Vitaminen voor de elasticiteit van de lichaamshuid

Hallo, lieve lezers! Vandaag zullen we het hebben over de beste vitamines die we kunnen nemen voor de huid van het lichaam. Je vraagt ​​je misschien af: wat heeft dit onderwerp te maken met afvallen? De meest directe. We streven er allemaal naar om slank en dus mooi te zijn.

En een van de taken van vitamines is juist om ons gezicht en lichaam verzorgd en gezond te maken. Hoe doen ze dit en welke zijn het meest geschikt voor het oplossen van bepaalde huidproblemen? Allereerst: doe mee!

Op de hoede voor schoonheid

De cosmetica-industrie biedt tegenwoordig een enorme selectie van allerlei soorten crèmes en maskers om de jeugd en schoonheid van het lichaam te behouden. Maar het is naïef om te geloven dat dit alleen met crèmes kan worden bereikt.

Feit is dat elke crème slechts een kleine concentratie van deze stoffen bevat. En vitamine C, die moeilijk te verwerken is, is bijvoorbeeld vaak alleen op de verpakking aanwezig in goedkope crèmes - het is uiterst vluchtig en breekt snel af in de lucht.

Je kunt niet zonder vitamines; ze helpen bij het uitvoeren van veel taken, zoals het in één keer laten stralen van je lichaam, het voeden, beschermen, het bevorderen van de celvernieuwing en het behouden van een gezond uiterlijk.

Algemene informatie over hen kan uit deze video worden gehaald.

Tekenen van een slechte gezondheid

We halen vitamines uit voedsel of door ze in de vorm van capsules of pillen in te nemen. Het is belangrijk om te onthouden dat ze niet allemaal in ons lichaam worden gesynthetiseerd; sommige, zoals die van groep B, worden vrij snel weggespoeld en hun voorraad moet voortdurend worden aangevuld.

En het ontbreken van een of ander element wordt weerspiegeld in de conditie van de huid, die in dit geval als een soort "spiegel" fungeert. Trouwens, haar en nagels, evenals de algemene toestand van het lichaam, kunnen hier een lakmoesproef zijn.

Natuurlijk kan alleen een arts u de meest nauwkeurige diagnose stellen. Maar als u denkt dat alles goed met u gaat, let dan op enkele tekenen die gemakkelijk een vitaminetekort kunnen vaststellen.

1. Droge en schilferige huid, het verschijnen van ontstoken plekken erop, dermatitis.
2. Gebarsten lippen en zogenaamde “jams” in de hoeken en zweren.
3. Doffe, broze nagels, het verschijnen van kuiltjes, strepen, vlekken erop.
4. Broos haar dat vatbaar is voor verlies. Aanwezigheid van roos, jeuk.
5. Verminderd zicht, zwelling en roodheid van de oogleden kunnen ook de oorzaak zijn van een vitaminetekort.
6. Depressie, apathie, onvermogen om zich te concentreren, slapeloosheid, verlies van eetlust.

Als er een probleem bestaat, is het tijd om na te denken over wat u moet doen om alles weer normaal te krijgen? Eerst moet je erachter komen welke vitamines je precies nodig hebt.

Omdat onnadenkend alles op een rij consumeren meer kwaad dan goed kan doen. Het is ook de moeite waard om te overwegen dat veel van deze elementen het beste werken in combinatie. Hun nauwe interactie versterkt elkaars effecten en versnelt de opname.

Welke vitamines zijn beter

Over het algemeen kunnen deze elementen dus in de volgende groepen worden verdeeld. Waarom voorwaardelijk, vraag je? Omdat elk van hen in verschillende richtingen tegelijk ‘werkt’.

Voor jeugd en versnelde regeneratie

Vitaminen A, C en E bestrijden actief huidveroudering, helpen de elasticiteit ervan te behouden en verminderen droogheid en schilfering.

Dit zijn natuurlijke antioxidanten die voorkomen dat vrije radicalen interageren met elementen van huidcellen.

Het aantal vrije radicalen neemt sterk toe tijdens ziekte en tijdens het koude seizoen. Dienovereenkomstig moet de inname van dergelijke elementen tijdens deze perioden worden verhoogd.

Deze groep verbetert bovendien de weefselregeneratie na microtrauma of andere schade, de genezing van acnewonden en helpt vlekken en kleine littekens sneller verdwijnen.

