Vitaminer for elastisitet i kroppen

Hei kjære lesere! I dag skal vi snakke om de beste vitaminene å ta for kroppens hud. Du spør kanskje - hva har dette emnet med å gå ned i vekt å gjøre? Den mest direkte. Vi streber alle etter å være slanke, og derfor vakre.

Og en av oppgavene til vitaminer er nettopp å gjøre ansiktet og kroppen vår velstelt og sunn. Hvordan gjør de dette og hvilke er best egnet for å løse visse hudproblemer? Første ting først, bli med oss!

På vakt over skjønnheten

Kosmetikkindustrien tilbyr i dag et stort utvalg av alle slags kremer og masker for å opprettholde ungdommen og skjønnheten til kroppen. Men det er naivt å tro at dette bare kan oppnås med kremer.

Faktum er at enhver krem ​​inneholder bare en liten konsentrasjon av disse stoffene. Og for eksempel vitamin C, som er vanskelig å behandle, er ofte til stede i rimelige kremer bare på emballasjen - det er ekstremt flyktig og brytes raskt ned i luften.

Du kan ikke klare deg uten vitaminer; de hjelper til med å takle mange oppgaver med å få kroppen din til å skinne på en gang, gi den næring, beskytte den, fremme cellefornyelse og opprettholde et sunt utseende.

Generell informasjon om dem kan hentes fra denne videoen.

Tegn på dårlig helse

Vi får vitaminer fra mat eller ved å ta dem i form av kapsler eller piller. Det er viktig å huske at ikke alle av dem syntetiseres i kroppen vår; noen, som de som tilhører gruppe B, vaskes ut ganske raskt, og forsyningen deres må hele tiden etterfylles.

Og mangelen på et eller annet element gjenspeiles i hudens tilstand, som i dette tilfellet fungerer som et slags "speil". Forresten, hår og negler, samt kroppens generelle tilstand, kan være en lakmustest her.

Selvfølgelig kan bare en lege gi deg den mest nøyaktige diagnosen. Men hvis du tror at du har det bra, vær oppmerksom på noen tegn som lett kan fastslå vitaminmangel.

1. Tørr og flassende hud, utseendet til betente områder på den, dermatitt.
2. Sprukne lepper og såkalt "jams" i hjørnene og sår.
3. Kjedelige, sprø negler, utseendet på groper, striper, flekker på dem.
4. Sprøtt hår utsatt for tap. Tilstedeværelse av flass, kløe.
5. Nedsatt syn, hevelse og rødhet i øyelokkene kan også være årsaken til vitaminmangel.
6. Depresjon, apati, manglende evne til å konsentrere seg, søvnløshet, tap av appetitt.

Hvis det er et problem, er det på tide å tenke på hva du skal gjøre for å få alt tilbake til det normale? Først må du finne ut nøyaktig hvilke vitaminer du trenger.

Fordi ubetenksomt forbruk av alt på rad kan gjøre mer skade enn nytte. Det er også verdt å tenke på at mange av disse elementene fungerer best i kombinasjon. Deres nære samspill forsterker hverandres effekter og akselererer absorpsjonen.

Hvilke vitaminer er bedre

Så generelt kan disse elementene deles inn i følgende grupper. Hvorfor betinget, spør du? Fordi hver av dem "fungerer" i flere retninger samtidig.

For ungdom og akselerert regenerering

Vitaminene A, C, E bekjemper aktivt hudens aldring, bidrar til å opprettholde elastisiteten, reduserer tørrhet og flassing.

Dette er naturlige antioksidanter som hindrer frie radikaler i å samhandle med elementer av hudceller.

Antallet frie radikaler øker kraftig under sykdom og i den kalde årstiden. Følgelig bør inntaket av slike elementer i disse periodene økes.

Denne gruppen forbedrer i tillegg vevsregenerering etter mikrotraumer eller annen skade, helbredelse av akne sår, og hjelper flekker og små arr forsvinne raskere.

