Vitaminas para la elasticidad de la piel del cuerpo.

¡Hola queridos lectores! Hoy hablaremos de las mejores vitaminas para tomar para la piel del cuerpo. Quizás te preguntes: ¿qué tiene que ver este tema con la pérdida de peso? El más directo. Todos nos esforzamos por ser delgados y, por tanto, bellos.

Y una de las tareas de las vitaminas es precisamente hacer que nuestro rostro y nuestro cuerpo estén bien cuidados y saludables. ¿Cómo lo hacen y cuáles son los más adecuados para solucionar determinados problemas de la piel? Lo primero es lo primero, ¡únete a nosotros!

En guardia de la belleza

La industria cosmética ofrece hoy una gran selección de todo tipo de cremas y mascarillas para mantener la juventud y la belleza del cuerpo. Pero es ingenuo creer que esto sólo se puede conseguir con cremas.

El hecho es que cualquier crema contiene sólo una pequeña concentración de estas sustancias. Y, por ejemplo, la vitamina C, que es difícil de procesar, a menudo está presente en cremas económicas solo en el paquete: es extremadamente volátil y se descompone rápidamente en el aire.

No puedes prescindir de las vitaminas; ayudan a hacer frente a muchas tareas: hacer que tu cuerpo brille, nutrirlo, protegerlo, promover la renovación celular y mantener una apariencia saludable.

Se puede obtener información general sobre ellos en este vídeo.

Signos de mala salud

Las vitaminas las obtenemos de los alimentos o tomándolas en forma de cápsulas o pastillas. Es importante recordar que no todos se sintetizan en nuestro organismo; algunos, como los del grupo B, se eliminan con bastante rapidez y es necesario reponer su suministro constantemente.

Y la falta de tal o cual elemento se refleja en el estado de la piel, que en este caso actúa como una especie de “espejo”. Por cierto, la prueba de fuego puede ser el cabello y las uñas, así como el estado general del cuerpo.

Por supuesto, sólo un médico puede darle el diagnóstico más preciso. Pero si crees que estás bien, presta atención a algunos signos que pueden determinar fácilmente una deficiencia de vitaminas.

1. Piel seca y escamosa, aparición de zonas inflamadas en la misma, dermatitis.
2. Labios agrietados y los llamados “atascos” en las comisuras y úlceras.
3. Uñas opacas y quebradizas, aparición de hoyuelos, rayas y manchas.
4. Cabello quebradizo y propenso a la caída. Presencia de caspa, picazón.
5. La disminución de la visión, la hinchazón y el enrojecimiento de los párpados también pueden ser la causa de la deficiencia de vitaminas.
6. Depresión, apatía, incapacidad para concentrarse, insomnio, pérdida de apetito.

Si existe un problema, ¿es hora de pensar qué hacer para que todo vuelva a la normalidad? Primero, debes averiguar exactamente qué vitaminas necesitas.

Porque el consumo irreflexivo de todo lo que hay en una fila puede hacer más daño que bien. También vale la pena considerar que muchos de estos elementos funcionan mejor en combinación. Su estrecha interacción mejora los efectos de cada uno y acelera la absorción.

¿Qué vitaminas son mejores?

Entonces, en general, estos elementos se pueden dividir en los siguientes grupos. ¿Por qué condicional, preguntas? Porque cada uno de ellos "funciona" en varias direcciones a la vez.

Para la juventud y la regeneración acelerada

Las vitaminas A, C, E combaten activamente el envejecimiento de la piel, ayudan a mantener su elasticidad, reducen la sequedad y la descamación.

Se trata de antioxidantes naturales que evitan que los radicales libres interactúen con elementos de las células de la piel.

La cantidad de radicales libres aumenta drásticamente durante las enfermedades y durante la estación fría. En consecuencia, se debe aumentar la ingesta de dichos elementos durante estos períodos.

Este grupo, además, mejora la regeneración de los tejidos tras microtraumatismos u otros daños, la cicatrización de las heridas del acné y ayuda a que las manchas y pequeñas cicatrices desaparezcan más rápidamente.