Inclusief:

1. Tocoferol (E) helpt actief huidverslapping tegen te gaan en het verouderingsproces te vertragen. Een bleke, ruwe, droge huid duidt op een tekort.
2. Retinol (A) – draagt ​​in grotere mate bij aan het hydrateren en beschermen tegen schadelijke omgevingsfactoren, en helpt tegen schilfering.
3. Ascorbinezuur (C) is verantwoordelijk voor de elasticiteit en bevordert de synthese van nieuwe collageenvezels.

Naast directe multivitaminecomplexen - in voedingsproducten.

Kool, groene salade, champignons, groene erwten, wortelen, pompoen en tomaten zijn rijk aan retinol. Evenals producten van dierlijke oorsprong - dooier, vis, lever, gefermenteerde melkproducten.

Ascorbinezuur is, zoals u weet, de moeite waard om te zoeken in citrusvruchten; bovendien wordt het aangetroffen in appels, spinazie, bloemkool, bessen, rozenbottels en noten.

Bronnen van tocoferol zijn ongeraffineerde plantaardige oliën (vooral maïs, pinda's, lijnzaad, sojabonen, noten), bonen, zonnebloempitten, rode vis en vooral gekiemde granen.

De hoogste concentratie zit in gekiemde tarwe, die ook een heel complex van andere nuttige stoffen bevat: A, B1, B2, B3, B6, B9 en micro- en macro-elementen.

Ter voorkoming en bestrijding van rimpels

Structurele aandoeningen van de huid kunnen in de loop van de tijd niet worden vermeden, maar het verminderen ervan is heel goed mogelijk. Vooral vertegenwoordigers van groep B zijn in deze richting nuttig.

Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken, en het ontbreken ervan wordt aangegeven door jeuk, irritatie, puistjes en mee-eters, evenals haaruitval.

Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan deze groep (en ook aan de vorige) voor degenen die actief afvallen. Vitaminecomplexen met hun samenstelling moeten worden ingenomen om de huid strakker te maken, wat met name werd besproken in het artikel "Echte manieren om zich te ontdoen van een slappe huid na het afvallen."

Inclusief:

1. Thiamine (B1) helpt het zenuwstelsel te versterken, en bijna alle ziekten worden, zoals we weten, veroorzaakt door zenuwen (inclusief huidziekten). Bovendien beschermt het tegen allergische en ontstekingsreacties, verwijdert overtollig vocht en voorkomt zwelling.
2. Riboflavine (B2) helpt de stofwisseling en celademhaling te verbeteren. En het tekort veroorzaakt ook roos.
3. Nicotinezuur, niacine (B3 of PP) - het tekort ervan leidt tot een ernstige ziekte - pellagra, dermatitis, waarvan de ernstige vorm resulteert in ernstige huiduitslag, jeuk, diarree en zelfs psychische stoornissen.
4. Pantotheenzuur (B5) – versnelt de huidvernieuwing en wondgenezing.
5. Pyridoxine (B6) Het staat bekend om zijn voedende en hydraterende eigenschappen en helpt beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

1. Biotine (B7), ook bekend als vitamine H. Het is een van de belangrijkste elementen voor het lichaam en het is geen toeval dat de naam het voorvoegsel “bio” bevat: leven. Neemt deel aan de regeneratie van huid, nagels en haarcellen.
2. Foliumzuur (B9) helpt cellen zichzelf te vernieuwen en beschermt de wanden van bloedvaten tegen vernietiging.
3. Cyanocobalamine (B12) – deelnemer aan het proces van celdeling. Het is een essentieel onderdeel van procedures voor dermatitis en is ook zeer nuttig bij het aantasten van de rijpere huid. Het tekort kan nerveuze tics en spasmen van de gezichtsspieren veroorzaken, wat leidt tot de vorming van rimpels.

In multivitaminecomplexen, maar ook in voedingsproducten. Uw dieet moet volkoren granen, bruine rijst, gekiemde granen, groene uien, bloemkool en witte kool, wortels, tomaten, pinda's, sojabonen, vijgen, dadels en fruit bevatten.

Als er producten van dierlijke oorsprong op uw tafel staan, kunt u eieren, kaas, zalm en tonijn, varkens- en rundernieren en lever aanbevelen.

Voor de verzorging van gezicht en ogen

Dit is een speciale zone, omdat deze wordt blootgesteld aan maximale blootstelling aan schadelijke omgevingsfactoren.

Bovendien bevinden zich hier de meest zichtbare rimpels voor iedereen om ons heen (en in de eerste plaats natuurlijk voor onszelf), waar we zo graag afstand van willen doen.

Over het algemeen is het elementencomplex hier hetzelfde als voor het hele lichaam. Maar er zijn enkele functies, vooral voor de verzorging van het gebied rond de ogen.

