Vitamin untuk elastisitas kulit tubuh

Halo, para pembaca yang budiman! Hari ini kita akan berbicara tentang vitamin terbaik untuk dikonsumsi untuk kulit tubuh. Anda mungkin bertanya – apa hubungannya topik ini dengan penurunan berat badan? Yang paling langsung. Kita semua berusaha untuk menjadi langsing, dan karenanya cantik.

Dan salah satu tugas vitamin justru membuat wajah dan tubuh kita terawat dan sehat. Bagaimana mereka melakukan ini dan mana yang paling cocok untuk mengatasi masalah kulit tertentu? Hal pertama yang pertama, bergabunglah dengan kami!

Menjaga keindahan

Industri kosmetik saat ini menawarkan banyak pilihan krim dan masker untuk menjaga keremajaan dan kecantikan tubuh. Namun sangatlah naif untuk percaya bahwa hal ini hanya dapat dicapai dengan bantuan krim.

Faktanya adalah krim apa pun hanya mengandung sedikit konsentrasi zat ini. Dan, misalnya, vitamin C, yang sulit diolah, sering kali terdapat dalam krim murah hanya pada kemasannya - vitamin ini sangat mudah menguap dan cepat terurai di udara.

Anda tidak dapat melakukannya tanpa vitamin, vitamin membantu mengatasi banyak tugas untuk membuat tubuh Anda bersinar sekaligus, memberi nutrisi, melindunginya, mendorong pembaharuan sel, dan menjaga penampilan yang sehat.

Informasi umum tentang mereka dapat diperoleh dari video ini.

Tanda-tanda kesehatan yang buruk

Kita mendapatkan vitamin dari makanan atau dengan meminumnya dalam bentuk kapsul atau pil. Penting untuk diingat bahwa tidak semuanya disintesis dalam tubuh kita; beberapa, seperti yang termasuk dalam kelompok B, tersapu dengan cepat dan persediaannya harus terus-menerus diisi ulang.

Dan kekurangan satu atau beberapa unsur tercermin dari kondisi kulit, yang dalam hal ini berperan sebagai semacam “cermin”. Ngomong-ngomong, rambut dan kuku, serta kondisi tubuh secara umum, bisa menjadi ujian lakmus di sini.

Tentu saja, hanya dokter yang dapat memberikan diagnosis paling akurat. Namun jika Anda merasa baik-baik saja, perhatikan beberapa tanda yang dapat dengan mudah menentukan kekurangan vitamin.

1. Kulit kering dan bersisik, munculnya area meradang, dermatitis.
2. Bibir pecah-pecah dan disebut “macet” di sudut dan bisul.
3. Kuku kusam, rapuh, munculnya lesung pipit, garis-garis, bintik-bintik.
4. Rambut rapuh rentan rontok. Adanya ketombe, gatal.
5. Penurunan penglihatan, pembengkakan dan kemerahan pada kelopak mata juga bisa menjadi penyebab kekurangan vitamin.
6. Depresi, apatis, ketidakmampuan berkonsentrasi, insomnia, kehilangan nafsu makan.

Jika ada masalah, saatnya memikirkan apa yang harus dilakukan agar semuanya kembali normal? Pertama, Anda perlu mencari tahu vitamin apa yang Anda butuhkan.

Karena konsumsi segala sesuatu secara berturut-turut tanpa berpikir panjang bisa lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Perlu juga dipertimbangkan bahwa banyak dari elemen ini bekerja paling baik jika digabungkan. Interaksi dekat mereka meningkatkan efek satu sama lain dan mempercepat penyerapan.

Vitamin mana yang lebih baik

Jadi, secara umum unsur-unsur tersebut dapat dibagi menjadi beberapa kelompok berikut. Mengapa dengan syarat, Anda bertanya? Karena masing-masing “bekerja” di beberapa arah sekaligus.

Untuk awet muda dan percepatan regenerasi

Vitamin A, C, E aktif melawan penuaan kulit, membantu menjaga elastisitasnya, mengurangi kekeringan dan pengelupasan.

Ini adalah antioksidan alami yang mencegah radikal bebas berinteraksi dengan elemen sel kulit.

Jumlah radikal bebas meningkat tajam selama sakit dan musim dingin. Oleh karena itu, asupan unsur-unsur tersebut selama periode ini harus ditingkatkan.

Kelompok ini juga meningkatkan regenerasi jaringan setelah mikrotrauma atau kerusakan lainnya, penyembuhan luka jerawat, dan membantu flek dan bekas luka kecil hilang lebih cepat.