Inkluderer:

1. Tokoferol (E) bidrar aktivt til å bekjempe slapp hud og bremse aldringsprosessen. Blek, grov, tørr hud indikerer mangelen.
2. Retinol (A) – bidrar i større grad til å fukte og beskytte mot skadelige miljøfaktorer, og hjelper mot flassing.
3. Askorbinsyre (C) er ansvarlig for dens elastisitet og fremmer syntesen av nye kollagenfibre.

I tillegg til direkte multivitaminkomplekser - i matvarer.

Kål, grønn salat, sopp, grønne erter, gulrøtter, gresskar og tomater er rike på retinol. I tillegg til produkter av animalsk opprinnelse - eggeplomme, fisk, lever, fermenterte melkeprodukter.

Askorbinsyre, som du vet, er verdt å se etter i sitrusfrukter; i tillegg finnes den i epler, spinat, blomkål, bær, nyper og nøtter.

Kilder til tokoferol er uraffinerte vegetabilske oljer (spesielt mais, peanøtter, linfrø, soyabønner, nøtter), bønner, solsikkefrø, rød fisk og spesielt spirede frokostblandinger.

Den høyeste konsentrasjonen er i spiret hvete, som også inneholder et helt kompleks av andre nyttige stoffer - A, B1, B2, B3, B6, B9 og mikro- og makroelementer.

For å forebygge og bekjempe rynker

Strukturelle forstyrrelser i huden kan ikke unngås over tid, men å redusere dem er fullt mulig. Representanter for gruppe B er spesielt nyttige i denne retningen.

Hver av dem har sine egne egenskaper, og mangelen deres er indikert av kløe, irritasjon, kviser og hudormer, samt hårtap.

Det er verdt å ta hensyn til denne gruppen (så vel som den forrige) for de som aktivt går ned i vekt. Vitaminkomplekser med deres sammensetning bør tas for å stramme huden, som ble diskutert spesielt i artikkelen "Ekte måter å bli kvitt slapp hud etter å ha gått ned i vekt."

Inkluderer:

1. Tiamin (B1) bidrar til å styrke nervesystemet, og nesten alle sykdommer er som kjent forårsaket av nerver (inkludert hudsykdommer). I tillegg beskytter den mot allergiske og inflammatoriske reaksjoner, fjerner overflødig væske, forhindrer hevelse.
2. Riboflavin (B2) bidrar til å forbedre stoffskiftet og celleånding. Og dens mangel forårsaker også flass.
3. Nikotinsyre, niacin (B3 eller PP) - mangelen fører til en alvorlig sykdom - pellagra, dermatitt, hvis alvorlige form resulterer i alvorlige utslett, kløe, diaré og til og med psykiske lidelser.
4. Pantotensyre (B5) – akselererer hudfornyelse og sårheling.
5. Pyridoksin (B6) Berømt for sine nærende og fuktighetsgivende egenskaper, bidrar den til å beskytte mot skadelige miljøpåvirkninger.

1. Biotin (B7), også kjent som vitamin H. Et av de viktigste elementene for kroppen, det er ingen tilfeldighet at navnet inneholder prefikset "bio" - liv. Deltar i regenerering av hud, negler og hårceller.
2. Folsyre (B9) hjelper cellene med å fornye seg, og beskytter veggene i blodårene mot ødeleggelse.
3. Cyanokobalamin (B12) – deltaker i prosessen med celledeling. Det er en viktig komponent i prosedyrer for dermatitt, og er også svært nyttig for å påvirke moden hud. Dens mangel kan forårsake nervøse tics, spasmer i ansiktsmusklene, noe som fører til dannelse av rynker.

I multivitaminkomplekser, så vel som i matvarer. Kostholdet ditt bør inneholde hele kornblandinger, brun ris, spiret korn, grønn løk, blomkål og hvitkål, gulrøtter, tomater, peanøtter, soyabønner, fiken, dadler og frukt.

Hvis det er produkter av animalsk opprinnelse på bordet ditt, kan du anbefale egg, ost, laks og tunfisk, svine- og oksekjøttnyrer og lever.

For pleie av ansikt og øyeområde

Dette er en spesiell sone, siden det er den som er utsatt for maksimal eksponering for skadelige miljøfaktorer.

I tillegg er det her de mest synlige rynkene befinner seg for alle rundt oss (og for oss selv, først og fremst, selvfølgelig), som vi så gjerne vil skille oss av med.