Er zijn talloze traditionele methoden die ik ben tegengekomen, waarvan ik er enkele met je wil delen.

Ascorbinezuur (C) voor maskers rond de ogen .

In zijn pure vorm wordt een oplossing van ascorbinezuur voor injectie geadviseerd om eenvoudigweg op het gezicht aan te brengen, te wrijven en een paar minuten later, na het drogen, de crème aan te brengen.

Een zuivere oplossing is niet geschikt voor de ogen; ascorbinezuur is zeer prikkelend en kan irritatie veroorzaken. Experts raden aan het te mengen met mineraalwater of yoghurt. Onder de recepten is er dit:

Tocoferol (E) voor de ogen .

Het principe is hetzelfde: aanbrengen onder de ogen en op de oogleden. De procedure wordt verjongend en aanscherpend genoemd; het helpt kraaienpootjes en doorhangende plooien op de oogleden te verwijderen.

Over het algemeen verbetert de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer naar de cellen, de huid wordt strakker en ziet er gezond uit.

Het is beter om farmaceutische vitamine E-olie te nemen, de oplossing in ampullen wordt niet aanbevolen - deze is te geconcentreerd en kan, zoals in het geval van axorbinezuur, irritatie veroorzaken. 10-20 minuten aanbrengen.

Dit is slechts een klein deel van het advies. Als iemand zijn eigen schoonheidsrecepten heeft, deel deze dan in de reacties. Ik weet zeker dat de lezers van mijn blog je dankbaar zullen zijn. Ter afsluiting wil ik het volgende opmerken:

Wat u moet onthouden:

1. Vitaminen helpen zeker om het hele lichaam in goede conditie te houden.
2. Hun tekort wordt rechtstreeks weerspiegeld op de huid zelf, die een pijnlijk uiterlijk, schilfers en jeuk krijgt.
3. Alleen een arts kan helpen de exacte oorzaak van het probleem te achterhalen. U mag geen zelfmedicatie geven.
4. Om vitaminetekorten te voorkomen, moet u uw dieet aanpassen - het moet alles bevatten wat nodig is voor een normaal leven.

Nou, dat is alles wat ik heb voor vandaag. Tot ziens in nieuwe artikelen op mijn blog!

Vitaminen zijn stoffen die uiterst noodzakelijk zijn voor elk levend organisme, vooral de mens. Er zijn verschillende groepen van deze nuttige micro-elementen. En een tekort aan zelfs maar één ervan kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Vitaminen zijn ook nodig voor de huid, omdat ze verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit en schoonheid ervan.

Waarom neemt de stevigheid en elasticiteit van de huid af?

Het concept van “elasticiteit van de epidermis” verwijst naar het vermogen van dit orgaan van het menselijk lichaam om uit te rekken en terug te keren naar zijn oorspronkelijke staat. Om een ​​aantal redenen kan deze natuurlijke kwaliteit afnemen:

1. Met de leeftijd is het verouderingsproces onvermijdelijk; het lichaam vermindert aanzienlijk de productie van bindweefseleiwitten - elastine en collageen, die voor de elasticiteit van de huid zorgen. Mensen die de drempel van veertig jaar hebben overschreden, ervaren ook regelmatig verstoringen in de activiteit van de talgklieren, een vertraging van de cellulaire metabolische processen en een vernauwing van de bloedvaten van de opperhuid. Dit alles leidt ertoe dat de huid dunner wordt, uitdroogt, uitrekt en verslapt, en er rimpels op verschijnen;
2. Blootstelling aan natuurlijke factoren, waaronder zonnestraling, verergert de toestand van de opperhuid. Ultraviolette straling vernietigt collageenvezels; afwisselende vorst en hitte vernietigen de beschermende functies van de huid. Daarom begint de huid eerder te verouderen op die delen van het lichaam die meer worden blootgesteld aan de invloed van de zon, wind en temperatuuromstandigheden - dit zijn de handen, nek en gezicht.
3. Een onesthetisch beeld, wanneer de huid letterlijk in plooien hangt, kan worden waargenomen met aanzienlijk gewichtsverlies. In dit geval vindt een scherpe eliminatie van de vetlaag plaats: de opperhuid, uitgerekt door onderhuidse ophopingen, heeft geen tijd om in zo'n korte tijd te krimpen, hij kan eenvoudigweg niet verkleinen tot de "nieuwe" lichaamsgrootte;
4. Verslavingen, vooral roken, veroorzaken een vernauwing van de bloedvaten in de bloedsomloop. Zo wordt de huid, net als andere organen, niet alleen blootgesteld aan een gebrek aan zuurstof, maar ook aan een verscheidenheid aan giftige stoffen in rook en tabak. Giftige verbindingen die het lichaam binnendringen, versterken het proces van verwelking van de opperhuid, deze wordt slap, verliest zijn natuurlijke kleur en glans;
5. Een onevenwichtig dieet kan het lichaam niet voorzien van voldoende noodzakelijke componenten: vitamines, aminozuren, vetten, mineralen en andere sporenelementen. Maar elk van hen is van cruciaal belang, omdat het een schakel is in veel biochemische reacties.