Termasuk:

1. Tokoferol (E) secara aktif membantu melawan kulit kendur dan memperlambat proses penuaan. Kulit pucat, kasar, dan kering menandakan kekurangannya.
2. Retinol (A) – berkontribusi lebih besar dalam melembabkan dan melindunginya dari faktor lingkungan yang berbahaya, dan membantu melawan pengelupasan.
3. Asam askorbat (C) bertanggung jawab atas elastisitasnya dan mendorong sintesis serat kolagen baru.

Selain kompleks multivitamin langsung - dalam produk makanan.

Kubis, selada hijau, jamur, kacang hijau, wortel, labu kuning, dan tomat kaya akan retinol. Serta produk asal hewan - kuning telur, ikan, hati, produk susu fermentasi.

Asam askorbat diketahui banyak ditemukan pada buah jeruk, selain itu juga terdapat pada apel, bayam, kembang kol, beri, rosehip, dan kacang-kacangan.

Sumber tokoferol adalah minyak nabati mentah (terutama jagung, kacang tanah, biji rami, kedelai, kacang-kacangan), kacang-kacangan, biji bunga matahari, ikan merah, dan terutama sereal bertunas.

Konsentrasi tertingginya ada pada gandum yang bertunas, yang juga mengandung berbagai macam zat bermanfaat lainnya - A, B1, B2, B3, B6, B9 dan unsur mikro dan makro.

Untuk mencegah dan memerangi keriput

Gangguan struktural pada kulit tidak dapat dihindari seiring berjalannya waktu, namun menguranginya sangat mungkin dilakukan. Perwakilan kelompok B sangat berguna dalam arah ini.

Masing-masing memiliki ciri khasnya masing-masing, kekurangannya ditunjukkan dengan rasa gatal, iritasi, jerawat dan komedo, serta rambut rontok.

Kelompok ini (dan juga kelompok sebelumnya) patut diperhatikan bagi mereka yang secara aktif menurunkan berat badan. Vitamin kompleks dengan komposisinya sebaiknya dikonsumsi untuk mengencangkan kulit, yang telah dibahas secara khusus dalam artikel “Cara Nyata Menghilangkan Kulit Kendur Setelah Menurunkan Berat Badan”.

Termasuk:

1. Tiamin (B1) membantu memperkuat sistem saraf, dan hampir semua penyakit, seperti kita ketahui, disebabkan oleh saraf (termasuk penyakit kulit). Selain itu, melindungi terhadap reaksi alergi dan inflamasi, menghilangkan kelebihan cairan, mencegah pembengkakan.
2. Riboflavin (B2) membantu meningkatkan metabolisme dan respirasi sel. Dan kekurangannya juga menyebabkan ketombe.
3. Asam nikotinat, niasin (B3 atau PP) - kekurangannya menyebabkan penyakit serius - pellagra, dermatitis, bentuk parah yang menyebabkan ruam serius, gatal-gatal, diare, dan bahkan gangguan mental.
4. Asam pantotenat (B5) – mempercepat pembaharuan kulit dan penyembuhan luka.
5. Piridoksin (B6) Terkenal dengan khasiatnya yang menutrisi dan melembapkan, membantu melindungi dari pengaruh lingkungan yang berbahaya.

1. Biotin (B7), juga dikenal sebagai vitamin H. Salah satu elemen terpenting bagi tubuh, bukan kebetulan jika namanya mengandung awalan “bio” - kehidupan. Berpartisipasi dalam regenerasi sel kulit, kuku dan rambut.
2. Asam folat (B9) membantu sel memperbarui diri, dan melindungi dinding pembuluh darah dari kehancuran.
3. Sianokobalamin (B12) – peserta dalam proses pembelahan sel. Ini adalah komponen penting dari prosedur dermatitis, dan juga sangat berguna untuk mempengaruhi kulit dewasa. Kekurangannya dapat menyebabkan gangguan saraf, kejang pada otot wajah, yang berujung pada terbentuknya kerutan.

Dalam multivitamin kompleks, serta dalam produk makanan. Diet Anda harus mencakup sereal gandum utuh, beras merah, biji-bijian bertunas, daun bawang, kembang kol dan kubis putih, wortel, tomat, kacang tanah, kedelai, buah ara, kurma, dan buah-buahan.

Jika ada produk hewani di meja Anda, maka Anda bisa merekomendasikan telur, keju, salmon dan tuna, ginjal babi dan sapi, serta hati.

Untuk perawatan area wajah dan mata

Ini adalah zona khusus, karena merupakan zona yang terkena paparan maksimal terhadap faktor lingkungan yang berbahaya.