Generelt er komplekset av elementer her det samme som for hele kroppen. Men det er noen funksjoner, spesielt for å ta vare på området rundt øynene.

Det er mange tradisjonelle metoder jeg har kommet over, noen av dem vil jeg dele med deg.

Askorbinsyre (C) for masker rundt øynene .

I sin rene form anbefales en løsning av askorbinsyre til injeksjon å bare påføre ansiktet, gni, og noen minutter senere, etter tørking, påføre kremen.

En ren løsning er ikke egnet for øynene, askorbinsyre er svært svir og kan forårsake irritasjon. Eksperter anbefaler å blande det med mineralvann eller yoghurt. Blant oppskriftene er dette:

Tokoferol (E) for øyeområdet .

Prinsippet er det samme - påfør under øynene og på øyelokkene. Prosedyren kalles foryngende og oppstrammende; den hjelper til med å fjerne "kråkeføtter" og slappe folder på øyelokkene.

Generelt forbedres blodsirkulasjonen og oksygentilførselen til cellene, huden er tonet og ser sunn ut.

Det er bedre å ta farmasøytisk vitamin E-olje; løsningen i ampuller anbefales ikke - den er for konsentrert og kan, som i tilfellet med aksorbinsyre, forårsake irritasjon. Påfør i 10-20 minutter.

Dette er bare en liten del av rådene. Hvis noen har sine egne skjønnhetsoppskrifter, del dem i kommentarfeltet, jeg er sikker på at leserne av bloggen min vil være deg takknemlig. Avslutningsvis vil jeg påpeke følgende:

Hva du bør huske:

1. Vitaminer bidrar absolutt til å holde hele kroppen i god stand.
2. Deres mangel reflekteres direkte på selve huden, som får et smertefullt utseende, flak og klør.
3. Bare en lege kan hjelpe med å finne den nøyaktige årsaken til problemet. Du bør ikke selvmedisinere.
4. For å unngå vitaminmangel bør du justere kostholdet ditt - det bør inneholde alt som er nødvendig for et normalt liv.

Vel, det er alt jeg har for i dag. Vi sees igjen i nye artikler på bloggen min!

Vitaminer er stoffer som er ekstremt nødvendige for enhver levende organisme, spesielt den menneskelige. Det er flere grupper av disse fordelaktige mikroelementene. Og en mangel på til og med en av dem kan føre til alvorlige helseproblemer. Vitaminer er også nødvendig for huden, fordi de er ansvarlige for dens elastisitet og skjønnhet.

Hvorfor reduseres hudens fasthet og elastisitet?

Konseptet "elastisitet av epidermis" refererer til evnen til dette organet i menneskekroppen til å strekke seg og gå tilbake til sin opprinnelige tilstand. Av flere grunner kan denne naturlige kvaliteten reduseres:

1. Med alderen er aldringsprosessen uunngåelig; kroppen reduserer produksjonen av bindevevsproteiner betydelig - elastin og kollagen, som gir hudens elastisitet. Mennesker som har krysset terskelen på førti år opplever også hyppige forstyrrelser i aktiviteten til talgkjertlene, en nedgang i cellulære metabolske prosesser og en innsnevring av blodårene i epidermis. Alt dette fører til at huden blir tynnere, tørker ut, strekker seg og slapper av, og det oppstår rynker på den;
2. Eksponering for naturlige faktorer, som inkluderer solstråling, forverrer tilstanden til epidermis. Ultrafiolett stråling ødelegger kollagenfibre; vekslende frost og varme ødelegger hudens beskyttende funksjoner. Derfor begynner huden å eldes tidligere på de delene av kroppen som er mer utsatt for påvirkning av sol, vind og temperaturforhold - dette er hender, nakke, ansikt.
3. Et uestetisk bilde, når huden bokstavelig talt henger i folder, kan observeres med betydelig vekttap. I dette tilfellet oppstår en skarp eliminering av fettlaget; epidermis, strukket av subkutane ansamlinger, har ikke tid til å krympe på så kort tid, den er rett og slett ikke i stand til å reduseres til den "nye" kroppsstørrelsen;
4. Avhengighet, spesielt røyking, provoserer en innsnevring av blodårene i sirkulasjonssystemet. Således er huden, som andre organer, ikke bare utsatt for mangel på oksygen, men også for en rekke giftige stoffer som finnes i røyk og tobakk. Giftige forbindelser som kommer inn i kroppen forbedrer prosessen med å visne av epidermis, den blir slapp, mister sin naturlige farge og glans;
5. Et ubalansert kosthold kan ikke gi kroppen en tilstrekkelig mengde nødvendige komponenter: vitaminer, aminosyrer, fett, mineraler og andre sporstoffer. Men hver av dem er livsviktig, siden den er et ledd i mange biokjemiske reaksjoner.