Incluye:

1. El tocoferol (E) ayuda activamente a combatir la flacidez de la piel y a ralentizar el proceso de envejecimiento. La piel pálida, áspera y seca indica su deficiencia.
2. Retinol (A): contribuye en mayor medida a hidratarlo y protegerlo de factores ambientales nocivos y ayuda contra la descamación.
3. El ácido ascórbico (C) es responsable de su elasticidad y favorece la síntesis de nuevas fibras de colágeno.

Además de los complejos multivitamínicos directos, en productos alimenticios.

El repollo, la ensalada verde, los champiñones, los guisantes, las zanahorias, la calabaza y los tomates son ricos en retinol. Además de productos de origen animal: yema, pescado, hígado, productos lácteos fermentados.

El ácido ascórbico, como sabes, vale la pena buscarlo en los cítricos, además, se encuentra en manzanas, espinacas, coliflor, bayas, escaramujos y nueces.

Las fuentes de tocoferol son los aceites vegetales sin refinar (especialmente maíz, maní, linaza, soja, nueces), frijoles, semillas de girasol, pescado rojo y, especialmente, cereales germinados.

Su mayor concentración se encuentra en el trigo germinado, que también contiene un complejo completo de otras sustancias útiles: A, B1, B2, B3, B6, B9 y micro y macroelementos.

Para prevenir y combatir las arrugas

Los trastornos estructurales de la piel no se pueden evitar con el tiempo, pero es muy posible reducirlos. Los representantes del grupo B son especialmente útiles en esta dirección.

Cada uno de ellos tiene sus propias características, y su carencia se manifiesta por picor, irritación, granos y puntos negros, además de caída del cabello.

Vale la pena prestar atención a este grupo (así como al anterior, sin embargo) para quienes están perdiendo peso activamente. Se deben tomar complejos vitamínicos con su composición para tensar la piel, lo cual se discutió en particular en el artículo "Formas reales de deshacerse de la flacidez de la piel después de perder peso".

Incluye:

1. Tiamina (B1) ayuda a fortalecer el sistema nervioso y casi todas las enfermedades, como sabemos, son causadas por los nervios (incluidas las enfermedades de la piel). Además, protege contra reacciones alérgicas e inflamatorias, elimina el exceso de líquido y previene la hinchazón.
2. Riboflavina (B2) Ayuda a mejorar el metabolismo y la respiración celular. Y su deficiencia también provoca caspa.
3. Ácido nicotínico, niacina (B3 o PP) - su deficiencia provoca enfermedades graves: pelagra, dermatitis, cuya forma grave provoca erupciones cutáneas graves, picazón, diarrea e incluso trastornos mentales.
4. Ácido pantoténico (B5) – acelera la renovación de la piel y la cicatrización de heridas.
5. Piridoxina (B6) Famoso por sus propiedades nutritivas e hidratantes, ayuda a proteger contra las influencias ambientales nocivas.

1. Biotina (B7), también conocida como vitamina H.. Uno de los elementos más importantes para el cuerpo, no es casualidad que su nombre contenga el prefijo “bio” - vida. Participa en la regeneración de la piel, uñas y células ciliadas.
2. Ácido fólico (B9) ayuda a las células a renovarse y protege las paredes de los vasos sanguíneos de la destrucción.
3. Cianocobalamina (B12) – participante en el proceso de división celular. Es un componente esencial en los procedimientos para la dermatitis y también es muy útil para afectar pieles maduras. Su deficiencia puede provocar tics nerviosos, espasmos de los músculos faciales, lo que conduce a la formación de arrugas.

En complejos multivitamínicos, así como en productos alimenticios. Su dieta debe incluir cereales integrales, arroz integral, granos germinados, cebollas verdes, coliflor y repollo blanco, zanahorias, tomates, maní, soja, higos, dátiles y frutas.

Si hay productos de origen animal en tu mesa, entonces puedes recomendar huevos, queso, salmón y atún, riñones e hígado de cerdo y ternera.