De voordelen van vitamines voor de huid

Reacties die zorgen voor een normale activiteit komen ook in de huid voor. En dit zijn niet alleen algemene processen voor alle weefsels en cellen van het lichaam, maar ook specifieke processen, die alleen inherent zijn aan de epidermis. Daarom heeft hij verschillende micro-elementen nodig, waaronder vitamines. Om schoonheid en gezondheid te behouden, heeft dit orgaan bepaalde vitamines nodig, en deze zijn onderverdeeld in een aparte groep, die 'vitamines voor de huid' wordt genoemd:

Retinol (vitamine A)

De belangrijkste verbinding die een belangrijke rol speelt bij het vergroten van de elasticiteit van de huid. Deze vitamine stimuleert de synthese van collageenvezels, normaliseert de activiteit van de talgklieren, hydrateert de opperhuid en verwijdert dode deeltjes. Het is dus verantwoordelijk voor het herstellen en versterken van de structuur van alle lagen van de dermis en vermindert daardoor de slappe huid en de vorming van rimpels.

Bij een tekort aan vitamine A verschijnen de volgende tekenen op de huid: voortijdige verwelking, droogheid en schilfering, uitgebreide acne, steenpuisten, psoriasis.

Vitaminen "B"

Ze zijn toegewezen aan een speciale groep - deze omvat vitamines van "B1" tot "B12", die elk verantwoordelijk zijn voor een specifieke functie bij het ondersteunen van de gezondheid en schoonheid van de huid:

1. Thiamine (B1) – is verantwoordelijk voor het elimineren van verschillende dermatologische ontstekingen;
2. Riboflavine (B2) – normaliseert de afscheiding van de talgklieren, zorgt voor de gladheid van de huid en de tonus;
3. Niacine, nicotinezuur (B3) – is verantwoordelijk voor de barrièrefunctie van de huid, houdt de nodige hoeveelheid vocht vast;
4. Pantotheenzuur (B5) – helpt de integriteit van de opperhuid te herstellen;
5. Pyridoxine (B6) – voorkomt roodheid en vervellen;
6. Foliumzuur (B9) – zorgt voor de functie van zenuwuiteinden, is noodzakelijk voor de synthese van bloedelementen;
7. Cyanocobalamine (B12) - speelt de rol van een versterker van de actieve werking van alle andere verbindingen van groep "B".

Het ontbreken van deze vitamines manifesteert zich door het optreden van dermatitis, irritatie van verschillende ernst en uitdroging.

Tocoferol (vitamine E)

Nog een van de belangrijkste vitaminesubstanties voor de huid, die als essentieel wordt beschouwd voor het verbeteren van de conditie ervan. Zijn taken:

1. Het verminderen van de negatieve effecten van ultraviolette straling;
2. Verzachting van huidweefsel, de genezing ervan;
3. Bescherming tegen de invloed van vrije radicalen;
4. Verhoogde collageenniveaus;
5. Helpt bij de opname van retinol.

Symptomen van een tekort aan deze vitamine in de huid zijn het vroegtijdig verschijnen van rimpels, verminderde weefsel- en spiertonus en zwelling.

Ascorbinezuur (vitamine C)

Zonder deze vitamine is het onmogelijk om een ​​elastische huid voor te stellen. Deze natuurlijke antioxidant beschermt de dermis tegen vernietiging door vrije radicalen die elastine en collageen vernietigen. Het verbetert de opname van vitamine A en E door het lichaam. Ascorbinezuur heeft een aantal anti-verouderingsfuncties:

1. Versterking van celmembranen en vaatwanden;
2. Rimpels gladstrijken;
3. Het lichter maken van de opperhuid, het wegwerken van verhoogde pigmentatie;
4. Deksel optillen (aandraaien).

Een tekort aan deze vitamine manifesteert zich door verhoogde droogheid, prikkelbaarheid, een neiging tot blauwe plekken, zweren en slechte wondgenezing.