Selain itu, di sinilah letak kerutan yang paling terlihat bagi semua orang di sekitar kita (dan bagi diri kita sendiri, pertama-tama, tentu saja), yang sangat ingin kita hilangkan.

Secara umum, kompleks unsur-unsur di sini sama dengan keseluruhan tubuh. Namun ada beberapa keistimewaan terutama untuk merawat area sekitar mata.

Ada banyak metode tradisional yang saya temui, beberapa di antaranya ingin saya bagikan kepada Anda.

Asam askorbat (C) untuk masker sekitar mata .

Dalam bentuknya yang murni, larutan asam askorbat untuk injeksi disarankan untuk dioleskan saja ke wajah, digosok, dan beberapa menit kemudian, setelah kering, oleskan krim.

Larutan murni tidak cocok untuk mata, asam askorbat sangat menyengat dan dapat menyebabkan iritasi. Para ahli merekomendasikan untuk mencampurkannya dengan air mineral atau yogurt. Di antara resepnya ada yang ini:

Tokoferol (E) untuk area mata .

Prinsipnya sama - aplikasikan di bawah mata dan di kelopak mata. Prosedur ini disebut peremajaan dan pengencangan; prosedur ini membantu menghilangkan “kaki gagak” dan lipatan kendur pada kelopak mata.

Secara umum sirkulasi darah dan suplai oksigen ke sel membaik, kulit menjadi kencang dan tampak sehat.

Lebih baik mengonsumsi minyak vitamin E farmasi; larutan dalam ampul tidak dianjurkan - terlalu pekat dan, seperti dalam kasus asam axorbic, dapat menyebabkan iritasi. Oleskan selama 10-20 menit.

Ini hanyalah sebagian kecil dari nasihatnya. Jika ada yang punya resep kecantikan sendiri, bagikan di kolom komentar, saya yakin pembaca blog saya akan berterima kasih kepada Anda. Sebagai kesimpulan, saya ingin menunjukkan hal berikut:

Yang perlu diingat:

1. Vitamin tentunya membantu menjaga kondisi seluruh tubuh tetap baik.
2. Kekurangannya tercermin langsung pada kulit itu sendiri, yang menimbulkan rasa nyeri, mengelupas, dan gatal.
3. Hanya dokter yang dapat membantu menentukan penyebab pasti masalahnya. Anda sebaiknya tidak mengobati sendiri.
4. Untuk menghindari kekurangan vitamin, Anda harus menyesuaikan pola makan Anda - diet harus mengandung semua yang diperlukan untuk kehidupan normal.

Yah, hanya itu yang kumiliki untuk hari ini. Sampai jumpa lagi di artikel baru di blog saya!

Vitamin merupakan zat yang sangat diperlukan bagi setiap organisme hidup, terutama manusia. Ada beberapa kelompok unsur mikro yang bermanfaat ini. Dan kekurangan salah satu saja dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Vitamin juga dibutuhkan untuk kulit, karena bertanggung jawab atas elastisitas dan kecantikannya.

Mengapa kekencangan dan elastisitas kulit menurun?

Konsep “elastisitas epidermis” mengacu pada kemampuan organ tubuh manusia untuk meregang dan kembali ke keadaan semula. Karena beberapa alasan, kualitas alami ini dapat menurun:

1. Seiring bertambahnya usia, proses penuaan tidak bisa dihindari, tubuh secara signifikan mengurangi produksi protein jaringan ikat - elastin dan kolagen, yang memberikan elastisitas kulit. Orang yang telah melewati ambang usia empat puluh tahun juga sering mengalami gangguan pada aktivitas kelenjar sebaceous, perlambatan proses metabolisme seluler, dan penyempitan pembuluh darah epidermis. Semua ini menyebabkan kulit menjadi lebih tipis, mengering, meregang dan kendur, serta muncul kerutan di atasnya;
2. Paparan faktor alam, termasuk radiasi matahari, memperburuk kondisi epidermis. Radiasi ultraviolet menghancurkan serat kolagen; embun beku dan panas yang bergantian merusak fungsi pelindung kulit. Oleh karena itu, kulit mulai menua lebih awal pada bagian tubuh yang lebih banyak terkena pengaruh sinar matahari, angin, dan kondisi suhu - yaitu tangan, leher, wajah.
3. Gambaran yang tidak estetis, ketika kulit benar-benar terlipat, dapat diamati dengan penurunan berat badan yang signifikan. Dalam hal ini, terjadi penghilangan lapisan lemak secara tajam; epidermis, yang diregangkan oleh akumulasi subkutan, tidak punya waktu untuk berkontraksi dalam waktu sesingkat itu, ia tidak mampu mengecil ke ukuran tubuh "baru";
4. Kecanduan, khususnya merokok, memicu penyempitan pembuluh darah di sistem peredaran darah. Dengan demikian, kulit, seperti organ lainnya, tidak hanya terkena kekurangan oksigen, tetapi juga berbagai zat beracun yang terkandung dalam asap dan tembakau. Senyawa beracun yang masuk ke dalam tubuh meningkatkan proses layunya epidermis, menjadi lembek, kehilangan warna dan kilau alaminya;
5. Pola makan yang tidak seimbang tidak dapat menyediakan komponen penting dalam jumlah yang cukup bagi tubuh: vitamin, asam amino, lemak, mineral, dan elemen lainnya. Namun masing-masing dari mereka sangat penting, karena merupakan penghubung dalam banyak reaksi biokimia.

