanie organizmu, w szczególności na wyglądzie naskórka. Jeśli masz już schorzenia skóry twarzy, warto skonsultować się ze specjalistą, aby dowiedzieć się, jakich witamin potrzebuje Twój organizm.

Znanych jest wiele metod wykorzystania witamin w celach kosmetycznych.

Wybierając najodpowiedniejszą metodę lub łącząc kilka, możesz znacznie zwiększyć skuteczność codziennych zabiegów pielęgnacyjnych i przedłużyć młodość.

Ważne jest, aby ściśle przestrzegać zaleceń dołączonych do witamin lub zaleceń lekarza.

Sposoby przyjmowania witamin:

1. 1. Żywność. Na stan skóry ogromny wpływ ma odpowiednio skomponowana dieta i terminowe spożywanie pokarmów. Nie należy jeść fast foodów i innych niezdrowych potraw, lepiej włączyć do swojej diety owoce, warzywa, orzechy i jagody. Zaleca się parowanie ryb, mięsa i drobiu w celu zachowania zdrowych składników. Witaminy pozyskiwane z pożywienia wnikają w skórę bardzo powoli, dlatego wskazane jest łączenie tej metody z każdą inną.
2. 2. Złożone leki. Specjalne kapsułki lub tabletki. Wadą tej metody jest to, że nie można wybrać odpowiednich witamin.
3. 3. Konkretne witaminy. Poszczególne substancje można zakupić w aptece, które zazwyczaj dostępne są w kapsułkach i tabletkach. Czasami sprzedawane są w postaci proszków i ampułek, w zależności od wybranej przez producenta formy uwalniania.
4. 4. Produkty do pielęgnacji skóry. Najbardziej korzystne dla twarzy jest pozyskiwanie niezbędnych mikroelementów z naturalnych produktów pielęgnacyjnych. Aby to zrobić, możesz przygotować w domu odżywczą maskę lub krem, zawierającą wszystkie niezbędne substancje, lub kupić w sklepie kosmetycznym.

Warto wiedzieć, że nadużywanie sztucznych suplementów organizmu witaminami może wywołać odwrotną reakcję. Tylko doświadczony kosmetolog może wybrać idealną kombinację metod przyjmowania witamin farmaceutycznych.

Przy spożywaniu zdrowych suplementów zaleca się przestrzeganie następujących podstawowych zasad:

1. 1. Aby skorygować konkretny defekt skóry, lepiej indywidualnie dobrać kompleksy witaminowe. Aby to zrobić, przed zakupem produktów należy skonsultować się z kosmetologiem. Do stosowania zapobiegawczego nadają się już sprawdzone kompleksy minerałów i witamin (Alphabet, Supradin, Complivit).
2. 2. Nie należy przyjmować kompleksów witaminowo-mineralnych przez długi czas i w sposób niekontrolowany. Może to prowadzić do hiperwitaminozy i przedawkowania.
3. 3. Podczas stosowania leku należy bezwzględnie przestrzegać zaleceń producenta. Przyjmowanie produktu przed posiłkami, gdy konieczne jest jego użycie po posiłku, może zniweczyć wszelkie kuracje, w tym przypadku substancje niezbędne dla organizmu nie zostaną wchłonięte. Generalnie witaminy rozpuszczalne w wodzie należy stosować 30 minut przed posiłkiem, a witaminy rozpuszczalne w tłuszczach w trakcie lub po posiłku.
4. 4. Płynną zawartość kapsułek i ampułek witamin farmaceutycznych można dodawać do kremów (rozpuszczalnych w tłuszczach K, E, A i D), a substancje rozpuszczalne w wodzie można nakładać na skórę twarzy.

Każda konkretna witamina bierze udział w określonych reakcjach biochemicznych. Dlatego każdy rodzaj naskórka wymaga innych witamin.

Suchość skóry może być konsekwencją cech genetycznych, niedoboru witamin w diecie lub błędów w pielęgnacji. W każdym razie konieczne jest przyjmowanie witamin B i A, C, E:

1. retinol nawilża i odbudowuje komórki skóry, poprawia cerę;
2. tokoferol przywróci poziom hormonów, wraz z witaminą C ochroni komórki przed niszczycielskim działaniem wolnych rodników;
3. Witaminy z grupy Bpoprawiając kondycję skóry właściwej, dostarczy organizmowi energii niezbędnej do przemiany materii.

Dla zdrowia, młodości i profilaktyki łuszczenia się skóry:

1. Zaleca się dodawanie tokoferolu i retinolu do kremów na noc i na dzień;
2. wprowadź do swojej diety więcej żółtek, masła, wątróbki i sałatek z marchwi z masłem;
3. przyjmuj preparaty witaminowe Aevit i kompleksy zawierające witaminy z grupy B.

Nadmierna zawartość tłuszczu jest konsekwencją zaburzeń metabolicznych i wydzielania dużej ilości sebum. Często dzieje się tak z powodu braku równowagi hormonalnej. Aby normalizować te procesy, zaleca się stosowanie witamin E, C, A, B6 i B2.

1. Weź Aevit doustnie.
2. Włącz do swojej diety twarożek, jajka, sałatkę z buraków i marchwi, orzechy, jagody (porzeczki, truskawki), nasiona słonecznika.
3. Nakładać na twarz z sokiem z cytryny i roztworem witaminy B2 z ampułek rozcieńczonych wodą (w proporcji 1 do 3). Zaleca się zmianę każdego rozwiązania co drugi dzień. Roztwór nakładać na oczyszczoną skórę na 20 minut, następnie spłukać wodą.

Okresowy cykl wzbogacania złożonymi witaminami pozwala organizmowi przeciwstawić się niebezpiecznym bakteriom i wirusom.