Para el cuidado del rostro y el contorno de ojos

Esta es una zona especial, ya que es la que está expuesta a la máxima exposición a factores ambientales nocivos.

Además, aquí es donde se ubican las arrugas más visibles para todos los que nos rodean (y para nosotros mismos, en primer lugar, por supuesto), de las que tanto queremos desprendernos.

En general, el complejo de elementos aquí es el mismo que para todo el cuerpo. Pero hay algunas características, especialmente para el cuidado de la zona del contorno de ojos.

Existen numerosos métodos tradicionales con los que me he encontrado, algunos de los cuales quiero compartir contigo.

Ácido ascórbico (C) para mascarillas alrededor de los ojos. .

En su forma pura, se recomienda aplicar una solución inyectable de ácido ascórbico simplemente en el rostro, frotando y, después de unos minutos, después del secado, aplicar la crema.

Una solución pura no es adecuada para los ojos, el ácido ascórbico pica mucho y puede causar irritación. Los expertos recomiendan mezclarlo con agua mineral o yogur. Entre las recetas está esta:

Tocoferol (E) para el contorno de ojos .

El principio es el mismo: aplicar debajo de los ojos y en los párpados. El procedimiento se llama rejuvenecedor y tensor y ayuda a eliminar las "patas de gallo" y los pliegues caídos de los párpados.

En general, mejora la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a las células, la piel se tonifica y tiene un aspecto saludable.

Es mejor tomar aceite de vitamina E de farmacia, no se recomienda la solución en ampollas, ya que está demasiado concentrada y, como en el caso del ácido axórbico, puede causar irritación. Aplicar durante 10-20 minutos.

Esto es sólo una pequeña parte del consejo. Si alguien tiene sus propias recetas de belleza que las comparta en los comentarios, estoy segura que los lectores de mi blog se lo agradecerán. Para concluir, me gustaría señalar lo siguiente:

Qué recordar:

1. Las vitaminas ciertamente ayudan a mantener todo el cuerpo en buenas condiciones.
2. Su deficiencia se refleja directamente en la propia piel, que adquiere un aspecto doloroso, descamación y picazón.
3. Sólo un médico puede ayudar a determinar la causa exacta del problema. No debes automedicarte.
4. Para evitar la deficiencia de vitaminas, debe ajustar su dieta: debe contener todo lo necesario para una vida normal.

Bueno, eso es todo lo que tengo por hoy. ¡Nos vemos de nuevo en nuevos artículos de mi blog!

Las vitaminas son sustancias sumamente necesarias para cualquier organismo vivo, especialmente el humano. Existen varios grupos de estos microelementos beneficiosos. Y una deficiencia de incluso uno de ellos puede provocar graves problemas de salud. Las vitaminas también son necesarias para la piel, porque son responsables de su elasticidad y belleza.

¿Por qué disminuye la firmeza y elasticidad de la piel?

El concepto de “elasticidad de la epidermis” se refiere a la capacidad que tiene este órgano del cuerpo humano de estirarse y volver a su estado original. Por varias razones, esta cualidad natural puede disminuir:

1. Con la edad, el proceso de envejecimiento es inevitable; el cuerpo reduce significativamente la producción de proteínas del tejido conectivo: elastina y colágeno, que proporcionan elasticidad a la piel. Las personas que han cruzado el umbral de los cuarenta años también experimentan frecuentes alteraciones en la actividad de las glándulas sebáceas, una desaceleración de los procesos metabólicos celulares y un estrechamiento de los vasos sanguíneos de la epidermis. Todo esto lleva a que la piel se adelgace, se seque, se estire y se caiga, y aparezcan arrugas en ella;
2. La exposición a factores naturales, entre los que se incluye la radiación solar, agrava el estado de la epidermis. La radiación ultravioleta destruye las fibras de colágeno, la alternancia de escarcha y calor destruye las funciones protectoras de la piel. Por lo tanto, la piel comienza a envejecer antes en aquellas partes del cuerpo que están más expuestas a la influencia del sol, el viento y las condiciones de temperatura: las manos, el cuello y la cara.
3. Se puede observar una imagen antiestética, cuando la piel literalmente cuelga en pliegues, con una pérdida de peso significativa. En este caso, se produce una eliminación brusca de la capa de grasa; la epidermis, estirada por acumulaciones subcutáneas, no tiene tiempo de encogerse en un período de tiempo tan corto, simplemente no puede disminuir al "nuevo" tamaño del cuerpo;
4. Las adicciones, en particular el tabaquismo, provocan un estrechamiento de los vasos sanguíneos del sistema circulatorio. Así, la piel, como otros órganos, está expuesta no sólo a la falta de oxígeno, sino también a diversas sustancias tóxicas contenidas en el humo y el tabaco. Los compuestos tóxicos que ingresan al cuerpo potencian el proceso de marchitamiento de la epidermis, se vuelve flácida, pierde su color y brillo natural;
5. Una dieta desequilibrada no puede proporcionar al organismo una cantidad suficiente de los componentes necesarios: vitaminas, aminoácidos, grasas, minerales y otros oligoelementos. Pero cada uno de ellos es de vital importancia, ya que es un eslabón en muchas reacciones bioquímicas.

Los beneficios de las vitaminas para la piel.

En la piel también se producen reacciones que aseguran una actividad normal. Y estos no son solo procesos generales para todos los tejidos y células del cuerpo, sino también específicos, inherentes únicamente a la epidermis. En consecuencia, necesita recibir varios microelementos, incluidas vitaminas. Para mantener la belleza y la salud, este órgano necesita ciertas vitaminas, y se dividen en un grupo separado, que se llama "vitaminas para la piel":

Retinol (vitamina A)

El compuesto principal que juega un papel importante en el aumento de la elasticidad de la piel. Esta vitamina estimula la síntesis de fibras de colágeno, normaliza la actividad de las glándulas sebáceas, hidrata la epidermis y elimina las partículas muertas. Así, se encarga de restaurar y fortalecer la estructura de todas las capas de la dermis, lo que significa que reduce la flacidez de la piel y la formación de arrugas.

Con una deficiencia de vitamina A, aparecen los siguientes signos en la piel: marchitamiento prematuro, sequedad y descamación, acné extenso, forúnculos, psoriasis.

Vitaminas "B"

Se asignan a un grupo especial: incluye vitaminas desde "B1" hasta "B12", cada una de las cuales es responsable de una función específica para apoyar la salud y la belleza de la piel:

1. Tiamina (B1) – es responsable de eliminar diversas inflamaciones dermatológicas;
2. Riboflavina (B2) – normaliza la secreción de las glándulas sebáceas, asegura la tersura de la piel y su tono;
3. Niacina, ácido nicotínico (B3): es responsable de la función de barrera de la piel y retiene la cantidad necesaria de humedad;
4. Ácido pantoténico (B5): ayuda a restaurar la integridad de la epidermis;
5. Piridoxina (B6): previene la aparición de enrojecimiento y descamación;
6. Ácido fólico (B9): garantiza el funcionamiento de las terminaciones nerviosas, es necesario para la síntesis de los elementos sanguíneos;
7. Cianocobalamina (B12): desempeña el papel de amplificador de la acción activa de todos los demás compuestos del grupo "B".

La falta de estas vitaminas se manifiesta por la aparición de dermatitis, irritaciones de diversa gravedad y sequedad.

Tocoferol (vitamina E)

Otra de las sustancias vitamínicas más importantes para la piel, que se considera clave para mejorar su estado. Sus tareas:

1. Reducir los efectos negativos de la radiación ultravioleta;
2. Suavizado del tejido de la piel, su curación;
3. Protección contra la influencia de los radicales libres;
4. Aumento de los niveles de colágeno;
5. Ayuda en la absorción del retinol.

Los síntomas de una deficiencia de esta vitamina en la piel son la aparición temprana de arrugas, disminución del tono tisular y muscular e hinchazón.