Manfaat vitamin untuk kulit

Reaksi yang menjamin aktivitas normal juga terjadi pada kulit. Dan ini bukan hanya proses umum untuk semua jaringan dan sel tubuh, tetapi juga proses spesifik yang hanya terjadi pada epidermis. Oleh karena itu, ia perlu mendapat berbagai unsur mikro, termasuk vitamin. Untuk menjaga kecantikan dan kesehatan, organ ini membutuhkan vitamin tertentu, dan dipisahkan menjadi kelompok tersendiri, yang disebut “vitamin untuk kulit”:

Retinol (vitamin A)

Senyawa utama yang berperan besar dalam meningkatkan elastisitas kulit. Vitamin ini merangsang sintesis serat kolagen, menormalkan aktivitas kelenjar sebaceous, melembabkan epidermis dan menghilangkan partikel mati. Dengan demikian, ia bertanggung jawab untuk memulihkan dan memperkuat struktur seluruh lapisan dermis, sehingga mengurangi kulit kendur dan pembentukan kerutan.

Dengan kekurangan vitamin A, tanda-tanda berikut muncul pada kulit: layu dini, kekeringan dan pengelupasan, jerawat luas, bisul, psoriasis.

Vitamin "B"

Mereka dialokasikan ke dalam kelompok khusus - termasuk vitamin dari "B1" hingga "B12", yang masing-masing bertanggung jawab atas fungsi tertentu dalam mendukung kesehatan dan kecantikan kulit:

1. Tiamin (B1) – bertanggung jawab untuk menghilangkan berbagai peradangan dermatologis;
2. Riboflavin (B2) – menormalkan sekresi kelenjar sebaceous, memastikan kehalusan kulit dan warnanya;
3. Niasin, asam nikotinat (B3) – bertanggung jawab atas fungsi pelindung kulit, mempertahankan jumlah kelembapan yang diperlukan di dalamnya;
4. Asam pantotenat (B5) – membantu memulihkan integritas epidermis;
5. Pyridoxine (B6) – mencegah munculnya kemerahan dan pengelupasan;
6. Asam folat (B9) – memastikan fungsi ujung saraf, diperlukan untuk sintesis elemen darah;
7. Cyanocobalamin (B12) - berperan sebagai penguat aksi aktif semua senyawa lain dari kelompok "B".

Kekurangan vitamin ini dimanifestasikan dengan munculnya dermatitis, iritasi dengan tingkat keparahan yang bervariasi, dan kekeringan.

Tokoferol (vitamin E)

Salah satu zat vitamin terpenting bagi kulit, yang dianggap kunci dalam memperbaiki kondisinya. Tugasnya:

1. Mengurangi dampak negatif radiasi ultraviolet;
2. Pelunakan jaringan kulit, penyembuhannya;
3. Perlindungan terhadap pengaruh radikal bebas;
4. Peningkatan kadar kolagen;
5. Membantu penyerapan retinol.

Gejala kekurangan vitamin ini pada kulit adalah munculnya kerutan dini, penurunan tonus jaringan dan otot, serta pembengkakan.

Asam askorbat (vitamin C)

Tanpa vitamin ini mustahil membayangkan kulit elastis. Antioksidan alami ini melindungi dermis dari kerusakan akibat radikal bebas yang merusak elastin dan kolagen. Ini meningkatkan penyerapan vitamin A dan E oleh tubuh. Asam askorbat memiliki sejumlah fungsi anti penuaan:

1. Memperkuat membran sel dan dinding pembuluh darah;
2. Menghaluskan kerutan;
3. Mencerahkan epidermis, menghilangkan peningkatan pigmentasi;
4. Pengangkatan penutup (pengencangan).