Vitamine D

Het wordt geproduceerd in de cellen van de dermis onder invloed van zonlicht, wat in veel geografische zones duidelijk niet voldoende is, vooral in het winterseizoen. Daarom heeft het lichaam een ​​extra bron van deze vitamine nodig. Het is tenslotte noodzakelijk voor het organiseren van bescherming tegen huidziekten, het geleiden van impulsen en het versterken van weefsels. Zorgt voor een betere opname van calcium.

Een onvoldoende hoeveelheid vitamine bedreigt vroege rimpels.

Vitamine "F"

Dit is een vertegenwoordiger van de groep onverzadigde vetzuren. Het heeft een krachtig ontstekingsremmend effect, neemt deel aan het versterken van celmembranen, verhoogt de lokale huidimmuniteit, helpt rimpels glad te strijken, verhoogt de elasticiteit van de opperhuid en snelle genezing van wonden.

Het ontbreken ervan zal resulteren in verdikking van de huid, de vorming van eczeem en zweren erop. De dagelijkse dosis is 10 mg.

Vitamine "K"

Helpt de elasticiteit van de dermis te vergroten en rimpels te elimineren door het gehalte aan carboxyglutaminezuur, een belangrijk onderdeel van de eiwitcomponent van de huid, op peil te houden, omdat de productie ervan aanzienlijk minder wordt met de leeftijd. Bovendien neutraliseert de vitamine de effecten van gifstoffen.

Met het tekort verschijnen zwelling, verhoogde pigmentatie en verzakking. Neem een ​​dag – minimaal 50 mg.

Vitamine "PP"

De belangrijkste taak van deze verbinding is het verwijden van de bloedvaten van de opperhuid, het handhaven van de balans van eiwitten, koolhydraten en vetten in de cellen, het hydrateren van de huid en het verminderen van roodheid.

Wanneer het niveau van deze vitamine laag is, verandert de kleur van de dermis en wordt deze bleek, droog en inelastisch.

Vitaminen voor de vette en probleemhuid

Om de conditie van de huid te verbeteren, heb je niet slechts één specifieke vitamine nodig, maar een heel complex ervan. Een droge huid verliest in grotere mate zijn elasticiteit. Maar de opperhuid, die gevoelig is voor een verhoogd vetgehalte, wordt hier op unieke wijze tegen beschermd: hij is minder gevoelig voor vochtverlies. Dit type hoes bezorgt de eigenaren echter veel andere, niet minder onaangename problemen: vettige glans, vergrote poriën, frequente irritatie, acne en andere.

Voor zo'n huid heb je de vitamines "B2", "B6", "C", "E", "A" nodig. Zij zijn degenen die het proces van de talgproductie kunnen normaliseren en zorgen voor een tijdige verwijdering van dode cellen. Zo zal onder invloed van dit vitaminecomplex de opperhuid de nodige reiniging ondergaan, waarbij comedonen en mee-eters worden verwijderd. Deze micro-elementen controleren de kwaliteit en kwantiteit van het geproduceerde talgklierproduct, waardoor het teveel ervan geleidelijk wordt geëlimineerd.

Vitaminen voor de vette huid worden extern gebruikt, als onderdeel van crèmes, maskers en andere producten. Maar er moet worden opgemerkt dat dergelijke maatregelen geen merkbaar effect zullen hebben, omdat ze niet kunnen zorgen voor de afgifte van nuttige componenten aan de diepe lagen van de dermis. Daarom is het, naast cosmetische ingrepen, noodzakelijk om vitamines oraal in te nemen.

Regels voor het nemen van vitamines

Vitaminen moeten met voorzichtigheid worden gebruikt om verlies van elasticiteit van de huid te voorkomen. Zelfmedicatie is hier onaanvaardbaar. Een overmatige dosis van dergelijke medicijnen kan zelfs nog grotere problemen veroorzaken, niet alleen met het uiterlijk van de opperhuid, maar ook met de gezondheid van het hele lichaam. Voordat u het gaat gebruiken, moet u een specialist raadplegen. Hij zal de nodige afspraken maken, de duur van de kuur en de dagelijkse dosering bepalen.

Bronnen van vitamines en welke voedingsmiddelen deze bevatten

Naast het nemen van vitaminecomplexen moet u uw dieet herzien en voedingsmiddelen opnemen die grote hoeveelheden natuurlijke vitamines bevatten.