Fordelene med vitaminer for huden

Reaksjoner som sikrer normal aktivitet forekommer også i huden. Og dette er ikke bare generelle prosesser for alle vev og celler i kroppen, men også spesifikke, som bare er iboende for epidermis. Følgelig må han motta forskjellige mikroelementer, inkludert vitaminer. For å opprettholde skjønnhet og helse trenger dette organet visse vitaminer, og de er delt inn i en egen gruppe, som kalles "vitaminer for huden":

Retinol (vitamin A)

Hovedforbindelsen som spiller en stor rolle i å øke elastisiteten i huden. Dette vitaminet stimulerer syntesen av kollagenfibre, normaliserer aktiviteten til talgkjertlene, fukter epidermis og fjerner døde partikler. Dermed er den ansvarlig for å gjenopprette og styrke strukturen til alle lag av dermis, noe som betyr at den reduserer slapp hud og dannelsen av rynker.

Ved mangel på vitamin A vises følgende tegn på huden: for tidlig visnen, tørrhet og flassing, omfattende akne, byller, psoriasis.

Vitaminer "B"

De er tildelt en spesiell gruppe - den inkluderer vitaminer fra "B1" til "B12", som hver er ansvarlig for en spesifikk funksjon for å støtte helsen og skjønnheten til huden:

1. Tiamin (B1) – er ansvarlig for å eliminere ulike dermatologiske betennelser;
2. Riboflavin (B2) – normaliserer sekresjonen av talgkjertlene, sikrer glattheten av huden og dens tone;
3. Niacin, nikotinsyre (B3) - er ansvarlig for barrierefunksjonen til huden, beholder den nødvendige mengden fuktighet i den;
4. Pantotensyre (B5) – bidrar til å gjenopprette integriteten til epidermis;
5. Pyridoksin (B6) – forhindrer rødhet og peeling;
6. Folsyre (B9) – sikrer funksjonen til nerveender, er nødvendig for syntese av blodelementer;
7. Cyanokobalamin (B12) - spiller rollen som en forsterker av den aktive virkningen av alle andre forbindelser i gruppe "B".

Mangelen på disse vitaminene manifesteres av utseendet av dermatitt, irritasjon av varierende alvorlighetsgrad og tørrhet.

Tokoferol (vitamin E)

En annen av de viktigste vitaminstoffene for huden, som anses som nøkkelen til å forbedre tilstanden. Hans oppgaver:

1. Redusere de negative effektene av ultrafiolett stråling;
2. Mykgjøring av hudvev, dets helbredelse;
3. Beskyttelse mot påvirkning av frie radikaler;
4. Økt kollagennivå;
5. Hjelper med absorpsjon av retinol.

Symptomer på mangel på dette vitaminet i huden er tidlig opptreden av rynker, nedsatt vevs- og muskeltonus og hevelse.

Askorbinsyre (vitamin C)

Uten dette vitaminet er det umulig å forestille seg elastisk hud. Denne naturlige antioksidanten beskytter dermis mot ødeleggelse av frie radikaler som ødelegger elastin og kollagen. Det forbedrer kroppens opptak av vitamin A og E. Askorbinsyre har en rekke antialdringsfunksjoner:

1. Styrking av cellemembraner og karvegger;
2. Utjevning av rynker;
3. Lysere epidermis, bli kvitt økt pigmentering;
4. Dekselløfting (stramming).