Kekurangan vitamin ini dimanifestasikan dengan meningkatnya kekeringan, lekas marah, kecenderungan memar, bisul, dan penyembuhan luka yang buruk.

Vitamin D

Ini diproduksi di sel-sel dermis di bawah pengaruh sinar matahari, yang jelas tidak cukup di banyak zona geografis, terutama di musim dingin. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan tambahan sumber vitamin ini. Bagaimanapun, perlu untuk mengatur perlindungan terhadap penyakit kulit, menghantarkan impuls dan mengencangkan jaringan. Memberikan penyerapan kalsium yang lebih baik.

Jumlah vitamin yang tidak mencukupi mengancam munculnya kerutan dini.

Vitamin "F"

Ini adalah perwakilan dari kelompok asam lemak tak jenuh. Ini memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, berpartisipasi dalam memperkuat membran sel, meningkatkan kekebalan lokal kulit, membantu menghaluskan kerutan, meningkatkan elastisitas epidermis, dan penyembuhan luka dengan cepat.

Kekurangannya akan mengakibatkan penebalan kulit, terbentuknya eksim dan bisul di atasnya. Dosis harian adalah 10 mg.

Vitamin "K"

Membantu meningkatkan elastisitas dermis dan menghilangkan kerutan dengan menjaga kadar asam karboksiglutamat, komponen penting dari komponen protein kulit, karena produksinya berkurang secara signifikan seiring bertambahnya usia. Selain itu, vitamin menetralkan efek racun.

Dengan kekurangannya, pembengkakan, peningkatan pigmentasi, dan kendur muncul. Ambil sehari – setidaknya 50 mg.

Vitamin "PP"

Tugas utama senyawa ini adalah melebarkan pembuluh darah epidermis, menjaga keseimbangan protein, karbohidrat, lemak dalam sel, melembabkan kulit, dan mengurangi kemerahan.

Ketika kadar vitamin ini rendah, warna dermis berubah menjadi pucat, kering, dan tidak elastis.

Vitamin untuk kulit berminyak dan bermasalah

Untuk memperbaiki kondisi kulit, Anda tidak hanya membutuhkan satu vitamin tertentu, tetapi seluruh vitamin kompleks. Kulit kering semakin kehilangan elastisitasnya. Namun epidermis, yang rentan terhadap peningkatan kandungan lemak, secara unik terlindungi dari hal ini - tidak terlalu rentan terhadap hilangnya kelembapan. Namun, jenis penutup ini memberi pemiliknya banyak masalah lain yang tidak kalah tidak menyenangkannya: kilau berminyak, pori-pori membesar, sering iritasi, jerawat dan lain-lain.

Untuk kulit seperti itu Anda membutuhkan vitamin “B2”, “B6”, “C”, “E”, “A”. Merekalah yang mampu menormalkan proses produksi sebum dan memastikan pengangkatan sel-sel mati secara tepat waktu. Jadi, di bawah pengaruh vitamin kompleks ini, epidermis akan menerima pembersihan yang diperlukan, menghilangkan komedo dan komedo. Unsur mikro ini akan mengontrol kualitas dan kuantitas produk kelenjar sebaceous yang dihasilkan, secara bertahap menghilangkan kelebihannya.

Vitamin untuk kulit berminyak digunakan secara eksternal, sebagai bagian dari krim, masker dan produk lainnya. Namun perlu dicatat bahwa tindakan tersebut tidak akan membawa efek yang nyata, karena tidak dapat memastikan pengiriman komponen bermanfaat ke lapisan dalam dermis. Oleh karena itu, bersamaan dengan prosedur kosmetik, perlu mengonsumsi vitamin secara oral.

Aturan minum vitamin

Vitamin harus dikonsumsi dengan hati-hati untuk mencegah hilangnya elastisitas kulit. Pengobatan sendiri tidak dapat diterima di sini. Dosis berlebihan obat-obatan tersebut dapat memicu masalah yang lebih besar tidak hanya pada penampilan epidermis, tetapi juga pada kesehatan seluruh tubuh. Sebelum Anda mulai meminumnya, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Dia akan membuat janji yang diperlukan, menentukan durasi kursus dan dosis harian.

Sumber vitamin dan makanan apa saja yang mengandungnya

Selain mengonsumsi vitamin kompleks, Anda harus meninjau pola makan Anda dan memasukkan makanan dalam menu Anda yang mengandung banyak vitamin alami.