Ácido ascórbico (vitamina C)

Sin esta vitamina es imposible imaginar una piel elástica. Este antioxidante natural protege la dermis de la destrucción de los radicales libres que destruyen la elastina y el colágeno. Mejora la absorción corporal de las vitaminas A y E. El ácido ascórbico tiene varias funciones antienvejecimiento:

1. Fortalecimiento de las membranas celulares y las paredes de los vasos;
2. Suavizar las arrugas;
3. Aligerar la epidermis, eliminar el aumento de la pigmentación;
4. Levantamiento de tapa (apriete).

La deficiencia de esta vitamina se manifiesta por aumento de la sequedad, irritabilidad, tendencia a la aparición de hematomas, úlceras y mala cicatrización de las heridas.

Vitamina D

Se produce en las células de la dermis bajo la influencia de la luz solar, que claramente no es suficiente en muchas zonas geográficas, especialmente en la temporada de invierno. Por tanto, el organismo necesita una fuente adicional de esta vitamina. Después de todo, es necesario para organizar la protección contra enfermedades de la piel, conducir impulsos y tonificar los tejidos. Proporciona una mejor absorción del calcio.

Una cantidad insuficiente de vitamina amenaza las primeras arrugas.

Vitamina "F"

Este es un representante del grupo de los ácidos grasos insaturados. Tiene un poderoso efecto antiinflamatorio, participa en el fortalecimiento de las membranas celulares, aumenta la inmunidad local de la piel, ayuda a suavizar las arrugas, aumenta la elasticidad de la epidermis y cura rápidamente las heridas.

Su falta provocará un engrosamiento de la piel, la formación de eccema y úlceras. La dosis diaria es de 10 mg.

Vitamina K"

Ayuda a aumentar la elasticidad de la dermis y eliminar las arrugas manteniendo el nivel de ácido carboxiglutámico, un componente importante del componente proteico de la piel, porque su producción disminuye significativamente con la edad. Además, la vitamina neutraliza los efectos de las toxinas.

Con su deficiencia aparecen hinchazón, aumento de la pigmentación y flacidez. Tome al día – al menos 50 mg.

Vitamina "PP"

La tarea principal de este compuesto es dilatar los vasos sanguíneos de la epidermis, mantener el equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas en las células, hidratar la piel y reducir el enrojecimiento.

Cuando el nivel de esta vitamina es bajo, el color de la dermis cambia, se vuelve pálida, seca e inelástica.

Vitaminas para pieles grasas y con problemas.

Para mejorar el estado de la piel, no se necesita solo una vitamina específica, sino todo un complejo de ellas. La piel seca pierde en mayor medida su elasticidad. Pero la epidermis, que es propensa a un mayor contenido de grasa, está especialmente protegida contra esto: es menos susceptible a la pérdida de humedad. Sin embargo, este tipo de cobertura causa a sus propietarios muchos otros problemas, no menos desagradables: brillo graso, poros dilatados, irritación frecuente, acné y otros.

Para una piel así necesitarás vitaminas “B2”, “B6”, “C”, “E”, “A”. Son ellos quienes pueden normalizar el proceso de producción de sebo y asegurar la eliminación oportuna de las células muertas. Así, bajo la influencia de este complejo vitamínico, la epidermis recibirá la limpieza necesaria, eliminando comedones y puntos negros. Estos microelementos controlarán la calidad y cantidad del producto producido por las glándulas sebáceas, eliminando progresivamente su exceso.

Las vitaminas para pieles grasas se utilizan de forma externa, como parte de cremas, mascarillas y otros productos. Pero cabe señalar que tales medidas no producirán un efecto notable, ya que no pueden garantizar la entrega de componentes beneficiosos a las capas profundas de la dermis. Por lo tanto, junto con los procedimientos cosméticos, es necesario tomar vitaminas por vía oral.

Reglas para tomar vitaminas.