En mangel på dette vitaminet viser seg ved økt tørrhet, irritabilitet, en tendens til blåmerker, sår og dårlig sårheling.

Vitamin d

Det produseres i cellene i dermis under påvirkning av sollys, noe som tydeligvis ikke er nok i mange geografiske soner, spesielt i vintersesongen. Derfor trenger kroppen en ekstra kilde til dette vitaminet. Tross alt er det nødvendig for å organisere beskyttelse mot hudsykdommer, lede impulser og tone vev. Gir bedre absorpsjon av kalsium.

En utilstrekkelig mengde vitamin truer tidlige rynker.

Vitamin "F"

Dette er en representant for gruppen av umettede fettsyrer. Den har en kraftig anti-inflammatorisk effekt, deltar i å styrke cellemembraner, øke lokal hudimmunitet, hjelper til med å jevne ut rynker, øke elastisiteten til epidermis og rask sårheling.

Dens mangel vil resultere i fortykning av huden, dannelse av eksem og sår på den. Den daglige dosen er 10 mg.

Vitamin "K"

Bidrar til å øke elastisiteten til dermis og eliminere rynker ved å opprettholde nivået av karboksyglutaminsyre, en viktig komponent av proteinkomponenten i huden, fordi produksjonen blir betydelig mindre med alderen. I tillegg nøytraliserer vitaminet effekten av giftstoffer.

Med sin mangel vises hevelse, økt pigmentering og slapphet. Ta en dag - minst 50 mg.

Vitamin "PP"

Hovedoppgaven til denne forbindelsen er å utvide blodårene i epidermis, opprettholde balansen mellom proteiner, karbohydrater, fett i cellene, fukte huden og redusere rødhet.

Når nivået av dette vitaminet er lavt, endres fargen på dermis, den blir blek, tørr og uelastisk.

Vitaminer for fet og problemhud

For å forbedre tilstanden til huden trenger du ikke bare ett spesifikt vitamin, men et helt kompleks av dem. Tørr hud mister i større grad sin elastisitet. Men epidermis, som er utsatt for økt fettinnhold, er unikt beskyttet mot dette - den er mindre utsatt for tap av fuktighet. Imidlertid gir denne typen deksel sine eiere mange andre, ikke mindre ubehagelige, problemer: fettete glans, forstørrede porer, hyppig irritasjon, akne og andre.

For slik hud trenger du vitaminene "B2", "B6", "C", "E", "A". Det er de som er i stand til å normalisere prosessen med talgproduksjon og sikre rettidig fjerning av døde celler. Således, under påvirkning av dette vitaminkomplekset, vil epidermis motta den nødvendige rensingen, bli kvitt komedoner og hudormer. Disse mikroelementene vil kontrollere kvaliteten og kvantiteten til det produserte talgkjertelproduktet, og gradvis eliminere overskuddet.

Vitaminer for fet hud brukes eksternt, som en del av kremer, masker og andre produkter. Men det skal bemerkes at slike tiltak ikke vil gi en merkbar effekt, siden de ikke kan sikre levering av fordelaktige komponenter til de dype lagene i dermis. Derfor, sammen med kosmetiske prosedyrer, er det nødvendig å ta vitaminer oralt.

Regler for å ta vitaminer

Vitaminer bør tas med forsiktighet for å forhindre tap av hudens elastisitet. Selvmedisinering er uakseptabelt her. En overdreven dose av slike medisiner kan provosere enda større problemer, ikke bare med utseendet til epidermis, men også med helsen til hele kroppen. Før du begynner å ta det, bør du konsultere en spesialist. Han vil gjøre de nødvendige avtalene, bestemme varigheten av kurset og daglig dosering.

Kilder til vitaminer og hvilke matvarer som inneholder dem

Sammen med å ta vitaminkomplekser, bør du vurdere kostholdet ditt og inkludere matvarer som inneholder store mengder naturlige vitaminer i menyen.