1. Wortel;
2. Lobak;
3. Peterseli;
4. Bayam;
5. Kubis.

1. Kacang;
2. kenari;
3. Zaitun;
4. Badam.

1. Telur;
2. Kentang;
3. Sereal;
4. Gandum;
5. Susu;
6. beras merah

1. Kiwi;
2. pinggul mawar;
3. Anggur;
4. beri;
5. Jeruk.

1. Kacang-kacangan, kedelai;
2. Kubis;
3. Kuning telur;
4. Teh hijau;
5. Daging unggas.

1. Kesemak;
2. buckthorn laut;
3. Ikan;
4. Keju.
5. Vitamin "PP":
6. Jamur.

Untuk menjaga elastisitas kulit wajah dan tubuh lebih lama, Anda tidak bisa membatasi diri hanya dengan mengonsumsi berbagai vitamin. Sejumlah tindakan pencegahan dan terapeutik harus dilakukan: mematuhi gaya hidup sehat, memastikan perawatan epidermis yang teratur dan kompeten, dan makan dengan benar. Hanya dengan begitu kulit akan cantik selama bertahun-tahun.

Vitamin untuk kulit wajah diperlukan untuk menjaga keremajaan, kesehatan dan elastisitasnya. Jika unsur-unsur ini tidak mencukupi dalam tubuh, kulit bisa mengelupas, bibir pecah-pecah, epidermis kehilangan elastisitasnya dan muncul kerutan. Sumber vitamin alami adalah sayur-sayuran, buah-buahan, ikan dan produk daging. Namun vitamin yang dikandungnya tidak selalu cukup untuk menjaga kondisi dermis tetap baik. Oleh karena itu, dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin kompleks secara berkala.

Jika kekencangan dan elastisitas epidermis menurun, Anda perlu minum vitamin. Namun penggunaannya harus hati-hati, karena kelebihan dosis dapat menyebabkan masalah kesehatan tambahan. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Ada sejumlah vitamin tertentu yang dapat meningkatkan elastisitas epidermis, meremajakannya, dan mengembalikan kesehatan kulit.

Vitamin yang larut dalam lemak:

Vitamin yang larut dalam air:

Tubuh membutuhkan pasokan vitamin yang konstan. Kekurangan salah satu dari mereka segera mempengaruhi keadaan tubuh, khususnya penampilan epidermis. Jika Anda memiliki kelainan kulit wajah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk mengetahui vitamin apa saja yang dibutuhkan tubuh.

Ada banyak metode penggunaan vitamin untuk tujuan kosmetik.

Dengan memilih metode yang paling sesuai atau menggabungkan beberapa metode, Anda dapat membuat prosedur perawatan kulit harian Anda jauh lebih efektif dan memperpanjang masa muda Anda.

Penting untuk mengikuti dengan ketat petunjuk yang disertakan dengan vitamin atau rekomendasi dokter Anda.

Cara mengonsumsi vitamin:

1. 1. Makanan. Kondisi kulit sangat dipengaruhi oleh pola makan yang diformulasikan dengan baik dan konsumsi makanan yang tepat waktu. Anda tidak boleh makan makanan cepat saji dan hidangan tidak sehat lainnya, lebih baik memasukkan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan beri ke dalam makanan Anda. Disarankan untuk mengukus ikan, daging, dan unggas untuk menjaga bahan-bahan sehat. Vitamin yang diperoleh melalui makanan menembus kulit dengan sangat lambat, oleh karena itu disarankan untuk menggabungkan metode ini dengan metode lainnya.
2. 2. Obat yang kompleks. Kapsul atau tablet khusus. Kelemahan dari metode ini adalah Anda tidak dapat memilih vitamin yang tepat.
3. 3. Vitamin tertentu. Anda dapat membeli zat individual di apotek, yang biasanya tersedia dalam bentuk kapsul dan tablet. Kadang-kadang dijual dalam bentuk bubuk dan ampul, tergantung pada bentuk pelepasan yang dipilih oleh produsen.
4. 4. Produk perawatan kulit. Yang paling bermanfaat bagi wajah adalah menerima unsur mikro yang dibutuhkan dari produk perawatan alami. Untuk melakukan ini, Anda dapat menyiapkan masker atau krim bergizi di rumah, termasuk semua bahan yang diperlukan, atau membelinya di toko kosmetik.

Penting untuk diketahui bahwa penyalahgunaan suplemen buatan tubuh dengan vitamin dapat menyebabkan reaksi sebaliknya. Hanya ahli kosmetik berpengalaman yang dapat memilih kombinasi metode yang ideal untuk mengonsumsi vitamin farmasi.