Las vitaminas deben tomarse con precaución para evitar la pérdida de elasticidad de la piel. La automedicación aquí es inaceptable. Una dosis excesiva de tales medicamentos puede provocar problemas aún mayores no solo con la apariencia de la epidermis, sino también con la salud de todo el cuerpo. Antes de empezar a tomarlo conviene consultar con un especialista. Él concertará las citas necesarias, determinará la duración del curso y la dosis diaria.

Fuentes de vitaminas y qué alimentos las contienen.

Además de tomar complejos vitamínicos, conviene revisar tu dieta e incluir en tu menú alimentos que contengan grandes cantidades de vitaminas naturales.

1. Zanahoria;
2. Nabo;
3. Perejil;
4. Espinaca;
5. Repollo.

1. Maní;
2. nueces;
3. Aceitunas;
4. Almendra.

1. Huevos;
2. Papa;
3. Cereales;
4. Grano integral;
5. Leche;
6. arroz integral

1. Kiwi;
2. Escaramujo;
3. Uva;
4. Bayas;
5. Agrios.

1. Frijoles, soja;
2. Repollo;
3. Yema;
4. Té verde;
5. Carne de ave.

1. Caqui;
2. Espino amarillo;
3. Pez;
4. Queso.
5. Vitamina "PP":
6. Hongos.

Para mantener elástica la piel del rostro y del cuerpo por más tiempo, no puedes limitarte a tomar varias vitaminas. Se deben organizar una serie de medidas preventivas y terapéuticas: seguir un estilo de vida saludable, garantizar un cuidado regular y competente de la epidermis y comer bien. Sólo así la piel estará bella durante muchos años.

Las vitaminas para la piel del rostro son necesarias para mantener su juventud, salud y elasticidad. Si estos elementos son insuficientes en el organismo, la piel se puede pelar, los labios se agrietan, la epidermis pierde elasticidad y aparecen arrugas. Las fuentes naturales de vitaminas son las verduras, las frutas, el pescado y los productos cárnicos. Pero las vitaminas que contienen no siempre son suficientes para mantener la dermis en buen estado. Por eso, los médicos recomiendan tomar periódicamente complejos vitamínicos.

Si la firmeza y elasticidad de la epidermis disminuye, es necesario beber vitaminas. Pero deben tomarse con precaución, porque una dosis excesiva puede provocar problemas de salud adicionales. Se recomienda consultar primero a un médico.

Hay una serie de vitaminas específicas que pueden aumentar la elasticidad de la epidermis, rejuvenecerla y restaurar un cutis saludable.

Vitaminas solubles en grasa:

Vitaminas solubles en agua:

El cuerpo necesita un aporte constante de vitaminas. Una deficiencia de cualquiera de ellos afecta inmediatamente al estado del cuerpo, en particular, al aspecto de la epidermis. Si tienes trastornos de la piel del rostro existentes, se recomienda consultar a un especialista para saber qué vitaminas necesita tu cuerpo.

Existen muchos métodos conocidos para utilizar vitaminas con fines cosméticos.

Eligiendo el método más adecuado o combinando varios, podrás hacer que tus procedimientos de cuidado dérmico diario sean mucho más efectivos y prolongar tu juventud.

Es importante seguir estrictamente las instrucciones incluidas con las vitaminas o las recomendaciones de su médico.

Formas de tomar vitaminas:

1. 1. Alimento. El estado de la piel está muy influenciado por una dieta adecuadamente formulada y el consumo oportuno de alimentos. No debes comer comida rápida y otros platos poco saludables, es mejor incluir frutas, verduras, nueces y bayas en tu dieta. Se recomienda cocinar al vapor pescado, carnes y aves para conservar ingredientes saludables. Las vitaminas obtenidas a través de los alimentos penetran muy lentamente en la piel, por lo que es recomendable combinar este método con cualquier otro.
2. 2. Drogas complejas. Cápsulas o tabletas especiales. La desventaja de este método es que no se pueden elegir las vitaminas adecuadas.
3. 3. Vitaminas específicas. Puede comprar sustancias individuales en la farmacia, que generalmente están disponibles en cápsulas y tabletas. A veces se venden en polvos y ampollas, según la forma de liberación elegida por el fabricante.
4. 4. Productos para el cuidado de la piel. Es más beneficioso para el rostro recibir los microelementos necesarios de los productos de cuidado natural. Para ello, puedes preparar en casa una mascarilla o crema nutritiva, que incluya todas las sustancias necesarias, o comprarla en una tienda de cosmética.