1. Gulrot;
2. Turnips;
3. Persille;
4. Spinat;
5. Kål.

1. Peanøtt;
2. Valnøtter;
3. Oliven;
4. Mandel.

1. egg;
2. Potet;
3. Korn;
4. Fullkorn;
5. Melk;
6. brun ris

1. Kiwi;
2. Rosehofte;
3. Drue;
4. Bær;
5. Sitrus.

1. Bønner, soyabønner;
2. Kål;
3. Eggeplomme;
4. Grønn te;
5. Fjærfekjøtt.

1. Persimmon;
2. havtorn;
3. Fisk;
4. Ost.
5. Vitamin "PP":
6. Sopp.

For å holde huden i ansiktet og kroppen elastisk lenger, kan du ikke begrense deg til kun å ta ulike vitaminer. En rekke forebyggende og terapeutiske tiltak bør organiseres: overhold en sunn livsstil, sørg for regelmessig og kompetent pleie av epidermis og spis riktig. Først da vil huden være vakker i mange år.

Vitaminer for ansiktshud er nødvendige for å opprettholde ungdom, helse og elastisitet. Hvis disse elementene er utilstrekkelige i kroppen, kan huden flasse, leppene kan sprekke, epidermis mister elastisitet og rynker vises. Naturlige kilder til vitaminer er grønnsaker, frukt, fisk og kjøttprodukter. Men vitaminene de inneholder er ikke alltid nok til å holde dermis i god stand. Derfor anbefaler leger å ta vitaminkomplekser med jevne mellomrom.

Hvis fastheten og elastisiteten til epidermis avtar, må du drikke vitaminer. Men de må tas med forsiktighet, fordi en overdose kan forårsake ytterligere helseproblemer. Det anbefales å konsultere lege først.

Det finnes en rekke spesifikke vitaminer som kan øke elastisiteten til epidermis, forynge den og gjenopprette en sunn hudfarge.

Fettløselige vitaminer:

Vannløselige vitaminer:

Kroppen trenger en konstant tilførsel av vitaminer. En mangel på noen av dem påvirker umiddelbart kroppens tilstand, spesielt utseendet til epidermis. Hvis du har eksisterende hudlidelser i ansiktet, anbefales det å konsultere en spesialist for å finne ut hvilke vitaminer kroppen din trenger.

Det er mange kjente metoder for å bruke vitaminer til kosmetiske formål.

Ved å velge den mest passende metoden eller kombinere flere, kan du gjøre dine daglige hudpleieprosedyrer mye mer effektive og forlenge ungdommen.

Det er viktig å strengt følge instruksjonene som følger med vitaminene eller legens anbefalinger.

Måter å ta vitaminer på:

1. 1. Mat. Hudens tilstand er sterkt påvirket av et riktig formulert kosthold og rettidig inntak av mat. Du bør ikke spise hurtigmat og andre usunne retter; det er bedre å inkludere frukt, grønnsaker, nøtter og bær i kostholdet ditt. Det anbefales å dampe fisk, kjøtt og fjærfe for å bevare sunne ingredienser. Vitaminer oppnådd gjennom mat trenger inn i huden veldig sakte, og det er derfor det anbefales å kombinere denne metoden med en hvilken som helst annen.
2. 2. Komplekse legemidler. Spesielle kapsler eller tabletter. Ulempen med denne metoden er at du ikke kan velge de riktige vitaminene.
3. 3. Spesifikke vitaminer. Du kan kjøpe enkeltstoffer på apoteket, som vanligvis er tilgjengelig i kapsler og tabletter. Noen ganger selges de i pulver og ampuller, avhengig av utgivelsesformen valgt av produsenten.
4. 4. Hudpleieprodukter. Det er mest fordelaktig for ansiktet å motta de nødvendige mikroelementene fra naturlige pleieprodukter. For å gjøre dette kan du tilberede en nærende maske eller krem ​​hjemme, inkludert alle nødvendige stoffer, eller kjøpe den i en kosmetikkbutikk.

Det er viktig å vite at misbruk av kunstige kosttilskudd av kroppen med vitaminer kan forårsake motsatt reaksjon. Bare en erfaren kosmetolog kan velge den ideelle kombinasjonen av metoder for å ta farmasøytiske vitaminer.