Saat mengonsumsi suplemen sehat, disarankan untuk mematuhi aturan dasar berikut:

1. 1. Untuk memperbaiki cacat kulit tertentu, lebih baik memilih vitamin kompleks satu per satu. Untuk melakukan ini, sebelum membeli produk, Anda harus berkonsultasi dengan ahli kecantikan. Mineral dan vitamin kompleks yang sudah terbukti (Alphabet, Supradin, Complivit) cocok untuk penggunaan pencegahan.
2. 2. Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin-mineral kompleks dalam waktu lama dan tidak terkendali. Hal ini dapat menyebabkan hipervitaminosis dan overdosis.
3. 3. Saat meminum obat, sangat penting untuk mematuhi rekomendasi pabrik. Mengkonsumsi produk sebelum makan, bila perlu digunakan setelah makan, dapat membatalkan semua pengobatan, dalam hal ini zat-zat yang diperlukan tubuh tidak akan terserap. Sebagai aturan umum, vitamin yang larut dalam air harus dikonsumsi 30 menit sebelum makan, dan vitamin yang larut dalam lemak selama atau sesudahnya.
4. 4. Kandungan cair kapsul dan ampul vitamin farmasi dapat ditambahkan ke dalam krim (K, E, A dan D yang larut dalam lemak), dan zat yang larut dalam air dapat dioleskan pada kulit wajah.

Setiap vitamin tertentu mengambil bagian dalam reaksi biokimia tertentu. Oleh karena itu, setiap jenis kulit ari membutuhkan vitamin yang berbeda-beda.

Kulit kering bisa disebabkan oleh karakteristik genetik, kekurangan vitamin dalam makanan, atau kesalahan dalam perawatan. Bagaimanapun, perlu mengonsumsi vitamin B dan A, C, E:

1. retinol melembabkan dan memulihkan sel-sel kulit, memperbaiki warna kulit;
2. tokoferol akan mengembalikan latar belakang hormonal, bersama dengan vitamin C akan melindungi sel dari efek merusak radikal bebas;
3. vitamin B, memperbaiki kondisi dermis, akan memasok tubuh dengan energi yang diperlukan untuk metabolisme.

Untuk kesehatan, awet muda dan pencegahan pengelupasan kulit:

1. Disarankan untuk menambahkan tokoferol dan retinol ke krim malam dan siang hari;
2. Anda harus memasukkan lebih banyak kuning telur, mentega, hati, dan salad wortel yang diolesi mentega ke dalam makanan Anda;
3. minum sediaan vitamin Aevit dan kompleks yang mengandung vitamin B.

Kandungan lemak yang berlebihan merupakan akibat dari gangguan metabolisme dan sekresi sebum dalam jumlah besar. Hal ini sering terjadi karena ketidakseimbangan hormonal. Untuk menormalkan proses ini, direkomendasikan vitamin E, C, A, B6 dan B2.

1. Ambil Aevit secara lisan.
2. Sertakan keju cottage, telur, salad bit dan wortel, kacang-kacangan, beri (kismis, stroberi), biji bunga matahari dalam makanan Anda.
3. Oleskan ke wajah dengan jus lemon dan larutan vitamin B2 dari ampul, diencerkan dengan air (dengan kecepatan 1 hingga 3). Dianjurkan untuk mengganti setiap solusi setiap hari. Oleskan larutan tersebut pada kulit yang telah dibersihkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air.

Fortifikasi berkala dengan vitamin kompleks memungkinkan tubuh melawan bakteri dan virus berbahaya.

Vitamin farmasi terbaik untuk kulit wajah:

Memperlambat proses penuaan dini pada epidermis. Mengembalikan jaringan yang rusak dan hilang. Dengan bantuan kapsul "pintar", zat aktif yang diperlukan disuplai ke tubuh wanita, dengan mempertimbangkan bioritme harian. Komposisinya mengandung 16 bahan yang berpadu optimal satu sama lain dan mencegah penuaan kulit. Obat ini secara signifikan memperbaiki struktur dan penampilan dermis. Memperlambat munculnya kerutan. Dengan memperlambat termogenesis dan meningkatkan pembakaran kalori, ini menjaga berat badan normal