1. Wortel;
2. Raap;
3. Peterselie;
4. Spinazie;
5. Kool.

1. Pinda;
2. Walnoten;
3. Olijven;
4. Amandel.

1. Eieren;
2. Aardappel;
3. Granen;
4. Volkoren;
5. Melk;
6. bruine rijst

1. Kiwi;
2. Rozenbottel;
3. Druif;
4. Bessen;
5. Citrus.

1. Bonen, sojabonen;
2. Kool;
3. Eigeel;
4. Groene thee;
5. Kippenvlees.

1. Persimmon;
2. Duindoorn;
3. Vis;
4. Kaas.
5. Vitamine "PP":
6. Paddestoelen.

Om de huid van gezicht en lichaam langer elastisch te houden, kunt u zich niet beperken tot het alleen maar innemen van verschillende vitamines. Er moeten een aantal preventieve en therapeutische maatregelen worden georganiseerd: vasthouden aan een gezonde levensstijl, zorgen voor regelmatige en competente verzorging van de opperhuid en goed eten. Alleen dan zal de huid jarenlang mooi blijven.

Vitaminen voor de gezichtshuid zijn nodig om de jeugdigheid, gezondheid en elasticiteit te behouden. Als deze elementen in het lichaam onvoldoende zijn, kan de huid vervellen, kunnen de lippen barsten, verliest de opperhuid elasticiteit en verschijnen er rimpels. Natuurlijke bronnen van vitamines zijn groenten, fruit, vis en vleesproducten. Maar de vitamines die ze bevatten zijn niet altijd voldoende om de dermis in goede conditie te houden. Daarom adviseren artsen periodiek vitaminecomplexen te nemen.

Als de stevigheid en elasticiteit van de opperhuid afnemen, moet je vitamines drinken. Maar ze moeten met voorzichtigheid worden ingenomen, omdat een te hoge dosis extra gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Het wordt aanbevolen om eerst een arts te raadplegen.

Er zijn een aantal specifieke vitamines die de elasticiteit van de opperhuid kunnen vergroten, verjongen en een gezonde teint kunnen herstellen.

In vet oplosbare vitaminen:

In water oplosbare vitaminen:

Het lichaam heeft een constante aanvoer van vitamines nodig. Een tekort aan een van deze heeft onmiddellijk invloed op de toestand van het lichaam, in het bijzonder het uiterlijk van de opperhuid. Als u bestaande gezichtshuidaandoeningen heeft, is het raadzaam een ​​specialist te raadplegen om erachter te komen welke vitamines uw lichaam nodig heeft.

Er zijn veel bekende methoden om vitamines voor cosmetische doeleinden te gebruiken.

Door de meest geschikte methode te kiezen of er meerdere te combineren, kunt u uw dagelijkse huidverzorgingsprocedures veel effectiever maken en uw jeugd verlengen.

Het is belangrijk om de instructies bij de vitamines of de aanbevelingen van uw arts strikt op te volgen.

Manieren om vitamines in te nemen:

1. 1. Voedsel. De conditie van de huid wordt sterk beïnvloed door een goed samengesteld dieet en tijdige consumptie van voedsel. Eet geen fastfood en andere ongezonde gerechten; het is beter om fruit, groenten, noten en bessen in uw dieet op te nemen. Het wordt aanbevolen om vis, vlees en gevogelte te stomen om de gezonde ingrediënten te behouden. Vitaminen die via de voeding worden verkregen, dringen zeer langzaam door de huid. Daarom is het raadzaam om deze methode met een andere methode te combineren.
2. 2. Complexe medicijnen. Speciale capsules of tabletten. Het nadeel van deze methode is dat je niet de juiste vitamines kunt kiezen.
3. 3. Specifieke vitamines. Bij de apotheek kunt u losse stoffen kopen, die meestal verkrijgbaar zijn in capsules en tabletten. Soms worden ze verkocht in poeders en ampullen, afhankelijk van de door de fabrikant gekozen afgiftevorm.
4. 4. Huidverzorgingsproducten. Het is het meest gunstig voor het gezicht om de benodigde micro-elementen uit natuurlijke verzorgingsproducten te ontvangen. Om dit te doen, kunt u thuis een voedend masker of crème bereiden, inclusief alle benodigde stoffen, of kopen in een cosmeticawinkel.

Het is belangrijk om te weten dat het misbruik van kunstmatige supplementen van het lichaam met vitamines de tegenovergestelde reactie kan veroorzaken. Alleen een ervaren schoonheidsspecialist kan de ideale combinatie van methoden voor het innemen van farmaceutische vitamines selecteren.