Når du bruker sunne kosttilskudd, anbefales det å følge følgende grunnleggende regler:

1. 1. For å korrigere en spesifikk dermal defekt, er det bedre å velge vitaminkomplekser individuelt. For å gjøre dette, før du kjøper produkter, må du konsultere en kosmetolog. Allerede påviste mineral- og vitaminkomplekser (Alphabet, Supradin, Complivit) er egnet for forebyggende bruk.
2. 2. Du bør ikke ta vitamin-mineralkomplekser i lang tid og ukontrollert. Dette kan føre til hypervitaminose og overdose.
3. 3. Når du tar stoffet, er det viktig å følge produsentens anbefalinger. Å ta produktet før måltider, når du trenger å bruke det etter måltider, kan oppheve all behandling; i dette tilfellet vil ikke stoffene som er nødvendige for kroppen bli absorbert. Vannløselige vitaminer bør som hovedregel brukes 30 minutter før måltider, og fettløselige vitaminer under eller etter.
4. 4. Det flytende innholdet i kapsler og ampuller med farmasøytiske vitaminer kan tilsettes kremer (fettløselige K, E, A og D), og vannløselige stoffer kan påføres ansiktshuden.

Hvert spesifikt vitamin deltar i visse biokjemiske reaksjoner. Derfor krever hver type epidermis forskjellige vitaminer.

Tørr hud kan være en konsekvens av genetiske egenskaper, mangel på vitaminer i kostholdet eller feil i omsorgen. I alle fall er det nødvendig å ta vitamin B og A, C, E:

1. retinol fukter og gjenoppretter hudceller, forbedrer hudfarge;
2. tokoferol vil gjenopprette hormonelle nivåer, sammen med vitamin C vil beskytte cellene mot de destruktive effektene av frie radikaler;
3. B-vitaminer, forbedre tilstanden til dermis, vil forsyne kroppen med energien som er nødvendig for metabolisme.

For helse, ungdom og forebygging av hudpeeling:

1. Det anbefales å tilsette tokoferol og retinol til natt- og dagkremer;
2. du bør inkludere flere eggeplommer, smør, lever og smurte gulrotsalater i kostholdet ditt;
3. ta vitaminpreparater Aevit og komplekser som inneholder B-vitaminer.

For høyt fettinnhold er en konsekvens av metabolske forstyrrelser og utskillelse av store mengder talg. Dette skjer ofte på grunn av hormonelle ubalanser. For å normalisere disse prosessene anbefales vitamin E, C, A, B6 og B2.

1. Ta Aevit oralt.
2. Inkluder cottage cheese, egg, bete- og gulrotsalat, nøtter, bær (rips, jordbær), solsikkefrø i kostholdet ditt.
3. Påfør på ansiktsapplikasjonene med sitronsaft og en løsning av vitamin B2 fra ampuller, fortynnet med vann (med en hastighet på 1 til 3). Det anbefales å veksle hver løsning annenhver dag. Påfør løsningen på renset hud i 20 minutter, skyll deretter med vann.

Et periodisk forløp med forsterkning med komplekse vitaminer lar kroppen motstå farlige bakterier og virus.

De beste apoteksvitaminene for ansiktshud:

Bremser prosessene med for tidlig aldring av epidermis. Gjenoppretter skadet og tapt vev. Ved hjelp av "smarte" kapsler tilføres de nødvendige aktive stoffene til kvinnekroppen, tatt i betraktning den daglige biorytmen. Sammensetningen inneholder 16 ingredienser som er optimalt kombinert med hverandre og forhindrer aldring av huden. Legemidlet forbedrer strukturen og utseendet til dermis betydelig. Bremser forekomsten av rynker. Ved å bremse termogenese og øke kaloriforbrenningen opprettholder den normal kroppsvekt