"Imedin" Untuk elastisitas dermis wajah. Kompleks ini mengandung unsur aktif biologis yang dapat bekerja langsung di sel kulit. Ini berisi Kompleks Biomarine eksklusif. Kaya akan protein dan unsur aktif biologis mirip dengan komponen epidermis manusia yang merangsang produksi protein utama - kolagen, yang menjaga elastisitas dermis "Vitrum Beauty Elite" Untuk kecantikan kulit wajah. Kompleks ini mengandung komponen aktif biologis yang berasal dari tumbuhan dan suplemen vitamin dan mineral yang memiliki efek regenerasi dan stimulasi. Produk ini cocok untuk wanita yang menjalani aktivitas fisik tinggi, serta mereka yang berusia di atas 40 tahun yang menunjukkan tanda-tanda penuaan cepat akibat ketidakseimbangan hormon. Anda perlu minum 2 tablet setelah makan selama 2 bulan. Hasilnya adalah kembalinya keremajaan dan kecantikan pada dermis wajah "Doppelgerz Beauty anti-acne" Obat yang sangat efektif untuk jerawat. Produk kompleks ini ditujukan untuk gadis muda dengan kulit berminyak dan rentan berjerawat. Obat tersebut mengandung biotin (membantu pertumbuhan dan pemulihan sel kulit, meningkatkan metabolisme lemak), ragi yang kaya vitamin B1 (mengembalikan metabolisme sel, melindungi dermis), zinc yang memiliki efek anti inflamasi. Anda perlu minum obat 1 tablet per hari selama 1 bulan "Perfectil" Untuk elastisitas dermis. Obat vitamin membantu menghilangkan penyakit kulit. Secara aktif memberi nutrisi pada kulit, mengembalikan keremajaannya. Mengaktifkan produksi kolagen dan proses metabolisme. Wajah menjadi bersih dan bercahaya. Melindungi epidermis dari efek berbahaya sinar UV dan radikal bebas. Dianjurkan untuk meminum obat saat atau sesudah makan, 1 kapsul per hari, dengan air. Kursus pengobatan adalah 1 bulan "21st Century Health Care Biotin" Salah satu kompleks terbaik untuk awet muda dan kecantikan kulit wajah. Mendukung metabolisme normal protein, karbohidrat dan lemak. Komponen utama - biotin (digunakan oleh setiap sel dalam tubuh) membantu pertumbuhan sel dan produksi asam lemak. Dianjurkan untuk mengonsumsi 1-2 kapsul per hari "Alphabet Cosmetic".Obat inovatif ini dibedakan dari keserbagunaannya. Produk ini mengandung hampir semua mineral dan vitamin yang bertanggung jawab untuk kecantikan dan kesehatan wanita (10 unsur mikro dan makro serta 13 vitamin). Kemasannya berisi tablet yang diwarnai dalam tiga warna. Vitamin diambil secara oral dengan makanan. Anda bisa meminum 1 tablet tanpa memandang warna, yang terpenting, dalam urutan tertentu “Lora dari Evalar” Untuk elastisitas epidermis. Kompleks ini adalah suplemen makanan yang aktif secara biologis. Mengandung minimal semua vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk kecantikan. Keunggulan utama obat ini adalah asam hialuronat, ditambah dengan vitamin C dan E. Komposisi ini membantu meningkatkan hidrasi kulit dan produksi kolagen, sehingga warna wajah menjadi merata dan merona. Obat ini efektif mengurangi kerutan "Revidox" Obat bioaktif antioksidan yang sangat kuat yang memiliki efek peremajaan sistemik pada tubuh. Membantu memperlambat penuaan sel dan memperpanjang umurnya. Secara efektif meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit, menghaluskan kerutan. Menghaluskan perubahan terkait usia pada dermis (bintik penuaan). Mengaktifkan gen umur panjang - sirtuin. Membantu menormalkan berat badan Biocomplex "Formula wanita Menopause Enhanced formula" Untuk kekencangan dan elastisitas kulit. Formula biokompleks yang dipatenkan ini mencakup mineral dan vitamin tradisional dan terkenal, serta ekstrak tambahan tanaman obat. Hal ini membantu menghilangkan berbagai konsekuensi yang tidak diinginkan dari periode iklim. Angelica officinalis menjaga elastisitas dan kekencangan epidermis, proses metabolisme dalam selnya diaktifkan. Produk ini meningkatkan produksi kolagen, memicu regenerasi sel kulit dan jaringan ikat. Kompleks ini harus digunakan secara ketat sesuai dengan instruksi

Dokter tidak menganjurkan asupan vitamin kompleks secara terus-menerus. Sebelum setiap kursus, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kemungkinan kontraindikasi. Hanya jika kondisi ini terpenuhi, Anda bisa mendapatkan efek yang diharapkan dan meningkatkan kecantikan kulit Anda tanpa membahayakan kesehatan Anda sendiri.