Bij het consumeren van gezonde supplementen wordt aangeraden om de volgende basisregels in acht te nemen:

1. 1. Om een ​​specifiek huiddefect te corrigeren, is het beter om individueel vitaminecomplexen te selecteren. Om dit te doen, moet u, voordat u producten koopt, een schoonheidsspecialist raadplegen. Reeds bewezen mineraal- en vitaminecomplexen (Alphabet, Supradin, Complivit) zijn geschikt voor preventief gebruik.
2. 2. Je mag vitamine-mineraalcomplexen niet langdurig en ongecontroleerd gebruiken. Dit kan leiden tot hypervitaminose en overdosering.
3. 3. Bij het innemen van het medicijn is het absoluut noodzakelijk om zich aan de aanbevelingen van de fabrikant te houden. Als u het product vóór de maaltijd inneemt, terwijl u het na de maaltijd moet gebruiken, kan elke behandeling teniet worden gedaan; in dit geval worden de stoffen die nodig zijn voor het lichaam niet opgenomen. Als algemene regel geldt dat wateroplosbare vitamines 30 minuten vóór de maaltijd moeten worden gebruikt, en vetoplosbare vitamines tijdens of na de maaltijd.
4. 4. De vloeibare inhoud van capsules en ampullen met farmaceutische vitamines kan worden toegevoegd aan crèmes (in vet oplosbare K, E, A en D), en in water oplosbare stoffen kunnen op de huid van het gezicht worden aangebracht.

Elke specifieke vitamine neemt deel aan bepaalde biochemische reacties. Daarom heeft elk type opperhuid verschillende vitamines nodig.

Een droge huid kan een gevolg zijn van genetische kenmerken, een tekort aan vitamines in de voeding of fouten in de verzorging. In ieder geval is het noodzakelijk om vitamine B en A, C, E in te nemen:

1. retinol hydrateert en herstelt huidcellen, verbetert de teint;
2. tocoferol zal de hormonale niveaus herstellen, samen met vitamine C zal het cellen beschermen tegen de destructieve effecten van vrije radicalen;
3. B-vitamines, die de conditie van de dermis verbetert, zal het lichaam voorzien van de energie die nodig is voor de stofwisseling.

Voor gezondheid, jeugd en preventie van dermale peeling:

1. Het wordt aanbevolen om tocoferol en retinol toe te voegen aan nacht- en dagcrèmes;
2. u zou meer eierdooiers, boter, lever en beboterde wortelsalades in uw dieet moeten opnemen;
3. neem vitaminepreparaten Aevit en complexen die B-vitamines bevatten.

Een overmatig vetgehalte is een gevolg van stofwisselingsstoornissen en de afscheiding van grote hoeveelheden talg. Dit gebeurt vaak als gevolg van hormonale onevenwichtigheden. Om deze processen te normaliseren worden vitamine E, C, A, B6 en B2 aanbevolen.

1. Neem Aevit oraal in.
2. Voeg cottage cheese, eieren, bieten- en wortelsalade, noten, bessen (krenten, aardbeien) en zonnebloempitten toe aan uw dieet.
3. Breng op het gezicht aan met citroensap en een oplossing van vitamine B2 uit ampullen, verdund met water (in een verhouding van 1 tot 3). Het is raadzaam om elke oplossing om de dag af te wisselen. Breng de oplossing gedurende 20 minuten aan op de gereinigde huid en spoel daarna af met water.

Een periodieke verrijkingskuur met complexe vitamines zorgt ervoor dat het lichaam gevaarlijke bacteriën en virussen kan weerstaan.

De beste apotheekvitaminen voor de gezichtshuid:

Vertraagt ​​de processen van vroegtijdige veroudering van de opperhuid. Herstelt beschadigd en verloren weefsel. Met behulp van ‘slimme’ capsules worden de benodigde werkzame stoffen aan het vrouwelijk lichaam geleverd, rekening houdend met het dagelijkse bioritme. De samenstelling bevat 16 ingrediënten die optimaal met elkaar gecombineerd zijn en huidveroudering tegengaan. Het medicijn verbetert de structuur en het uiterlijk van de dermis aanzienlijk. Vertraagt ​​het verschijnen van rimpels. Door de thermogenese te vertragen en de calorieverbranding te verhogen, blijft het normale lichaamsgewicht behouden