Es importante saber que el abuso de suplementos vitamínicos artificiales del organismo puede provocar la reacción contraria. Sólo una cosmetóloga experimentada puede seleccionar la combinación ideal de métodos para tomar vitaminas farmacéuticas.

Al consumir suplementos saludables, se recomienda seguir las siguientes reglas básicas:

1. 1. Para corregir un defecto dérmico específico, es mejor seleccionar complejos vitamínicos individualmente. Para ello, antes de comprar productos, es necesario consultar a un cosmetólogo. Los complejos minerales y vitamínicos ya probados (Alphabet, Supradin, Complivit) son adecuados para uso preventivo.
2. 2. No conviene tomar complejos de vitaminas y minerales durante mucho tiempo y de forma incontrolable. Esto puede provocar hipervitaminosis y sobredosis.
3. 3. Al tomar el medicamento, es imperativo seguir las recomendaciones del fabricante. Tomar el producto antes de las comidas, cuando sea necesario utilizarlo después de las comidas, puede anular todo tratamiento, en este caso no se absorberán las sustancias necesarias para el organismo. Como regla general, las vitaminas hidrosolubles deben consumirse 30 minutos antes de las comidas, y las liposolubles durante o después de las comidas.
4. 4. El contenido líquido de cápsulas y ampollas de vitaminas farmacéuticas se puede añadir a cremas (K, E, A y D liposolubles) y se pueden aplicar sustancias solubles en agua sobre la piel del rostro.

Cada vitamina específica participa en determinadas reacciones bioquímicas. Por tanto, cada tipo de epidermis requiere vitaminas diferentes.

La piel seca puede ser consecuencia de características genéticas, deficiencia de vitaminas en la dieta o errores en el cuidado. En cualquier caso, es necesario tomar vitaminas B y A, C, E:

1. retinol hidrata y restaura las células de la piel, mejora la tez;
2. tocoferol restaurará los niveles hormonales, junto con la vitamina C protegerá las células de los efectos destructivos de los radicales libres;
3. vitaminas del grupo B, mejorando el estado de la dermis, aportará al organismo la energía necesaria para el metabolismo.

Para la salud, juventud y prevención de la descamación dérmica:

1. Se recomienda añadir tocoferol y retinol a las cremas de día y de noche;
2. debes incluir más yemas de huevo, mantequilla, hígado y ensaladas de zanahoria con mantequilla en tu dieta;
3. tome preparaciones vitamínicas Aevit y complejos que contengan vitamina B.

El contenido excesivo de grasa es consecuencia de trastornos metabólicos y de la secreción de grandes cantidades de sebo. Esto sucede a menudo debido a desequilibrios hormonales. Para normalizar estos procesos se recomiendan las vitaminas E, C, A, B6 y B2.

1. Tome Aevit por vía oral.
2. Incluya en su dieta requesón, huevos, ensalada de remolacha y zanahoria, nueces, bayas (grosellas, fresas) y semillas de girasol.
3. Aplicar en el rostro aplicaciones con jugo de limón y una solución de vitamina B2 en ampollas, diluidas con agua (a razón de 1 a 3). Es recomendable alternar cada solución cada dos días. Aplique la solución sobre la piel limpia durante 20 minutos y luego enjuague con agua.

Un curso periódico de fortificación con vitaminas complejas permite al cuerpo resistir bacterias y virus peligrosos.

Las mejores vitaminas de farmacia para la piel del rostro:

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Los médicos no recomiendan la ingesta constante de complejos vitamínicos. Antes de cada curso, conviene consultar a su médico sobre posibles contraindicaciones. Sólo si se cumplen estas condiciones podrás conseguir el efecto esperado y aumentar la belleza de tu piel sin perjudicar tu propia salud.