"Imedin" For elastisitet i ansiktsdermis. Komplekset inneholder biologisk aktive elementer som kan virke direkte i hudens celler. Den inneholder det eksklusive Biomarine Complex. Den er rik på proteiner og biologisk aktive elementer som ligner på komponentene i den menneskelige epidermis som stimulerer produksjonen av hovedproteinet - kollagen, som opprettholder elastisiteten til dermis "Vitrum Beauty Elite" For skjønnheten til huden i ansiktet. Komplekset inneholder biologisk aktive komponenter av planteopprinnelse og vitamin- og mineraltilskudd som har en regenererende og stimulerende effekt. Produktet passer for kvinner som gjennomgår høy fysisk aktivitet, samt de over 40 år som viser tegn på rask aldring på grunn av hormonelle ubalanser. Du må ta 2 tabletter etter måltider i 2 måneder. Resultatet er tilbakeføring av ungdom og skjønnhet til dermis i ansiktet "Doppelgerz Beauty anti-akne" Et svært effektivt middel mot akne. Det komplekse produktet er beregnet på unge jenter med fet hud utsatt for akne. Legemidlet inneholder biotin (hjelper vekst og restaurering av hudceller, forbedrer fettmetabolismen), gjær rik på vitamin B1 (gjenoppretter cellulær metabolisme, beskytter dermis), sink, som har en anti-inflammatorisk effekt. Du må ta stoffet 1 tablett per dag i 1 måned "Perfectil" For elastisiteten til dermis. Vitaminmedisin bidrar til å eliminere hudsykdommer. Gir næring til huden aktivt og gjenoppretter ungdommen til den. Aktiverer kollagenproduksjon og metabolske prosesser. Ansiktet blir renset og får glød. Beskytter epidermis mot skadelige effekter av UV-stråler og frie radikaler. Det anbefales å ta stoffet under eller etter måltider, 1 kapsel per dag, med vann. Behandlingsforløpet er 1 måned "21st Century Health Care Biotin" Et av de beste kompleksene for ungdom og skjønnhet i ansiktshuden. Støtter normal metabolisme av proteiner, karbohydrater og fett. Hovedkomponenten - biotin (brukes av hver celle i kroppen) hjelper cellevekst og produksjon av fettsyrer. Det anbefales å ta 1-2 kapsler per dag "Alphabet Cosmetic".Det innovative stoffet utmerker seg ved sin allsidighet. Produktet inneholder nesten alle mineraler og vitaminer som er ansvarlige for kvinners skjønnhet og helse (10 mikro- og makroelementer og 13 vitaminer). Pakken inneholder tabletter farget i tre farger. Vitaminer tas oralt med mat. Det er mulig å ta 1 tablett uten hensyn til farge, viktigst av alt, i en viss sekvens "Lora fra Evalar" For elastisiteten til epidermis. Komplekset er et biologisk aktivt kosttilskudd. Inneholder et minimum av alle vitaminer som kroppen trenger for skjønnhet. Hovedfordelen med medisinen er hyaluronsyre, supplert med vitamin C og E. Denne sammensetningen bidrar til å forbedre hudens hydrering og kollagenproduksjon, på grunn av hvilken ansiktet får en jevn tone og rødme. Legemidlet reduserer effektivt rynker "Revidox" Et veldig kraftig antioksidant bioaktivt stoff som har en systemisk foryngende effekt på kroppen. Hjelper med å bremse cellealdring og forlenger deres levetid. Øker effektivt elastisiteten og fuktigheten i huden, jevner ut rynker. Utjevner aldersrelaterte endringer i dermis (pigmentflekker). Aktiverer levetidsgener - sirtuins. Hjelper med å normalisere vekten Biocomplex "Lady's formula Menopause Enhanced formula" For fasthet og elastisitet i huden. Den patenterte formelen til dette biokomplekset inkluderer både tradisjonelle og alle kjente mineraler og vitaminer, samt ekstra ekstrakter av medisinske planter. Dette bidrar til å eliminere ulike uønskede konsekvenser av den klimatiske perioden. Angelica officinalis opprettholder elastisiteten og fastheten til epidermis, metabolske prosesser i cellene aktiveres. Produktet øker kollagenproduksjonen, og utløser regenerering i hudceller og bindevev. Komplekset skal brukes strengt i henhold til instruksjonene

Leger anbefaler ikke konstant inntak av vitaminkomplekser. Før hvert kurs bør du konsultere legen din om mulige kontraindikasjoner. Bare hvis disse betingelsene er oppfylt, kan du få den forventede effekten og øke skjønnheten i huden din uten å skade din egen helse.