Najlepsze witaminy apteczne dla skóry twarzy:

Spowalnia procesy przedwczesnego starzenia się naskórka. Przywraca uszkodzoną i utraconą tkankę. Za pomocą „inteligentnych” kapsułek dostarczane są do kobiecego organizmu niezbędne substancje aktywne, biorąc pod uwagę biorytm dobowy. W składzie znajduje się 16 składników, które optymalnie się ze sobą łączą i zapobiegają starzeniu się skóry. Lek znacząco poprawia strukturę i wygląd skóry właściwej. Spowalnia pojawianie się zmarszczek. Spowalniając termogenezę i zwiększając spalanie kalorii, utrzymuje prawidłową masę ciała

„Imedin” Dla elastyczności skóry właściwej twarzy. Kompleks zawiera biologicznie aktywne pierwiastki, które mogą działać bezpośrednio w komórkach skóry. Zawiera ekskluzywny kompleks Biomarine. Jest bogaty w białka i biologicznie aktywne elementy podobne do składników ludzkiego naskórka, które stymulują produkcję głównego białka - kolagenu, który utrzymuje elastyczność skóry właściwej „Vitrum Beauty Elite” Dla piękna skóry twarzy. Kompleks zawiera biologicznie aktywne składniki pochodzenia roślinnego oraz suplementy witaminowo-mineralne o działaniu regenerującym i stymulującym. Produkt odpowiedni dla kobiet o dużej aktywności fizycznej, a także tych po 40. roku życia, które wykazują oznaki szybkiego starzenia się na skutek zaburzeń hormonalnych. Należy przyjmować 2 tabletki po posiłku przez 2 miesiące. Efektem jest powrót młodości i piękna do skóry właściwej twarzy. „Doppelgerz Beauty anti-acne” Wysoce skuteczny lek na trądzik. Kompleksowy produkt przeznaczony jest dla młodych dziewcząt o skórze tłustej ze skłonnością do trądziku. Lek zawiera biotynę (pomaga we wzroście i odbudowie komórek skóry, poprawia metabolizm tłuszczów), drożdże bogate w witaminę B1 (przywraca metabolizm komórkowy, chroni skórę właściwą), cynk, który działa przeciwzapalnie. Należy zażywać lek 1 tabletkę dziennie przez 1 miesiąc „Perfectil” Dla elastyczności skóry właściwej. Lek witaminowy pomaga wyeliminować choroby skóry. Aktywnie odżywia skórę, przywracając jej młodość. Aktywuje produkcję kolagenu i procesy metaboliczne. Twarz jest oczyszczona i nabiera blasku. Chroni naskórek przed szkodliwym działaniem promieni UV i wolnych rodników. Zaleca się przyjmowanie leku w trakcie lub po posiłku, 1 kapsułka dziennie, popijając wodą. Przebieg leczenia wynosi 1 miesiąc „Biotyna Opieki Zdrowotnej XXI wieku” Jeden z najlepszych kompleksów dla młodości i piękna skóry twarzy. Wspomaga prawidłowy metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów. Główny składnik – biotyna (wykorzystywana przez każdą komórkę organizmu) wspomaga wzrost komórek i produkcję kwasów tłuszczowych. Zaleca się stosować 1-2 kapsułki dziennie „Alfabet Kosmetyczny”.Innowacyjny lek wyróżnia się wszechstronnością. Produkt zawiera niemal wszystkie minerały i witaminy odpowiedzialne za urodę i zdrowie kobiety (10 mikro- i makroelementów oraz 13 witamin). Opakowanie zawiera tabletki kolorowe w trzech kolorach. Witaminy przyjmuje się doustnie z jedzeniem. Można przyjmować 1 tabletkę bez względu na kolor, co najważniejsze, w określonej kolejności „Lora z Evalar” Dla elastyczności naskórka. Kompleks jest biologicznie aktywnym suplementem diety. Zawiera minimum wszystkich witamin potrzebnych organizmowi dla urody. Główną zaletą leku jest kwas hialuronowy, uzupełniony witaminami C i E. Skład ten wpływa na poprawę nawilżenia skóry oraz produkcję kolagenu, dzięki czemu twarz nabiera równomiernego kolorytu i rumieńca. Lek skutecznie redukuje zmarszczki „Revidox” Bardzo silny antyoksydacyjny lek bioaktywny, który ma ogólnoustrojowe działanie odmładzające na organizm. Pomaga spowolnić starzenie się komórek i przedłuża ich życie. Skutecznie zwiększa elastyczność i nawilżenie skóry, wygładza zmarszczki. Wygładza związane z wiekiem zmiany w skórze właściwej (plamy pigmentowe). Aktywuje geny długowieczności – sirtuiny. Pomaga normalizować wagę Biokompleks „Formuła dla kobiet Menopauza Wzmocniona formuła” Dla jędrności i elastyczności skóry. Opatentowana formuła tego biokompleksu zawiera zarówno tradycyjne, jak i wszystkie znane minerały i witaminy, a także dodatkowe ekstrakty roślin leczniczych. Pomaga to wyeliminować różne niepożądane konsekwencje okresu klimatycznego. Dzięgiel lekarski utrzymuje elastyczność i jędrność naskórka, aktywują procesy metaboliczne w jego komórkach. Preparat zwiększa produkcję kolagenu, pobudzając regenerację komórek skóry właściwej i tkanki łącznej. Kompleks należy stosować ściśle według instrukcji

Lekarze nie zalecają stałego przyjmowania kompleksów witaminowych. Przed każdym kursem należy skonsultować się z lekarzem w sprawie ewentualnych przeciwwskazań. Tylko przy spełnieniu tych warunków można uzyskać oczekiwany efekt i zwiększyć piękno swojej skóry, nie szkodząc własnemu zdrowiu.