"Imedin" Voor elasticiteit van de gezichtsdermis. Het complex bevat biologisch actieve elementen die direct in de huidcellen kunnen werken. Het bevat het exclusieve Biomarine Complex. Het is rijk aan eiwitten en biologisch actieve elementen die lijken op de componenten van de menselijke epidermis en die de productie van het belangrijkste eiwit stimuleren: collageen, dat de elasticiteit van de dermis behoudt "Vitrum Beauty Elite" Voor de schoonheid van de huid van het gezicht. Het complex bevat biologisch actieve componenten van plantaardige oorsprong en vitamine- en mineralensupplementen die een regenererende en stimulerende werking hebben. Het product is geschikt voor vrouwen die een hoge fysieke activiteit ondergaan, maar ook voor vrouwen ouder dan 40 jaar die tekenen van snelle veroudering vertonen als gevolg van hormonale onevenwichtigheden. U moet gedurende 2 maanden 2 tabletten na de maaltijd innemen. Het resultaat is de terugkeer van jeugd en schoonheid in de huid van het gezicht.. "Doppelgerz Beauty anti-acne" Een zeer effectief middel tegen acne. Het complexe product is bedoeld voor jonge meisjes met een vette huid die vatbaar is voor acne. Het medicijn bevat biotine (helpt de groei en het herstel van huidcellen, verbetert het vetmetabolisme), gist rijk aan vitamine B1 (herstelt het cellulaire metabolisme, beschermt de dermis), zink, dat een ontstekingsremmend effect heeft. U moet het medicijn 1 tablet per dag gedurende 1 maand "Perfectil" innemen. Voor de elasticiteit van de dermis. Vitaminegeneeskunde helpt huidziekten te elimineren. Voedt de huid actief en herstelt de jeugdigheid ervan. Activeert de productie van collageen en metabolische processen. Het gezicht wordt gereinigd en krijgt glans. Beschermt de opperhuid tegen de schadelijke effecten van UV-stralen en vrije radicalen. Het wordt aanbevolen om het medicijn tijdens of na de maaltijd in te nemen, 1 capsule per dag, met water. De behandelingsduur is 1 maand "21st Century Health Care Biotin" Een van de beste complexen voor de jeugd en schoonheid van de gezichtshuid. Ondersteunt een normaal metabolisme van eiwitten, koolhydraten en vetten. Het hoofdbestanddeel – biotine (gebruikt door elke cel in het lichaam) helpt de celgroei en de productie van vetzuren. Het wordt aanbevolen om 1-2 capsules per dag "Alphabet Cosmetic" in te nemen. Het innovatieve medicijn onderscheidt zich door zijn veelzijdigheid. Het product bevat bijna alle mineralen en vitamines die verantwoordelijk zijn voor de schoonheid en gezondheid van vrouwen (10 micro- en macro-elementen en 13 vitamines). De verpakking bevat tabletten die in drie kleuren zijn gekleurd. Vitaminen worden oraal met voedsel ingenomen. Het is mogelijk om 1 tablet in te nemen, ongeacht de kleur, vooral in een bepaalde volgorde "Lora van Evalar". Voor de elasticiteit van de opperhuid. Het complex is een biologisch actief voedingssupplement. Bevat minimaal alle vitamines die het lichaam nodig heeft voor schoonheid. Het belangrijkste voordeel van het medicijn is hyaluronzuur, aangevuld met vitamine C en E. Deze samenstelling helpt de hydratatie van de huid en de productie van collageen te verbeteren, waardoor het gezicht een egale toon en blos krijgt. Het medicijn vermindert effectief rimpels "Revidox" Een zeer krachtig antioxidant bioactief medicijn dat een systemisch verjongend effect op het lichaam heeft. Helpt de celveroudering te vertragen en verlengt de levensduur ervan. Verhoogt effectief de elasticiteit en hydratatie van de huid, verzacht rimpels. Verzacht leeftijdsgebonden veranderingen in de dermis (pigmentvlekken). Activeert genen voor een lang leven - sirtuins. Helpt het gewicht te normaliseren Biocomplex "Damesformule Menopauze Verbeterde formule" Voor stevigheid en elasticiteit van de huid. De gepatenteerde formule van dit biocomplex omvat zowel traditionele als alle bekende mineralen en vitamines, evenals aanvullende extracten van geneeskrachtige planten. Dit helpt verschillende ongewenste gevolgen van de klimaatperiode te elimineren. Angelica officinalis behoudt de elasticiteit en stevigheid van de opperhuid, metabolische processen in de cellen worden geactiveerd. Het product verhoogt de collageenproductie en veroorzaakt regeneratie in huidcellen en bindweefsels. Het complex moet strikt volgens de instructies worden gebruikt

Artsen raden een constante inname van vitaminecomplexen niet aan. Vóór elke kuur moet u uw arts raadplegen over mogelijke contra-indicaties. Alleen als aan deze voorwaarden wordt voldaan, kunt u het verwachte effect bereiken en de schoonheid van uw huid vergroten zonder uw eigen gezondheid te schaden.